انا صراحة والحمدلله نزلت 4 كيلو
وفي اخر رمضان زاد الوزن 2 كيلو
هل الجسم يقوم نزول الوزن ؟
|
انا صراحة والحمدلله نزلت 4 كيلو
وفي اخر رمضان زاد الوزن 2 كيلو
هل الجسم يقوم نزول الوزن ؟
يوميا عيش مع لحم او دجاج على الافطور . وعلى الساعة عشر ونص فطاير وبس . ويوميا في الدوام امشي تقريبا ساعة . نزلت اربع كيلو
•ربّ اجعلني خيراً ممّا يظنون واغفر لي ما لا يعلمون، ربّ استودعتك أيامي القادمة فاكتب لي فيها كُل خير، وادفع عنّي كُل شر وبلاء
مشي تايم
في احد المجمعات
قلت قبل الي يبي يضعف يسوي رياضه لازم وياكل شوي ويفضل كله سوائل شوربات ويكثر الماي بالامانه اي نعم شهر رمضان شهر الخير ولكن ماينفع للرجيم بقولكم ليش لاتنسون انت صايم فوق خمسه عشر ساعه يعني جايع حدك. مابتقدر تسيطر علي روحك لذالك الي يبي يضعف يبدء بعد رمضان لانه بعد رمضان ثلاث وجبات وتقدر تاكل فيهم بمقدار قليل كذا جسمك يحرق سعرات مع رياضه لكن برمضان الجسم مايحرق سعرات الا قليله
6.5 كيلو ( سته كيلو ونص)
الافطار كان بدون اي نوع من النشويات ( ارز مكرونه خبز)
اعتماد كلى على الخضروات والبقوليات
الحلويات تناولتها 3 مرات طوال الشهر بقية الشهر موز تفاح شمام
السحور زبادي وفواكه فقط
تم ايقاف العصائي والفمتو والمياه الغازيه بشكل كامل فقط تناول المياه والعيران
المشي يوميا لمده ساعه
اقص يدي اذا حد نزل وزنه هههه
اقدارنا مكتوبه ,,,,, فلنعش بهدوء ..
تم دمج موضوع الاخ فريج النجادة مع موضوعنا الرابح الاكبر للاستفادة.
واضح من تعليقات الاخوان ان اغلبهم نجح في تقليل وزنه وان نظرية رمضان ماينفع للرجيم تم اسقاطها نفس ماسيسقط ان شاء الله الحصار.
نجي لموضوع الرياضة والنشويات واستثناء بعض الاكلات .. العبرة انك لفقدان الوزن تقلل اكلك شوي وتمارس رياضة مناسبة لوقتك واسلوب حياتك وعمرك مب انك تشد حيلك شهر رياضة وماتاكل خبز وعيش وتشرب ماي وعقبها تتعب من هالرجيم وترجع وزنك اللي فقدته كله وتزيد كم كيلو.. انت تحتاج اسلوب حياة يساعدك في تقليل وزنك على المدى الطويل ويساعدك في المحافظة على وزنك الجديد. تحتاج تغييرات دائمة وليست مؤقتة وشديدة
اللهم لك الحمد لم يتغير وزني
هههههههههه انا من بداية رمضان وزني 78 معتفس يعني كنت قبل 73 مستصعب هال5 كيلو انزلهاالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة MAZEN37
قص يدك يلا
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
