صفحة 1 من 8 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 71

الموضوع: رياضة + تخسيس + حديد

  1. #1
    عضو فعال الصورة الرمزية سعود.
    رقم العضوية
    48691
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الدولة
    قطر
    المشاركات
    3,545

    رياضة + تخسيس + حديد

    في هذا الموضوع بحاول احط تمارين رياضيه
    كارديو لتخفيف الوزن ( تخسيس )
    حديد لبناء العضل وزيادة الوزن

    اي اسئله يمكن اقدر اجاوب او اي حد من الاخوان يجاوب
    وراح احط مقاطع من اشهر المدربين العرب .
    عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”

  2. #2
    عضو فعال الصورة الرمزية مستر بن
    رقم العضوية
    16512
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    دوحتنا الجميله
    المشاركات
    16,092
    .
    .
    .

    سلامي على الموضوع الجميل



    .
    .

    اللهم اغفر لي واجعل الفردوس الاعلى من الجنه داري . . .

    هاوي تصوير ومحب للآكل

    "
    "

    تبي مطعم ومحتار وين تاكل ؟؟
    اضغط على الرابط واختار اللي يناسبك فـ صفحتي

    www.instagram.com/vvsaaa






  3. #3
    تميم المجد الصورة الرمزية سالم الزهران
    رقم العضوية
    49581
    تاريخ التسجيل
    Mar 2016
    الدولة
    نيس نيبورهود
    المشاركات
    13,843
    يعطيك العافية اخوي سعود.. ما قصرت فكرتك جميلة ومفيدة تستحق المتابعة

    اللهــــــم ارحم أخي فايز واسكنه فسيح جناتك وسائر أموات المسلمين

  4. #4
    عضو مؤسس الصورة الرمزية طلعة الروح
    رقم العضوية
    28499
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الدولة
    QataR
    المشاركات
    4,490
    نبي نبني العضل بدون مايزيد الوزن شلون؟
    سبحان الله وبحمده

  5. #5
    عضو فعال الصورة الرمزية سعود.
    رقم العضوية
    48691
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الدولة
    قطر
    المشاركات
    3,545
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طلعة الروح مشاهدة المشاركة
    نبي نبني العضل بدون مايزيد الوزن شلون؟

    يفرق على حسب وزنك ونسبة دهونك . اذا انت ناوي تدخل صاله البدايه لازم تحليل دم + تحليل الغده + تعرف سرعه الايض ( الحرق ) عندك بعدها اي مدرب يقدر يمشي معك ع برنامج غذائي وتدريبي .
    عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”

  6. #6
    عضو فعال الصورة الرمزية سعود.
    رقم العضوية
    48691
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الدولة
    قطر
    المشاركات
    3,545
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طلعة الروح مشاهدة المشاركة
    نبي نبني العضل بدون مايزيد الوزن شلون؟
    لو تحصل مدرب زين يشوف كيف جسمك يقدر بالبدايه ينزل من الوزن والدهون بعدها يبني عضل
    عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”

  7. #7
    عضو فعال الصورة الرمزية سعود.
    رقم العضوية
    48691
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الدولة
    قطر
    المشاركات
    3,545
    الكارديو ( تخسيس ) حرق الدهون بتكلم بالعامي

    هو اي تمرين يزيد من دقات القلب . يعني تتعب وتعرق بالتمرين هذا هو حرق الدهون الدهون تخرج عن طريق التنفس الزفير ونسبه بسيطه اعزكم الله من ( البول )

    الكاريو نوعين : سريع وبطي
    سريع : مثلا تهرول بسرعه لمده قصيرة
    بطي : الهروله البطيئه لمده ومسافه طويله .

    غير التمارين الاخري الهوائيه الكثيره : الدراجه والسباحه ونط الحبل التمارين السويديه والكثير
    عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”

  8. #8
    عضو فعال الصورة الرمزية سعود.
    رقم العضوية
    48691
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الدولة
    قطر
    المشاركات
    3,545
    الدهون

    رجال او نساء في الغالب تقريبا تتركز الدهون في البطن و الخواصر والارداف . وعلميا لايوجد تمرين يحرق دهون منطقه معينه . ازالتها اما عمليات جراحيه او تمارين كارديو مع ضرورة تنظيم الاكل
    عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”

  9. #9
    عضو فعال الصورة الرمزية سعود.
    رقم العضوية
    48691
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الدولة
    قطر
    المشاركات
    3,545
    المدرب المصري سام ساموي من اشهر المدربين
    ( كارديو )
    https://youtube.com/playlist?list=PL...pXEyoJf52DtJPy
    عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”

  10. #10
    عضو فعال الصورة الرمزية سعود.
    رقم العضوية
    48691
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الدولة
    قطر
    المشاركات
    3,545
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طلعة الروح مشاهدة المشاركة
    نبي نبني العضل بدون مايزيد الوزن شلون؟
    د. (حازم طارق) له قناه في اليوتيوب فوق 2 مليون متابع
    د. تغذية وعلاج طبيعي وتمارين حديد ( انصح ) بمتابعته وبقوه .

    https://youtube.com/playlist?list=PL...3OtJdPwUa6Q0_r
    عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”

صفحة 1 من 8 123 ... الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •