صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 12

الموضوع: @______ تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال__________@

  1. #1
    عضو مؤسس الصورة الرمزية سيف قطر
    رقم العضوية
    4751
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الدولة
    حيثما يُصدح بالأذان
    المشاركات
    24,540

    @______ تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال__________@

    السلام عليكم

    أصدرت نقابة المهن الرياضية استمارة جمع بيانات أولية عن الحالة الصحية الرياضية للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التى ستعاون فى التعريف بالحالة الصحية الرياضية الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضى يناسبه.. اشتملت الاستمارة على 15 سؤالا يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى:


    1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟
    2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟
    3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
    4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
    5- هل أنت غير مدخن؟
    6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
    7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
    8- هل تتناول الطعام بحساب؟
    9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟
    10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟
    11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟
    12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟
    13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟
    14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟
    15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟

    من خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى:
    - فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتعاون مع الأخصائي الرياضى البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.


    - فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبى الدورى.

    - فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك.

    منقول,,,,,,,,


  2. #2
    مؤسس الصورة الرمزية مغروور قطر
    رقم العضوية
    886
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    في قلب الحدث
    المشاركات
    278,212
    شكرا لك اخوي العزيز

  3. #3
    عضو مؤسس الصورة الرمزية jajassim
    رقم العضوية
    332
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الدولة
    واحد في حالة
    المشاركات
    29,078
    شكرا لك
    شكرا لك
    (وَقُلِ اعْمَلُوا فَسَيَرَى اللَّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ وَسَتُرَدُّونَ إِلَى عَالِمِ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ فَيُنَبِّئُكُمْ بِمَا كُنْتُمْ تَعْمَلُونَ)

  4. #4
    عضو فعال الصورة الرمزية اّل ثاني 77
    رقم العضوية
    11639
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    المشاركات
    4,823
    مشكور....

  5. #5

  6. #6

  7. #7

  8. #8
    عضو فعال الصورة الرمزية الراقية
    رقم العضوية
    11587
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الدولة
    QATAR
    المشاركات
    10,361
    مشكور ويعطيك العافية

  9. #9

  10. #10

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •