صفحة 3 من 3 الأولىالأولى 123
النتائج 21 إلى 23 من 23

الموضوع: افضل نظام غذائي في شهر رمضان لتنزيل الوزن

  1. #21
    تميم المجد
    رقم العضوية
    20149
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الدولة
    Qatar
    المشاركات
    10,084
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sara jsm مشاهدة المشاركة


    اسم الله على قلبج ..

    :
    :



    هذا الرجيم ينزل حول ال6 كيلو في رمضان .. مع المشي لمدة 25 دقيقه يومياً ..
    ما شاء الله,

    يالله تقدرني التزم فيه لين ما يبدا زحمة و موسم الغبقات هناك العكس يصير

  2. #22
    عضو مؤسس الصورة الرمزية qatarman8008
    رقم العضوية
    26161
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    8,976
    افضل نظام هو الابتعاد عن الوجبات الدسمة والكبيرة..
    واستبدالها بوجبات صغيرة..
    مثلا افطار بسيط جدا..
    تليه وجبة خفيفة بعد التراويح..
    ثم وجبة السحور المتواضعه قبل ساعه من الامساك..

  3. #23
    تميم المجد الصورة الرمزية بوخالد911
    رقم العضوية
    5855
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الدولة
    QTR
    المشاركات
    46,956
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة qatarman8008 مشاهدة المشاركة
    افضل نظام هو الابتعاد عن الوجبات الدسمة والكبيرة..
    واستبدالها بوجبات صغيرة..
    مثلا افطار بسيط جدا..
    تليه وجبة خفيفة بعد التراويح..
    ثم وجبة السحور المتواضعه قبل ساعه من الامساك..
    للتصويب فقط

    لا يوجد شيء اسمه الامساك




    ead.php?t=284476"]اندونيسيا كما رأيت يوليو 2009 بقلم بوخالد911 وتصويره[/URL]
    [/COLOR]

    سفرتي الى سنغافورة + استراليا + بانكوك 2008


    سفرتي الى بانكوك مارس 2009

صفحة 3 من 3 الأولىالأولى 123

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •