ياخوي عن المخاطره تعلم السباحه بعدين روح والقلب داعي لك
يعني الحين اتعلم سباحه واروح ولا اروح والبس الايف جاكت ومب شؤط سباحه ؟
نصيحة تعلم سباحة ترى السباحة فوائدها كثيرة
والسباحة للعلم لو اكتفيت فالسباحة
اول شيء لياقة بدنيه عالية
ثاني شيء جسمك يترتب
ثالث شيء تركيز ونسم
ورابع شيء البحر فيه خير ومتعه للي يغاوصون
لو وصلت مرحلة المغاوص البحر عااالم ثاني بس في ناس واجد تخافه
في كل مكان الخوف فالبر وفي البحر وفي الجووو
يعني السباحة متعه
وعن لايف جاكيت اهو اساسي في حماية الواحد ولكن قدرة الله هي فوق كل شيء ..
الله يحفظ الجميع
مَھْمَـاَاَ פـٌٍدَثْ لٱ تَبْگِيّـے }.. ۈلَگِنْ ٱبْتَسِـم
Dιиια мαтιѕιωα
ليش مافي
الجم الي فالسد فيه
وايد اماكن فيها
عندك النوادي
او روح اسباير سجل في سباير عنددهم حصص واسعارهم حلوه
وعندهم مدربين ليش تروح نوادي
ولازم تختار الجم وإلا تتعلم سباحة
لانه الاثنين راح يشلخونك
الافضل اول شيء تتعلم سباحة وتشوف نفسك عقب تفتر على الجم اذا تبي تشد جسمك
وللعلم ترى الحديد مافيه لياقة بدنيه الي يقولك لي لياقة بدنيه بالتحديد رفع الاوزان خله يجي يقابلني
شيء واحد فيه لياقة بدنيه الفتنس ومعاها التمارين التكرار الي تقطع الجسم ..
وسلم لم يالغالي
حاسب حاسب من رامز القرررش فالبحر ليعضك .
هههههاي
مَھْمَـاَاَ פـٌٍدَثْ لٱ تَبْگِيّـے }.. ۈلَگِنْ ٱبْتَسِـم
Dιиια мαтιѕιωα