ماشاءالله ممتاز انا بعد عندي غرفة رياضة بس كله اتمرن بالحوشالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعود.
ايه والله كله من ( ابا عبدالله و ابا سعود)
ولا انا رياضي منذ نعومه اضافري . رياضة شي ضروي لصحه الانسان وعندنا يا العرب والخليج خاصه قلة اهتمام فيها . استغليت البنت هاوس عندي غرفه 7x7 سويتها بالكامل صاله رياضية شامله جميع اجهزة الجسم . اول عندي معلومات خفيفه ومن 3 سنوات تعمقت في المعلومات من تمارين وتغذية وباذن الله مستمر
دامك خصصت غرفه هالشكل فـ راح ينتقل الاهتمام بالرياضه للعيال بدون تعب او جهد
تُنسى ، كأنَّكَ لم تَكُنْ ..
رابط لعدد من تمارين الحديد من المدرب العالمي ( تشارلز جلاس )
https://youtube.com/playlist?list=PL...Sc22cbTxVaD79Q
تشارلز بطل عالمي سابق ومدرب حالي سعر حصة التمرين عنده 200 دولار
عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”
خوش والله
ماشاءالله ممتاز انا بعد عندي غرفة رياضة بس كله اتمرن بالحوش
دامك خصصت غرفه هالشكل فـ راح ينتقل الاهتمام بالرياضه للعيال بدون تعب او جهد
اهم شي الاستمراريه في التمرين
عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”
مرحبا اخوي سعود اشكرك على الموضوع القيم
جربت جميع انواع الكارديو بجميع الاجهزة يختلف شخص عن اخر في اي جهاز يستفيد منه
جربت كارديو بدون حديد اي تمارين كاريدو بدون تمارين مقاومه
جربت تقريباً جميع الانظمة والبرامج
لقيت افضل شي
تمارين كارديو + تمارين مقاومه ( حديد ) مش شرط الوزن الثقيل + تنظيم الاكل
صار لي تقريباً 10 سنوات في التغيير من برنامج الى اخر لقيت افضل شي الجمع بين الكارديو والمقاومه وتنظيم الاكل
ارتقوا فإن القاع مزدحم
شكراََ لمشاركاتكم الطيبة.. آخر رياضة سويتها البارحة قصيت حطبة قطرها حول ثلاثين سم بالمنشار.
اللهــــــم ارحم أخي فايز واسكنه فسيح جناتك وسائر أموات المسلمين
هالجهاز فنان X_body
ينلبس فوق ملابس الرياضه وموصل فيه شحنات وذبذبات تضرب في العضلات ومناطق الدهون ..
تساعد في عمليه الحرق .. ( عشرين دقيقه ) مع هاللبس يعادل ( تسعين دقيقه ) رياضه ..
طبعا تسوي تمارين خفيفه كارديو او مقاومة وحديد لكن يخليك تعرق وايد ..
وثاني يوم ماتقدر تمشي من الم العضلات
تُنسى ، كأنَّكَ لم تَكُنْ ..
وحلو التغير في الجداول من فتره لفتره لمفاجاة الجسم
ممتاز
عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”
هالجهاز فنان X_body
ينلبس فوق ملابس الرياضه وموصل فيه شحنات وذبذبات تضرب في العضلات ومناطق الدهون ..
تساعد في عمليه الحرق .. ( عشرين دقيقه ) مع هاللبس يعادل ( تسعين دقيقه ) رياضه ..
طبعا تسوي تمارين خفيفه كارديو او مقاومة وحديد لكن يخليك تعرق وايد ..
وثاني يوم ماتقدر تمشي من الم العضلات
ممتاز
عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”
خوش رياضة المنشار
عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”
اللي اهم من الرياضه الاستمرار في رياضه تكون انت تحبها
وهاي اللي بيضبظ لك شكل جسمك مع الوقت والاستمراريه
واللي يدخل الفم مهم مايكون اكل دسم او اكثر من المعدل المطلوب
سبحان الله وبحمده
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
