ان الفحص الدوري للشخص مهم جدا ومن العناصر الرئيسية في الحياة ، لانه يساعد على معرفة حالة الجسم الصحية ، كما يبين مدى القرب من الاصابة بالامراض كالسكر والكولسترول وغيرهم ، وكما نعلم ، ان هناك انتشار كبير لمرض السكر وامراض القلب بسبب الافراط في الدهون والحلويات وعدم ممارسة الرياضة .
فعند ارتفاع نسبة السكر التراكمي وقربها من نسبة الاصابة ، لا يوجد ماينبه الانسان بقرب الاصابة ، كذلك الكولسترول ، لذلك يجب القيام بالفحص الدوري باستمرار ، وخصوصا بعد عمر 35 ، حيث نسبة الحرق في الجسم تقل عما قبل هذا العمر .
وفي حال ارتفاع نسبة السكر او الكولسترول ، يجب البحث عن الاطعمة التي ترفع معدلاتهم لتجنبها ولو في فترة العلاج على الاقل ، والقيام بالحمية الغذائية في الحال وممارسة الرياضة كالمشي ورفع الاثقال او الفنون القتالية او غيرهم ، فتلك الوسائل تخفض من نسب السكر والكولسترول بشكل سريع .
ولا ننسى ان الوقاية خير من العلاج ، فقد نتعب قليلا اثتاء الحرمان من الاطعمة اللذيذة وممارسة الرياضة ، ولكن ذلك تعب مؤقت لاسابيع فقط ، وافضل من تعب العمر كله في حال الاصابة بالسكر او امراض القلب بسبب التكاسل عن الوقاية .
وبشكل عام يجب الاعتدال في الاكل وممارسة الرياضة مدى الحياة وليس عند الكبر فقط ، حيث اغلب الامراض المنتشرة عند الاشخاص الاربعينيون وكبار السن سببها عدم الاعتدال في الاكل وعدم ممارسة الرياضة ، بعكس مايحدث في الدول الغربية ، حيث اغلب كبار السن هناك ماشاء الله يتمتعون برشاقة الجسم والصحة الجيدة ، ذلك بسبب وعيهم الذي جعلهم يعتدلون في الاكل ويمارسون الرياضة طوال حياتهم .
|
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة !.!
