|
أتوقع هذا النبات الحواء فيه منه البرية والزراعية والبرية مسومية كما هو معروفالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة معماري قطري
سامحوني عاد بعض الفيديوهات مناظرها مزعجة وأتردد احطها والا لا وبعضها الغي الفكرة
التمرين السابق فترة تنفيذه من 10 ثواني لدقيقة بس صعب جداً خصوصاً في البداية
اليوم هذا ثاني يوم أمشي، امس كان اثنين كيلو تقريباََ، اليوم كملت اللفة على المجمع يعني حول ثلاثة كيلو وميتين متر.
امس يوم بديت تحس يمشي على جسمك نمل من كثر ما ابطيت ما تحركت ولا نبضت عروقك صح. ندور شيء بسيط من اللياقة والصحة وناوي اسوي تحاليل عقب شهرين وبشوف الكلسترول وفيتامين د.
الملاحظ اني اذا سافرت الخارج احياناََ نمشي كثر هذي المسافات بشكل يومي، بس البلا اذا رديت للعمل اللي موفر لك كرسي تجلس عليه يومياََ ثمان ساعات لاشغلة ولا عملة.. ومكيف يضرب في مفاصلك ييبسهم والله يستر.
اللهــــــم ارحم أخي فايز واسكنه فسيح جناتك وسائر أموات المسلمين
زين يا بو زيد أحسن مني اللي المجمعات حذفة حصاة وأقدر امشي في أجواء حلوة بس ياليت الكمامة يشيلونها كان بنقدر نمشي
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
