صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12
النتائج 11 إلى 17 من 17

الموضوع: جدول غذائي للتخسيس

  1. #11
    تميم المجد الصورة الرمزية sara jsm
    رقم العضوية
    30853
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الدولة
    في الماضي الجميل :)
    المشاركات
    15,758
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة qatarman8008 مشاهدة المشاركة
    هههههه وقفته من عقب رمضان..
    حتى اني جوائزج صارت مندرين صيني ..!!
    بالعكس الحين صيف جوايزي كلها اشياء تسرسح على القلب وتوفر الجيب ..

    :

    بخصوص نظامك الغذائي يمكن مايصلح له ..
    اهم شي يسوي تحليل دم عشان يشوف ماعنده نقص فيتامين او معادن ..
    لان نقص فيتامين دال يأخر نزول الوزن ومرات ممكن يكون في احتباس سوائل ..
    او خلل في بعض وظائف الجسم ..


    ~{(4) فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا (5) إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا }~

  2. #12
    مراقب عام الصورة الرمزية ابوعلي
    رقم العضوية
    1090
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    المشاركات
    34,468
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة qatarman8008 مشاهدة المشاركة
    والله ياخوي ما انصحك بنظام غذائي تلتزم فيه..
    سواءا وجبات تجيك للبيت او قائمة مكتوبة تلتزم فيها..
    لكن انصحك تبتعد عن الاكل السيئ مثل العيش واخبز والمكرونه والبطاطس وتستبدله بالسلطات والمشاوي او المسلوق..
    مع مراعاة كمية ووقت الاكل طبعا..
    بهالطريقة تقدر تاكل في اي مكان وباي وقت ولا انك تلتزم بنظام غذائي يحرمك من اشياء كثيرة ولاتقدر تلتزم فيه لفترة طويلة..
    طبعا اي شي فيه سكر استوووووووب..
    بالذات الحلويات او مشروبات غازية..
    شاي بدون سكر قهوة بدون سكر..
    السكر هذا سم ولو قريتوا عنه شيسوي بالجسم بتستغربون انتوا اشلون للحين عايشين..
    يقول احد اخصائيين التغذية ان المعدل الطبيعي لاستهلاك السكر في الجسم هو خمس ملاعق يوميا ..
    لكن كوب عصير برتقال فرش فيه ملعقتين الى ثلاث بحسب نوع البرتقالة وعندكم الحسبة..
    انا حاليا افطر بيضة مسلوقة وخيارة او جزرة وقلاص حليب واعطيها تركش كوفي بدون سكر..
    اتغدى سلطة وخضار مسلوقه مع قطعه صغيرة سمك او لحم او دجاج مشوي او مسلوق..
    والعشى يكون كورن فليكس او روب مع فواكه مجففة لو مكسرات ..
    الخيارات عديدة للاكل الصحي وبتحصلها في كل وقت وكل مكان..
    اما يجيبون لك اكل في بوكس يحسسونك انك مريض ليش..!!
    الله يبعد الشر عنا وعنكم..


    صدقت اخوي

    والي نلاحظه ان الي يشتركون التزام فترة وعقب ترد حليمه لعادتها القديمة

    فقط


  3. #13
    عضو مؤسس الصورة الرمزية كلاسيك قطر
    رقم العضوية
    28048
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الدولة
    في قلب قطر
    المشاركات
    6,563
    بارك الله فيكم

    ان شا\ءالله
    كلاسيــك قطـــر



    حسابي الزمن الجميل في سناب شات

    https://www.snapchat.com/add/zmn_gmil

  4. #14
    تميم المجد الصورة الرمزية بوخالد911
    رقم العضوية
    5855
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الدولة
    QTR
    المشاركات
    46,732
    ومنكم نستفيد




    ead.php?t=284476"]اندونيسيا كما رأيت يوليو 2009 بقلم بوخالد911 وتصويره[/URL]
    [/COLOR]

    سفرتي الى سنغافورة + استراليا + بانكوك 2008


    سفرتي الى بانكوك مارس 2009

  5. #15
    تميم المجد
    رقم العضوية
    1104
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    المشاركات
    5,174
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلاسيك قطر مشاهدة المشاركة
    اي مكان وين احسن مكان
    احسن واضمن مكان.. المركز الصحي
    الحين في المراكز الجديدة يقدمون خدمات اكثر ويهتمون في امور ماكانت لها اولوية سابقا.. عندهم مختصين تغذية يسوون تحاليل قبل لاتبدا ومتابعة للوزن ونسبة الدهون وتمارين رياضية عندهم حسب الحاجة.
    انصحك تراجعهم وتشوف شغلهم ..والكل لازم يتثقف ويصلح المفاهيم الغذائية الخاطئة والرياضية ايضا .

  6. #16
    عضو مؤسس الصورة الرمزية qatarman8008
    رقم العضوية
    26161
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    8,709
    ياجماعة الربع لو تلاحظون شي غريب قاعد يصير عندنا وهو ان احنا الاعلى مدخولا في العالم ولكن اسوأ نظام غذائي وسوأ ثقافة صحية..
    الحين لو هالاشياء تصير مع فقير مو مشكلة لكن مع غني ومرتاح شلون..!!
    المطلوب فقط اختيار نوع وكمية ووقت الطعام..
    وتخصيص اوقات لممارسة التمارين الرياضية..
    مثل نص ساعة عند الاستيقاض من النوم ثم ساعة الى ساعتين في المساء..

  7. #17
    عضو مؤسس
    رقم العضوية
    36683
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    المشاركات
    4,276
    لا للحرمان

    نعم للوجبات الصحية المفيدة

    لا للسكريات والمقالي

    لا للوجبات بين الوجبات ولو كانت خفيفة لانها تهيض البنكرياس

    نعم للصوم بين الوجبات

    يعني في افطرت لا تاكل حتى وجبت الغداء واذا تغديت لا تاكل حتى وجبت العشاء

    ما عداء الماء والشاي بدون سكر او سكر خفيف جدأ

    الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة

    اليوم والحمدلله الدولة وفرت في اربع مراكز صحية

    مركز متكامل للتدريب على اللياقة البدنية والسباحة

    وكذالك تقدم خدمة المساج والكاكوزي والسونا

    وكل ذالك مجانأ ومع الاسف الحضور قليل جدآ

    والمراكز تقدر تروح لها حتى لو كانت ليست قريبة منك

    لانها للقطري فقط والقطري مطنش مع الاسف

صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •