الله يعطيك العافيه على المعلومه الجيده المشكله في تراكم الشحوم اسفل البطن
و الجوانب الي يعاني منها الكثير وانا واحد منهم كيف الواحد يتخلص من هذه المشكله
اعتقد ان الرياضه لها دور كيبر و كذلك عدم تناول السكريات بكثره و خاصه شرب الشاي
واكل الحلويات و انا جربت و الحمد لله خفت الشحوم مني وسرت اقدر اشوف قدمي
عندما اكون واقف وهذه مشكلة الي عنده كرشه ما يقدر يشوف قدمه عندما يكون واقف
لان الكرشه تعيق النظر الى القدمين وجربو
تحياتي للجميع
1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب أثناء الأكل
هاي مشكلتي وتعب وانا الوم نفسي واعلمها بس بدون فايدة
وتسلم على المعلومات ..
والله أحبـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ك ياقطــ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـر
------المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ع الشرحي
مشكورين موضوع ممتاز
صح كلامك التمارين الرياضية اذا كانت عنيفة تؤدي الى تدلي جدار البطن
يجب اولا تقليل كمية الطعام و عدم الاكثار من الدهون والزيوت والسكريات والنشويات
ثالث شي رياضة المشي والجري ايضا جيد وهم شي ممارسة تمارين البطن بانتظام
وحسب قدرات كل شخص .
ابو العنود
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
اللهم اكفني بحلاك عن حرامك واغنني بفضلك عمن سواك
بسم الله توكلت على الله
حسبي الله ونعم الوكيل
.
صومو تصحو
اسباب الكرشة هو إرتخاء عضلات البطن
وإذا أشتدت عظلات البطن دخل البطن على داخل وأختفت الكرشة
وهذا تمرين للبطن وفعال 100 %
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
هذا التمرين لأصحاب الكرش والناس اللي مالهم كرش لأن يحافظ على عضلات البطن من الإرتخاء
ولا تمش في الأرض مرحا إنك لن تخرق الأرض ولن تبلغ الجبال طولا
اسباب الكرشة هو إرتخاء عضلات البطن
وإذا أشتدت عظلات البطن دخل البطن على داخل وأختفت الكرشة
وهذا تمرين للبطن وفعال 100 %
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
هذا التمرين لأصحاب الكرش والناس اللي مالهم كرش لأن يحافظ على عضلات البطن من الإرتخاء
ما شاء الله عليك ،، ردك في محله وتستاهل كل خير
(وَقُلِ اعْمَلُوا فَسَيَرَى اللَّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ وَسَتُرَدُّونَ إِلَى عَالِمِ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ فَيُنَبِّئُكُمْ بِمَا كُنْتُمْ تَعْمَلُونَ)
راشد -1 ماشاء الله عليك بس
ابو العنود
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
اللهم اكفني بحلاك عن حرامك واغنني بفضلك عمن سواك
بسم الله توكلت على الله
حسبي الله ونعم الوكيل
.
ما شاء الله 200 رقم كبير والله
احييك اخوي ع الشرحي يا الرياضي
انا اشووووووووووووووووووووووووووووووووووووووف ليش معطني ظهرك
لا تستحتى أخوى كلنا أخوان ،،، افتر خلني أشوف كرشتك
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
اخر مره اخليك تشوفني....لازم الفضايح يعني
ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب ( لا يبه خل عنك الهواء ماله خص )
قول الصج
( المجابيس والعيوش وقلة الرياضة )
الا صج خلدون افتر نبغي نشوفك عاااااااااااااااااااااد
كله من جاسم ...هو السبب
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
