افضل نظام غذائي في شهر رمضان لتنزيل الوزن
اتحفوني
|
افضل نظام غذائي في شهر رمضان لتنزيل الوزن
اتحفوني
ابتعد عن العيش والخبز والمقالي والسكر وقلل من الملح وابتعد عن المشروبات الغازيه
كل لمدة ثلاث دقايق و تمشى لمدة ثلاثين دقيقة و الباقي سر ما راح نكشفه بلاش.
اللهــــــم ارحم أخي فايز واسكنه فسيح جناتك وسائر أموات المسلمين
اي نظام تقلل فيه كمية الطعام وتنتبه للنوعية وتقدر تستمر فيه لفترة بدون مايتعبك مع ممارسة الرياضة بيكون نظام ممتاز وصحي ويفيدك في جميع مجالات الحياة
قبل أي نظام غذائي لازم يكون عندك أصرار وعزيمه وتحدي مع النفس البعض للاسف يجتهد لفترة محدوه ويكسل وهذا ممكن يزيد وزنه أكثر من قبل
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rider
من يزيد يا شباب
هاي موضوع كل سنه .. اسهل طريقة الواحد يصكر حلجه
كل سنه اسوي نظام واخربه ووزني يزيد .. هالسنه باخليها للظروف ..
مب متشجعه كلش :/
اهم شي الواحد لايدبها دب من اول الاذان ..
اول شي ( تمر ومشروب )
بعدين الصلاة
شوربه ووجبه رئيسيه و3 قطع مقالي
بعد التراويح اي نوع من الحلويات ..
واخر شي السحور
وقبل الفجر فاكهة ( موز او تفاح اخضر )
تُنسى ، كأنَّكَ لم تَكُنْ ..
حذفي المقالي والحلويات والسحورهاي موضوع كل سنه .. اسهل طريقة الواحد يصكر حلجه
كل سنه اسوي نظام واخربه ووزني يزيد .. هالسنه باخليها للظروف ..
مب متشجعه كلش :/
اهم شي الواحد لايدبها دب من اول الاذان ..
اول شي ( تمر ومشروب )
بعدين الصلاة
شوربه ووجبه رئيسيه و3 قطع مقالي
بعد التراويح اي نوع من الحلويات ..
واخر شي السحور
وقبل الفجر فاكهة ( موز او تفاح اخضر )
السحور ممكن ماي او روب وتمر
هذي نص الطريق.. النص الثاني.. النشويات.. العيش المكرونة الروتي... ولا ننسى اهم شيء (النفسية) وتقبلها واقتناعها..
اللهــــــم ارحم أخي فايز واسكنه فسيح جناتك وسائر أموات المسلمين
الحمدالله و كل سنه انزل في رمضان خمسه كيلو
امشي على نظام صحي اخذ من دكتور في عياده الدوحه
والحين ماخذه جدول من دكتوره هنادي البدر باذن الله بمشي عليه مع روحتي للجم
وشرب 3 ليتر ماي يوميا
ان شالله انزل اكثر
علمت أن رزقي لن يأخذه غيري فطمأن قلبي
وعلمت ان عملي لا يقوم به غيري فاشتغلت به وحدي
صوري الجدول ونزليه هني
لكي تعم الفائدة والسرور للجميع (:
ارتقوا فإن القاع مزدحم
ضوابط المشاركة
