شنو نوع البرنامج حق دلع ولا وحوش
|
شنو نوع البرنامج حق دلع ولا وحوش
ممنوع التدخين التوقيع مكيف
(▓▓▓(̅(_̅_̅_̅_̅_̅_̅_̅_̅_̅_̅_̅_̅()ڪے
ههههههاي انا واحد سجلني متابع فاشل اعرف الي بيصير و خايف اصك سقف ال90 على وزني الي فصعود دائم و مو راضي يوقف
المهم انا اقول السيكل زين و ضد الرياضه الي تتعب لأنها سبب فالأكل الزايد من يوم بديت امشي و اسوي رياضه و انا اكل اكثر من العاده
الدكتورة هنادي البدر من الكويت صاحبة حملة new me الشهيرة
سوف تلاحظ أن الكثير من متابعيها استفادوا من برنامجها وهو عبارة عن 40 يوم بلا جوع وحرمان
والنتيجة مبهرة ....
وبما أن رمضان على الأبواب أطلقت حملتها الجديدة المناسبة لشهر رمضان المبارك ( حيث يحتوي
البرنامج على أكلات رمضان المعتادة ) ...
من خلال متابعتي لها انصحك بمتابعتها واتباع النظام الخاص بك ....
دمتم بصحة وعافية
استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
ان غبت عنكم ولا عاد جيت...ولا لي مواضيع ولا ابديت لي رآي
طلبتكم قولو تمّ حتماً توفيت ...وما بغيت منكم الا دعوه بجنة الفردوس مثواي
اولا عليك مشاهدة فيديوهات لأناس كيف كانوا قبل وبعد ... تشجع نفسك والتجارب الناجحه مروا فيه حتى تتشجع .... ولما تتشجع بالتحدي والصبر تبدأ المشوار ... من ناحية الاكل وقف الدهون والنشويات والكربوهيدرات تدرسها صح كيف تتناولها وكم الكميه ... اما شنو تتناول في الدايت عليك بالوجبات بروتين والالياف الي ف الخضار ... ولا تكثر وايد من الفواكه ... الاهم ان واحد يفقد الدهون وينزل وزنه الصحي وفي نفس الوقت ما تحرم نفسك من الاكل ... واذا تبي نتيجه اسرع تمرن قبل الفطور بساعتين اذا شخص ما يعاني من سكر وامراض قلب .. او بعد التراويح يعني بعد الافطار بساعتين ... لكن ركز ف الغذاء ومافي شي صعب
واذا لاحظت ان جسم يفقد دهون ما عدا منطقة البطن فهذا شي طبيعي لان منطقة البطن تفقد ف النهاية على حسب معلوماتي .. ركز ف الغذاء والتمارين خفيفه ... ايضا في مشروبات طبيعيه تحاول تشرب منها تساعد على حرق دهون في كثير منها باليوتيوب وبالتوفيق للجميع
بسم الله الرحمن الرحيم ، الي يريد يخف و هو سالم من الكليسترول يسلم على اللحوم كلها والالبان والبيض والأكل المطبوخ بالزيوت ، كل عيش اسمر و بقوليات و فواكه و حبوب كاملة مثل الفلاكس المطحون و الشوفان و يستبدل حليب الأبقار بالحليب المنتج من المكسرات مثل الكاجو و البيدق و تجوز الصويا للنساء لأن الصويا لها اثار هرمونية مناسبة للنساء و ليس للرجال ،ويستبدل الجبن بالتوفو ، وبيشوف صاحب هذا النظام الصحة ترجع له مع انقاص الوزن ، والسلام.
اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك ، اللهم لما اعطيت ولما تعطي ولما ستعطي
اسئله ذي الجلال والاكرام الحي القيوم ان يجمل الحال والبال انه سميع قريب مجيب الدعوات
الي يبي يضعف صج اول شي يسجل بنادي رياضي ثاني شي ياخذ قرار مع نفسه ويشوف روحه بالمنطره ويصيح لازم شوي ىيقول بنفسه ليش انا متين ودب. عقبها بعد الاصياح وتاثير نفسي يقدر الانسان ينزل وزنه هههه اول شي سكر فمك يعني اي شي حلويات سكر. بيبسي عيوش برياني. مجبوس كله مافي من حياتك ثاني شي اكثر من شرب الماء وتناول الخضار فقط وبكثره يعني جزر خس خيار. وتناول شوربات الي مافيها دهون وبس لمده ظ£ شهور لو مانكمشت وضعفت مب اسمي ابو العبد الخضرا جدا جدا مفيده للرجيم الي يبي يفش ياكل خضرا يشبع روحه فيها مع شوربه فقط وشكرا غير هالكلام لاتسمع ولي يقولك اكل خفيف ولاتحرم روحك كله كذب بكذب مابتضعف لو ماشديد علي روحك
البرنامج هو ان لاتخلي كل تركيزك عالاكل بعد صلاة المغرب..
خذ موضوع الاكل هذي كانه شي غير مهم..
لان في رمضان تاثر فينا الدعايات وصور الاكل يصير الواحد خاطره ياكل كل شي وكل شي..
وجبة افطار خفيفة مع كوب قهوة وخلاص..
عقب التراويح العب رياضة حتى لو خفيفة..
العشاء مع السحور وجبة وحدة عالوحدة الفجر..
قبل صلاة الفجر تمر وماي وبس..
عن المقدام بن معدي كرب قال : سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطن ، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة ، فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه ، وثلث لنفسه رواه الإمام أحمد .
هذا الحديث أفضل طريقة لتنقيص الوزن .
سبحان الله بحمده ، سبحان الله العظيم
رجيم برمضان مشروع فاشل
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
