شكلج وايد قريب من الوزن المثالي عشان جذي النزول بسيط عندج وممكن يثبت فترة ، لازم صدمة جربي تعطين نفسج اسبوع عالبحري وتالي ردي سوي الريجيم ولاحظي نزول الوزنالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة sara jsm
جميع ماسبق
:
للاسف بديت في رجيم قاسي .. وجبه وحدة في اليوم ..
والسوائل فقط اشرب الماي ... ومانزلت الا كيلو واحد
مايسوى علي هالتعب والحرمان .. شكلي باوقف وباكمل بعد العيد
اللهُمْ خِفّافاً لا لنْا ولا عَليّنا لا نؤُذيِ ولا نُؤذى، لا نَجّرح ولا نُجرح، لا نَهيّنْ ولا نُهانْ، اللهُمَ عَبُوراً خَفيّفَاً لا نُشّقيِ بأحدً ولا يُشّقى بنا أحد
هو اللي يبي ينزل وزنه صح لازم ياكل اكثر من ظ£ وجبات يوميا..
كلهم وجبات صغيره..
غنية بالالياف والفيتامينات والمعادل ..
وقليلة النشويات والكربوهيدرات ..
اما وجبة وحدة هذا مضر جدا بالجهاز الهضمي لانه بيتم باقي اليوم واقف عن العمل بالاضافة الى زياده تركيز احماض المعدة..
صح كلامكم .. احنا نصوم اكثر من اثناعش ساعه ومجرد نفطر يبتدي الجسم يخزن كل شي ..
لانه خايف من الحرمان .. شكلي باجرب طريقتج اختي ضوى ..
لاني وزني زين بس حابه انزل ثلاثه او اربعه كيلو
تُنسى ، كأنَّكَ لم تَكُنْ ..
السلام عليكم يا صبايا
ما شاء الله عليكم الفال لي انزل من الوزن الزايد
الا أبي اسألكم
وين اطباقكم السنة ما شوف شي في المنتدى ؟
قال الخليل بن أحمد :
لـو كنت تعـلم ما أقـول عـذرتني -------
أو كنت أجهـل ما تـقـول عـذلتـكا
لـكن جهـلت مـقـالتـي فـعـذلـتـني --------
وعـلمـت أنـك جـاهـل فـعـذرتــكا
اصلن ولا فكرت اشوف الوزن
انا كل سنه اضعف مابين 2 لى 5 كيلو
وزنت من كم يوم كنت نازله 1.8 بوزن اليوم وبشوف
بس مشكلتي السنه مارحت جم والا بالعاده على طول افطر اروح
علمت أن رزقي لن يأخذه غيري فطمأن قلبي
وعلمت ان عملي لا يقوم به غيري فاشتغلت به وحدي
فرمضان صعب الصراحة لا نوم نفس الناس ولا وقت الرياضه
الوعد بعد رمضان ان شاء الله
النزول سهل الحمدلله
موفقين
انا اضعف في نهار رمضان..
وازيد في الليل..
كل يوم هالشكل..
اتوقع انا نفس الشي بس الزيادة اكثر
الحمدلله زدت 2 كيلواهم شي الصحة والعافيه
تُنسى ، كأنَّكَ لم تَكُنْ ..
ضوابط المشاركة
