اي يالذيب خل نحاسب بروحها ريولنا طويله بعد متان بل مانتشاهد هههههههههههههه -----> يحب يبالغ هههههههههايالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة .قطر.
انا مخلي لي يوم مفتوح اطلع فيه حرتي مالت اسبوع كامل
اما خلال الاسبوع شوي احاسب بس مب نفس اول
انا ان شاء الله قررت خلال هالشهر انزل كل مابنيته بشهوة الاكل
انا ماعندي ثقافه للاسف عيل باكل شي خفيف من الثلاجه شفت فيها برتقال مقطع وموز شكله عجييييب اخاف يثبت وزني ومانزل لان اشوف ع الميزان في كيلو مختفي فرحت ههههههه اشتطيت
فقطر اذا تبغي تضعف اقطع رفاق السوء اقصد الي دوم بالمطاعم هههه واذا حد اعزمك على العشى تعذر ههههههههههه ولا راحت عليكمرحباً خيو نفسي عزيزة
من ملاحظاتي لبعض الدول التي ازورها اجد نفسي آكل اكثر من المعدل الطبيعي
وقطر احد تلك الدول , لا ادري ماهو السبب مايمديني اضرب بالعيش الا بعد ساعة
جوعان , الله يعينكم على الرياجيم ( جمع ريجيم )
ههههههههههههه
بالتوفيق
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه
وزنة عرشه ومداد كلماته
كل في البيت وعلى قدك ( لاتهوس خفايف ) وتحرك ، العب كوره ، اسبح ، غسل السياره ، نظف ، المهم تحرك.
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك.
كلام ميه بالميه
تسلم يالحب على مشاركتك ورايك مهم يالغالي
اجمعين يالذيب
اي انا زمان كنت اظن بكذا عقب عرفت انه أكبر خطأ ممكن اسويه!
السلام عليكم ورحمة الله
يمكن اصعب شي ممكن انك تسويه انك تستشير احد في نظام دايت معين!!
كل شخص عنده طريقته وعنده نظامه اللي يمشي معاه وممكن انه جيد لكن ما ينفع لك
اهم شي تحط هدف قدامك انت ليش حاب تضعف ؟؟
مثلا انا قلت ليش اكل وماخلي شي بخاطري ( رغم اني مب اكيله ) بس دوم اقول الاكل متعت الحياة
لين ما جا الوقت اللي انصدمت فيه من شكلي فالمنظره
وخبرك احنا بنات نحب نتزين ف قلت لنفسي شنو اللي احبه اكثر
الاكل والا شكلي !! ومن هنا بديت
النقطة الثانية لازم تفهم جسمك شنهو اللي يحتاجه
وشنو نوع الاكل اللي يمتنك وبما انك تحب الفاست فود نقطة حلوة
قلل بدل ما تكون وجبتين خلهم وجبة وحدة وابدا فالتقليل تدريجيا بدون ما تعقد حياتك
لاتحرم نفسك في اول مرحلة اكل كل اللي بخاطرك مع تخفيف بسيط
وعقبه امنع نفسك تدريجيا من مسببات السمنة مثل السكريات والغازيات و و و
شخصيا ما افضل تبدا ورياضة في بداية الايام لكن مع الوقت ممكن تبدا بمشي نص ساعة
وعقب تمارين وحديد عشان جسمك يشد
التعديل الأخير تم بواسطة العلياا ; 30-09-2016 الساعة 10:38 PM
إياك أن تدل الناس إلى الله ثم تفقد أنت الطريق . .
وأستعذ بالله دائماً أن تكون جسراً يعبر به إلى الجنة ثم يُلقى به في النار . .
مثل ما قالت ديورانت فنان ههههههههه ماشاء الله عليك
حاليا ع فطوري مب ماكل شي لين العشى وعليه علي
هذا اكبر غلط وكلنا مرينا فيه
لا اطوف ولا اي وجبة لازم تاخذ ثلاث وجبات رئيسيه عشان جسمك يحرق دهون
إياك أن تدل الناس إلى الله ثم تفقد أنت الطريق . .
وأستعذ بالله دائماً أن تكون جسراً يعبر به إلى الجنة ثم يُلقى به في النار . .
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
