صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 17

الموضوع: جدول غذائي للتخسيس

  1. #1
    عضو مؤسس الصورة الرمزية كلاسيك قطر
    رقم العضوية
    28048
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الدولة
    في قلب قطر
    المشاركات
    6,579

    جدول غذائي للتخسيس

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    اخواني الكل عنده جدول تخسيس

    الي عنده الجدول معليكم امر يرسله اهني او الخاص

    للضروره
    كلاسيــك قطـــر



    حسابي الزمن الجميل في سناب شات

    https://www.snapchat.com/add/zmn_gmil

  2. #2
    تميم المجد الصورة الرمزية sara jsm
    رقم العضوية
    30853
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الدولة
    في الماضي الجميل :)
    المشاركات
    16,319
    وعليكم السلام

    اخوي روح اي مركز دايت قولهم بس ابي جدول غذائي
    على وزني وطولي .. هم بيسون لك فحوصات يحسبون كتله جسمك من وشو تتكون ووشو بتحتاج ،.
    وتالي فحص دم وعقبها تقدر تبتدي نظام غذائي بدون خوف ...

    :
    هذي مسؤوليه وممكن بعض الانظمة تسوي للشخص هبوط ويروح فيها ..
    فالافضل تروح مركز دايت او مركز صحي او حتى مستشفى حمد عند اخصائي التغذية ..


    ~{(4) فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا (5) إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا }~

  3. #3
    عضو مؤسس الصورة الرمزية كلاسيك قطر
    رقم العضوية
    28048
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الدولة
    في قلب قطر
    المشاركات
    6,579
    اي مكان وين احسن مكان
    كلاسيــك قطـــر



    حسابي الزمن الجميل في سناب شات

    https://www.snapchat.com/add/zmn_gmil

  4. #4
    عضو فعال الصورة الرمزية سعود.
    رقم العضوية
    48691
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الدولة
    قطر
    المشاركات
    2,009
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sara jsm مشاهدة المشاركة
    وعليكم السلام

    اخوي روح اي مركز دايت قولهم بس ابي جدول غذائي
    على وزني وطولي .. هم بيسون لك فحوصات يحسبون كتله جسمك من وشو تتكون ووشو بتحتاج ،.
    وتالي فحص دم وعقبها تقدر تبتدي نظام غذائي بدون خوف ...

    :
    هذي مسؤوليه وممكن بعض الانظمة تسوي للشخص هبوط ويروح فيها ..
    فالافضل تروح مركز دايت او مركز صحي او حتى مستشفى حمد عند اخصائي التغذية ..
    كلام جميل 100%
    عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”

  5. #5
    تميم المجد الصورة الرمزية sara jsm
    رقم العضوية
    30853
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الدولة
    في الماضي الجميل :)
    المشاركات
    16,319


    هالمركز في شارع المعاضيد
    ممتازين عن تجربه
    :
    وعندهم اشتراك في الوجبات بعد وسعرهم اقل من اغلب المراكز في الدوحة ..
    ويوصلون لكً الاكل وين ماتكون ..


    ~{(4) فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا (5) إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا }~

  6. #6
    تميم المجد الصورة الرمزية sara jsm
    رقم العضوية
    30853
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الدولة
    في الماضي الجميل :)
    المشاركات
    16,319
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعود. مشاهدة المشاركة
    كلام جميل 100%
    اشكرك


    ~{(4) فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا (5) إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا }~

  7. #7
    عضو مؤسس الصورة الرمزية كلاسيك قطر
    رقم العضوية
    28048
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الدولة
    في قلب قطر
    المشاركات
    6,579
    بارك الله فيكم

    وعساكم ع القوه
    كلاسيــك قطـــر



    حسابي الزمن الجميل في سناب شات

    https://www.snapchat.com/add/zmn_gmil

  8. #8
    عضو مؤسس الصورة الرمزية qatarman8008
    رقم العضوية
    26161
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    8,975
    والله ياخوي ما انصحك بنظام غذائي تلتزم فيه..
    سواءا وجبات تجيك للبيت او قائمة مكتوبة تلتزم فيها..
    لكن انصحك تبتعد عن الاكل السيئ مثل العيش واخبز والمكرونه والبطاطس وتستبدله بالسلطات والمشاوي او المسلوق..
    مع مراعاة كمية ووقت الاكل طبعا..
    بهالطريقة تقدر تاكل في اي مكان وباي وقت ولا انك تلتزم بنظام غذائي يحرمك من اشياء كثيرة ولاتقدر تلتزم فيه لفترة طويلة..
    طبعا اي شي فيه سكر استوووووووب..
    بالذات الحلويات او مشروبات غازية..
    شاي بدون سكر قهوة بدون سكر..
    السكر هذا سم ولو قريتوا عنه شيسوي بالجسم بتستغربون انتوا اشلون للحين عايشين..
    يقول احد اخصائيين التغذية ان المعدل الطبيعي لاستهلاك السكر في الجسم هو خمس ملاعق يوميا ..
    لكن كوب عصير برتقال فرش فيه ملعقتين الى ثلاث بحسب نوع البرتقالة وعندكم الحسبة..
    انا حاليا افطر بيضة مسلوقة وخيارة او جزرة وقلاص حليب واعطيها تركش كوفي بدون سكر..
    اتغدى سلطة وخضار مسلوقه مع قطعه صغيرة سمك او لحم او دجاج مشوي او مسلوق..
    والعشى يكون كورن فليكس او روب مع فواكه مجففة لو مكسرات ..
    الخيارات عديدة للاكل الصحي وبتحصلها في كل وقت وكل مكان..
    اما يجيبون لك اكل في بوكس يحسسونك انك مريض ليش..!!
    الله يبعد الشر عنا وعنكم..
    التعديل الأخير تم بواسطة qatarman8008 ; 04-07-2019 الساعة 10:41 PM

  9. #9
    تميم المجد الصورة الرمزية sara jsm
    رقم العضوية
    30853
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الدولة
    في الماضي الجميل :)
    المشاركات
    16,319
    ^
    ^
    الله يرحم الجباتي كل خميس


    ~{(4) فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا (5) إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا }~

  10. #10
    عضو مؤسس الصورة الرمزية qatarman8008
    رقم العضوية
    26161
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    8,975
    هههههه وقفته من عقب رمضان..
    حتى اني جوائزج صارت مندرين صيني ..!!

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •