في هذا الموضوع بحاول احط تمارين رياضيه
كارديو لتخفيف الوزن ( تخسيس )
حديد لبناء العضل وزيادة الوزن
اي اسئله يمكن اقدر اجاوب او اي حد من الاخوان يجاوب
وراح احط مقاطع من اشهر المدربين العرب .
في هذا الموضوع بحاول احط تمارين رياضيه
كارديو لتخفيف الوزن ( تخسيس )
حديد لبناء العضل وزيادة الوزن
اي اسئله يمكن اقدر اجاوب او اي حد من الاخوان يجاوب
وراح احط مقاطع من اشهر المدربين العرب .
عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”
.
.
.
سلامي على الموضوع الجميل
.
.
اللهم اغفر لي واجعل الفردوس الاعلى من الجنه داري . . .
هاوي تصوير ومحب للآكل
"
"
تبي مطعم ومحتار وين تاكل ؟؟
اضغط على الرابط واختار اللي يناسبك فـ صفحتي
www.instagram.com/vvsaaa
نبي نبني العضل بدون مايزيد الوزن شلون؟
سبحان الله وبحمده
عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”
الكارديو ( تخسيس ) حرق الدهون بتكلم بالعامي
هو اي تمرين يزيد من دقات القلب . يعني تتعب وتعرق بالتمرين هذا هو حرق الدهون الدهون تخرج عن طريق التنفس الزفير ونسبه بسيطه اعزكم الله من ( البول )
الكاريو نوعين : سريع وبطي
سريع : مثلا تهرول بسرعه لمده قصيرة
بطي : الهروله البطيئه لمده ومسافه طويله .
غير التمارين الاخري الهوائيه الكثيره : الدراجه والسباحه ونط الحبل التمارين السويديه والكثير
عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”
الدهون
رجال او نساء في الغالب تقريبا تتركز الدهون في البطن و الخواصر والارداف . وعلميا لايوجد تمرين يحرق دهون منطقه معينه . ازالتها اما عمليات جراحيه او تمارين كارديو مع ضرورة تنظيم الاكل
عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”
المدرب المصري سام ساموي من اشهر المدربين
( كارديو )
https://youtube.com/playlist?list=PL...pXEyoJf52DtJPy
عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”
د. (حازم طارق) له قناه في اليوتيوب فوق 2 مليون متابع
د. تغذية وعلاج طبيعي وتمارين حديد ( انصح ) بمتابعته وبقوه .
https://youtube.com/playlist?list=PL...3OtJdPwUa6Q0_r
عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”