اتسائل هل نعتني بصحتنا كما يجب
هل تمارس/ ين الرياضة هل لديكم مخطط تغذية
سليم الرياضة صحة وجمال
قد تنسينا مشاغل الحياة في بعض الأحيان الالتفات
لانفسنا ولمن نحب اولادنا زوجاتنا بخصوص الرياضة
والتغذية المتوازنة
الموضوع عن تجاربكم وعاداتكم الغذائية
وعن ممارسة اي نوع من الرياضة لصحة الجسم
وجمال النفس والمظهر
فأين انت / ي. من بينهم
وشكرا للجميع
تجري الرياح كما تجري سفينتنا نحن الرياح ونحن البحر والسفن
لا يمكن للإنسان أن يحتفظ في يديه بأكثر من كرتين من ثلاثه ؛ الصحة والمال وراحة البـــــــــــــال
لا اله الا الله وحده لا شريك له العلى العظيم
ممارسة الرياضة قد تكون سبب في طولة العمر
ان شاء الله وقد تبعد من يمارسها عن زيارة الطبيب
والمستشفيات لتنظيمها لعمل الجسم كما يجب
في هذا الوقت ومع دخول الصيف تخفيف الاكل الدسم
وعمل رياضة صحي ومنظم للجسم والقلب وانا احرص كل
الحرص على الرياضة المنتظمة في مثل هذا الوقت
تجري الرياح كما تجري سفينتنا نحن الرياح ونحن البحر والسفن
لا يمكن للإنسان أن يحتفظ في يديه بأكثر من كرتين من ثلاثه ؛ الصحة والمال وراحة البـــــــــــــال
لا اله الا الله وحده لا شريك له العلى العظيم
حياللله الرياضي
اتفق معك
انشوف ان مافي وقت بس في وقت لكنه الكسل
والله ياليت يكون عندي وقت حق نفسي
الحمدلله ع كل حال .....بس بين فترة وفتره امشي هاي الي اقدر علية
عساااك ع القوووة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بانغ بانغ
هلا اخوي الحبيب بانغ دعوة مني لك لممارسة الرياضة
وأشتر مكينة للجري والمشي ضعها في مجلسك وامام تلفازك
اليوم الي ما عندك وقت أتمرن على المكينة وإذا عندك ضيوف
ممكن تحرك المكينة لزاوية بعيده لها عجلات لتحريكها
اول الامر 20 دقيقة مشي وبعدها بأسبوع 40 وبعدها ساعة
وبعدها جري بسبط 10 دقائق وسيتطور الموضوع معك وستراه
ممتع وحتى اكلك يخف وتتنظم
انصح من محبة لكم
نفسيتك ترتاح الجسم يرتاح الصحة تكون
قوية وبعيد عن الامراض باْذن الله
تحياتي كبتن
تجري الرياح كما تجري سفينتنا نحن الرياح ونحن البحر والسفن
لا يمكن للإنسان أن يحتفظ في يديه بأكثر من كرتين من ثلاثه ؛ الصحة والمال وراحة البـــــــــــــال
لا اله الا الله وحده لا شريك له العلى العظيم
مرحبا اختي الكريمة عثرة الله يحييج
بالنسبة للنساء وجود مكينة للتمرين في المنزل ضرورة
قصوى يجب ان لا تلهينا أمور الحياة عن صحتنا
موفقة ولازم تتمرنين هههههه
تجري الرياح كما تجري سفينتنا نحن الرياح ونحن البحر والسفن
لا يمكن للإنسان أن يحتفظ في يديه بأكثر من كرتين من ثلاثه ؛ الصحة والمال وراحة البـــــــــــــال
لا اله الا الله وحده لا شريك له العلى العظيم
والله الكرشة ما تساعد بس هل تعتقد ان السيكل جيد
سؤال للمجربين
لان مالي بارض كلش لهالامور
جديد صرت اهتم بالرياضة قبل كنت بس بشكل متقطع ، صار لي اربع شهور تقريبا نظام غذائي صحي مع شوي خربطة في ايام الاسبوع ، مع مشي يوميا من اربعين دقيقة الى ساعة ، ودراجة تقريبا من ربع ساعة لين عشرين دقيقة ، وقطعت تماما المشروبات الغازية من فترة طويلة والعصاير الطبيعية والصناعية قطعتها من اكثر من خمس شهور ، اعتمدت الماي بكل نكهاته بالليمون وبماي الورد وبالنعناع بديلا لهالعصاير ، وقطعت الشاي تماما الا ماندر في اليمعات واعتمدت الاعشاب والزهورات كمشروبات يومية والنتيجة كالتالي
نزول وزن تقريبا 8 كيلو ، نزول صحي يعني ،
انخفاض الكوليسترول الضار مع انه اساسا ماكان عندي وانخفاض الدهون الضارة بدرجة كبيرة
اتخفاض السكر بطريقة صحية مع اني ما اعاني من السكر لكن الحمد لله زيادة في الصحة
اعتدال فيتامين بي 12 والدال ولله الحمد
انخفاض الصوديوم واعتدال البوتاسيوم
ولله الحمد والمنة من قبل وبعد
اللهُمْ خِفّافاً لا لنْا ولا عَليّنا لا نؤُذيِ ولا نُؤذى، لا نَجّرح ولا نُجرح، لا نَهيّنْ ولا نُهانْ، اللهُمَ عَبُوراً خَفيّفَاً لا نُشّقيِ بأحدً ولا يُشّقى بنا أحد
اهم شي الاستمرار..
لاني لاحظت ان كثير من الناس يمارسون الرياضة لهدف قريب..
مثل انقاص الوزن واذا نقص الوزن يوقف رياضة..
او لسبب صحي مثل الكوليسترول واذا نزل الكوليسترول يوقف رياضة..
انا ( كنت امارس الرياضة يوميا بشكل منتظم ) يوميا بعد الدوام مباشرة لمدة ساعتين..
تحسنت حالتي الصحية بشكل كبير.. زال عني الخمول في الدوام والشعور بالام في الجسم وطبعا نزل الوزن بشكل ملحوظ..
ايضا شعرت بتحسن المناعة في الجسم لان جاتني انفلونزا وكانت محدودة جدا بعطاس ورشح فقط..
قبل كان لما يجيني انفلونزا كنت اطيح عالفراش 3 ايام.. اشعر بصخونة والام قوية في العظام والعظلات..
لكن حاليا توقفت لان سجلت ولدي في اكاديمية رياضية.. يومين كرة قدم ويومين كاراتيه ويوم سباحة..
ف لازم اقدم تضحيات.. وانتوا تعرفوني قلبي رقيق لا يتحمل...
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس