ف الكارديو السريع يعني تهرول اكثر من ما تمشي تكون نسبة الحرق اكبر ب شوي من لما تمشي بسرعه بنفس المدة الزمنيه بحوالي مئة سعره حراريه، من تجربتي ساعه هروله سريعه اكثر مع مشي اقل حوالي خمسمية سعره حراريهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعود.
اما لو مشي سريع يحرق لي حوالي اربعمئة سعره في الساعه
|
رد مع اقتباس