صفحة 1 من 34 12311 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 334

الموضوع: نصائح من تجاربي مع مرض السكري من 1982 للآن

  1. #1
    تميم المجد الصورة الرمزية معماري قطري
    رقم العضوية
    42697
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الدولة
    قـــــــــــــــــطر
    المشاركات
    50,811

    نصائح من تجاربي مع مرض السكري من 1982 للآن

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كنت من قدامى من افتتحوا مستشفى حمد ذاك الوقت وكان توه فاضي تنومت فيه كم يوم وكنت 18 وقتها ومستوى السكر واصل حدود خطرة في دمي .. ومن ذاك الوقت وانا في صراع معاه وكان أقدر اقول علاقة احترام وما كنت أخربط بس إبرتين يومياً من بدأ معاي وكان الدواء مخلوط قصير وطويل المفعول يعني كل وحدة عن ثنتين .. مشيت على هذا الوضع سنين طويلة

    إلى أن صار تقدم كبير في الأدوية وضرورة التغيير مع إضافة كم نوع حبوب ومع جهاز القياس الدائم والله يعز قطر ما تقصر في هذا الجانب مع الكل ممثلة في وزارة الصحة .. ما ابغي اذكر تفاصيل الأدوية بس باختصار زادت لثلاث إبر مع كل وجبة سريع المفعول وابرة رابعة بطيء المفعول لفترة تزيد على اليوم

    ملاحظاتي المهمة الى جانب الدواء والدواء أكيد يختلف من شخص لشخص عندنا التغذية وعندنا الفعاليات الحركية وآخر شيء يجي المزاج العام .. نقدر نضيف حتى الجو حار أو بارد للمؤثرات بس مؤثر ثانوي .. القياس والمتابعة شيء مهم ومتى ما قدرنا نضبطه مع متابعة الطبيب في نطاق معقول كمعدل نقدر نلاحظ لو ارتفع عن حد معين مثل 200 لازم نقوم بمجهود حركي سريع .. انا تجربتي يومياً أمارس هذا المجهود ممكن لأقل من دقيقة والمهم الهث وضربات القلب تزيد واتنفس سريع .. ما يسمى بالكارديوفاسكيولار تريننغ .. حبيت الملاكمة السريعة في الهواء تنشط الدورة الدموية حول الأكتاف والظهر والرقبة ومن بديت ممارستها خفت عندي آلام تعبت معاها في الرقبة وأثناء التمرين هذا أرفع راسي حتى ما تتأثر الرقبة

    تمرين الملاكمة السريعة يشغل الجسم العلوي وتمرين الأرجل يعتبر تمرين استطالة للبطة وهو بأن يتم حنو الرجل بحيث الفخذ يكون عمودي ثم رفع الساق إلى أن يكون عمودي مع الفخذ مع ارجاع القدم للخلف جهة الساق من الأمام والإحساس بشد في بطة الرجل .. هذا التمرين خصوصاً لكبير السن سهل ويمكن يكون صعب في البداية يبدأ بميلان بسيط عن الاتجاه العمودي ومع التكرار بيصير سهل .. انا لو الملاكمة باسويها بطيئة اسويها 40 مرة لكل يد بالتناوب واستطالة بطة الرجل 20 وأوقات أكثر وفي الغالب قبل النوم

    التنفس تدريجياً يتحسن وتصير تتثاوب وتتنفس بعمق وتنام نوم عميق كذلك وبكمل بباقي النصائح في وقت لاحق وأرحب بأي مشاركة وتجربة عملية من الجميع




  2. #2
    تميم المجد
    رقم العضوية
    34399
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    4,662
    الله يشفيك اخوي معماري ويمد لك في عمرك ويحفظك لعيالك والسكر مرض العصر وممكن يكون موجود من قبل بس الناس ماتعرفه اهم شي الواحد يتعايش معاه ويحفظ على نفسه

  3. #3
    عضو فعال الصورة الرمزية سعود.
    رقم العضوية
    48691
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الدولة
    قطر
    المشاركات
    2,704
    الله يعطيك الصحه والعافيه
    عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”

  4. #4
    عضو مؤسس
    رقم العضوية
    21272
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الدولة
    قطر
    المشاركات
    5,833
    ,

    ,


    مرحبا


    ما شاء الله موضوع مفيد جدا ومو غريبه عليك دوم ما شاء الله
    ما تقدم الا المفيد
    موضوع يهم شريحه كبيره
    متابع لموضوعك

    السكري الي يصادقه باذن الله يكون تاثيره بسيط جدا والانسان يمارس حياته
    والحياه مستمره والحمدالله على كل شي


    ,

    ,

  5. #5
    عضو فعال
    رقم العضوية
    49176
    تاريخ التسجيل
    Sep 2015
    الدولة
    الارض
    المشاركات
    1,685
    الله يحفظك اخوي معماري .. المرض من الله اختبار و نسأله سبحانه لك الثبات
    انهم قوم لا يفقهون و إذا فقهوا لا يعملون و إذا عملوا لا يتقنون و إن اتقنوا فإنهم ميتون

  6. #6
    تميم المجد الصورة الرمزية sara jsm
    رقم العضوية
    30853
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الدولة
    في الماضي الجميل :)
    المشاركات
    20,236
    وانا اقول ليش دمك شربات
    كله من السكر اللي فيك مب منك
    :
    الله يعطيك الصحة ويمدك بالعافيه والسلامة ..
    وهالابتلاءات كلها كفاره ان شاءالله والسكر مرض العصر ..
    اهم شي انت متعايش معاه وباذن الله غالبه ..
    بس الملاكمة هذي صدمتني فيها الله يستر منك


    الذكريات التي لا تموت ، تميت .

  7. #7
    تميم المجد الصورة الرمزية معماري قطري
    رقم العضوية
    42697
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الدولة
    قـــــــــــــــــطر
    المشاركات
    50,811
    مشكورين جميع إخواني وإختي سارة

    الحمد لله مأدبه والمعنويات عالية ومحافظ بس حبيت نصيحتي توصل للي عنده شخص كبير والا صغير فيه هذا المرض المزمن شيسوي .. تكلمت عن التمرين البسيط اللي ما ياخذ دقيقتين بنوعيه ويساهم في اعتدال السكر وفي صحة الجسم .. مثال ثاني السباحة والمشي بس السباحة لو الواحد بيسبح بسرعة شوي بحيث يتنفس بسرعة أكيد بتكون أفضل له بشرط ما ينسى نفسه ويتفاجأ بنزول سكر مفاجيء .. الموازنة ضرورية

    شيء ثاني من ملاحظاتي على الأكل .. الخبز المستوي أخف وايد من اللي استواءه خفيف وكذلك الرقيق والأسمر

    العجيب اللي لاحظته وأكيد على مدى أيام وبجهاز القياس وبدون القيام بمجهود قوي مع الأكل قصدي .. هو العيش ( الرز ) سواء أبيض أو غيره لو كان مستوي ولين يكون أخف سكريات من النثري واليابس شوي وكذلك البلاليط ( الشعيرية ) إحنا بيتنا نسوي الضعيفة التايلندية أخف بس من يسوونها لينة آكل مع عسل وكمية كبيرة ما ترفع السكر كثير والظاهر إن الطاقة اللي فيها تخف

    بالنسبة للفواكه .. التفاح الأحمر وايد أخف من الأصفر ومن الأخضر يمكن الأخضر مع إنه حامض شوي هو الأكثر سكريات .. اللي ما كنت عارفه وحارم نفسي منه هو الجح وآكل شوي .. على مسؤوليتي اللي ياكل صحن كامل ما يرفع السكر الا بمقدار بسيط والتجربة خير برهان .. المشكلة كأن فيه سحر بعد ساعتين أو ثلاث ينزل السكر وأوقات يوصل تحت المعدل الطبيعي وكأنه دواء

    مغامرة الشمام ما دخلتها .. المنغا عادي عصير بدون سكر بس يرفع السكر شوي حسب النوع ودرجة الحلاوة بس مب ذاك الزود مقارنة مع الجح اعطي المنغا 1.5 الى 2.5 حسب درجة حلاوتها والجح 1

    والله يرزق الجميع صحة هانئة وحياة سعيدة وبإذن الله لنا مواصلة

  8. #8
    تميم المجد الصورة الرمزية sara jsm
    رقم العضوية
    30853
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الدولة
    في الماضي الجميل :)
    المشاركات
    20,236
    سبحان الله كل شي مال تايلند دوا للروح
    :
    الله يعطيك العافيه والله معلوماتك قيمة خاصة انها من واقع تجربتك ..
    عسى الله يطول في عمرك ان شاءالله ..


    الذكريات التي لا تموت ، تميت .

  9. #9
    تميم المجد الصورة الرمزية معماري قطري
    رقم العضوية
    42697
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الدولة
    قـــــــــــــــــطر
    المشاركات
    50,811
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sara jsm مشاهدة المشاركة
    سبحان الله كل شي مال تايلند دوا للروح
    :
    الله يعطيك العافيه والله معلوماتك قيمة خاصة انها من واقع تجربتك ..
    عسى الله يطول في عمرك ان شاءالله ..
    وعمرج إختي ومن يقرأ بالطاعات طويل

    الحمد لله جهاز القراءة الدائمة فادني وايد ويمكن مهم للكل حتى للسكر من الدرجة الثانية الواحد يقدر يعرف شكثر يرتفع وشيرفعه وشلون ينزله بالأدوية وتعديلها وبالرياضة وبتقليل الأكل

    ضروري الواحد تكون نفسه لوامة .. واللي يساعد على لوم النفس ويطرد هاجس الجوع والشهية للأكل بعد عن تجربة ابرة التروسيتي الاسبوعية أو غيرها اليومية أو غير من أدوية موجودة عند مستشفى حمد ولا يقصرون في صرفها للمحتاج

    هذي الإبرة لو تركتها فترة يبدأ شيطان الجوع يوسوس لي دوم حتى للي وزنهم زايد زينة وعيادة التنحيف بعد هي نفسها عيادة السكر ما يقصرون

  10. #10
    تميم المجد الصورة الرمزية سالم الزهران
    رقم العضوية
    49581
    تاريخ التسجيل
    Mar 2016
    الدولة
    نيس نيبورهود
    المشاركات
    11,283
    الله يمتعك بصحتك وعافيتك اخونا ابو عبدالله، اذا قالوا (الانسان طبيب نفسه فهذي المقولة ما جات من فراغ).. ووالانسان الحريص مفروض يعرف ردة فعل جسمه واعضاءه حتى من الأكل او من النوم في اوقات معينة.. المفاتيح عندك انت يالانسان واكبر مفتاح واهمها هو الصحة النفسية، لازم تكون نفسيتك سهلة ومتقبلة لاي وضع جديد.. وضروري تثقف نفسك بخصوص الامراض اللي تتعرض لها لا سمح الله.

صفحة 1 من 34 12311 ... الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •