محتاجه ضروري ،،رجيم ورياضه.،،

[+abc]

نظام حياتنا هو سبب التخمة والوزن الزايد
وجميع انواع الرجيم تسبب السمنة بدون استثناء
لانه بمجرد توقف الرجيم يرجع الوزن الاولي وفوقه زيادة وبسرعة كبيرة جدا

لو انتبهنا لنفسنا شوي واهتمينا بمواعيد الاكل وخلينا جدول رياضة يومي بنلاحظ فرق كبير جدا في اجسامنا

من اهم اسباب مسك الوزن هو تاخر الوجبات حتى لو كانت كمية الاكل بسيطة

لان الجسم طبيعته الي خلقها رب العالمين عز وجل تاخذ احتياطاتها بشكل كبير لو حس الجسم بالخطر
والخطر هو تاخر مواعيد الاكل فنلاقي الجسم يحبس الاكل والماي ويخزن شحوم قد مايقدر

النصيحه تنظيم مواعيد الاكل حتى يرتاح الجسم ويقوم بالفقد الطبيعي بدون تخزين للشحوم لان الاكل جايه منتظم

والرياضه افضل طريقه حتى يفقد الجسم هي الرياضه الهاديه يعني عدم الاجهاد ولكن الاستمرار بشكل يومي والمشي مثلا بكل هدوء لمدة تزيد على نصف ساعه.. وجهاز المشي أو السيكل المنزلي ماتتعدا السرعه 5

هذي تجربتي الشخصية ولله الحمد اشوفها ناجحة جدا

[بوحارب]

احسن جهاز لحساب الكالوريز والمسافة اللي يوزعونه اسباير

سجلوا اونلاين وبيتصلون لكم تستلمونه

مجاني للقطريين

[بريق الحق]

عاد الجهاز مالهم على النفس يحرق

[بنت شرق]

اليوم اخذت وزني وقست نسبة الدهون أيضا نازله فيها ،،، ،،،خلال شهر نقصت 2.2 ،،اشوفها نسبة قليلة وايد،،بس كافأت نفسي بشيبس ،،عمان ،،كان خاطري فيه
هل هاي معدل نقص طبيعي المفروض اقل شي خلال شهر 4 ،،بس مشكلتي الشهر الي راح ،،،الرياضة يوم وترك عشرة ،،
اكلي كان رجيم 1500 سعر بس حاذفه الكربوهيدرات من العشا ،،
مشكلتي الي ابي احد يفهمها ،،،انا ما اقدر اتغدى بالدوام مش متعوده ،،،ارجع البيت الساعة 4 ونصف ،،،اتغدى وايصير مالي خلق للعشا،،،والالتزام
المطلوب مني أوقف اكل سبعة الى سبعه ونص ،،،مايمدي الغدا أصلا ينهضم ،،
عجبني وايد ،،، رد لبيبة وخذت لي جهاز يقيس ضربات القلب ،،بس مش ساعة ،،تطبيق jabra ،،حلو وخفيف ،،،عباره عن سماعات تنحط بالاذن وتشبك بالبلوتوث مع التطبيق ،،، ،،

[بريق الحق]

اليوم اخذت وزني وقست نسبة الدهون أيضا نازله فيها ،،، ،،،خلال شهر نقصت 2.2 ،،اشوفها نسبة قليلة وايد،،بس كافأت نفسي بشيبس ،،عمان ،،كان خاطري فيه
هل هاي معدل نقص طبيعي المفروض اقل شي خلال شهر 4 ،،بس مشكلتي الشهر الي راح ،،،الرياضة يوم وترك عشرة ،،
اكلي رجيم 1500 سعر بس حاذفه الكربوهيدرات من الفطور والعشا ،، ،،من كم يوم ،،

كفووو ماعليج
غيري نوع الفطور والغداء والعشا لا اتمين على نفس الشي
ماعليج الوزن يمكن يكون ضعيف شوي بس شدي حيلج ماعليج من الميزان اهم شي في تغير
اذا تبين ادخلين اشياء تساعد*
مثل الشاي الاخضر القرفه راح تساعدج وايد
الميزان مب هو المقياس اهم شي في تغير

[مرتبش]

انصح بالانستجرام.. معلومات وصور اكلات ..خبراء تغذية ..اصحاب تجارب واخيرا تشجيع.
اي هاشتاج للرجيم او التغذية والرياضة بتكتشفين عالم من المعلومات