اشكرك يا اخ نكلان ...والله يجيب لنا مزاج رياضة لو مشي فقط مب شرط نادي
واللي يبي يستمر لابد ان يكون النشاط الرياضي محبب له ... سير على تردمل و دراجة اشوفها ما تستمر مع اي شخص الا القلة القليلة
|
اشكرك يا اخ نكلان ...والله يجيب لنا مزاج رياضة لو مشي فقط مب شرط نادي
واللي يبي يستمر لابد ان يكون النشاط الرياضي محبب له ... سير على تردمل و دراجة اشوفها ما تستمر مع اي شخص الا القلة القليلة
اللهــــــم ارحم أخي فايز واسكنه فسيح جناتك وسائر أموات المسلمين
هلا اخوي سالم التردميل زين في حالة ما تمرنت خارجالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة سالم الزهران
المنزل حتى يبقى التمرين متواصل اما للنساء فهو ضرورة
ان شاء الله تعزم وترجع الصحة اهم من الأمور الاخرى
تجري الرياح كما تجري سفينتنا نحن الرياح ونحن البحر والسفن
لا يمكن للإنسان أن يحتفظ في يديه بأكثر من كرتين من ثلاثه ؛ الصحة والمال وراحة البـــــــــــــال
لا اله الا الله وحده لا شريك له العلى العظيم
أكل الي تبيه .. باعتدال .. ولا تخلي بخاطرك شيء بس أهم شيء تمشي مشي سريع أو هروله نص ساعه يوميا وأمورك بالسليم ..
والدليل الأتراك ياكلون الخضر واليابس وكله بالمطاعم أكل في أكل بس جسمهم قوي ليه ؟
لأنه طول اليوم يشتغلون ..
الخلاصة
كل الي تبيه باعتدال ... نظم رقادك .. أمس نص ساعه باليوم .. اشرب ماي وايد وابتعد عن البيبسي والغازيات ..
شكرا اخوي نكلان على الموضوع المفيد ..
السيكل عجيب واشوفه احسن من المشاية او السير كمايسمونه.. والاوربتراك جهاز قوي ومفيد مثلهم.. شوف اللي يناسبك من الثلاثة وابدا شوي.. وزيد .. حطه جدام التلفزيون وتابع مباراتك او فلمك وماتحس بالوقت
مبنى مخسرين عليه وأي مبنى رياضي عندنا مسكت .. سمعت عن ملعب خر قبل؟ههههههههههه داخل تغشمن
جذيهً السكر ما ينزل
زين اخوي معماري ما شاء الله الأمور الي تعينك على
ممارسة الرياضة موجودة نوع مره سباحة ومره مشي في سباير
وجنب البركة حط شوية اجهزة تستفيد وخاصة ان عندك سكر
يعني الحركة مهمة خلاص لي رديت الدوحة باتمشى
معك في سباير وبنحلل مبنى فندق الشعلة
بنايه زين ولا يحتاج ترتيب هههههه
تحياتي يالغالي
أما سالفتي مع السكر مأساة ولا تنفعني لا رياضة ولا شيء .. اليوم مشيت شوي وكلت خفيف وقلت السكر حليو ارتفع قريب 160 متعدي السرعة القانونية ب 40 .. نمت شوي الا مصحيني النزول قست الا 60 وين طارت ال 100 في دقايق ما ادري .. وكلت فواكه وطحت دايخ من سبة النزول ونمت بعد وصحيت الا 293 خذت أنسولين زيادة وتعشيت خفيف وألحين 344 بورش دايس لها مب سكر .. حياتي مأساة وعلى المعدل عندي اليوم يوم جميل
بصراحه بالنسبه للنظام الغذائي دمار بالذات شرب الغازيات كوكا كولا الأكل البحري مايستهويني كثير رغم إني أكله ربني احصل شي من فايدته
أما بالنسبه للرياضه قبل كم سنه كنت محافظه عليها وبشكل دوري منتظم بالذات السباحه وركوب الخيل مرتين بالاسبوع سباحه.. ومرتين إلا ثلاث مرات ركوب خيل ومره بالاسبوع العب ريشه
انقطعت فتره وردييت وحاليا انقطعت .. لكن بإذن الله ناويه ارجع للسباحه ... بس يبغالي مشوار في علاج طبيعي وكذا بسبب اصابة الكاحل وكعب القدم عندي وانتوبكرامه دعواتكم لي
وضروووري اضبط النطام الغذائي
المعركة الحقيقية هي معركة الوعي و الإحتلال الحقيقي هو إحتلال السفهاء للمنابر.
فن التعامل مع الآخرين جاء في ثلاث عبارات قرآنية في آية واحدة
﴿خُذ العَفْو، وَأْمُرْ بالعُرْف، وَأَعْرِضْ عنِ الجاهلين﴾
الله يشفيك يارب ويشفي كل مريض سكر .. ماتفكر تسوي قص معده عشان السكر في ناس ارتاحو من السكر عقبها
والسباحه ترى زينه احس ازين شي لتحريك العضلات.. تدري لو ماتسبح بس مجرد تمشي عكس التيار تحرق وتستفيد بإذن الله
المعركة الحقيقية هي معركة الوعي و الإحتلال الحقيقي هو إحتلال السفهاء للمنابر.
فن التعامل مع الآخرين جاء في ثلاث عبارات قرآنية في آية واحدة
﴿خُذ العَفْو، وَأْمُرْ بالعُرْف، وَأَعْرِضْ عنِ الجاهلين﴾
الله يحييك اخوي حمد 2002
التمرين لمدة ساعة هو الانسب وعن ذكرك لاهل المطعم
الأتراك يتحرك طول اليوم وبأكثر من التمرين وكل واحد
وطبيعة جسمة اعرف واحد صحن الغدا حق 3 أشخاص
ويأكله بروحه وما يمتن ابد لذالك لكل منا تمرين واكل
مختلف يناسب اجسادنا ومتطلباتها وعن الغازيات
ضارة وعلى المدى تعمل حصى في الكلى
تحياتي وشكرا لأبدأ الرأي
وذكر تجربتك
حياك الله اخوي مرتبش وسعيدين بمداخلتك
فعلا اخوي مرتبش التمرين وامامك التلفزيون يساعد ويمر الوقت سريع
بالنسبة لي اعتقد ان التريدمل الاول والثاني والاوربتراك ثنيا لانه يحرك القدم
واليد سوا واخرهم السيكل لانه يحرك الرجل فقط تحياتي
وشكرا لاثراء الموضوع برايك
تجري الرياح كما تجري سفينتنا نحن الرياح ونحن البحر والسفن
لا يمكن للإنسان أن يحتفظ في يديه بأكثر من كرتين من ثلاثه ؛ الصحة والمال وراحة البـــــــــــــال
لا اله الا الله وحده لا شريك له العلى العظيم
واحد , اثنين , ثلاثة ,, اربع
يمين يسار فوق تحت
هلو كبتن نكلان ,, الله بالخير
اللهــــــم ارحم أخي فايز واسكنه فسيح جناتك وسائر أموات المسلمين
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
