اللي وزنهم فوق 80 المفروض ما يحطون ردود
اللي وزنهم فوق 80 المفروض ما يحطون ردود
اذا لم تستطع الرد على مشاركتي فلا تبخل على نفسك اجر قراءة هذا الدعاء :
سبحان الله وبحمده عدد خلقه و رضا نفسه وزنة عرشه و مداد كلماته
ابحث عن دكتور دشتي ..
وله 4 مراح ..
مرحله الحث مدتها اسبوعين وهي تعتمد فقط عن البروتين ( بيض - سمك - لحم - دجاج )
الاسبوعين تنزل 4 الى 6 بدون رياضه ..
ماشاء الله الكل قام يفتي
بس ضحكتني الردود اللي تقول اسرع حل تاكل من مرمره اسطنبول هههه
افتخر اني قطريه ولا عزاء للحاقدين
الله يرحمج ويغفرلج ياصديقتي الغاليه <<< اضغط اهني
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
المشي السريع فوق النص ساعة لانه بعد النص ساعة يبدأ الجسم يحرق ... عندك رياضة السيكل وايد مفيدة تحرق الكرش بسرعة ... شرط فوق النص ساعة
بالنسبة للأكل ... حاول شوي تبعد عن الدهون ... لاتمنع نفسك عن الاكل بس الفكرة هي انك تقلل من الاكل بس .. قلل من السكريات لانه السكريات هي تخلي الجسم يكون دهون ... حلويات مشروبات غازية .. الخ
للعلم اللي يبي ينزل وزنه اسهل من اللي يبي يزيد وزنه
التعديل الأخير تم بواسطة بـن عدوان ; 23-10-2014 الساعة 06:29 PM
تجربتي مع الشركات العربية لإنشاء موقع الكتروني .. ادخل واستفيد
http://www.qatarshares.com/vb/showth...67#post7271967
خذ سوائل لمدة شهر نفس الي مسوين عملية قص المعدة وبتنزل أكيد
جربت لمدة اسبوع تمر وماي بالبداية تعبت وألم بالمعدة وبطني يعصرني عصر
عقب يومين تعودت وبديت أحس بالنشاط والحيوية*
مع التمر والماي سلطة حتى الاشباع
واذا جعت و تعويض للبروتين كنت أكل كم سيخ كباب مع جرجير فقط
نزلت بأسبوع حوالي ظ§ كيلو وصرت أنشط وأخف
ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه
خل هالحديث بعقلك و قدام عيونك بتعرف كيف تهتم بصحتك .
ولا أنسى الرياضة المشي السريع وتمارين التنطط نسيت اسمها وموجوده باليوتيوب
هالتمارين ع تفاهتها عذاب ونتائجها جدا عجيبه
كيلو حديد = كيلو ذهب
قال تعالى " وَقَالُوا رَبَّنَا إِنَّا أَطَعْنَا سَادَتَنَا وَكُبَرَاءَنَا فَأَضَلُّونَا السَّبِيلَا (67) "الأحزاب
جاء الناس الى عمر بن الخطاب رضي الله عنه فقالوا:غلا اللحم ياأمير المؤمنين. فسعره لنا.
فقال:أرخصوه أنتم
فقالوا: وكيف نرخصه وهو ليس في ايدينا؟؟
فقال: أتركوه لهم!!
المعادله سهله..
السعرات الحراريه المحروقه لازم تكون اكثر من السعرات الحراريه المستهلكه!!
فمثلا اذا كنت تستهلك 2000 كالوري في اليوم فعليك احراق على الاقل 2000 كالوري في اليوم عشان تحافظ على وزنك واكثر من هالرقم اذا كنت تبغي وزنك ينزل.
لاتاكل شيء
كل ماتشتهي وجميع انواع الاكل
1- بشرط لاتقوم من الوجبه شبعان سوا الفطور او الغدا او العشاء
مثلما اوصى الحديث الشريف ثلثا لطعامك وثلثا لمائك وثلثا لهوائك
2- والشرط الاساسي ان تاكل اي شي بين الوجبات
وستلاحظ نفسك بدون اي عمليات او اي مراكز صحيه تنزل شياء فشياء
وبدون ان يتضرر جسمك من نقص اي نوع من الفتامينات