كلام بوعلي صح وانا جربتها بنفسي كنت 42 والحين اوصل 49 باسبوعين
الكوافي متروس كبتهم ..الله يحفظهم مافي فايدة..باسكن روبنز صعبة اوديهم كل يوم مشاوير علي..لو تعرف خلطة ممكن تذكرة لنا
خليتهم يقرون ردج عن خطورة حبوب كيرفي ..اشوة خافو
نوتلا كامل في اليوم والحجم الكبير ..اخاف عليهم من السكر لانهم وايد ياكلون كوافي
عندج خلطة للحلاوة الطحينية ؟؟..بروها ياكلونها صعبة
حياك الله النهار
مشكور بوعلي على المعلومات
المكونات مغرية يمي يمي..ليتنى ماامتن بسرعة..طاحت في خاطري الخلطة
مايقصر بوعلي
اول مرة ان الشعير يمتن..باذن الله بنجرب خلطة الشعير
انا بعد
طبيعة جسم بناتي يمتنون في حالة كلو الى حد التخمة وبين الواجبات وهاي صعب بيجيهم تلبك معوي
الزبيب يحبونة بس اشلون طعمة اذا انضرب في الخلاط مستساغ ؟؟
اللى يبشرج بالخير 7 كيلو في اسبوعين ممتاز
مشكورين جميعا على الردود الطيبة لاخلا ولاعدم
سبحان الله وبحمدك، لااله الا الله،الله اكبر،الحمد لله، استغفرالله العظيم، سمع الله لمن حمدة ربنا ولك الحمد
مهما گنتّ رآئعّاً وگريمَاً ، وطيّباً . .سَتجدُ منْ لآيحَبگ لـ : أسّبآبُ لآت.عّرفُهآ !فَـلآ تنزّعجْ گثيرَاً بعّضُ ٱلبشَرمجّردَ (أفَوآه نَآطقَہ)ينّتقدُونْ ويذّمونْ . .وليتَهمُ يَدرُگونْ أنهَم {فَآشّلونْْ}
انا عن نفسي كنت ظ¤ظ* و صرت ظ¥ظ* قبل جربت وايد خلطات وادوية مافاد معاي الا خلطة اللي جابوا لي من ضمن مكوناته جنين القمح انا وخواتي ورفيجتي وخواتها كلنا متنا مع ظ£ علب خلال شهرين زدنا ظ،ظ* كيلو
جوفي هذي نصيحتي لانه انا خضت تجربه في زيادة الوزن وانقاص الوزن وصار عندي الموضوع سهل الحمدلله
زيادة الوزن هذي اهم الوجبات
العيش
الباستا
البطاط
الشوفان
الخبز
هذي الي تزيد من حجم الشخص واكيد معاه بروتين الي هي اللحوم والبيض والخ
الفتامينات مهمه بعد والحليب ومشتقاته
مايحتاج خلطه سحريه ولا شي ولا حبوب فتح شهيه مع الايام الشهيه راح تنفتح
على الاقل 5 وجبات فاليوم لي زيادة الوزن
واظن الواحد يعرف شالي يحبه فايضيف مع الكاربوهيدرات
لاااااالاااا
النوتيلا بس ملعقة وحده في اليوم مب قوطي كامل بينقمتون
حلاوة الطحينية افيد لهم لانها سمسم مطحون كلها كالسيوم زينه للعظام ونموها ومعاها مكسرات كلها مفيده بعد اي وجبه غدا او عشا ياخذون منها ملعقة كتحلية مع روب فواكة
وكثري من الميلك شيك
الضعاف اسهل لهم الشرب عن الاكل ركزي على المشروبات مثل ماقلت حليب جوافه او شيكولاته او اوفاكادو او كوكتيلات
اذا يحبون النيدو سوي لهم حليب نيدو على العصاري وقبل النوم النيدو ينفخ ويسمن
خخخخخ سوري اخوي والله وايد في اليوم طول ما انا قاعده اكل لين وقت النوم ريوق كامل بيض وجبن وحمص وهالسوالف غذا مجبوس معكرونة مشاوي عشا سندويشات همبرجر بيتزا باستا لازانيا اي شي والعصر فواكه كوافي عصائر كوكتيل ميلك شيك فراوله وكافي يعني طول اليوم كنت اكل عشان هاي أقول شكيت في نفسي قلت بِسْم الله يمكن فيني شي وسويت تحاليل في مكانين والحمدلله كل شي فيني زين
انا مااتكلم كم وجبه او اذا طول الوقت تاكلين
اقصد كمية الاكل فالوجبه ؟
كم بيضه تاكلين 5 وطالع
العيش شكثر تاكلين ؟