أخواني واخواتي منتدى أسرتي واحبتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الموضوع
محتاجين برنامج عملي لتنزيل الوزن في شهر رمضان
كل سنة نردد مقولة انا بينزل وزني في شهر رمضان
والنتيجة ( هههههههههههههههههه)
محتاج عدة برامج متنوعة ومختلفة ودقيقة
فيها كل التفاصيل الغذائية من الانواع والاشكال
وخصوصآ الكميات
وما اكثر ما نهمل موضوع الكميات ومقدارها
حتى نحصل على الوزن المثالي
والله المستعان
اترك المايك لكم تفضلو
اشوفك بعد رمضان ان شاء الله هههههههههههههههههه
خلك على خبري كما ريحة العود *** اذا احترق بالنار يزداد طيبه
ههههههههههههههههههالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة حمد بن سعد
أفضل برنامج يمكن اعتماده هو نظام الصيام المتقطع
هناك العديد من الفيديوهات المفصلة عنه في اليوتيوب
وإذا ما عندك مشكلة باللغة الإنجليزية إبحث باسم
intermittent fasting
أجمل ما في هذا النظام أن النزول يكون من الدهون وليس العضلات..
بالتوفيق..
التعديل الأخير تم بواسطة مستوى الدعم ; 04-05-2017 الساعة 10:27 AM
Go where you are celebrated – not tolerated. If they can’t see the real value of you, it’s time for a new start
محتاجين بالعربي لو سمحت
ركز على السوائل والشوربات الصحية وابتعد عن الدهون والنشويات ولا تنسى الفواكه وابتعد عن السكريات
البرنامج مايشمل رمضان فقط بل كل أيام العام علشان تنزل وزنك لأبد يكون عندك عزيمة وأصرار ورغبة واذا ماتملك هالاشياء الثلاثه لان ينزل وزنك مع أي برنامج تتبعه
ما ضيعتنا غير العزيمة
كل يوم في عزيمة ههههههههههه
وتسلم على الرد الجميل
https://www.youtube.com/watch?v=vT10eSGkLWU
الفديو جدآ رائع بارك الله فيك
ههههههههههه خلاص شيل العزيمة من القاموس وحط بدلها تحدي
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس