غيرت نظامي الغذائي
ومشيت يومياً من 6 الى 7 كيلو في البداية
بعد ثلاث شهور تمارين خفيفة
خلاص ست شهور نزلت 10 كيلو
|
غيرت نظامي الغذائي
ومشيت يومياً من 6 الى 7 كيلو في البداية
بعد ثلاث شهور تمارين خفيفة
خلاص ست شهور نزلت 10 كيلو
ارتقوا فإن القاع مزدحم
ما شاء الله أخحوي رحال للأسف الكرش صارت نفس الكوره و الحوامل و الوزن اذا نقص شوي يرد يرتفع بسرعه و وزني زايد حاليا للأسف
شيء جيد والمهم المحافظةالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة R 7 A L
انا وقف عندي النزول بس الحمد لله شبه ثابت مع إني متمني أنزل أقل شيء بعد 10 كيلو
غريبة محد تكلم عن تجربته في انقاص الوزن نفس اللي في الصورة
" أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحيُّ القيّوم وأتوب إليه "
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : "من صلى عليّ صلاة صلى الله عليه بها عشرا". رواه مسلم
http://www.safeshare.tv/w/AMTlGDPGGT
أعرف واحد سوى قص ورجع وزنه يزيد وتم ياخذ ابر فيكتوزا اليومية اللي تخفف الشهية
ولدي قص المعدة وألحين مستوى مسواج والحمد لله محافظ بس وزنه نازل يبي له يزيد شوي
ولدي الثاني خف بالمشي والرياضة بس باقي وزنه زايد
انا اعتبر نفسي فشلت في التخفيف بعد ما رجعت اشوف بداية التسعينات وكنت متأمل اشوف بداية الثمانينات أو نهاية السبعينات
أخوي معماري عساك بخير والله يخليلك عيالك يا رب.
عن نفسي هالأبر دخلت خاطري هل لها تأثيرات جانبيه و اشلون الواحد ياخذها لازم وصفه ولا يصير بدون ياريت تبلغني و عساك عالقوه يا رب
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
