بإختصار ، جدول رمضان الغذائي

[TRAVELER]

بسم الله الرحمن الرحيم

كل عام وأنتم بخير

ما رأيكم بعدد الوجبات في رمضان ؟

1- فطور خفيف. 2- عشاء خفيف. 3- سحور خفيف.

وما أجمل المشي ساعة بعد صلاة التراويح ، سواء كان بالملابس الرياضية أو حتى بالثياب الوطنية لضيق الوقت

ملحوظة مهمة

لا ننسا الأكل بالطريقة السليمة ( لا نمد أيادينا للقمة إلا وقد تم طحن اللقمة الي سبقتها بالفم وابتلاعها )

ولو أمكن أن يفيدوننا أكثر من هم من أهل الإختصاص .

[miss-qatr]

صح كلامك ياخوي .. الواحد ماينسى ان وراه عباده وصلاه

وشلون بيقوم يصلي التراويح واهو مايقدر يتحرك من كثر ما اكل وزياده كملها بالتحليه :secret:



انا تقريباً نظامي مثل اللي ذكرته ..

يعني شوربه + فتوش وقبلها افطر بتمر وماااي

واقوم اصلي المغرب


وبعدها احط لي صنف واحد من الاطباق الرئيسيه


وبعدها وانا اشوف التلفزيون احلي مع القهوه :nice:


وعلى ال1 بالليل اتعشا وقبل صلاه الفجر اكل لي شي خفيف وكوب شاي



ومبااااااااارك عليك الشهر :nice:

[TRAVELER]

ومبااااااااارك عليك الشهر :nice:

شكراً أخت miss-qatr على مرورك الكريم وكل عام وانتي بألف بخير

[بنت المنتدى]

اهم شي ان الواحد ماينسى الرياضه اللي هي طبعاً المشي لمدة نص ساعه :nice: ..

ويازين الانسان لما يكون شبعان ويقدر يتحرك مش مغتث بالاكل ولا يقدر حتى يتنفس .. ترى الاكل مب طاير:anger1: ..

أبوي الله يطولنا في عمره علمنا من صغرتنا ان ناكل تمر & روب وبعدها نصلي المغرب ..





ويعطيك الف عافيه يااخوي

وكل عام وأنت بألف خير ان شاءالله :):):)

[TRAVELER]

اهم شي ان الواحد ماينسى الرياضه اللي هي طبعاً المشي لمدة نص ساعه :nice: ..

وكل عام وأنت بألف خير ان شاءالله :):):)


أعتقد الأكل الخفيف يساعد المعدة على هضمها بشكل مريح على المعدة وبالتالي ما يشعر الإنسان بالثقل ، والله يبارك لك في الوالد ويخليه لكم ، وكل عام وانتي بألف خير بنت المنتدى