المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : المجلس الطبي :..



الصفحات : 1 2 [3] 4

غزلان
27-02-2010, 09:05 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/10447_e.png


أشار رئيس قسم الأورام في" مركز الأميرة نورة للأورام" في جدة البروفيسور الكندي "ملكر" إلى أن إصابة السيدات السعوديات بمرض "سرطان البلعوم الأنفي" أقل بكثير بنسبة لا تتجاوز 2% مقارنة مع النساء بمختلف دول العالم ، و ذلك وقف إحصائية لأكثر من 112 دولة في العالم.


و في دراسة أجراها الباحثون لسبب انخفاض نسبة إصابة النساء السعوديات بهذا المرض ، و اتضح إن لم يجد سبباً علمياً لهذا إلا محافظة السيدات السعوديات على ارتداء الزي الإسلامي "النقاب" الذي يقيهن من الإصابة بفيروس هذا المرض_ الذي يطلق عليه "اييستاين بار"_ وهو يحمل جينات لا تصيب إلا هذه المنطقة من الجسم.

و الجدير بالذكر إن النساء الآتي يقمن بالقرب من المملكة العربية السعودية و تتشابه فيها نفس الظروف المناخية والغذائية تصل نسبة الإصابة بين النساء فيها إلى 50% مقارنة بالرجال.

شجرة الدر
27-02-2010, 09:16 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/10447_e.png


أشار رئيس قسم الأورام في" مركز الأميرة نورة للأورام" في جدة البروفيسور الكندي "ملكر" إلى أن إصابة السيدات السعوديات بمرض "سرطان البلعوم الأنفي" أقل بكثير بنسبة لا تتجاوز 2% مقارنة مع النساء بمختلف دول العالم ، و ذلك وقف إحصائية لأكثر من 112 دولة في العالم.


و في دراسة أجراها الباحثون لسبب انخفاض نسبة إصابة النساء السعوديات بهذا المرض ، و اتضح إن لم يجد سبباً علمياً لهذا إلا محافظة السيدات السعوديات على ارتداء الزي الإسلامي "النقاب" الذي يقيهن من الإصابة بفيروس هذا المرض_ الذي يطلق عليه "اييستاين بار"_ وهو يحمل جينات لا تصيب إلا هذه المنطقة من الجسم.

و الجدير بالذكر إن النساء الآتي يقمن بالقرب من المملكة العربية السعودية و تتشابه فيها نفس الظروف المناخية والغذائية تصل نسبة الإصابة بين النساء فيها إلى 50% مقارنة بالرجال.



يعطيج العافيه غزلان خبر حلو للمنقبات :)


عساكم ع القوه قطر فور اول وغزلان جهد طيب في ميزان حسناتكم ان شاء الله ،،


متابعه معاكم ،،

غزلان
27-02-2010, 09:25 PM
يعطيج العافيه غزلان خبر حلو للمنقبات :)


عساكم ع القوه قطر فور اول وغزلان جهد طيب في ميزان حسناتكم ان شاء الله ،،


متابعه معاكم ،،


الله يعافيج حبيبتي

ويسعدنا متابعتك:)

شويهينــه
28-02-2010, 02:15 PM
http://www.3mzaia.com/vb/imgcache/207.imgcache.jpg

حقائب اليد النسائية الثقيلة الوزن قد تسبب أذى دائماً في العمود الفقري
أظهرت الدراسات الحديثة التي تم إجراؤها في بريطانيا من قبل أخصائيي العظام بأن حقائب اليد الثقيلة الوزن قد تسبب أذى دائما للعمود الفقري.

وقال رئيس الفريق الطبي ان الكثير من النساء يعانون من آلام مزمنة في ظهورهن بسبب حمل حقائب يد ثقيلة على أحد الكتفين أو على الذراع مما يسبب تلفا دائما في عضلات الرقبة والكتف والظهر.

وهذا التلف يحدث بسبب تقلص احدى الجهتين وتقلص عضلات هذا الجزء من الجسم بشكل مستمر وارتخاء الجزء الآخر مما يؤدي الى اختلال في القوام وإلى ظهور الآلام المزمنة.

وتنصح الدراسة إلى استخدام حقائب مناسبة لا تكون ثقيلة ومحاولة توزيع استخدامها على الذراعين وكذلك ممارسة الرياضة الخفيفة وتمرينات الإطالة لكي يتم تفادي هذه المشكلة.

غزلان
28-02-2010, 02:58 PM
سعر الحذاء وشكله ليسا دليلاً على جودته وراحته وكلما كان باطنه ليناً ومرناً ازدادت قدرته على امتصاص الصدمات


http://www.alriyadh.com/2010/02/28/img/111493106891.jpg

يجب ان تأخذ شكل القدم وتوفر مساحة رحبة للأصابع وان تكون أرضية الحذاء مصنوعة من مادة تمتص الصدمات. وعادة ما ننصح بأن الحذاء الذي يصدر صوتاً عند المشي ليس صحياً لأن الصوت يعني قسوة المادة المصنوع منها النعل. أما الحذاء اللين فإنه لا يصدر صوتاً عند ارتطامه.

أحذية العمل

تعتمد على نوعية العمل. فالأشخاص الذين يعملون في المصانع والورش ويكونون معرضين لسقوط أجسام ثقيلة على أقدامهم ينصح لهم باستخدام حذاء ذي مقدمة مدعمة بالجلد السميك والحديد (Steel Toe Boxes)، وعند كثير من العمال ينصح باستخدام الحذاء ذي الرقبة المعروف باسم (Boot). أما في الأطباء والمدرسين والمهندسين فالحذاء اللين المرن ينصح به.


أحذية النساء

وهنا تكمن الغالبية العظمى من مشاكل الأقدام عند النساء حيث ان الجري وراء الموضة والأناقة يدفع الكثير منهن لاستخدام الأحذية ذات الكعب العالي والمقدمة الضيقة التي تسبب العديد من المشاكل الصحية والأمراض التي تصيب أصابع القدم والكاحل والعقب والركبتين والظهر حيث ان هذه الأحذية تؤدي إلى سوء توزيع لوزن الجسم وتركز الضغط على مقدمة القدم والأصابع. ولهذا فإنه يجب الابتعاد عن الكعب العالي والمقدمة الضيقة واستبدالها بالكعب الواطي الذي لا يزيد على اثنين أو ثلاثة سنتيمترات وان تكون مقدمة الحذاء أو الصندل واسعة وأرضيته لينة لكي تمتص الصدمات.

أحذية الرياضيين

الهدف منها هو حماية القدمين من الضغوط والمجهود الذي تسببه ممارسة الرياضة وان توفر للاعب ثباتاً على الأرض. ولذلك فالأحذية تختلف حسب الرياضة. فحذاء الجري يختلف في تصميمه والمواد المستخدمة في صناعته عن حذاء الملاكمة وغير ذلك. هذا الاختلاف يكون في التصميم والمواد المستخدمة ووزن الحذاء ومدى مرونته ونوع الدعم الذي يوفره للقدمين. وعادة ما يستطيع بائع الأحذية الرياضية مساعدتك في إيجاد الحذاء الذي يناسبك حسب الرياضة التي تمارسها. وهناك العديد من الأنواع والموديلات التي تنتجها الشركات العالمية لتناسب مختلف الرياضيين. ولكن بصفة عامة وببساطة متناهية فإن الجزء الأكثر أهمية عند اختيارك للحذاء الرياضي هو ان تشعر أنت شخصياً بالراحة عند ارتدائه.

نصيحة أخيرة

هناك عوامل اجتماعية وبيئية ومناخية تفرض على المجتمع أنواعاً معينة من الأحذية. فمثلاً في بلادنا فإنه الصيف وحرارته يدفعان الكثير منا لتجنب ارتداء الأحذية والاستعاضة عنها بالشباشب والصنادل وغير ذلك من الملبوسات التقليدية وهذا لا بأس به حيث أنه يمنع التعرق الزائد والشعور بالحرارة. إلاّ أنه يجب محاولة اختيار الأنواع ذات الأرضية اللينة والمقدمة العريضة وذات الأوزان الخفيفة إذا ما أردنا لها ان تكون صحية.

غزلان
28-02-2010, 11:30 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/10609_e.png


كشف الباحثون في جامعة "بنسلفانيا" أن مخ الرجال يتقلص دون النساء مع تقدمهم في العمر و ذلك بعد تعدي سن العشرين ، كما تزداد سرعة تعكر أمزجتهم وعدم استجابتهم للمواقف المضحكة ، و ذلك بسبب تقلص ملحوظ في حجم الجبهة الأمامية لتركيب المخ وهى التي تتحكم في التركيز.

و قد رجح الأطباء سبب هذه الحالات ، أن الرجال يقضون معظم أوقاتهم في تنشيط مناطق معينة من المخ بالرغم من احتمال أن يكون هذا الجزء بعينه هو الذي يعانى دون غيره من عواقب ، كما بين الأطباء إن من الممكن التغلب على تدهور وظائف المخ من خلال التمرينات ، و إن يتم استخدام عقولهم على نحو يختلف عما اعتادوا عليه.

غزلان
28-02-2010, 11:31 PM
حذرت دراسة علمية جديدة أجريت في جامعة " شيكاغو" الأمريكية، بأن غيرة المرأة تزيد في خطر إصابتها بآلام حادة في الرقبة و المفاصل و الظهر ، وذلك بفعل المشاعر السلبية التي تزيد من درجات التوتر والقلق و الضغط النفسي و الذي يؤدي بالتالي إلى ارتفاع في ضغط الدم المؤقت.
و من جانب آخر أكد علماء النفس أن الغيرة إحدى أهم المتطلبات للاستمرار في أي علاقة ، ولكن بالقدر المعقول حتى لا تتحول إلى نوع آخر مرضي .


و من الملفت للانتباه قد ذكر بعض العلماء أن النساء اللاتي لا تتطابق أحجام آذانهن أو أقدامهن، يكونون أكثر شعورا بالغيرة من غيرهن ! .

غزلان
03-03-2010, 02:19 PM
100 مليون جرثومة في فرشاة الأسنان المكشوفة




لندن : قنا


يعرض ملايين الناس أنفسهم لمخاطر صحية كبيرة جداً بتركهم فرشاة الأسنان في غرفة الحمّام لأنها قد تتلوث بسهولة وتلتقط الكثير من الميكروبات .

وذكرت صحيفة دايلي تلجراف البريطانية أن شركة لويدز فارماسي الصيدلانية حذرت من أنه عند شطف المرحاض بالماء تنتشر البكتيريا في الهواء وتستقر فوق الأشياء والأدوات الموجودة في غرفة الحمام مثل فرشاة الأسنان وغيرها .

وقال مسؤولون في الشركة إن الجراثيم قد ترتفع إلى مسافة 1.8 متر في الهواء وتلوث فراشي الأسنان الموجودة في غرفة الحمام .

وقال باحثون في جامعة مانشستر إن حوالي 100 مليون جرثومة يمكن أن تعيش في فرشاة الأسنان الموجودة في غرفة الحمام منها إيكولي وستافيكولوسي وكانديدا وغيرها .

غزلان
03-03-2010, 08:38 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/11252_e.png


أكدت دراسة بريطانية جديدة أنّ الرجال يتفوقون على النساء في التهام الشوكولاته بين الوجبات بنسبة 58% ، بينما يبلغ معدل تناول النساء لها 50% ، وذلك بعد متابعة العادات الغذائية لحوالي 1000 شخص في بريطانيا من الرجال والنساء.

وقد رحج الخبراء سبب ارتفاع نسبة الرجال دون النساء فتبين أن النساء هن الأكثر مراقبة لأوزانهن وأكثر رغبة في التمتع بالرشاقة ، بينما لا يعير الرجال أي اهتمام لمظهرهم وأشكالهم الجسدية ، كما أكد خبراء التغذية أن الشوكولاته تحتوى على مواد مفيدة مضادة للأكسدة ولا تسبب تسوس الأسنان أو البثور أو حب الشباب ، وأن نسبة مادة "الكافيين" فيها قليلة لذلك فإنها لا تؤدى إلى الإدمان .

الجدير بالذكر أنّ المكسرات والشوكولاته تفيد في الحد من انتشار التجاعيد لأنها تحفز المعوضات عن مادة "الكولاجين".

غزلان
03-03-2010, 08:40 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/11243_e.png


أجرت جامعة "بريستول" البريطانية دراسة على عدد من الأطعمة تعتقد بأن تناولها يجلب الذكاء ، ويزيد من المقدرة على التفكير والعمل ، هذا بالإضافة إلى القدرة على حل المشكلات والإتيان بردود أفعال سريعة مطلوبة ، وذلك لاحتوائها على درجة عالية من "البروتينات" دون احتوائها على نسبة عالية من الدهون ، ومن هذه الأطعمة (الأسماك ، المحار ، البيض ، الدجاج منزوع الجلد).

ووفقاً لدراسة أجرتها مؤخراً جامعة "بون" السويسرية فإن فيتامين "C " الموجود في الفواكه والخضراوات يزيد من القدرة الذهنية ويمنح ذاكرة قوية وحادة ، كما أنه يحمي خلايا المخ من جميع المخاطر التي يمكن أن تلحق به ، ومن هذه الأطعمة (السبانخ ، والبرتقال ، والمانجو ، والجزر ، والطماطم)

وقد تبين أنّ (الفول السوداني، والفستق) من الأطعمة التي رشحها خبراء التغذية لاحتوائه على عناصر غذائية تزيد من إفراز المادة الكيميائية التي تساعد على نقل الرسائل المختلفة من خلية إلى أخرى ، كما أنّ تناول (الكبدة) يزيد من نسبة الذكاء لاحتوائها على الحديد وفيتامينات B12" " و "B2 " التي تساعد على تنشيط الذاكرة.

شجرة الدر
05-03-2010, 10:58 AM
:secret:
http://images.google.com.qa/url?source=imgres&ct=img&q=http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/99651.gif&usg=AFQjCNFmFqUcOR_2DT90Txw4CVBEU7uAnA



إذا أردت أن تظل رشيقا نحيفا، فما عليك إلا أن تتجنب مصاحبة البدناء، إذ يمكن أن يجعل هؤلاء منك أنت الآخر شخصا بدينا أيضا، هذا على ذمة دراسة علمية أمريكية جديدة أجراها باحثون من جامعة هاواي.

فقد قال الباحثون أنهم توصلوا إلى نتيجة مفادها أن هناك ثمة علاقة قوية بين أوزان المراهقين وأوزان من يدأبون على مصادقتهم أو مرافقتهم باستمرار.

وقد أيد خبير بريطاني يعمل في مجال البدانة احتمال أن تكون الصلة موجودة بين أوزان البدناء وأوزان من يصادقونهم.


ويقدم البحث الجديد، والذي نُشرت نتائجه في مجلة "الاقتصاد وعلم الأحياء البشرية"، إضافة جديدة إلى فكرة محاكاة السمنة أو البدانة التي تحدث نتيجة التقليد، وفحواها أن تقليد الأصدقاء لعادات البدناء قد يساهم في زيادة وزن المقلدين أنفسهم.

وقد اعتمدت الدراسة على معلومات تم جمعها من حوالي 5000 شخص مراهق، وجرت متابعة حالات العديد منهم بعد مضي فترة عامين على عملية الجمع الأولي للمعلومات.

وخلص الباحثون من دراسة المعلومات التي حصلوا عليها إلى نتيجة مفادها أن نوعا من الصداقات ينشأ عادة بين المراهقين الذين يميلون للتجمع سوية وفقا لأوزانهم، وهذا يعني أن الأطفال البدناء يميلون للخروج وتناول الطعام معا.

وعندما قام الباحثون بتدقيق التبدل الذي يطرأ على الوزن مع مرور الزمن، توصلوا إلى نتيجة أن وجود صديق سمين لدى الطفل قد يقود إلى أن يزداد وزن مثل هذا الطفل نفسه.


وقال الباحثون إنهم لا يستطيعون الجزم ما إذا كان المراهقون البدناء هم الذين يؤثرون على أصدقائهم ليصبحوا بدناء مثلهم، أم أن البدناء ببساطة يميلون لقضاء الوقت معا.

وقالت الدكتورة سالي كواك وفريقها من الباحثين الذين أجروا الدراسة المذكورة أنه في حال ثبت بالفعل أن الأوزان الزائدة لبعض الأشخاص هي التي تسبب زيادة أوزان أصدقائهم، فستكون تلك المعرفة جد هامة بالنسبة لصانعي القرار الذين يعملون على حملات تستهدف تحقيق أغراض معينة".

وأردف بقوله إن الأمور يمكن أن تسير بالاتجاه الآخر، إذ يتحول الأطفال الرشيقون ليصبحوا قدوة حسنة لغيرهم.

من جهة أُخرى، قال متحدث باسم مؤسسة "ويت كونسيرن" المعنية بشؤون البدانة: "نحن بالفعل نتعلم من أقراننا وأصدقائنا ونأكل معهم، وبالتالي فإن هؤلاء الأطفال قد يكتسبون عادات غير صحية."

إلا أنه قال: "لكنني، لن أفترض أن المراهقين من ذوي الوزن الزائد هم بالضرورة الذين يكتسبون العادات السيئة. فمعظم المراهقين يتبعون عادات غير صحية، لكن ليس جميعهم بدناء."

وختم بقوله: "ولا ننسى أن معظم الطعام الذي نستهلكه إنما نتناوله في البيت مع أفراد العائلة."


((حبيت اساهم معاكم في الموضوع ان شاء الله ماتكون الدراسه مكرره ))

غزلان
06-03-2010, 12:30 AM
اهلا وسهلا شجرة الدر

نورتي الموضوع

مشاركه مهمه ومفيده:nice:


-----------------

فأرة الحاسوب تسبب مشاكل في الرسغ والرقبة


http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/11773_e.png

الإستخدام المطول لفأرة الحاسوب والضغط عليها باستمرار يزيد من فرص الإصابة بالألم والانتفاخ ومشكلات أخرى في مناطق اليد والرسغ والرقبة والأكتاف ، و قد ثبت إن الموظفين الذين يستخدمون الحاسوب أكثر من ثلثي وقت العمل يتعرضون لخطر أعلى بالإصابة بمشكلات اليد والرسغ من الذين لا يستخدمون الحاسوب بنفس تلك المدة بل يستخدمون الفأرة لربع الوقت فقط ، و ذلك حسب ما أكدته العلماء في "المعهد الوطني للصحة المهنية" في الدانمارك.

و قد تابع الباحثون ما يقرب من 3500 عامل في إحدى عشرة شركة دانماركية لمدة عام ونصف ، و قد ثبت أن المشكلات الصحية لا تتسبب عن فأرة الحاسوب فقط بل من أداء نفس النشاطات والمهمات بصورة متكررة ، كما إن آلام الرقبة تبدو واضحة بعد خمس وعشرين ساعة من استخدام الفأرة أسبوعيا ، و إن أعراض الألم في الكتف الأيمن تبدأ بعد خمسة ساعات فقط

و في إطار آخر نصح العلماء لتجنب الإصابة بتلك الآلام يكمن في ممارسة بعض التمرينات الرياضية الوقائية لليدين والذراعين والرسغين والرقبة والأكتاف والظهر من وقت لآخر خاصة بعد الاستخدام الطويل للحاسوب .

غزلان
06-03-2010, 09:53 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/11933_e.png


أفاد باحثون بجامعة "يينا" الألمانية أنّ معالجة الشعر بمنتجات الكافيين يحمي الرجال من الإصابة بالصلع ، حيث إنّ مادة الكافيين المنبهة تملك تأثيراً شديداً على هورمون الذكورة "تيستستيرون" ، والذي يعد العامل الأساس وراء فقدان الرجال لشعرهم .


وقد بيّن الباحثون أنّ وضع القهوة على الشعر وليس احتساؤها هو ما يقي الرجال من الصلع ، أوعن طريق احتساء60 إلى 80 فنجاناً من القهوة يومياً للحصول على الكمية الكافية من الكافيين التي تصل إلى جذور الشعر، كما نصح الباحثون الرجال الذين يخشون أن يفقدوا شعرهم معالجة رؤوسهم بالكافيين منذ الصغر.
الجدير بالذكر أّن كثرة تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين لها أعراض جانبية على الشخص نفسه .

غزلان
08-03-2010, 03:23 PM
التمر.. ينظف الكبد ويغسل الكلى ويهدئ الأعصاب

يحتوي التمر الجاف على مواد كربوهيدراتيه ودهون ومواد سكرية وأملاح معدنية وفيتامينات أ، ب1، ب2، ج وغني جداً بالحديد والفسفور والبوتاس والكبريت والمنجنيز والنحاس والكالسيوم والمغنسيوم والكلورين.

وقد ثبت في الصحيح عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: "من تصبح بسبع تمرات لم يضره ذلك اليوم سم ولا سحر". وثبت عنه أنه قال: "بيت لا تمر فيه جياع أهله ". ومما قالوا في التمر انه مقو للكبد، ملين للطبع، يزيد في الباءة ولا سيما مع حب الصنوبر، ويبرئ من خشونة الحلق وهو من أكثر الثمار تغذية للبدن، وأكله على الريق يقتل الدود.

والتمر يزيد في وزن الأطفال، ويحفظ رطوبة العين وبريقها، ويمنع جحوظها، ويكافح الغشاوة ويقوي الرؤية وأعصاب السمع، ويهدئ الأعصاب، ويحارب القلق العصبي، وينشط الغدة الدرقية، ويلين الأوعية الدموية، ويرطب الأمعاء، وينظف الكبد ويغسل الكلى، ومنقوعه يفيد للسعال والالتهاب الشعبي والبلغم ويعدل حموضة الدم التي تسبب حصوات الكلى والمرارة والنقرس والبواسير وارتفاع ضغط الدم ويُمنع التمر عن البدينين والمصابين بالسكر.

Qatar4all
08-03-2010, 06:49 PM
الصلب المشقوق


http://www.alriyadh.com/2010/03/04/img/576793011438.jpg





الصلب المشقوق - السنسنة المشقوقة - الظهر المشقوق، اسم ومصطلح جديد بدأنا نسمع به بشكل متكرر في الآونة الأخيرة، وهو عيب خلقي نتيجة وجود فتق في العمود الفقري، فبعد القضاء على شلل الأطفال من خلال حملات التطعيم، أصبح الصلب المشقوق هو السبب الرئيسي لمن نراهم من الأطفال الذين يستخدمون الكراسي المتحركة، والذين نراهم يمرحون ويلعبون في الأسواق والمنتزهات، فالمشكلة الرئيسة لدى هؤلاء الأطفال هو شلل الجزء السفلي من الجسم ولكنهم طبيعيون في قدراتهم الفكرية، قادرون على التعلم والحياة الطبيعية.

الصلب المشقوق ليس حالة أو مرض جديد، ولكن عدم وجود الرعاية الكافية وعدم وجود الوعي الكافي بحالتهم يجعلهم يتوفون في عمر مبكر .

* ما هو الصلب المشقوق؟

الصلب هو الظهر أو عظام العمود الفقري «بين الصلب والترائب»، والمشقوق أي المنفتح، وهو ما يعني وجود فتحة في عظام العمود الفقري، وتحدث خلال الشهر الأول للحمل. وانكشاف الحبل الشوكي يجعله معرضاً للتلف، هذا التلف في الحبل الشوكي يؤثر على الأعصاب المتصلة به وخصوصاً في المنطقة المكشوفة منه، ويجعل توصيلها للإشارات العصبية منعدماً، أو يؤثر على الأعضاء التي تغذيها، وبالتالي يكون الاتصال بين هذه الأعضاء والدماغ غير متواصل.

* هل لدينا أعداد كبيرة من هذه الإعاقة؟

الحالة ليست نادرة، ففي كل ألف مولود هناك طفل مصاب بالصلب المشقوق، واذا علمنا أن المواليد في المملكة في العام الماضي نصف مليون تقريباً، فهناك تقريباً 500 طفل تمت ولادتهم مصابين بالصلب المشقوق، ويمكن إنقاص هذا العدد إلى أكثر من النصف بتناول حمض الفوليك قبل الحمل لجميع النساء المتزوجات.

* كيف يحدث الصلب المشقوق؟

يحدث الصلب المشقوق نتيجة عدم انغلاق الأنبوبة العصبية، وعدم انغلاق قوس الفقرة، وذلك يحدث بين الأسبوع الثالث والرابع من الحمل (قبل أن تكتشف المرأة حملها)، وحدوث هذا الخلل مبكراً يجعل علاجها صعباً.

* الأسباب؟

الأسباب غير معروفة، ولكن الدراسات والبحوث أظهرت عدداً من المسببات التي تزيد من احتمالية حدوث الحالة، ومنها:

* نقص حمض الفوليك.

* التعرض للأشعة.

* الأدوية وخاصة مضادات التشنج.

* الوراثة.

وقد أثبتت الدراسات أن استخدام حمض الفوليك يقلل من الإصابة بالصلب المشقوق، وحيث إن المرأة لا تكتشف حملها إلا بعد حدوث الإصابة (بعد نهاية الشهر الأول)، فأخذ حمض الفوليك لا يمكنه علاج ما حدث، لذلك ينصح باستخدام حمض الفوليك 400 مايكروجرام لجميع النساء في مرحلة الخصوبة وقبل الحمل بعدة أشهر، وأمّا من كان لديها طفل مصاب ، فينصح لها باستخدام جرعة عالية من حمض الفوليك 4مجم يومياً قبل الحمل بشهرين بالإضافة إلى الأغذية الغنية بحمض الفوليك.

* مكان الإصابة، وحجمها؟

تكون الإصابة في أي منطقة في العمود الفقري، ويختلف حجم الإصابة وشكلها، فقد تكون صغيره وفي فقرة واحدة، أو كبيرة وفي عدة فقرات، وبحسب مكان الإصابة ونوعها تختلف التأثيرات أو حجم الإعاقة.

* أنواع للصلب المشقوق؟

هناك عدة أشكال ظاهرية للصلب المشقوق، ولكنها لا تعني أن الأعراض متشابهة، ومنها:

* الصلب المشقوق المستتر Spina bifida occulta

* التورم السحائي Meningocele

* التورم النخاع السحائي
لوحظ أن نسبة تصل لخمسة في المائة من الناس يوجد لديهم عدم انغلاق لإحدى الفقرات، وبدون وجود أي أعراض مرضية.

* ما هو مقدار الاصابة؟

في أغلب الحالات لا يستطيع الطبيب الجزم بمقدار الإصابة ، فيعطي أشد الاحتمالات، لكي يكون لدى الوالدين أسوأ الافتراضات، مع العلم أن التأثيرات على الأعصاب تكون متباينة، فقد تكون الحالة خفيفة بشلل جزء من الأطراف مع سلس البول، أو لدرجة كبيرة حيث يكون هناك شلل وعيوب خلقية في الأطراف مع مشاكل في الجهاز البولي والهضمي وقد تكون مصحوبة بالتخلف الفكري والاستسقاء الدماغي.

* الأعراض المرضية؟

- تختلف الأعراض المرضية من طفل لآخر، حسب درجة إصابة الأعصاب وليس النوع، ولا يمكن للطبيب المعالج تحديد درجة تلك الأعراض، ومنها:

* ضعف وشلل الطرف السفلي.

* المثانة العصبية والفشل الكلوي.

* الإمساك وعدم التحكم في البراز.

* الحساسية من المطاط.

* المشاكل النفسية.

* الاستسقاء الدماغي.

* ما هي المشكلة الرئيسية؟

دائماً ما يكون تركيز الوالدين على ضعف وشلل الطرف السفلي، ولكن الحقيقة أن هؤلاء الأطفال يمكن أن يصيبهم الفشل الكلوي إذا لم تتم الوقاية من خلال القسطرة البولية المتكررة.

* هل يمكن للمصابين الزواج؟

في أغلب الحالات ليس هناك مشكلة في الزواج والإنجاب.

* ماذا يحتاج المصاب؟

هذه الحالات تحتاج لمتابعة طبية مستمرة، وهو ما يسبب إجهاداً لوالدي الطفل، لذلك تم إنشاء العيادة المشتركة للصلب المشقوق في بعض المستشفيات، ولكنها قليلة، نتمنى أن تعم جميع المستشفيات في المملكة.

* ماذا تحتاج عائلة الطفل المصاب؟

قد يقوم الطبيب بعلاج الحالة المرضية، ولكن الطفل وعائلته يحتاجون للدعم من المجتمع، يحتاجون لمنزلق للكرسي المتحرك في الأسواق والحدائق، إلى مدرسة مجهزة بدورة مياه ومنزلقات، إلى نضرة حب واحترام وليس شفقة

شويهينــه
09-03-2010, 09:13 AM
فوائد النعناع

http://www.mardigrasday.com/food/MintJuleps.jpg

أكد خبراء التغذية أن النعناع يحتوى على قيمة غذائية رائعة، فهو يجدد خلايا الدم ويمنع الغثيان وأوجاع المعدة والمغص الحموضة، ويمتص الغازات ويخدر ويدر ويفيد في النقرس والحكة والبواسير.
وأوضح الخبراء أن مغلى النعناع إذا ما وضع معه السكر كان شرابا قاطعا لأنواع من الصداع وضعف البصر وآلام الرأس وينقي الصدر من البلغم ويسكن وجع الأسنان اذا مضغت أوراقه الخضراء وله مفعول مضاد للتشنج.
وإذا ما خلط شرابه بالعسل والخل فإنه يمنع الغثيان والديدان ويسكّن أوجاع الأسنان ويقوي القلب،
وينبغي أن يجفف في لظل وليس في الشمس لتبقى قوته عطرية، ويستعمل النعناع البلدي كمهدئ لهياج الأعصاب ويريح الأحشاء من الغازات، ويفيد في علاج الربو والسعال ويسهل التنفس ويدر البول ويسكن المغص الكلوي وآلام الحيض ويستعمل كغرغرة للأسنان ولعلاج التهاب الثدي بالنسبة للمرضعات.

غزلان
12-03-2010, 08:14 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/13666_e.png

الرضاعة الطبيعية تقلل من نسبة وفاة الأطفال إلى ما يقارب 20% في عامهم الأول ، وأن هذه النسبة تقل كلما زادت مدة الرضاعة ، و ذلك حسب ما توصل إلية الباحثون في "المعهد القومي لعلوم الصحة البيئية" في الولايات المتحدة الأمريكية.


وقد أكد الدكتور "إيمين شين" إلى أن الدراسة أجريت على 9 آلاف طفل ، و تبين أن حالات الوفاة قد تكون نتيجة لقلة اهتمام الأم لطفلها ، أو بسبب عدم الرضاعة الطبيعية التي تفقد الطفل الفوائد الطبيعية التي تقيه من مشاكل صحية كبيرة ، مثل مشاكل السمنة و انخفاض معدلات الذكاء ، هذا بالإضافة إلى اصابتهم بضغط الدم في سن مبكرة.

و الجدير بالذكر أن نتائج البحث وصلت إلى ما يقارب 70% من المواليد الأمريكيين لايرضعون طبيعيا إلا بعد ترك المستشفى ، حيث تبين أن ثلث هذا العدد يتوفى قبل ستة أشهر، لذلك نصح معظم الأطباء الأمهات بأن يلتزمن برضاعة أطفالهن حتى العام الأول أو حتى لمدة سنتين على الأقل.

غزلان
12-03-2010, 08:15 PM
ارتداء الملابس الضيقة في فترات المراهقة قد يسبب التهابات في بطانة الرحم ، كما أنها قد تسبب حالات العقم ونقصان الخصوبة عند النساء ، وذلك حسب دراسات طبية حديثة .


وقد نوه الخبير في ضغط الدم في "معهد وولفسون للطب الوقائي" في بريطانيا البروفيسور "جون ديكونسن" إلى أنّ الضغط المتسبب عن ارتداء الملابس الضيقة قد يؤدي إلى تجمع وتراكم الخلايا من بطانة الرحم في منطقة أخرى في الجسم مسبباً الالتهاب وآلاماً حادة .


ومن جانب آخر أشارت دراسات طبية هندية إلى أنّ النساء اللاتي يرتدين الملابس الفضفاضة والواسعة كـ"الساري" هن الأقل إصابة بالتهاب في بطانة الرحم ، حيث تم تسجيل أربع حالات إصابة على مدى الثلاثين سنة الماضية ، مقارنة مع نسبة الإصابات في الدول الغربية اللاتي يرتدي نساؤها موديلات مختلفة من الملابس الضيقة.

وفي هذا الإطار قالت رئيسة "جمعية التهاب بطانة الرحم الوطنية الأمريكية" إن ارتداء الملابس الضيقة لفترات زمنية طويلة هو السبب في ارتفاع معدلات الإصابة بهذه الحالة ، مؤكدة على السيدات والفتيات ضرورة تجنب ارتداء هذه الملابس، وخاصة أثناء الدورة الشهرية.

غزلان
12-03-2010, 08:17 PM
أعمال النظافة تزيد من خطر إصابة النساء بمرض الربو، حيث تتعرض النساء إلى تأثيرات كيميائية في حال قيامهن بأعمال النظافة ، وذلك حسب ما أكدت دراسة أجراها باحثون في أسبانيا.


وقد نوه الدكتور "جوزيب اتو" إلى أن السيدات اللاتي يقمن بأعمال النظافة معرضات للإصابة بالربو أكثر من النساء اللاتي يعملن في وظائف أخرى ، هذا بالإضافة إلى ربات المنازل وعمال النظافة الذي ينظفون البيوت ، وذلك لتعرضهم لأنواع كثيرة من المنظفات والغبار والأوساخ التي تثير الحساسية.


والجدير بالقول أنّ الربو هو أكثر الأمراض التي تصيب الرئة بسبب أماكن العمل في الدول الصناعية.

غزلان
14-03-2010, 03:58 PM
http://www.majaless.com/up/get-2-2010-e0k8a6dx.jpg

نبات الشبت من الخضروات المشهوره وهو أحد
نباتات الفصيله الخيميه
ينبت بريا أو يزرع لاستعماله كنوع من التوابل في الأكلات المتنوعه
وطعمه حاد حلو أولا وحريف ثانيا ودائما ما يستخدم
في الطبخ مع اللحوم
و الشبت وحده يكفى لعلاج أكثر من 86 مرض
باذن الله تعالى لأن الشافى هو الله ولكن كل ما يخرج
من الأرض طيب وشافي باذنه
الشبت يعمل على عدم تجلط الدم ويعمل على اذابة الجلطات
الموجوده بالأورده والشرايين وكأنه يعمل عملية
( سنفره - نحت ) للأوردة والشرايين
والشبت يعالج تساقط الشعر الدائم
ويعالج الصلع لأنه يساعد على انبات الشعر
ويعيد للبشره جمالها ورونقها
فتناول الشبت على السلطه فى الغداء كل يوم كافى للعلاج
والشبت يزيد أيضا من القدره الجنسيه
يوجد في الثمار زيت دهني يحتوى على الكارفون والليمونين
بنسبة 60 % كما يحتوى على مواد آزوتية وراتنج
زيت الشبت مطهر ومضاد للتقلصات والانتفاخ ومدر للبن
مغلي الحبوب يفيد في تسكين آلام المعدة والأمعاء والعادة الشهرية وغسيل العيون المتقيحه
تعالج الأورام في الأعضاء التناسلية بتكميدها بمغلي الحبوب
ويستخدم الشبت في حفظ الأطعمة وصناعة بعض أنواع الجبن
و ينصح مرضى الكلى عدم الإكثار من أكل الشبت.

غزلان
14-03-2010, 04:02 PM
http://www.aleqt.com/a/363273_92507.jpg


أشار خبير ألماني في شئون الصحة إلى تزايد عدد مدخني النرجيلة بين الشباب الألمان على حساب تدخين السيجارة وقال إن الذين يلجأون للشيشة بدلا من السيجارة يستهينون بأضرار الشيشة. وقال بيتر لانج رئيس قسم مكافحة الإدمان في المركز الألماني للتوعية الصحية:"إن الاعتقاد بأن تدخين الشيشة أقل خطرا من تدخين السيجارة مجرد أسطورة". وأكد لانج أن "العكس هو الصحيح تماما".

الخطير في الأمر هو أن نصف الشباب فقط يعلمون أن تدخين الشيشة ضار".


وأشار لانج إلى أن الشيشة لا تحرق التبغ كما يحدث مع السيجارة وأنه يستنشق بشكل مباشر خلافا للسيجارة حيث يتم تسخين التبغ المبلل و المزود بنكهة غالبا بفحم النرجيلة ثم يتم "سحب الدخان من وعاء مليء بالماء "مما يخفف من الشعور بحدة الدخان كما يحدث مع السيجارة.. وغالبا ما يكون الدخان بطعم إحدى الفواكه مثل الموز أو الفراولة.. لذا فإن الأمر بلغ بالكثيرين لدرجة الاعتقاد بأن تدخين النرجيلة صحي". ويرى لانج أن العكس هو الصحيح وأن التبغ "لا يحترق بل يظل محتفظا بصورته مما يتسبب في تسرب الكثير من السموم للجسم.. ولأن دخان النرجيلة أقل برودة من دخان السيجارة فإنه يتم سحب معادن صلبة مثل الكروم والنيكل والرصاص بشكل أعمق داخل الرئتين".


وأكد لانج أن هناك خطرا على المدى البعيد بتزايد احتمال الإصابة بسرطان الرئة وكذلك الأورام السرطانية في الشفتين أو المثانة مضيفا:"الشباب يستغربون هذه التحذيرات ولكن هذه هي الحقيقة".

غزلان
14-03-2010, 04:03 PM
تفاحة يوميا تكافح الالتهابات!



برن (سويسرا) - إيلاف -

إن أكل الالياف مفيد جدا للصحة، ويعتبرها الاطباء فرشاة لتنظيف الامعاء، لكن الألياف تختلف في ما بينها، اذ نجد الالياف غير قابلة للذوبان وتلك قابلة للذوبان، اي انها عبارة عن مواد تحلل في الماء ونجدها مثلا في: التفاح والجوز والعدس، والشوفان، وفيها مضادات للالتهاب والعدوى البكتيرية، علما بان الالياف غير قابلة للذوبان تساهم في حركة طبيعية للامعاء، عدا عن تحفيز عمل ونشاط الجهاز الهضمي الذي يحتاج الماء الموجود في هذه الالياف للهضم السليم.
في الوقت الحاضر، ينصح الاطباء بأكل 28 الى 35 غراما من الالياف، بغض النظر عن طبيعتها، اي ان كانت قابلة للذوبان او لا، لكنه من الافضل اكل تلك القابلة للذوبان، اي ان اكل تفاحة يوميا قادر على تغطية حاجات الجسم اليومية من ألياف.

غزلان
14-03-2010, 04:03 PM
دراسة توصي بأن لا يزيد ارتفاع كعب الحذاء على اثنين إلى ثلاثة سنتيمترات

أظهرت دراسة حديثة في ولاية اريزونا في الولايات المتحدة الامريكية قدمت في اجتماع الجمعية الامريكية لطب القدم أن الكعب العالي الذي يزيد على أربعة إلى خمسة سنتيمترات أو حتى أقل من ذلك يسبب المشاكل البدنية للنساء اللواتي يرتدينه على مر الزمن. وأظهرت الدراسة أنه على الرغم من استخدام الكعب العالي في العشرين سنة السابقة إلا أنه مازال منتشرا بين النساء وأن ثلثي النساء يعانين من مشاكل في القدمين مثل تشقق القدمين وظهور الزوائد اللحمية وتشوهات في مقدمة الأصابع والإبهام والآلام المزمنة في مقدمة القدم وتورمات الاصابع ومشاكل الأظفار أو حتى الكسور المزمنة. وبالإضافة إلى ذلك فإن الكعب العالي يضع القوام والركبتين ومفصلي الورك والعمود الفقري في وضعية غير طبيعية مما يؤدي مع مرور الزمن إلى التهاب الوركين وألم في أسفل الظهر وأوصت الدراسة بأن الحذاء يجب أن لا يزيد ارتفاع الكعب فيه على اثنين إلى ثلاثة سنتيمترات حتى لا يؤدي استخدامه إلى هذه المشاكل التي ذكرنها سابقاً بإذن الله.

غزلان
15-03-2010, 01:39 PM
http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/03/15/286708f5-f594-4ede-8986-fa1389913099_main.jpg


اظهرت دراسة اولية اجريت في الولايات المتحدة ونشرت نتائجها السبت وجود علاقة بين التقلبات الحادة في اسعار البورصة وازدياد نسبة النوبات القلبية.
وقالت المشرفة على الدراسة منى فيوزات اختصاصية في الصيدلة في المركز الطبي التابع لجامعة ديوك في دورهام (كارولاينا الشمالية، جنوب شرق) انه «من خلال تحليل نتائج فحوصات قلب اجريت للمرضى في خلال الفترة الاخيرة التي شهدت تقلبات حادة في اسعار البورصة، لاحظنا ان نسب الاصابة بانسداد الشرايين ترفع مع هبوط اسعار البورصة وتتدنى مع ارتفاع الاسعار».
وقدمت الباحثة نتائج دراستها في اليوم الاول من المؤتمر السنوي الـ59 للجمعية الاميركية لامراض القلب المنعقد نهاية هذا الاسبوع في اتلانتا (جورجيا، جنوب).
واضافت «في الوقت الذي لابد فيه من اجراء دراسات اخرى اكثر اتساعا حول ارتباط تقلبات اسعار البورصات بنسب الاصابة بانسداد الشرايين، فإنه من الضروري ان يدرك الاطباء ان العوامل الاقتصادية والاجتماعية المسببة للضغط النفسي قد تؤثر في مرضاهم».
واعتمد الباحثون على نتائج فحوصات المرضى بين العامين 2006 و2009 مستخدمين بيانات مرضى القلب والشرايين المحفوظة في بنك المعلومات التابع لهذا المركز الطبي الجامعي.
واختار الباحثون لدراستهم المرضى الذين اصيبوا بازمات قلبية خلال الايام الثلاثة التي سبقت خضوعهم لعملية قسطرة القلب، وهي عملية جراحية تنظيرية تقوم على ادخال انبوب (قثطار) عبر شريان لتفقد مختلف التجاويف في البطين الايسر للقلب وقياس ضغط الدم فيها ونسب الاوكسجين في الدم. وكل هذه البيانات تمت مقارنتها مع التقلبات في اسواق البورصة خلال الفترة نفسها.
وكانت دراسات سابقة اظهرت وجود ارتباط بين الاحداث الاليمة الكبرى، كاعتداءات 11 سبتمبر 2001 او اعصار كاترينا، وارتفاع مخاطر الاصابة بازمة في القلب او الشرايين.
الا ان الباحثين اشاروا الى ضآلة المعلومات حول وجود رابط مباشر بين الاوضاع الاقتصادية والنوبات القلبية.
واوضحت فيوزات ان «تعلم تقنيات التحكم بالضغط النفسي يمكن ان يكون مفيدا، ولا سيما للاشخاص الذين يرفع لديهم احتمال الاصابة بامراض القلب».
واذا صحت نتائج هذه الدراسة يكون لانهيار البورصة في عام 2009 اثر كبير في الكثير من الاميركيين، اذ ان %40 من الموظفين في الولايات المتحدة تعتمد خططهم التقاعدية على الاستثمار في البورصة بشكل رئيسي.

غزلان
15-03-2010, 01:40 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/14196_e.png


حذر مسؤول وحدة الصيدلة في "مركز اسعد الحمد" الدكتور" مساعد العطية" من أن للوجبات السريعة الدسمة تأثيرا خطيراً على صحة الأطفال البدنية والعقلية وعلى تطور أدمغتهم ، وذلك لاحتوائها على كميات من الدهون والأحماض الدهنية التي تشتخدم في عمليات إطالة مدة صلاحية الأطعمة.

وقد أشار العطية إلى دراسة أجرتها الباحثة الاجتماعية "باربرا ريد ستيت" خلصت إلى أنَّ هناك علاقة مباشرة بين تناول الوجبات السريعة بكمية كبيرة وبين الزيادة في نسبة الحركة والنشاط غير المعتادة ،هذا بالإضافة إلى حالات الاكتئاب والغضب والعنف لدى الشباب والمراهقين.

كما قد تحتوي الوجبة السريعة الواحدة على ما يعادل 33 % من السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم خلال اليوم ، علماً بأن تناول هذه الأغذية يؤدي إلى تراكم هذه السعرات الحرارية على هيئة دهون تصيب الفرد أيا كان عمره بالسمنة.

هذا وقد أشارت دراسة أجريت في عدد من سجون ومراكز إصلاحيات الاحداث وثبت من خلالها أن ما يتناوله الطفل من طعام ينعكس على سلوكه وذكائه في المدرسة وعلى علاقته الاجتماعية بأصدقائه.

غزلان
16-03-2010, 09:08 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/14546_e.png

التقدم بالسن أو الإصابة بداء السكري قد ينتج عنهما العديد من الأمراض للمرء وخصوصاً على صحة العين ، وقد أشارت الأبحاث العلمية إلى أنّ بعض العناصر الأساسية الموجودة في "السبانخ" لها دور في رفع المستوى الصحي للعين ، هذا بالإضافة إلى احتوائها على مواد حيوية تساعد في الحد من المواد المؤكسدة التي تؤثر على العين مما يساعد على زيادة قوتها .

ولقد ثبت علمياً أنّ تناول ثلاثة أكواب مطبوخة من "السبانخ" طوال مدة أسبوع يساهم في الحد من مشاكل القرنية وضعفها، كما لوحظ أن سلامة العين تتحسن مع تناول السبانخ بشكل مستمر.

والجدير بالذكر أنّ المواد المؤكسدة الموجودة في "السبانخ" التي تعرف بـ"الزثنثين" لا يمكن للجسم أن يصنعها إلا من الأغذية الخضراء أو عن طريق التدعيم الغذائي.

غزلان
17-03-2010, 04:32 PM
عليكم بالمغنزيوم لتحسين ذاكرتكم




دبي - CNN -

لا شك أن ضعف الذاكرة أو النسيان، هي مشكلة أساسية يعانيها عدد كبير من الأشخاص، وهو الأمر الذي اثار اهتمام العديد من الباحثين، ودفعهم للقيام بدراسة نتج عنها، أن زيادة مقدار الوارد من مادة المغنزيوم (مادة معدنية تتواجد في الخضروات الورقية القائمة، وبعض أنواع الفاكهة، البقول والمكسرات) يمكن أن يساعد في التغلب على ضعف الذاكرة، المرافق عادة للتقدم بالسن.
وقد وجد أخصائيو الجهاز العصبي، في مؤسسة ماساشوستس للتكنولوجيا MIT، وجامعة تسينغوا بيكين، المشاركون في الدراسة المطبقة على فئران التجارب، أن زيادة مغنزيوم الدماغ باستخدام نوع جديد من المركبات المطورة، ويدعى Maganesium - L - threonate MgT ، يحسن من قدرات التعليم والتلقي، ويرفع قوة الذاكرة القريبة والبعيدة على حد سواء.
هذه الدراسة التي نشرت اخيراً في مجلة Neuron، لم تكتف بالتركيز على أهمية الحمية الغذائية المحتوية على كميات يومية كافية من المغنزيوم، بل اقترحت أيضاً جدوى تلك المادة عند استخدامها في علاج تدهور الذاكرة الشيخي.
ورغم اجراء هذه التجارب على الفئران، الا أنه تبين أن النتائج نفسها تنطبق على الانسان، حسب ما ذكره الباحث جوسونج ليو، الذي يضيف: «يعاني نصف سكان العالم المتقدم صناعياً من نقص في المغنزيوم، وفي حال تأكدت سلامة استخدام الــMgT وفعاليته في الانسان، فإن هذه النتائج سيكون لها انعكاس واضح على الصحة العامة».
وقد تبين أن آلية عمل هذا النوع من المغنزيوم تعتمد على تحريض التغيرات خلال فترات مختلفة، وهنا تلعب الوصلات بين النورونات العصبية دوراً مهماً في نقل الاشارات العصبية.
وبما أن المغنزيوم، يعتبر عنصراً معدنياً أساسياً لوظائف الخلايا الطبيعية وصحة الجسم، فإن نقصه يؤدي الى ضعف في وظائف فيزيولوجية عديدة.
وينصح الأطباء أن يكون المقدار اليومي للمغنزيوم عند البالغين ممن تتراوح سنهم ما بين 30-19سنة حوالي 400 ميليغرام للرجال، و310 للمرأة غير الحامل، أما من تجاوز سن 31 فالمقدار اليومي يصل الى 420 ميليغراما للرجال، و320 للمرأة غير الحامل.

غزلان
17-03-2010, 04:34 PM
هل نحتاج ليتراً ونصف الليتر من المياه يومياً؟


نحن بحاجة دائماً إلى كمية كبيرة من المياه في المواسم جميعها. لكن هل من الضروري فعلاً أن نشرب ليتراً ونصف الليتر يومياً؟

تجذّرت فكرة شرب ليتر وحتى ليتر ونصف من المياه يومياً بعمق في رؤوسنا بالنظر إلى الحملات المتعددة التي روّجت لهذه الفكرة على مدى عشرات السنين. هذا إلى أن معظم قناني المياه الكبيرة يحتوي على ليتر ونصف الليتر من المياه، الكمية الموصى بتناولها يومياً.

لكن في السنة الماضية، شكّك البعض في صحة هذه الفكرة وذلك في دراسة نشرها باحثون أميركيون من جامعة بنسلفانيا وأثارت ضجة كبيرة. وبرأي هؤلاء الباحثين، لا جدوى من شرب قنينة من المياه وبشكل خاص لتخليص الجسم من السموم: وحدهما الرئتان تنقيان الجسم بغض النظر عن كمية المياه التي نشربها.

لكنّ الشركات التي تنتج المياه المعبأة في قنانٍ ردت على هؤلاء من خلال حملات دعائية عنيفة تصرّ على أهمية شرب ليتر ونصف الليتر من المياه يومياً. لكنّ أياً من الطرفين المتنازعين لم يتكبّد عناء التحدّث عن واقع بسيط: تختلف كمية المياه الضرورية من شخص إلى آخر بحسب السعرات الحرارية التي يحرقها نظامه الغذائي واختلاف الفصول.

الكميّة اللازمة

نحتاج إلى شرب 1 ملليتر من المياه مقابل كل سعرة حرارية نحرقها. عندما نحرق 2000 سعرة حرارية (المتوسط لدى النساء)، نحتاج إلى شرب ليترين من المياه. أما عندما نحرق 2500 سعرة حرارية (المتوسط لدى الرجال) فنحتاج إلى شرب ليترين ونصف الليتر من المياه يومياً. لكن ليس من الضروري أن نشرب ليترين أو ليترين ونصف الليتر من المياه لأن الطعام الذي نتناوله خلال الوجبات يحتوي أيضاً على المياه.

الحرارة والمناخ

في الشتاء، نعيش غالباً في بيئة دافئة جداً ونرتدي الكثير من الثياب. وهذا ما يجعلنا نتعرق ويزيد حاجتنا إلى المياه. لذلك يفضّل أن نشرب كمية أكبر من المياه النقية وليس القهوة والشاي لئلا نزيد جرعة الكافيين التي نتناولها فهذا يضر بجهازنا العصبي. بالإضافة إلى ذلك، يدفعنا الكافيين إلى التبوّل، فنجد أنفسنا أسرى حلقة مفرغة قد تسبب لنا الجفاف.

هل ستختفي قناني المياه المعبأة؟

تراجعت مبيعات قناني المياه بنسبة 7.5 في المئة عام 2008 بسبب الأزمة الاقتصادية والوعي البيئي. وقد طاول هذا التراجع، خصوصاً، أنواع المياه المنكّهة التي تُعتبر مجرد سلع تجارية لا فائدة غذائية لها.

ومن المتوقع أن يزداد هذا التراجع أكثر فأكثر. لكن يُستبعد أن يؤثر ذلك إلى حد كبير على قناني المياه الطبيعية التي تحتوي على أملاح معدنية كثيرة مفيدة، ومياه غازية التي على رغم أنها لا تتمتع بفائدة كبيرة غذائياً، يستمتع معظم الناس بشربها.

غزلان
17-03-2010, 11:26 PM
ذكرت دراسة علمية أجريت في مجمع "زايد لبحوث الأعشاب والطب التقليدي" الواقع في "أبوظبي" أنّ حليب الناقة يمكن أن يطور ليصبح مضاداً حيوياً يقضي على "حمى الوادي" و"الإيدز" و" داء الكبد الوبائي " ومرض "السل" ، وغيرها من الأمراض ، وذلك لاحتوائه على بروتينات ذات حصانة دفاعية .

ومن جانب آخر ذكرت دراسة متخصصة أنّ حليب الإبل مفيد لمرضى السكر إذ يحتوى على بروتينات لها مفعول الأنسولين .

وقد أشارت إحدى الدراسات التي أعدها أستاذ أمراض الحيوان المعدية بكلية الطب البيطري في جامعة القاهرة الدكتور "ضياء‏" ‏إلى أنّ حليب الإبل يحتوي على كميات لا يستهان بها من فيتامين "ب1" و "ب2".

غزلان
18-03-2010, 03:57 PM
الموز يكافح فيروس "أتش أي في" عند النساء



واشنطن: يو بي أي

يحتوي الموز على مواد كيميائية طبيعية قد تكون مفيدة للنساء اللواتي ينتقل إليهن فيروس "أتش أي في" المسبب لمرض الإيدز .
وذكر موقع "هلث دي نيوز" أنه تبين من التجارب المخبرية التي أجريت على بروتين "بانليك" في الموز أن فعاليته لا تقل عن فعالية أو فائدة عقارين طبيين يستخدمان حالياً لمكافحة فيروس " أتش أي في".
وقال العلماء إن هذا البروتين موجود أيضاً في بعض النباتات وهو مقاوم للفيروسات ومنها " أتش أي في"، ويحمي جهاز المناعة في الجسم.
وقال الباحثون في الكلية الطبية بجامعة ميشيغن في الدراسة التي نشرت في مجلة الكيمياء العضوية إنه يمكن الاستفادة من بروتين "بانليك" في صنع أدوية مضادة للالتهابات التي تسببها الفيروسات، وفي مقدمها " أتش أي في"، مشيرين إلى فعاليته وتوفره وقلة تكلفته.
وأوضح الدكتور مايكل سوانسون، الذي قاد فريق البحث في الكلية "إن أدوية فيروس أتش أي في قد تصبح أشد مقاومة للمرض مع الوقت"، مشيرا إلى أن بروتين "باتليك" الموجود في الموز يحتوي على مادة سكرية طبيعية قد تمنع الفيروس من دخول الجسم.

غزلان
18-03-2010, 04:00 PM
اكتئاب بعد الولادة...
هكذا تتجنبينه


ما السبيل لمساعدة النساء اللواتي يعانين الاضطراب النفسي الخفيف الذي يلي الولادة أو اكتئاب ما بعد الولادة؟

في حال الإصابة باضطراب نفسي خفيف، تُحَلّ المشكلة عادة من تلقاء نفسها، خصوصاً إذا حصلت المرأة على دعم المحيطين بها لتخطّي هذه المرحلة. وإذا كانت واعية تماماً لهذا الاضطراب وعلى دراية به، حتى إن عانته، ستعرف أن هذه أزمة عابرة.

عندما تكون النساء مكتئبات، يواجهن صعوبة في طلب المساعدة. هن يشعرن بالخزي لأن دور الأم المثاليّة راسخ جداً في عقولنا ومن الصعب عليهنّ الاعتراف بأنهنّ عاجزات عن أدائه كما ينبغي.

فضلاً عن ذلك، تعود الأمهات، اللواتي وضعن للتو طفلهن، إلى العمل بعد بضعة أيام من فترة الأمومة، أي في أسوأ توقيت، عندما يبدأ الطفل بالتعبير عن حاجاته، عن جوعه مثلاً، وينبغي أن تكون والدته حاضرة لتلبيتها (إعطاؤه زجاجة الحليب أو إرضاعه، تغيير حفاضه، تحميمه...). من هنا، يكون الوقت مبكراً جداً غالباً، لاكتشاف أي مشاكل نفسية.

من الخطر عدم معالجة اكتئاب ما بعد الولادة بسرعة، لماذا؟

لا تظهر المرأة التي تعاني الاكتئاب أي تعاطف مع ولدها ولا تلبي احتياجاته، فيتعرض للإهمال الذي ينجم عنه نقص عاطفي لديه ومشاكل في النمو على المدى الطويل. من هنا يعتبر هذا الوضع خطيراً على الطفل وعلى الأم التي تصاب بنتيجته بمعاناة كبيرة.

ينبغي التصرف بسرعة لأن اللقاء الأول بين الأم والطفل يرسي أسس العلاقة بينهما على امتداد الفترة اللاحقة. إذا كان التواصل صعباً بينهما، قد يسبب ذلك معاناة لدى الطرفين، لذلك لا بد من إخضاع الأم والطفل للعلاج في مرحلة مبكرة لتفادي تفاقم الأوضاع وتحولها إلى غربة دائمة بينهما.

ما العمل في حال تشخيص الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة؟

لا بد من الخضوع لعلاج نفسي. في حال الإصابة باكتئاب عميق قد يصف الاختصاصي النفسي للمريضة علاجاً بالأدوية إلى جانب العلاج النفسي. في البداية يبدأ بعلاج الأم والطفل ليتمكنا من بناء علاقة جيدة بينهما، ويعلّم الأم كيفية التعاطف مع طفلها لتلبية احتياجاته، ثم يراقب طريقة حملها طفلها، نظرتها إليه... ثم جلسة بعد أخرى، يقيّم المعالج التقدم المحرز.

غزلان
18-03-2010, 10:47 PM
العسل قد يكون بديلا للمواد الحافظة


http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/15442_e.png

العسل يمكن أن يكون بديلا صحياً عن المواد الحافظة التي تضاف إلى بعض الأطعمة من أجل تخزينها وجعلها صالحة لأطول فترة ، وذلك بسبب احتوائه على مواد مضادة للأكسدة ، وذلك وقفاً لما أكدته دراسة أمريكة .

وقد أوضح مساعد البروفيسور في قسم كيمياء الأغذية "إنغيسيز" أن المواد المضادة للأكسدة في العسل تحافظ على نوعية الأطعمة لنحو تسعة أشهر كما أنّها تجعل مذاقها الحلو طبيعياً ، مشيراً إلى أنّ هناك 19 نوعاً من العسل يحتوي معظمها على مركبات بإمكانها الحفاظ على الأغذية.

غزلان
20-03-2010, 01:12 AM
اخونا قطر فوور اوول عسى المانع خير


==================






http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/15768_e.png

يحتوي "الشمندر" على نسبة عالية من الكربوهيدرات وكميات قليلة من الدهون ، ويعد مصدراً غنياً لحمض الفوليك، وغنياً أيضاً بمضادات الأكسدة، التي تقي الجسم من أمراض القلب والسرطانات خصوصاً سرطان القولون ، و المعدة ، حسب ما ذكره الطب الحديث .
كما تشبه عصارة الشمندر الأحمر في خصائصها دمنا البشري ، إذ تعمل على توليد خلايا الدم الحمراء ، و تزود الدم بالأوكسجين النقي الذي تصل نسبته إلى400% ،
و من جانب آخر فإن الأوراق الخضراء للشمندر تحتوي على مادة "البيتا كاروتين" ، وحمض الفوليك ، والكلورفيل ، والبوتاسيوم ، والحديد ، وفيتامين "سي" .
ومن الجدير بالذكر أن الشمندر يمكن أن يستخدم كعلاج فعال للقضاء على قشرة الرأس ، حيث نصح الأطباء بضرورة مزج ماء الشمندر مع الزنجبيل ، واستخدامه على فروة الرأس لمدة لا تقل عن خمسة أيام .

غزلان
21-03-2010, 10:41 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/16123_e.png


أشار مجموعة من العلماء إلى أن الضغوط النفسية قد تؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بحب الشباب ، حيث إنها تؤدي إلى حفز إفراز هرمون يعمل على تدهور الإصابة بحب الشباب ، وذلك عن طريق مضاعفة إنتاج مواد زيتية من الغدد الموجودة تحت الجلد والتي تؤدي إلى إبطاء عملية التئام الجروح بنسبة 40%.


وقد ذكر الدكتور "أليكسا كيمبل" بعد إجراء فحص على 22 طالباً من طلبة الجامعات أنه قد تبين أن المصابين بحب الشباب يكونون بدرجات متفاوتة ، كما أنّ حب الشباب كان يزداد لدى هؤلاء الطلاب في الفترة التي تسبق الامتحانات ، وتشتد الحالة مرة أخرى أثناء تلك الفترة.


والجدير بالذكر أن الضغوط النفسية من الممكن أن تتسبب في الإصابة بأمراض جلدية أخرى مثل الصدفية والثعلبة.

غزلان
21-03-2010, 11:04 PM
نصائح
ممارسة قليل من الرياضة

ينصح الاختصاصيون بشدة أن تنتظر الأم ستة أسابيع قبل أن تمارس أي نشاط رياضي أو تباشر باتباع أي حمية منحفة. فخلال الأيام الأولى التي تلي الولادة، تؤدي التغيرات البنيوية في الجسم إلى خفض قدرة الأم التنفسية بنسبة 10 في المئة. لكن للحفاظ على نوع من اللياقة والاستمرار بممارسة بعض النشاط الجسدي، يوصي الاختصاصيون الأم بالمشي بين 5 و10 دقائق يومياً.

هل تعرفين أن زيادة الوزن أثناء فترة الحمل تقلق غالبية النساء وأن الاغواء أكثر من أي هاجس صحي آخر هو الدافع الذي يحث 71 في المئة من النساء إلى اتباع حمية منحفة بعد الولادة.

العلاج بالكالسيوم

خلال أشهر الحمل، يستنفد الطفل كمية كبيرة من مخزون الكالسيوم الذي تحتفظ به الأم ليتمكن من تشكيل عظامه. بغية التعويض عن الكالسيوم الناقص ينبغي إعادة تشكيل مخزون جديد وهذا ضروري جداً لأن الكالسيوم يؤثر على نبضات القلب، ضغط الدم، الوظائف الهرمونية، مرور الرسائل العصبية، تخثر الدم ونشاط العضلات. تقدر كمية الكالسيوم الموصى بتناولها يومياً بميليغرم.

غزلان
22-03-2010, 03:27 PM
البيض يخفّض ضغط الدم!


http://www.aljareeda.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2010/03/22/152350_three_small.jpg

وجد العلماء أن قلي البيض لتناوله على الفطور يؤدي إلى إطلاق نسبة إضافية من الببتيدات المثبطة. تساهم هذه العناصر في توسيع الأوعية الدموية وتخفيض ضغط الدم. بالتالي يتراجع خطر الإصابة بنوبة قلبية. يرى الباحثون أنّ ارتفاع حرارة الطعام المقلي يحثّ على إطلاق هذه العناصر التي تفيد القلب.


((()))


اشرب السوائل المناسبة!


صنّف العلماء مختلف أنواع المشروبات بحسب قيمتها الغذائية والسعرات الحرارية التي تحتويها والمخاطر الصحية التي تطرحها. استعن بالمعلومات التالية لتنظيم شرب السوائل التي تتناولها يومياً!

- 13 كوباً من الماء المختومة أو ماء الصنبور لترطيب الجسم إلى أقصى حد.

- ثمانية أكواب من الشاي الخالي من السكر لاحتوائه على مضادات أكسدة تحمي الجسم من العناصر الضارة.

- كوبا حليب لاحتوائه على الكالسيوم، لكن من دون المبالغة في تناوله كامل الدسم.

- كوبان من عصير البرتقال لأن الفيتامين C يساعد في إصلاح الخلايا.

- علبة من المشروبات الغازية كونها توفر طاقة فورية للجسم، لكن لا تفرط بشربها.



((()))


عززوا تنفسكم بالبروكولي!

http://www.aljareeda.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2010/03/22/152348_onebbbb_small.jpg


اكتشف الباحثون في جامعة كاليفورنيا أن البروكولي يسهّل عملية التنفس، ولاحظوا ارتفاع كمية مضادات الأكسدة بنسبة 200% في خلايا الأنف لدى الذين تناولوا 500 غرام من البروكولي طوال ثلاثة أيام. يرى العلماء أن البروكولي يكافح الالتهاب الذي يسبب الحساسية والربو. أفضل طريقة للاستفادة منه بطبخه على البخار لأنه يحافظ بذلك على المغذيات الموجودة فيه.

((()))


علاجات غذائيّة!

- العسل يقوي العظام: وفقاً لأحدث الدراسات، يعزز العسل مفعول الكالسيوم في تقوية العظام. إذ تسهّل الأحماض الأمينية الموجودة فيه عملية امتصاص الكالسيوم.

- المكسرات تعزز قوة العضلات: ربطت التقارير الطبية بين تراجع مستويات السيلينيوم وتراجع قوة العضلات. لذا ننصحك بالتركيز على تناول المكسرات التي تُعتبر أغنى مصدر طبيعي للسيلينيوم.

- الخس يمنع الكسور في العظام: وجدت الأبحاث أنّ تناول حصة يومية من الخس يساهم في تراجع خطر الإصابة بأي كسر مؤلم في العظام بنسبة 45%. يعود ذلك إلى احتواء الخس على الفيتامين K المسؤول عن زيادة كثافة المعدن في العظام

غزلان
22-03-2010, 04:07 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/16292_e.png


أفادت دراسات حديثة بأن ثمار المشمش هي أفضل علاج لوقاية الوجه من الأمراض الجلدية وبثور الشباب‏ ، لاحتوائه علي فيتامين "أ" الذي يتميز بمفعول مقاوم للتجاعيد وانكماش الجلد .


هذا بالإضافة إلى أن المشمش يكسب الشعر والبشرة النعومة والحيوية ، كما أنه يفيد في علاج حالات فقر الدم ، وتقوية البصر، وتنشيط جهاز مناعة الجسم ومقاومته للأمراض ، كذلك يقوم المشمش بتنشيط وظائف الكبد ، وذلك حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " .‏


ويعد كذلك فاتحاً للشهية ومكافحاً جيداً للإمساك ومهدئاً للأعصاب ومزيلاً للأرق ، كما تساعد ثمرة المشمش في مقاومة الميكروبات وتقوية الأغشية المخاطية‏.‏

غزلان
24-03-2010, 03:23 PM
فوائد شوربة الدجاج

* ترى المصادر الطبية في الولايات المتحدة، وبعض المرافق الطبية فيها أيضا، أن شوربة الخضراوات بمرق الدجاج مفيدة في معالجة نزلات البرد، ومفيدة أيضا لرفع مستوى عمل جهاز مناعة الجسم. وهو ما يؤكد عليه الباحثون في «مايو كلينك» وجامعة هارفارد. ومن أقوى الدراسات الطبية حول فائدة تناول شوربة الدجاج في معالجة أمراض الجهاز التنفسي، هي التي نشرتها مجلة «طب الصدر» في عام 2000، للدكتور ستيفن رينارد، طبيب الصدر والعناية الفائقة، وزملائه الباحثين من المركز الطبي بجامعة نبراسكا في أوماها بالولايات المتحدة. وقال الباحثون هؤلاء في دراستهم: شوربة الدجاج تحتوي على عناصر غذائية وفيتامينات تعمل على تخفيف حدة تفاعلات خلايا الدم البيضاء في جسم الإنسان عند الإصابة بالالتهابات الميكروبية. وهذه التأثيرات المضادة للالتهابات هي السبب في عمل شوربة الدجاج على التحسن المؤقت الذي يشعر المرضى به عند تناولها. ويضيف باحثون أميركيون آخرون، أن مرق الدجاج يحتوي على أحد أنواع الأحماض الأمينية، يسمى «سيستين». والأحماض الأمينية كما هو معلوم، هي المركبات الكيميائية التي تتكون البروتينات منها. وهذه المادة، كما يقول هؤلاء الباحثون، تظهر في مرق الدجاج عند الطهي، وهي شبيهة في التركيب بمادة «أسيتايل سيستين» المستخدمة من قبل بعض الأطباء في معالجة حالات التهاب الشعب الهوائية. ويستطردون بالقول: «وإذا ما أضيف البصل إلى الدجاج خلال الطهي وتم طبخه جيدا كي تزول رائحته، تتكون لدينا مادة (كيرسيتين) في شوربة مرق الدجاج تلك. وهذه المادة هي إحدى المواد الطبيعية التي تعمل كمضادات قوية للالتهابات، كما أنها تعمل أيضا كأحد مضادات الهيستامين الطبيعية المخففة من حدة الاحتقان والالتهابات في الجهاز التنفسي». هذا، ولا تزال شوربة الدجاج وإضافات الفلفل الأسود والبصل والخضراوات الطازجة، محل اهتمام علمي لتفسير تلك الراحة وذلك التحسن الذي يشعر به المصابون بنزلات البرد عند تناولهم لصحن ساخن من شوربة الدجاج بالخضراوات.

غزلان
24-03-2010, 11:56 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/17192_e.png

لندن-أ ش أ: يفتتح قريبا في العاصمة البريطانية مستشفى خاصة هي الأولى من نوعها، تكرس لعلاج الأطفال حتى سن الثانية عشرة والذين لايملكون فكاكا من المواظبة على تتبع برامج الانترنت وألعاب الفيديو.


وصرح ريتشارد جراهام المستشار الطبى فى مستشفى كابيو نايتنجل فى وسط لندن، بأن بعض الأطفال ينفجرون غاضبين إذا طلب منهم إغلاق أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم.


وتشير الأبحاث الطبية والنفسية الى أن الهوس بالانترنت يدفع الأطفال إلى العزلة وتغير المزاج وانقطاع العلاقة الأسرية، علاوة على ثمة مخاوف مشروعة من الآثار السلبية الجسدية والنفسية والاجتماعية والثقافية التي قد تحدثها.

غزلان
27-03-2010, 09:54 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/17902_e.png

ثبت علمياً أن الماء ليس سبباً مباشراً في ظهور الدهون في منطقة البطن ، كما أن شرب كميات من الماء لا يسبب الزيادة في الوزن ، بشرط أن تكون كمية الماء معقولة وذلك في حالة الطعام الجاف.

وقد نصح خبراء التغذية بتناول الماء كل صباح قبل تناول الطعام ، إذ يمتص جدار المعدة كمية الماء ويقوم بغسل الكليتين في أقل من ساعة ، على أن يتم تناول الماء في جرعات وفي أوقات متفاوتة حتى لا تعوق عملية الهضم.

والجدير بالذكر أن السبب الحقيقي وراء ظهور "الكرش" هو ترهل و ضعف العضلات في منطقة البطن ، كما أن الماء لا يبقى في المعدة لفترة بل يمتص في الدم ، ويتم توزيعه على أنحاء الجسم إلى أن يخرج عن طريق البول والعرق.

غزلان
28-03-2010, 09:22 PM
http://www.aleqt.com/a/370473_95773.jpg

وجدت دراسة علمية جديدة أن أكل التفاح بانتظام قد يمنع الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. وذكرت صحيفة (مايل أون صنداي) البريطانية اليوم إن الدراسة التي أجراها باحثون بولنديون عن التفاح أظهرت أن التفاح يحتوي على نسبة عالية من مادة (فلافونويدز) التي تعمل كمادة مضادة ضد الأكسدة وتمنع الجزيئات الضارة في الجسم من تدمير الأنسجة وتكاثر الخلايا السرطانية فيه.

ونصح الباحثون في الدراسة التي نشرت في المجلة الأوروبية للوقاية من السرطان بغسل التفاح ولكن عدم تقشيره بسبب النسبة العالية للمواد المضادة للأكسدة في القشور. وتوصل الباحثون إلى هذه النتيجة بعد الدراسة التي أجروها على 592 مريضا يعانون من سرطان القولون والمستقيم و 765 آخرين لا يعانون من هذا المرض.

وتناول مرضى سرطان القولون والمستقيم 9.5 حصص من التفاح يومياً فيما تناول نظراؤهم الذين لا يعانون من هذا المرض 11 حصة للفترة ذاتها فتبين أن نسبة الإصابة بالمرض خفت عند الذين كانوا يتناولون تفاحة يومياً أكثر. وقال صندوق أبحاث السرطان الدولي إنه بالإمكان خفض الإصابة بأمراض السرطان بنسبة تتراوح ما بين 30 % و 40% عن طريق تغيير أسلوب الحياة وتناول الكثير من الخضار والفاكهة وممارسة التمارين الرياضية ومراقبة الوزن

غزلان
28-03-2010, 09:23 PM
النساء اللواتي يمشطن شعرهن مرتين في اليوم يعرضنه إلى التساقط بنسبة أكثر بثلاث مرات مقارنة باللواتي يمشطن شعرهن مرة واحدة في اليوم ، وذلك حسب دراسة علمية حديثة .

كما أثبتت دراسة أجراها أخصائي أمراض الجلد على 14 امرأة قمن بإحصاء عدد الشعرات التي تتساقط من شعرهن بسبب استخدام المشط وتبين أنه كلما أفرطن بالتمشيط كلما خسرن عدداً أكبر من الشعر.


وفي المقابل أشار الدكتور "الكسندر كيردمان" من جامعة القدس العربيه إلى أن الأوساط الطبية تعتبر أن المشط يساعد على تحسين الدورة الدموية وخفض تساقط الشعر.

غزلان
30-03-2010, 04:56 PM
أقراص «منع الحمل للطوارئ».. تحذيرات من تحولها إلى موضة العصر

يجب أن تستخدم في الحالات الاستثنائية فقط

http://www.aawsat.com/2010/03/28/images/health1.562834.jpg

القاهرة: د. أحمد الغمراوي

أصبح استخدام أقراص «الطوارئ» أحدث صيحات هذا العصر بالنسبة للسيدات والأطباء في مجال منع الحمل على مستوى العالم، نظرا لسهولتها وعدم اضطرار المرأة لاستخدام موانع الحمل التقليدية وتحمل أعراضها الجانبية المختلفة.
وعلى الرغم من انخفاض معدل الحماية في مثل هذه الأقراص إلى نحو 2 في المائة، أي إن اثنتين من كل 100 سيدة تستخدم هذه الأقراص تتعرضان لحدوث الحمل، مقارنة بالوسائل الأخرى كالأقراص اليومية أو الجهاز الرحمي (اللولب) التي لا تزيد معها نسبة حدوث الحمل عن 5 في الألف، فإن استخدام وسيلة الطوارئ هذه يلاقي صدى متزايدا حول العالم يوما بعد الآخر.

* تحذيرات طبية

* ولكن دراسات كثيرة عالمية تحذر من الاعتماد بشكل أساسي على أقراص الطوارئ في منع الحمل، كما أن بعض الدراسات أشارت إلى أن تناولها بشكل مبرمج في كل شهر لا يؤدي إلى زيادة فاعليتها. وأوضحت دراسة إحصائية أخيرة نشرت في دورية «The Cochrane Library» لشهر مارس (آذار)، قامت بها مجموعة من الباحثين بإشراف باحثة طب المجتمع تشيلسي بوليس من جامعة جون هوبكنز، أنه بدراسة بيانات نحو 8 آلاف امرأة من أربع دول حول العالم هي الولايات المتحدة والصين والهند والسويد، تبين أن إتاحة هذه الأقراص للاستخدام بصورة منتظمة قد يزيد من معدلات الحمل بدلا من خفضها، وذلك نظرا لتحول بعض السيدات إلى استخدامها بدلا من الوسائل التقليدية.

وتؤكد الأبحاث العلمية أن استخدام هذه الأقراص يجب أن يظل محصورا في نطاق الطوارئ فقط، لأنها صممت أصلا لهذا الغرض حتى تنقذ ما يمكن إنقاذه مع السيدات اللائي لا يستخدمن وسائل «نظامية» آمنة لمنع الحمل. أما أن تتحول السيدات من طريقة منتظمة إلى حبوب الطوارئ، فإن ذلك يعني مضاعفة احتمالات حدوث الحمل لديها بمعدل عشرة أضعاف نسبته السابقة.

* إقبال واسع

* وتعود أسباب ازدياد استعمال أقراص الطوارئ إلى التخوف من الأعراض الجانبية لاستخدام الوسائل الأخرى، فالجهاز الموضوع في الرحم بأنواعه قد يزيد من كمية الدورة الشهرية ويطيل عدد أيامها، كما أنه قد يؤدي إلى آلام متكررة أسفل البطن والظهر لدى بعض السيدات، إلى جانب أن السيدات يتخوفن من طريقة تركيبه التي يعتقدن أنها مؤلمة.

أما الأقراص اليومية فإنها، مع اختلاف أنواعها، قد تؤدي إلى كثير من الأعراض غير المرغوبة من زيادة في الوزن أو اضطراب في الدورة الشهرية، نظرا لطبيعتها الهرمونية، إلى جانب أنها تحتاج إلى نظام صارم في تناولها يوميا.

وعلى الرغم من كونها تتبع الفصيلة نفسها (الهرمونية) للأقراص اليومية، فإن السيدات يفضلن استعمال أقراص الطوارئ كونها تستخدم في جرعة واحدة (أو في جرعتين طبقا للنوع المستخدم في كل دولة)، كما أن نسبة الهرمونات بها تعد نسبة ضئيلة مقارنة بمجمل ما تحتويه الأقراص الشهرية.

أما عن أشهر المساوئ في أقراص الطوارئ، فتكمن في أنها أقل حماية في منع الحمل من الوسائل المنتظمة بما يوازي عشرة أضعاف، كما أنها تتسبب غالبا في شعور بالغثيان وربما القيء لدى كثيرات من مستخدماتها. إلى جانب أعراض أخرى أقل اعتيادا مثل آلام البطن، والصداع، والإرهاق البدني، والشعور بالنعاس، وآلام بالثدي، واضطراب الدورة الشهرية.

غزلان
30-03-2010, 08:33 PM
تعد ظاهرة الشيب المبكر بين الشباب من الظواهر التي انتشرت بسرعة في الأونة الأخيرة ، حيث يعاني الكثير منهم من ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة ، وقد أرجعت الدراسات العلمية إلى أن سبب هذه الظاهرة هو نقص في عنصر "الزنك" في الطعام.


وأكد الأطباء المتخصصون على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالزنك ، خلال فترة الطفولة والمراهقة ، حيث يتوافر بكثرة في الخضراوات ، والفواكه ، والبيض، ومنتجات الألبان، والمأكولات البحرية.

غزلان
30-03-2010, 08:34 PM
أكد الخبراء أن "التسخين" أو تمارين التمدد التي تسبق أية رياضة سواء كانت تمارين عنيفة أو خفيفة في البيت أو في ناد متخصص يعد أمرا ضرورياً جداً ومفيداً للقلب ، وذلك لتقليل نسبة إصابة العضلات برضوض أو تمزقات بارتفاع درجة حرارة الجسم.


ومن جانب آخر أكد الخبراء أن هذه التمارين تساعد على تحضير القلب لأية حركات مفاجئة لأنها تعطي القلب والأوعية الدموية الوقت الكافي للتعامل مع زيادة حاجة الجسم لتدفق الدم والأوكسجين ، كما أنها تعمل على تنشيط العظلات وزيادة نسبة الدم التي تصل إليها ، وبالتالي تعمل على تزويد الجسم بما يحتاجه من الجلوكوز، والأحماض الدهنية الأساسية لإعطاء الطاقة.


هذا بالإضافة إلى إنها تساعد على إفراز العرق وتمنع حرارة الجسم من الارتفاع ، كما أنها تحمي القلب عند القيام بتمارين رياضية عنيفة.

غزلان
31-03-2010, 10:27 PM
صفار البيض يقي من التسمم الغذائي


http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/19145_e.png

أكد خبراء التغذية أن البيض من أفضل الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان ، وفي الوقت نفسه يتخلى عنه أصحاب برامج التخسيس وذلك لاحتوائه على الدهون والكوليسترول .

وقد اكتشف الباحثون في جامعة " آلبيرتا " الكندية أنَّ صفار بيض الدجاج قد يساعد في الوقاية من انتشار بكتنيريا التسمم الغذائي الذي يقتل آلاف الأشخاص سنويا ، كما لاحظ الباحثون بعد حقن عدة دجاجات بعوامل جرثومية مسببة للأمراض أنها قامت بتطوير أجسام مضادة لمحاربة البكتيريا وتركزت في صفار البيض .

الجدير بالذكر أن في الوقت الحالي يقوم الباحثون باستخلاص الأجسام المضادة من صفار البيض ومزجها مع مواد طبيعية من أجل الحصول على عقار مضاد يسمح بالقضاء على معظم الميكروبات الغذائية .

غزلان
02-04-2010, 08:36 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/19614_e.png

توصلت دراسة حديثة إلى أن الليمون له قدرة عظيمة على إيقاف عدوى الأنفلونزا ، وتطهير المعدة و وقايتها من التعفن ، و مكافحة السمنة ، و تنقية الدم ، هذا بالإضافة إلى أنه يعتبر أداة فعالة لمحاربة الأمراض ، و التخلص من السموم ، و معالجة الصرع ، والإسهال ، والتهابات البروستاتا.


كما يحتوي الليمون على البوتاسيوم الذي يفيد بشكل كبير مرضى القلب، كما أنه يعتبر من أهم المهدئات الطبيعية التي توضع على الجروح وتوقف النزيف.


وأكدت الدراسة أن شرب عصير الليمون مضافاً إليه زيت الزيتون يساعد على تفتيت الحصوات المرارية.


و من الجدير بالذكر أن الليمون يمكن أن يستخدم كمبيد حشري طبيعي للتخلص من البعوض والذباب .

غزلان
03-04-2010, 10:37 PM
قطر فور اووول عسى المانع خير اخوي:)




00000000000000

رائحة «الموز» و«التفاح الأخضر» تساعد في إنقاص الوزن




http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/19825_e.png

أوضح الباحثون في جامعة "الينوى" الأمريكية أنَّ الروائح الطيبة كالنعناع الأخضر والفانيلا والموز قد تساعد الأشخاص المصابين بالبدانة على التخلص من الوزن الزائد .


وقد أجري البحث على أكثر من 3 آلاف متطوع مصابين بإفراط الوزن ، وقد تبين أنَّ الذين يتمتعون بقدرات شم قوية واستنشاق روائح طيبة عند شعورهم بالجوع فقدوا حوالى 2.5 كيلوجرام شهريا لمدة 6 أشهر, دون أن يغيروا من طبيعة غذائهم اليومي .


ومن ناحية أخرى كشف الباحثون أن المتطوعين فقدوا وزنا معقولا عند استنشاق الروائح الطيبة خاصة النعناع والموز والتفاح الأخضر, بالرغم من تناولهم وجبتين إلى أربع وجبات يومياً دون تغيير عاداتهم الغذائية أو أنماط الحركة والرياضة التى يتبعونها .

غزلان
04-04-2010, 09:39 PM
توصل علماء أمريكيون في كلية "ماهاريشي" في ولاية "إيوا" الأمريكية إلى أن التأمل والاسترخاء قد يعطيان إحساسا بالأمان النفسي كما قد يبعدان عن خطر انسداد الشرايين وبالتالي خطر الإصابة بنوبات قلبية بحوالي 11% والسكتات بحوالي 15%.

وقد أشار الباحثون إلى أن "التأمل المتعالي" _وهو نوع من الاسترخاء_ يضع جسم المريض وعقله في حالة راحة وهو لا يزال يقظا ، و ذلك عن طريق أن يغمض المريض عينيه ويردد كلمة معينة أو يسمع صوتا معينا في ذهنه لمساعدته على الاسترخاء و يقلل من التوتر.


واستند الباحثون في دراستهم على فحص سماكة شرايين الرقبة لدى 138 شخصا من الجنسية الأمريكية و أشخاص من القارة الأفريقية ، حيث تبين إن المجموعة الثانية معرضة لضغط لارتفاع ضغط دم عالي بالنسبة للمجوعة الأولى التي تمارس جلسات استرخاء ، و ذلك بعد اخضاع جلسات تأمل لكل منهما مدة 20 دقيقة مرتين يوميا.

غزلان
04-04-2010, 09:40 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/20132_e.png


كشف باحثون فى جامعة "ويلينج جيسويت" في ولاية "فيرجينيا" الأمريكية إلى أن رائحة الياسمين تريح الأعصاب وتشجع على نوم هادىء ومريح ،مما يساعد في المحافظة على النشاط والحيوية عند الاستيقاظ ، و في فترات ما بعد الظهيرة والمساء.

وفي هذا الإطار كشف العلماء إلى أن الأشخاص الذين استنشقوا رائحة الياسمين ناموا أسرع من الآخرين الذين ناموا في غرف معطرة بزهرة الخزامى "اللافندر" او غرف غير معطرة، حيث ظلوا يتقلبون في فراشهم لفترات أطول ، مشيرين أن رائحة الياسمين كانت أكثر فعالية من العطور الأخرى في تحقيق نوم أفضل.

غزلان
05-04-2010, 10:36 PM
أثبتت الدراسات العلمية أن حرمان الجسم من النوم الجيد بسبب الطعام الذي يتم تناوله في اليوم والليلة مما يعد تعريضاً للجسم لأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري ، كما أنّها تؤثر في طبيعة النوم سلباً أو إيجاباً.


من جانبه أشار استشاري الأمراض الباطنية والصدرية واضطرابات النّوم الدكتور "أيمن بدر كريم" إلى أنَّ هناك أطعمة تحتوي على مادة "التريبتوفان" المحفزة على النوم والطاردة للأرق ، مثل النشويات "الباستا" ووسندويتش الجبن أو المربى ، والحليب ـ قليل الدسم ـ مع رقائق الذرة ، هذا بالإضافة إلى الأسماك مثل التونة والسلمون ، والفواكه مثل البرتقال والموز.

غزلان
05-04-2010, 10:37 PM
كشفت دراسة علمية عن انخفاض مستوى القدرات العقلية بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة ، كما أن قدرة الإنسان الذي لم ينم 24 ساعة تكون أفضل مقرنة بنظيرتها لدى الإنسان المخمور أو المستيقظ من بعد قسط جيد من النوم في الليلة السابقة.


وتشير الدراسة التي أجرتها جامعة "كولورادو" الأمريكية إلى أن القدرة على الفهم والاستيعاب تكون أسوأ بعد الاستيقاظ ، وذلك من خلال مراقبة أداء أشخاص بعد النوم 8 ساعات في كل ليلة ، حيث تبين أن ذاكرة الأشخاص تحت التجربة تكون قصيرة الأمد ويتم استعادتها بعد فترة من الزمن.


ويضيف الباحثون بأنه بالرغم من آثار هذا الانحسار في القدرات العقلية بعد النوم إلا أنها تختفي عادة خلال الـ10 دقائق التالية للاستيقاظ ، وآثاره عادة تختفي بعد مرور ساعتين.

والجدير بالذكر أنَّ نتائج هذه الدراسة لها أهمية بالنسبة لعدد من الموظفين مثل الأطباء والذين يعملون في مخفر ليلي ، حيث يتم الطلب منهم بالقيام بأداء عمل فور استيقاظهم.

غزلان
06-04-2010, 10:34 PM
الشعور بالألم متفاوت بين الناس فقد يكون جسديا أو معنويا كما قد يكون الألم باختلاف الجنس ، ومن الشائع أن الرجال أكثر قدرة على تحمل الألم من النساء ، وذلك يعود للهرمون الذكري المسمى "التيستوستيرون" الذي يحد من الشعور بعدم الارتياح ، حيث إن الرجل تزداد قوته على التحمل والصبر أثناء المشاجرات بصورة كبيرة وذلك لارتفاع نسبة إفراز هذه الهرمونات أثناء المشاجرة.


وقد أشار بعض العلماء إلى أن الهرمون الذكري يعمل كمسكن طبيعي للألم ، لذا نصح الكثير من الأطباء بإعطاء هذا الهرمون للمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة ، وذلك لأن ما يتناوله المريض من عقارات قد تخفض نسبة الهرمون فى الدم وبالتالى يزيد من حدة الشعور بالألم لغياب المسكن الطبيعي.



ياحظكم يالرجاله

غزلان
07-04-2010, 10:21 PM
دراسة.. سمنة النساء أعلى من الرجال




الخبر : واس

حذرت الدكتورة ليلى عبد المحسن بشاروي وكيلة عمادة الدراسات الجامعية لشؤون طالبات كلية العلوم الطبية التطبيقية ورئيسة قسم تقنية المختبرات الطبية في جامعة الدمام من معدلات ارتفاع نسب ضغط الدم والسكر ونسب السمنه مرجعة السبب إلى ذلك إلى التمدن الذي يشهده العالم حاليا.


وقالت الدكتورة بشاوري في دراسة قدمتها بمناسبة حملة " هيا نمشي " التي تنظمها الجامعة بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية في عمل سنوي تحت عنوان 100 مدينة 1000 حياة ( إن الإحصائيات والدراسات أكدت أن المرأة أكثر إصابة بالسمنة من الرجال خاصة في المملكة مما يجعل السمنة طريقا إلى كل امرأة إن عمدت إلى إهمال التمارين بأنواعها ورياضة المشي بشكل عام حيث أكدت الدراسات بأن ما بين 11 إلى 20 بالمائة هي نسبة الإصابة بالسكر في المملكة أما نسبة السمنة فهي 25 إلى 30 بالمائة بين النساء وقد بدأت تزداد نسبة السكري وضغط الدم بينهن مشيرةً إلى أن هذه النسب تأتي بسبب عدم الإدراك والوعي بقدر ما تحتويه الأطعمة السريعة من دهون مضره بالصحة العامة للجسم ).


وأضافت إن السمنة منتشرة بين النساء أكثر لتقلب الهرمونات ومرور المرأة بمراحل ولادة وحمل وغير ذلك ناهيك عن قلة الحركة وعدم الالتزام بالنظام الغذائي المفيد ، داعية المجتمع إلى ممارسة الرياضة والحركة وتناول النظام الغذائي المفيد المحتوي على الخضار والفواكه والتقليل من النشويات والأكلات السريعة ونصحت الجميع بالابتعاد عن الأدوية الخاصة بالتخفيف لأن لذلك تأثيراته الجانبية .

غزلان
08-04-2010, 12:48 AM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/21247_e.png

تسبب الأحماض الدهنية المشبعة من الدهون ذات المصدر الحيواني بارتفاع كوليسترول الدم بشكل رئيسي ، بينما يعد البيض والكبد و الكافيار سببا ثانويا لارتفاعه ، و ذلك وفقا لما وضحه اختصاصي القلب "بول هوبكنز" في جامعة "يوتا" في "سالت ليك سيتي" عندما قام بتحليل سبع وعشرين دراسة .
و من جانب آخر أفاد الباحث "ستيفن تسايزل" من جامعة "كارولينا الشمالية" أن نقص الكوليسترول يؤدي إلى ضعف الذاكرة والتركيز .

غزلان
08-04-2010, 12:49 AM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/21244_e.png

حذر الأطباء من الإفراط في تناول مشروبات الطاقة و ذلك لتأثيرها السلبي على صحة الإنسان بشكل عام ، والنساء الحوامل بشكل خاص.

كما حذرت الدكتورة "ليلى خوري" من خطورة الإفراط في تناول مشروبات الطاقة، وذلك لاحتوائها على مادة "الكافيين" بكميات كبيرة ما من شأنه أن يؤثر على عمل الكبد والقلب ، كما إن آثاره السلبية تتجاوز إيجابياته.


وأضافت "خوري" أن تلك المشروبات قد تحدث صداعاً في الرأس ، مشيرة إلى الاعتدال في تناولها ، والإكثار من شرب العصائر الطبيعية المتواجدة في أنواع الفواكه الطازجة.

وفي إطار أخر نصح اخصائي في التوليد والأمراض النسائية الدكتور "انيس بويز" إلى أن المرأة الحامل بشكل خاص يجب أن تمتنع عن تلك المشروبات و ذلك لتأثرها على الجنين و على الأم .

غزلان
09-04-2010, 04:11 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/21387_e.png

حذرت السلطات في "هونج كونج" من بيع ألوان تستخدم في الرسم على الوجه بعدما أثبتت الفحوصات أنها تحتوي على كميات من الرصاص تفوق حد المعدل المعتاد 30 مرة.


وقد أكدت الدراسة أنَّ الرصاص يؤثر على الجهاز العصبي ويمكن أن يسبب تقليص القدرات المعرفية بشكل مؤقت أو دائم ، ومن ناحية أخرى ثبت أن الرصاص يسبب الصداع والإفراط في النشاط ، كما قد يسبب قصوراً جنسياً.


والجدير بالذكر أنَّ المعدل المعتاد لكميات الرصاص هو 90 مليجرام / كيلوجرام ، كما أنَّ الأطفال هم الأكثر عرضة للرصاص ومن ثم فهم الأكثر إصابة بالتسمم ونوبات الإغماء.

غزلان
09-04-2010, 08:31 PM
إن شعور المرأة بالوحدة يرفع من معدل ضغط الدم لديها بما يزيد عن 15 ملم زئبقاً عن المستوى السابق لظهور هذا الشعور ، عوضاً عما قد يسببه من إحباط أو اكتئاب يزيد من هذا الارتفاع، وذلك وفقاً لما صدر عن جامعة شيكاغو الأميركية، ونشرته دورية «علم النفس والتقدم في العمر» في عددها الحالي .

كما أوضحت الباحثة من مركز العلوم العصبية و المعرفية " لويز هوكلي " أن الوحدة قد تهدد الشعور بالأمن و السلامة، وتؤدي لحدوث تغيرات في الوظائف الفسيولوجية .

غزلان
11-04-2010, 04:23 PM
بعد الرّياضة...
لا تفرطوا بالأكل!

هل تشعر بالقلق لأنك تقضي على الجهود التي تبذلها في ممارسة الرياضة في النادي من خلال تناول كثير من الطعام بعد ذلك؟ إليك طريقة تضمن لك تناول كمية مناسبة بعد ممارسة الرياضة.

إذا كنت تركض بسرعة أكبر وتقطع مسافة أطول من المعتاد في طريق عودتك إلى المنزل وتتضوّر جوعاً فتلتهم أي نوع من الكربوهيدرات تجده في متناولك، ربما يحق لك أن تتساءل عما إذا كانت ممارسة التمارين الرياضية تستحقّ العناء بما أنها تحفّز لديك جوعاً كبيراً قد يبطل المنافع، على صعيد خسارة الوزن، التي فقدتها للتو من الرياضة.

ليس الانكباب على تناول الطعام بعد ممارسة الرياضة بالأمر الجديد، فقد بدأ الباحثون اليوم الكشف لمَ يشعر أناس معينون دون غيرهم بالحاجة إلى تناول كثير من الطعام بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.

يؤثّر {التعويض عن السعرات الحرارية المفقودة} (على حدّ وصف الاختصاصيين في مجال الرياضة) بشكل مباشر على مدى سهولة خسارة الناس الوزن من خلال التمارين الرياضية أو صعوبتها.

غزلان
11-04-2010, 04:27 PM
طريقة لتبسيط حياتك




هل انت من الملايين الذين تزداد حياتهم تعقيدا، ويعانون يوميا من الضغوط والقلق والفوضى.. إذن فأنت بحاجة إلى تبسيط حياتك. جعل الحياة أكثر بساطة مهمة قد تبدو صعبة، لكنها ليست مستحيلة. إليكم 15 طريقة تجعل حياتكم أكثر بساطة.

1 - حدد أكثر 5 أشياء أهمية
تمتلئ حياتنا بالكثير من الأشياء المهمة، لكن هل توقفت يوما وسألت نفسك عن أكثر الأشياء أهمية في حياتك: زوجتك، أطفالك، عملك، ممارسة هوايتك؟ هل سألت نفسك عن أكثر الأشياء أهمية التي تريد أن تفعلها كل يوم؟ تبسيط الحياة يبدأ من تحديد هذه الأولويات وتقييم الالتزامات نحوها.
الكثير من الناس يضعون أمام أعينهم عشرات الأشياء المهمة، لكن في النهاية بضع أشياء هي التي تأتي على قمة الأولويات. لكي تجعل حياتك أكثر بساطة اختزل هذه الأولويات في خمسة أشياء مهمة لكي تفسح المجال لتحقيقها، وفي الوقت نفسه يجب إسقاط بقية الأشياء التي لا تمثل قيمة عن كاهلك.

2 - أعد تصميم يومك
الوقت بالنسبة إلى الكثيرين لا يعني شيئا، هؤلاء تتحول حياتهم إلى فوضى عارمة، لا يعرفون متى يذهبون إلى النوم ومتى يستيقظون، متى يخصصون وقتا لممارسة الرياضة أو تناول الطعام، كل شيء في حياة هؤلاء يتم حسب الظروف اليومية.
من أكثر الطرق فاعلية لجعل حياتنا أكثر بساطة هو إعادة تصميم اليوم، بحيث نحدد قائمة نقوم من خلالها بترتيب الأمور المهمة وتحديد الوقت للقيام بها، وشطب الأشياء غير المهمة التي تسبب ازدحاما ليومنا لا مبرر له، النظام وتقدير الوقت يجعلان الحياة أكثر بساطة.

3 - تعلم قول لا
واحدة من أكثر الأشياء المزعجة في حياة الكثيرين عدم استطاعتهم قول «لا»، هؤلاء يكلفون أنفسهم فوق طاقتها ويتعرضون لضغوط هائلة وتوتر ليس لسبب إلا لأنهم قالوا «نعم» والتزموا بأشياء أكثر من اللازم، إن كنت تريد لحياتك أن تكون بسيطة فيجب أن تتعلم قول «لا» عندما تشعر بأن الأشياء المطلوبة منك تفوق طاقتك وقدرتك.

4 - حد من الاتصالات
الكثير من الناس هذه الأيام أصبحت حياتهم فريسة لوحش هائل يسمى وسائل الاتصالات: البريد العادي، البريد الإلكتروني، الهاتف المحمول، سكاي بي، فيسبوك، تويتر، الدردشة، الانهماك في استخدام هذه الوسائل يمكن أن يستغرق اليوم كله.
لا يمكن أن تصبح حياتك بسيطة وسط فوضى الاتصالات هذه التي تجتاح يومك، ينبغي الحد منها إذا كنت تسعى لتبسيط حياتك: تقليل الاتصالات الهاتفية، فتح البريد الإلكتروني مرة أو مرتين في اليوم، تخصيص عدة دقائق فقط يوميا للدردشة مع الأصدقاء.

5 - قلل من متابعة وسائل الإعلام
ان كنت تبحث عن تبسيط حياتك فيجب ألا تجعل وسائل الإعلام بأنواعها المختلفة: التلفزيون والإذاعة والصحف والمجلات والإنترنت تهمين على حياتك طوال اليوم، خصص دقائق في الصباح لقراءة الصحف ومتابعة عناوين الأخبار ولا تشاهد التلفزيون أكثر من ساعة تصبح حياتك أكثر بساطة.

6 - تخلص من الكراكيب
الكراكيب التي تملأ بيوتنا هي عنوان للفوضى التي تلف حياتنا، لكي تجعل حياتك أكثر بساطة تخلص من هذه الكراكيب التي لا لزوم لها، خصص عطلة نهاية الأسبوع لملء أكياس القمامة بالأشياء التي تريد رميها أو احصر أخرى تريد التبرع بها، اختر غرفة واحدة أسبوعيا وتخلص من الكراكيب التي تملأها، افتح الأدراج والخزانات وتخلص من الفواتير والأوراق التي لا لزوم لها، تخلص من الملابس القديمة والأدوات التي لم تعد صالحة، التخلص من الكراكيب يعني التخلص من زحام لا مبرر له وهو ما يجعل حياتك أكثر بساطة.

7 - افتح نافذة للإبداع
في وسط الانشغال الدائم بالعمل والأسرة، نبقى بحاجة دائمة إلى وسيلة تساعدنا في التعبير عن الذات وتخفيف الضغوط، في زحام الحياة اليومية هناك حاجة ملحة للبحث عن نافذة للإبداع: الرسم والكتابة وممارسة الرياضة تساعدنا على ذلك، الحياة تصبح بسيطة عندما نجد بعض الوقت للتخلص من مشاغل الحياة عن طريق الإبداع وممارسة هواية.

8 - تعلم كيف تكون بطيئا
الكثير من الناس يتعاملون مع الحياة كأنها سباق مستمر، هؤلاء يمارسون الجري من محطة إلى أخرى ويسابقون الزمن من أجل إنجاز هذه المهمة أو تلك، ما يحدث أن هؤلاء ينهارون في المساء عند أقرب أريكة، فقد نفدت طاقتهم تماما في هذا السباق المستمر، ان كنت تبحث عن الحياة البسيطة تعلم كيف تكون بطيئا ولكن بخطوات مدروسة: تناول طعامك ببطء، امش. ببطء، تذكر أن «في العجلة الندامة».

9 - حد من عاداتك الشرائية
الذين تخلو حياتهم من البساطة يكونون عادة أسرى للاستهلاك والإنفاق والتبذير. هؤلاء ينفقون الكثير من المال ويثقلون كاهلهم بالديون ويكدسون الكثير من السلع والملابس والأحذية والأدوات في بيوتهم. لكي تكون حياتك بسيطة تخلص من عاداتك الشرائية السيئة، وسيعود الأمر عليك بالكثير من الفوائد: حياة بسيطة، إنفاق أقل، توفير أكثر.

10 - بعض من الخصوصية
البحث عن بعض الهدوء وإفساح المجال لصوتك الداخلي وسيلة فعالة للتحرر من الضغوط اليومية، ابحث عن بعض الوقت واجعله بمنزلة عزلة مؤقتة خاصة بك وحدك تنعم فيها بالهدوء وتمارس فيه التأمل، هذه الخصوصية ضرورية لكي تعيد ترتيب أفكارك وتعرف ما المهم بالنسبة لك.

11 - روتين الصباح والمساء
من أكثر الطرق فاعلية في تبسيط الحياة إنشاء روتين خاص بالأشياء التي نقوم بعملها كل صباح ومساء، حدد الأشياء التي تريد أن تفعلها كروتين صباحي: تناول الإفطار، اختيار ملابسك، قراءة صحيفة، تناول القهوة، كما حدد الروتين المسائي: ضبط المنبه، تجهيز حقيبة العمل، قراءة عدة صفحات من كتاب، الروتين أداة فعالة لدمج الأهداف الخاصة بك يوميا ومع التقيد بهذا الروتين ستشعر مع الوقت أنك تفعل هذه الأشياء ببساطة وبقليل من الجهد.

12 - اسكن قريبا من العمل
السكن بالقرب من مقر العمل ميزة لا يشعر بها إلا من جربها بالفعل، هؤلاء يضيفون بندا إضافيا لبساطة حياتهم، إنهم يوفرون الكثير من الوقت ويتجنبون زحام المرور الذي يثير الأعصاب ويؤدي إلى التوتر. إن كنت تبحث عن هذا البند لتبسيط حياتك إما أن تنتقل الى سكن قريب من العمل أو تبحث عن عمل قريب من سكنك.

13- تناول طعاما صحيا
قد لا يتصور أحد أن التمتع بصحة جيدة يجعل حياتنا أكثر بساطة، فتناول الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والملح والسكريات والأطعمة المقلية والوجبات السريعة يؤدي على المدى الطويل الى حدوث الأمراض، وبالطبع فالذهاب المتكرر إلى الأطباء والصيدليات وتناول الأدوية يجعل الوضع معقدا. تناول الطعام الصحي يوفر كل هذا التعقيد ويساهم في تبسيط حياتك.

14- مارس الرياضة
على غرار تناول الطعام الصحي فإن ممارسة الرياضة لا تحرق السعرات الحرارية الفائضة لديك فقط، إنما تحرق التوتر وتخفف الضغوط وتجعلك تشعر بتحسن دائم، ما يساهم في تبسيط حياتك.

15- اضبط ميزانيتك
الكثير من الناس يرتكبون خطأ فادحا وهو تخطي نفقاتهم لحدود ميزانيتهم الشهرية. الفوضى في الميزانية تؤدي إلى الكثير من المتاعب التي تتحول بمرور الوقت إلى صداع دائم مما يؤدي إلى تعقد حياتنا.
ان كنت تبحث عن تبسيط حياتك فعليك أن تضبط ميزانيتك، إليك هذه المعادلة البسيطة:
%60 من الدخل: للنفقات الشهرية مثل السكن والطعام والمواصلات وفواتير الهاتف والإنترنت.
%10 من الدخل: لتغطية النفقات الدورية مثل صيانة السيارة والمنزل والأجهزة والعلاج الطارئ وهدايا عيد الميلاد وفي حالة عدم إنفاقها سيتوافر لديك مبلغا معقولا.
%10 من الدخل: لدفع تكاليف الديون والأقساط.
%10 من الدخل: من أجل الترفيه عن العائلة كتناول العشاء في المطاعم أو الذهاب إلى السينما أو شراء الكتب والمجلات.
%10 من الدخل: للادخار طويل الأمد.

غزلان
12-04-2010, 01:30 PM
http://www.aljareeda.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2010/04/12/155036_20025-bbbbbb_small.jpg


بالنظر إلى تزايد عدد الإصابات بأمراض القلب والأوعية الدموية، بات من الضروري جداً تحديد أساليب للوقاية. يشير عدد كبير من المعطيات البيولوجية والبيوكيماوية إلى أن كمية الفيتامين C الموجودة في الدم تساعد في الوقاية من هذه الأمراض.

سعت مجموعة من الباحثين إلى اكتشاف العلاقة بين كمية الفيتامين C الموجودة في الدم والضغط الشرياني، وذلك من خلال متابعة عينة من الشابات البالغات (ما بين 18 و21 عاماً) على مدى 10 سنوات. وأشارت التحاليل إلى أنه كلما ارتفعت كمية الفيتامين C الموجودة في البلازما انخفض الضغط الشرياني والعكس صحيح، مع الأخذ بالاعتبار أيضاً عوامل أخرى كثيرة من بينها العِرق، الوزن، كمية الدهون والملح...

بالإضافة إلى ذلك، يشير وجود كمية كبيرة من الفيتامين C في الدم إلى أن المرء يتناول الخضار والفاكهة، وكلما تناولنا كمية أكبر منها ارتفع مستوى الفيتامين C لدينا. من هنا ما علينا إلا أن نصحّح نظامنا الغذائي لنخفّض ضغط دمنا الشرياني.

أساليب طبيعيّة

قد يؤدي ضغط الدم المنخفض في بداية مرحلة البلوغ إلى ضغط دم أكثر انخفاضاً يحد من احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مع التقدّم في السن. لهذا الغرض لا بد من إجراء مزيد من الدراسات حول تأثير الفيتامين C على ضغط الدم لدى البالغين الشبان، ما يمنحنا مزيداً من الأمل باكتشاف أساليب طبيعية لتفادي أمراض القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط دمنا.

دراسات

يؤثر الفيتامين C إيجاباً وبشكل مباشر على أمراض القلب والأوعية الدموية وخصوصاً السكتة الدماغية.

في إطار دراسة European Prospective Investigation into Cancer، أكبر دراسة تناولت العلاقة بين النظام الغذائي والإصابة بالسرطان في أوروبا، دقّق الباحثون في العلاقة بين مستوى الفيتامين C في الدم وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية في صفوف البريطانيين.

شملت الدراسة 20649 رجلاً وامرأة ما بين 20 و79 عاماً لم يتعرضوا لسكتة دماغية في بداية الدراسة. وقد تابع الباحثون حالة هؤلاء على مدى 9 سنوات ونصف السنة كمعدل متوسّط.

بعد تحليل المعطيات، لاحظ الباحثون أن من لديهم مستويات مرتفعة جداً من الفيتامين C في الدم (من يعتمدون نظاماً غذائياً غنياً بالخضار والفاكهة)، كانوا أقل عرضة بنسبة 42 في المئة للإصابة بسكتة دماغية ممن لديهم مستويات منخفضة من هذا الفيتامين.

وخلص المشرفون على الدراسة إلى أن كمية الفيتامين C الموجودة في الدم وكمية الخضار والفاكهة التي يتناولها الناس تساعد إلى حد كبير في تحديد أكثر الأشخاص عرضةً للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية وإنقاذ حياتهم.

غزلان
12-04-2010, 10:47 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/22502_e.png


كشفت دراسة أسبانية أن إضافة ثمرة "الجوز" إلى النظام الغذائي للفرد له أهمية كبيرة ، حيث يخلصه من ارتفاع الضغط الدموي ونسبة الكوليسترول والسكري، هذا بالإضافة إلى التخلص من المشاكل الصحية الأخرى.


ومن جانب آخر قام الباحثون بإجراء تجربة على 1200 متطوع ، وتم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات ، حيث تم توجيه المجموعة الأولى لتجنب النظام الغذائي الدسم ، بينما طلب من المجموعة الثانية أن تلتزم بنظام حمية متوسطي بما فيه تناول "لتر" من زيت الزيتون أسبوعيا ، ومن ثم طلب من المجموعة الثالثة أن تعزز نظام حميتها المتوسط بتناول 300 غراما من ثمر "الجوز" ، حيث تبين بعد مرور سنة أن الحالة الصحية لأفراد المجموعة الأولى تحسنت بنسبة 2 % ، وبنسبة 6,7 في % للمجموعة الثانية ، بينما بلغت نسبة المجموعة الثالثة 13,7% .


الجدير بالذكر أنه لم يطلب من أي من هذه المجموعات الثلاث الالتزام بقدر معين من السعرات الحرارية ، كما أنه لم يبدُ على أفراد المجموعة الأخيرة أنهم فقدوا من وزنهم ، لكن نسبة الكوليسترول والضغط الدموي انخفضت بشكل واضح.

غزلان
13-04-2010, 03:50 PM
اقهري اكتئاب ما بعد الولادة بالرياضة



أكدت دراسة متخصصة أجريت في أستراليا دور ممارسة التمارين الرياضية، خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد ولادة الطفل، في وقاية الأمهات مما يعرف بـ «اكتئاب ما بعد الولادة».
واختبرت الدراسة الحالات النفسية للحوامل، إضافة إلى مستوى النشاط البدني في ثلاث مراحل من عملية الحمل. وأعد مختصون من جامعة ملبورن الأسترالية دراسة شملت نحو 160 امرأة ممن وضعن حديثا، حيث تم توزيعهن إلى مجموعتين بهدف تقييم أثر ممارسة التمارين الرياضية والتثقيف الصحي في الصحة النفسية لهؤلاء النسوة، وبالتحديد في التقليل من فرص إصابتهن باكتئاب ما بعد الولادة.
وانخرطت النسوة من المجموعة الأولى ببرنامج تضمن التدريب على ممارسة تمارين رياضية خاصة من قبل اختصاصيين في مجال العلاج الفيزيائي، كما تم خلال البرنامج تلقين دروس تعليم الوالدين، في حين اقتصر الأمر في المجموعة الثانية على تقديم مواد مطبوعة تتضمن دروسا تثقيفية مشابهة.
وقام الباحثون بإخضاع المشاركات لاختبارات بغرض تقييم حالتهن النفسية ورصد أعراض الاكتئاب لديهن، بالإضافة إلى تحديد مستوى النشاط البدني عند كل منهن، وذلك في ثلاث مراحل: الأولى قبل بدء البرنامج، والثانية عقب انتهاء مدة البرنامج التي استمرت ثمانية أسابيع، والثالثة بعد مضي أربعة أسابيع على نهاية البرنامج.
وخلصت الدراسة إلى أن النسوة اللواتي انضممن إلى البرنامج أظهرن تحسنا في الحالة النفسية وتراجعا في أعراض الاكتئاب بشكل واضح عقب انتهاء البرنامج، مقارنة بالأمهات في المجموعة الأخرى، الأمر الذي امتد تأثيره لأربعة أسابيع لاحقة.

غزلان
13-04-2010, 03:53 PM
السبانخ مصدر قوّة

http://www.aljareeda.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2010/04/13/155174_OS01068_small.jpg

أظهرت الأبحاث أنّ السبانخ يقوّي الجسم بنسبة 24%. يكفي تناول حصة منه لتعزيز عملية تركيب البروتينات في العضلات بنسبة 20%. تعود هذه المنافع الهائلة إلى المادة الكيماوية النباتية، بيتا إكديستيرون، الموجودة في الأوراق الخضراء.


-------------------------------------------------


الفستق طعام صحّي

قد ينقذ أكل الفستق حياتك وينحّف معدتك في الوقت نفسه. وجدت الدراسات أنّ الرجال الذين يتناولون الفستق، أربع مرات أسبوعياً، هم أقل عرضة للوفاة الناجمة عن النوبة القلبية أو توقّف القلب المفاجئ بنسبة 50%. يساهم الفستق في تخفيض معدل الكولسترول السيئ بـ10 أو 15 درجة. كشفت دراسة أخرى أنّ تناول 500 سعرة حرارية من الفستق يومياً يوفر عناصر حمض الفوليك، والألياف، والمغنيسيوم، المفيدة للقلب. كذلك يعطي الفستق شعوراً بالشبع أكثر من مأكولات أخرى، ما يمنعك من الأكل بين الوجبات ويعزز حرق الدهون.

غزلان
13-04-2010, 11:04 PM
«النكد» يفاقم آلام الظهر



اكتشف باحثون ألمان في جامعة "هايد ليبزج" الألمانية بعد متابعة عشرين زوجاً وزوجة يعاني أحدهما أوكلاهما من آلام وأوجاع مزمنة في الظهر، أنَّ هذه الآلام تزيد في حال وجود شريك نكدي بقربه.


وفي دراسة أمريكية مقاربة تبين للأطباء ازدياد حالات الألم المزمن لدى 114 امرأة ، و213 رجلا يعاني أغلبهم من ألم أسفل الظهر وأوجاع في الرقبة والكتفين، وذلك بسبب وجود شخص قريب قد يؤثر سلباُ في التسبب في الألم مع ازدياد القلق والاضطراب لديه ، هذا بالإضافة إلى عدم تمكنه من تنفيذ التوجيهات التي طلبها الأطباء منهم.


بينما ثبت أن أزواج النساء اللواتي كن بجوار أزواجهن وتعاطفن مع أوجاعهم كانوا أقل ألماً من الأزواج الذين بقربهم زوجات «نكديات».

غزلان
15-04-2010, 12:01 AM
إن النساء اللاتي يحرصن على رياضة المشي بصفة مستمرة أقل عرضة للإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 66 % شرط ألا تقل سرعة المشي عن 4.5 كيلومتر في الساعة ، بحسب ما ورد في مجلة "فوكوس" الألمانية .

وبينت الدراسة أن النساء اللاتي يمارسن الجري لمدة ساعتين كل أسبوع ولكن ليس بالسرعة المطلوبة قد تراجعت مخاطر إصابتهن بالسكتات الدماغية بنسبة 57 % .

ونقلت المجلة عن "جاكوب أر ساتلماير" من مدرسة "هارفارد" للصحة العامة في "بوستن" قوله :"الأنشطة الجسمانية بما فيها المشي بشكل منتظم تعد عنصرا مهما للوقاية من السكتات الدماغية ".

غزلان
15-04-2010, 12:02 AM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/22971_e.png

أكد باحثون استراليون أن النظام الغذائي يلعب دوراً رئيسياً في مقاومة مرض الاكتئاب ، وذلك بسبب وجود العناصر الغذائية التي من بينها الحمضيات الدهنية ـ منخفضة الكوليسترول ـ وبعض فيتامينات "ب" ، التي لديها القدرة على التأثير في الحالة المزاجية ، عن طريق زيادة امتصاص وسائط نقل الإشارة الكيماوية في المخ.


وفي ذات الإطار أكدت باحثة في دراسة لها أن السمك والزيوت التي تحتويها والتي تتركز بشكل خاص في الحمض الدهني "أوميجا 3" تحمي من الاكتئاب ، مشيرة إلى أنَّ أهمية التوازن بين حمض "أوميجا 3" وحمض "أوميجا 6 " الذي يمنع الجسم من امتصاص حمض "أوميجا 3".


والجدير بالذكر أن من بين العناصر الغذائية المرشحة أيضاً لمنع الاكتئاب حمض "تريبتوفان الأميني" الموجود في عدد من الأغذية منها الديك الرومي.

غزلان
15-04-2010, 12:15 AM
دراسة.. المكرونة والخبز الأبيض يزيدان خطر الإصابة بأمراض القلب

http://www.aleqt.com//a/small/10/10296303b0e570c831312f0ba7b28957_w424_h200.jpg


كشفت دراسة علمية جديدة عن أن تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الخبز الأبيض وعجين المكرونة المعروف باسم "الباستا" يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب أكثر من الضعف، كونها تحتوي على نسبة عالية من مستويات السكر.


ولفتت الدراسة التي نشرتها صحيفة الدايلي تلغراف البريطانية في عددها الصادر اليوم، إلى أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر بحسب مؤشر السكر في الدم، تشمل الرز والباستا وحبوب إفطار الصباح مثل المصنوع من الذرة وغيرها.


وأشارت إلى أنه على الرغم من أن الكثير من الفاكهة تحتوي على نسبة منخفضة من السكر، إلاّ أن بعضها يمكن تصنيفه في خانة المأكولات الغنية بهذه المادة مثل اليقطين والجزر الأبيض والبطيخ.


وأوضحت الدراسة التي أعدها باحثون في إيطاليا، و شملت أكثر من 47 ألف شخص، أن الرجال ليسوا معرضين للخطر في مثل هذه الحالة كالنساء، كونهم يتأثرون بالأمراض القلبية بطرق تختلف عنهن. وبيّنت أن المرأة التي تتناول أطعمة غنية بالسكر معرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 2.24 أكثر من غيرها.

غزلان
15-04-2010, 03:53 PM
عسر الهضم... علامات طبيعيّة

تعاني عسر هضم، لا سيما خلال فترة الأعياد، أو عند استقبال قريب عائد من السفر؟ لا داعي لأن تهرع إلى تناول الأدوية فثمة حلول طبيعية يمكن اللجوء إليها في حال الإفراط في تناول الطعام.

التخمة عبارة عن سوء أو عسر هضم سببه تناول كثير من الطعام: هذه المشكلة الصغيرة موجودة منذ وقت طويل، ويبحث الناس دائماً عن حلول لها. ربما لهذا السبب نجد حلولاً كثيرة من خلال وصفات تقليدية وعلاجات طبيعية أو علاج بالأعشاب. إليك نباتات غالباً ما يُنصح بتناولها في حال الإصابة بعسر الهضم.

- الزنجبيل: معروف بقدرته على مكافحة الشعور بالغثيان. يمكنك تناوله على شكل حبوب، أو من خلال وضع قليل منه في كوب مياه ساخنة لإعداد نقوع. حذار، طعم الزنجبيل المنقوع لاذع.

- النعناع، البابونج ونبتة رعي الحمام، على شكل نقوع. ينصح بتناولها لفاعليتها في مكافحة أوجاع البطن.

- تتمتع نباتات أخرى بخصائص تنقية الجسم وتخليصه من السموم أبرزها الأرضي شوكي والبقلة. يمكنك الحصول عليها في المتاجر بشكلها الطبيعي أو على شكل خلاصات أو حبوب في الصيدالية.

مكافحته

يُنصح بأنواع عدة من النقوع في حال عسر الهضم. يظن البعض أن ارتشاف مشروب ساخن بحدّ ذاته إيجابي لأن دفء المشروب يسكّن الألم. ويؤكد كثيرون صحة ذلك، لكن في شتى الأحوال، ينبغي تجنّب القهوة التي قد تسبب ألماً في البطن. كذلك، يمكن لتدليك البطن قليلاً أن ينشّط نوعاً ما عملية الهضم البطيئة.

تجنّبه

إليك نصائح تساعد في تفادي عسر الهضم:

- خلال فترة الأعياد، مارس نشاطات جماعية كالمشي مثلاً عوضاً عن تناول الطعام باستمرار.

- أثناء الوجبات، إمضغ الطعام جيداً وببطء.

- لا تحرم نفسك مما ترغب في تناوله، لكن عند الشعور بالشبع لا تجبر نفسك على تناول المزيد، وخصوصاً إذا كنت تأكل طبقك الثاني.

غزلان
15-04-2010, 05:41 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/23216_e.png

إنَّ تناول عصير البرتقال الوردي يساعد في خفض الوزن ، ويحول دون تراكم الدهون ، وفقاً لدراسة إيطالية حديثة.

وقد توصلت الدراسة لتلك النتيجة بعد أن قام علماء جامعة "ميلان" بالاشتراك مع علماء المعهد الأوروبي لعلم الأورام في "إيطاليا " بعدة تجارب.

ومن الجدير بالذكر أن عصير البرتقال بشكل عام يزيل الحمى ويقضي عليها ، ويساعد في التئام الجروح وشفاء الأمراض الجلدية ، كما يقوي العظام والأظافر والشعر والأسنان ويقلل من نسبة الدهون في الجسم ، هذا بالإضافة إلى كونه مضاداً ضد السعال والأنفلونزا ، وغيرها من الفوائد التي لا تحصى.

غزلان
16-04-2010, 10:19 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/23443_e.png


أكد خبراء التغذية إلى أهمية تناول الجرجير و المداومة عليه ، و ذلك بعد ما تبين بالتحليل الضوئي أن زيت الجرجير يحتوى على كميات كبيرة من حمض "جامالينولينك " الذي يساهم بالقضاء على الدهون في الدم ، كما يؤدي إلى إنقاص نسبة "الكوليسترول" بالجسم .


و من جهة أخرى أكد العالم المصري الدكتور "‏سعد محمد خفاجي" إلى أن الجرجير ينقي الدم وينظف المعدة ، كما يستعمل لعلاج سقوط الشعر ، هذا بالإضافة إلى مساعدته في عملية الهضم ، منصحا بالإقلال من تناوله للمرأة الحامل و كذلك المصابون بتضخم الغدة ، لأنه في حاله الإفراط في تناوله يؤدي إلى مضاعفات سلبية.

غزلان
18-04-2010, 08:32 PM
توصلت الدراسات الحديثة في مراكز البحوث العلمية إلى أنَّ النوم بعد فترة الظهيرة مفيد للجسم ولو لدقائق قليلة ، حيث وجد أن الإنسان لديه استعداد طبيعي للنوم مرتين في اليوم مرة لمدة قصيرة بعد الظهر، وأخرى لمدة طويلة ليلاً ، كما ثبت أن فائدة النوم ظهراً تساعد في زيادة نشاط الجسم وتحسين حالته المزاجية ليصبح أكثر سعادة ومرحاً وقدرة على العطاء بقية ساعات اليوم.


وقد دفعت نتائج هذه الدراسة كثيراً من الدول المتقدمة مثل الصين واليابان إلى تشجيع النوم ظهراً كي يتحول إلى عادة لديهم ، لدرجة أنَّ اليابان تنشئ صالات في بعض أماكن العمل يسمح فيها للعاملين بالنوم ظهراً لفترات قصيرة.


والجدير بالذكر أنّ بعض أطباء الدول الأجنبية ينصحون بالنوم ظهراً لفترة قصيرة لمن يشكو عادة من مشاكل الحموضة في المعدة ، بينما حذروا من النوم مباشرة بعد تناول وجبة الغذاء.

غزلان
20-04-2010, 04:15 PM
لا تنسَ الخبز الأسمر

http://www.aljareeda.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2010/04/20/156105_333333bbbbb_small.jpg
يساهم تناول الخبز الأسمر في حرق الدهون في منطقة البطن وفقاً لدراسة حديثة. اتّبع أشخاص يعانون من الوزن الزائد نظاماً غذائياً يرتكز على تخفيض السعرات الحرارية المستهلكة، لكن أُعطي نصفهم خبزاً أسمر والنصف الآخر خبزاً أبيض. صحيح أنّ الجميع فقدوا الوزن، لكنّ المجموعة الأولى فقدت ضعفي نسبة دهون البطن مقارنةً بالمجموعة الثانية. يعود ذلك إلى أنّ كمية الألياف ومضادات الأكسدة الإضافية الموجودة في الخبز الأسمر تساهم في تنظيم مستويات الأنسولين التي تؤثر على عملية تخزين الدهون.



(((())))

.. وللعين غذاؤها الخاص



الحفاظ على صحة العين يحتاج منا اتباع ارشادات كتلك التي نتبعها للحفاظ على صحة القلب.
ويعرف جميعنا دور الجزر في الحفاظ على صحة العين وتحسين النظر ودرء مخاطر الأمراض عنها، إلا أن الخبراء أشاروا إلى اتباع ذات الحمية الغذائية للحفاظ على صحة القلب للمحافظة على العين من الأمراض.
ويوصي المختصون ببعض الأطعمة الصحية ذات المردود المفيد للعين، وهي:
* الكرنب: يتوفر مركبا «كاروتينويدز لوتين» و»زياكسانثين» في الخضراوات ذات الأوراق الخضراء كالسبانخ والشمندر والملفوف. وهي مواد لها خصائص معززة لحاسة البصر، وتقلل من مخاطر الإصابة بالضمور البقعي لشبكية العين المترافق مع التقدم في العمر.
فهذه المواد المضادة للأكسدة المتوفرة في هذه الخضراوات تقوم بدور مماثل للنظارة الشمسية بحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية وحماية الخلايا من التلف، وذلك عبر امتصاص الضوء الأزرق المسبب لعطب الشبكية، ومنع مجموعات الذرات المدمرة المعروفة بالجذور الحرة من مهاجمة أغشية خلايا العين.
* التوت: من بين أبرز مصادر المواد المضادة للأكسدة، وتلعب هذه الفاكهة دوراً مهما في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى الزهايمر.
وقد وجدت دراسات أيضاً أن تلك المواد تقلل كذلك من خطر الإصابة بالضمور البقعي لشبكية العين، والماء الأبيض (كتراكت) وغيرها من أمراض العيون.
* الجزر: ربما أفضل أنواع الخضراوات المعروفة بفوائدها للعين، فهو غني بفيتامن «أ» الذي يساعد في تقوية مناعة الجسم، ومنع العمى الليلي، كما أنه ضروري لصحة شبكية العين. كما أنه يقلل من مخاطر إعتام عدسة العين، والإصابة بالضمور البقعي للشبكية.
وهناك خضراوات وفواكه أخرى مثل البطاطا الحلوة والمانغو والشمام والمشمش، تتوفر بها جرعات صحية كافية من فيتامين (أ) تماماً مثل الجزر.
* الحليب: يعتبر الحليب ومشتقاته (بالإضافة الى البيض) مصدرا للطاقة ولـ15 عنصرا غذائيا أساسياً، وقد يساعد في الحد من خطر إعتام عدسة العين. وعليك اختيار الحليب قليل الدسم للحفاظ على مستوً منخفض للدهون المشبعة ومنع تراكم الترسبات في الأوعية الدموية للعين.
* لحم البقر: اللحوم الحمراء هي مصدر ممتاز لمادة الزنك التي تساعد الجسم على امتصاص المواد المضادة للاكسدة ومكافحة الأمراض التي قد تصيب العين.
* أحماض «أوميغا 3»: تناول وجبتين، على الأقل، أسبوعيا من الأسماك الدهنية مثل السلمون المرقط والماكريل والسردين، والرنكة أو السلامون (الغنية ب»أوميغا 3») تحافظ على صحة العين وتحد من خطر إعتام العدسة.
* اللوز: مصدر آخر للمواد المضادة للأكسدة المهمة لصحة العين، وهو غني بالزيوت الحمضية الدهنية النباتية غير المشبعة، والبروتين، والسكر، يحتوي على فيتاميناتA، B1، B2، PP، B5، B6، وأملاح معدنية ومعادن.

غزلان
20-04-2010, 04:17 PM
قطر فور اووول

ننتظر عودتك اخوي


http://www.aljareeda.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2010/04/20/156106_444444_small.jpg

أسرار خسارة الوزن
يتوقّع الباحثون أن يزيد عدد البالغين الذين يعانون من وزن زائد بنسبة 75% مع حلول العام 2015. الخبر السار أنّ هذا التوقّع قد يتغيّر، بعدما نفذ الأشخاص الناجحون في خسارة الوزن أربعة أمور مشتركة:

1 - 90% منهم يمارسون التمارين يوميّاً, لمدة ساعة تقريباً.

2 - 78% يتناولون الفطور يومياً.

3 - 75% يراقبون وزنهم أسبوعياً.

4 - 62% لا يشاهدون التلفزيون أكثر من 10 ساعات أسبوعياً.

غزلان
21-04-2010, 12:29 AM
أكد الأستاذ الدكتور "محمد الشرقاوي" بجامعة "واشنطن" بالولايات المتحدة الأمريكية أنَّ الكهرباء تسري في جسم السيدات بسرعة أكبر من سيرها في جسد الرجل ، مفسراً ذلك إلى نسبة الأملاح الكبيرة التي يحتويها جسم المرأة ، وبأن الأملاح تعد موصلاً جيدا للكهرباء.

كما أضاف "الشرقاوي" بأن مقاومة الشخص النحيف للكهرباء أقل منها للشخص السمين ، مضيفا أن الأيدي الخشنة كذلك تقاوم الكهرباء بشكل أكبر مقارنة بالأيدي الناعمة.

غزلان
21-04-2010, 12:30 AM
أشار متخصصون في علم النفس إلى أن الضوضاء تحدث خللاً في صحة الإنسان وتعد من الأسباب الرئيسة لعصبية الإنسان حيث تجعله سلبياً في تعامله مع الآخرين .

ومن ناحية أخرى نوه رئيس اللجنة العلمية لجمعية أطباء القلب الأردنية الدكتور "عدنان اللحام" إلى أن التلوث الضوضائي يؤثر في الجهاز العصبي الذاتي والجهاز العصبي المركزي مما يؤدي إلى اضطراب في عمل الجهازين ، كما يؤدي إلى زيادة في إفراز هرمونات الجسم وخاصة "الادرنالين" الذي يؤثر بدوره في ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظامه هذا بالإضافة إلى اضطراب نبضات القلب وزيادتها.

والجدير بالذكر أن التلوث الضوضائي يتمثل في أبواق السيارات والألعاب النارية وأجهزة التسجيل والتلفاز وغيرها...

سداوي&مدريدي
21-04-2010, 12:32 AM
Qatar4all

والله وحشنا

:(

غزلان
21-04-2010, 06:24 PM
أمراض اللثة تؤدي إلى الولادة المبكرة



إنَّ أمراض اللثة التي تعاني منها بعض النساء قد تؤدي إلى الولادة المبكرة لديهن مقارنة بغيرهن من النساء اللواتي يتمتعن بلثة صحية، وفقاً لأبحاث استمرت لأكثر من عشر سنوات.

وقالت الباحثة في أمراض اللثة "ييبينغ هان" بجامعة "كيس ويسترن ريزيرف" بالولايات المتحدة إنَّ نزيف اللثة يمكن أن ينقل البكتيريا إلى المشيمة حيث تقوم البكتيريا بدورها باختراقها ما قد يتسبب في موت الجنين خاصة إذا كان الجهاز المناعي للأم غير قادر على المقاومة.

وفي ذات السياق أفاد مدير مركز أمراض الفم "ستيفان أفونباتشر" في جامعة كارولينا الشمالية أنَّ جراثيم الأسنان حتى لو لم تؤد إلى الوفاة فإنها قد تسهم في مضاعفات الولادة وتتسبب في مشاكل صحية طويلة الأجل للطفل.

غزلان
21-04-2010, 06:28 PM
http://www.aleqt.com/a/382429_100747.jpg


قال باحثون أمريكيون أن تناول الكثير من السكر لا يجعلك بدينا فحسب ولكن ربما يزيد أيضا من خطر الإصابة بمرض القلب. وقالوا أن الذين يتناولون السكر المضاف إلى الأطعمة والمشروبات بشكل اكبر هم أكثر عرضة لان تكون لديهم عوامل أكثر خطورة للإصابة بأمراض القلب مثل الدهون الثلاثية وانخفاض مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة الذي يحمي الإنسان أو اتش.دي.ال كوليسترول.

وقالت الدكتورة مريم فوس من كلية طب ايموري التي شاركت في الدراسة المنشورة في دورية رابطة الطب الأمريكية في بيان "تماما مثلما يمكن ان يرفع تناول طعام به دهون عالية مستويات الدهون الثلاثية وارتفاع الكوليسترول فان تناول السكر يمكن أيضا أن يؤثر على تلك الدهون ذاتها".

وتزيد الدراسة من الضغط المتزايد على شركات الغذاء الأمريكية لجعل أغذيتها صحية أكثر إذ يحول إصلاح جديد للرعاية الصحية في الولايات المتحدة تم إقراره تركيز البلاد الى سبل منع الأمراض بدلا من معالجتها فحسب.

وأوصى تقرير للمؤسسة الطبية ذات التأثير القوي صدر يوم الثلاثاء بان تبدأ إدارة الأغذية والدواء الأمريكية في تنظيم مقدار الصوديوم في الأغذية. بحثت عدة ولايات من بينها نيويورك وكاليفورنيا فرض ضريبة على المشروبات الغازية المحلاة لتخصيصها لتكاليف علاج الامراض المتصلة بالبدانة.

وقالت فوس وزملاؤها أن إضافة مواد التحلية إلى الأغذية سابقة التجهيز والمشروبات في العقود الأخيرة زاد بصورة كبيرة الجرعة اليومية للأمريكيين من السكر والسرعات الحرارية بشكل عام.

sendarala
21-04-2010, 06:39 PM
ما شاء الله عليك
معلومات مفيدة
الله يجزيك كل خير

غزلان
21-04-2010, 06:40 PM
ما شاء الله عليك
معلومات مفيدة
الله يجزيك كل خير


ويجزيك يارب

نورتينا

غزلان
23-04-2010, 10:49 PM
:eek3:

أكدت أحدث الدراسات التي أجريت في معامل الأبحاث النفسية إلى أن حبس الدموع يؤدي إلى الصداع و أمراض أخرى ، كما إن ذرف الدموع ليس دليلا على الضعف أو عدم النضج بل هي طريقة لتحسين حالة الصحة من ذلك من خلال التخلص من المواد الكيميائية المرتبطة بالتوتر والموجودة في الجسم .

و جهة أخرى أشار علماء متخصصون إلى أن البكاء يزيد من عدد ضربات القلب وعند الانتهاء من البكاء تعود سرعة ضربات القلب إلى طبيعتها وتسترخي العضلات و بالتالي تحدث حالة شعور بالراحة .

غزلان
25-04-2010, 04:24 PM
أضرار الفحص المبكر عن سرطان الثدي والبروستات



حذر علماء من خطر تعريض الناس للفحوص بهدف الكشف المبكر عن السرطان بدعوى ما تسببه تلك الفحوص من آثار نفسية في الشخص الذي قد لا يكون مصابا بالسرطان من الأصل.
وقال العلماء انه في بعض الحالات يعرض المرضى لفحوص غير ضرورية تتسبب في إيلامهم وتزيد من معاناتهم النفسية، وأضافوا ان الداء بحد ذاته قد يكون مؤلماً، لكن معرفة المريض بأنه مصاب تبقيه في حالة نفسية سيئة.
وأوضح العلماء ان بعض أنواع السرطانات التي يحاول البعض الكشف عنها مبكراً عن طريق تصوير جسم المريض قد لا تكون بحاجة الى علاج في الأصل، بدعوى أنها تكون قابلة للشفاء والزوال بشكل طبيعي، أو لأنها تنمو بصورة بطيئة.
ومضت صحيفة ذي إندبندنت إلى أن العلماء المختصين يقولون ان بعض الفحوص التي يخضع لها الناس قد لا تكشف عن وجود السرطان، أو أنها تكشف عن أورام حميدة لا تتطور إلى سرطان أبداً.
ويرى العلماء ان %25 من فحوص الكشف عن سرطان الثدي و%60 من فحوص الكشف عن سرطان المثانة هي فحوص زائدة، ولا مبرر لها وأنها تزيد من معاناة الذين تعرضوا لها وتسبب لهم أذى نفسياً.
كما ان نصف الفحوص التي تهدف للكشف عن سرطان الرئة هي أيضا ليس لها داع، وان فحوصا تصويرية معقدة ومفصلة أجريت، فكشفت عن نسبة المصابين بسرطان الرئة من غير المدخنين قريبة من معدلها عند المدخنين، حيث أوصى العلماء بعدم ضرورة إجراء تلك الفحوص التي طالما كشفت عن مظاهر غير سرطانية.
ويقول الخبيران من مركز دارتماوث هيتشكوك الطبي الأميركي غيلبرت ويلتش ووليام بلاك في مجلة معهد السرطان الوطني «إن الفحوص المبكرة قد تساعد البعض، ولكنها بكل تأكيد تؤذي آخرين».
ومضيا إلى القول «إن القرار لعمل الفحوص المبكرة من عدمه يتطلب موازنة حساسة بين الفوائد المرجوة والمضار المحتملة».
وتشير بيانات لفحوص جرت على مدار ثلاثين عاما مضت للكشف عن سرطانات الغدة الدرقية والمثانة والثدي والكلية والجلد الى تزايد الإصابات الجديدة بالداء، ولكنها لا تشير الى زيادة في عدد الوفيات في المقابل.
ويوصي الخبراء بضرورة تثقيف المريض وتوعيته مسبقاً بشأن الفوائد والمضار المحتملة قبل إخضاعه لأي فحوص أو تصوير.

شويهينــه
25-04-2010, 07:48 PM
:eek3:

أكدت أحدث الدراسات التي أجريت في معامل الأبحاث النفسية إلى أن حبس الدموع يؤدي إلى الصداع و أمراض أخرى ، كما إن ذرف الدموع ليس دليلا على الضعف أو عدم النضج بل هي طريقة لتحسين حالة الصحة من ذلك من خلال التخلص من المواد الكيميائية المرتبطة بالتوتر والموجودة في الجسم .

و جهة أخرى أشار علماء متخصصون إلى أن البكاء يزيد من عدد ضربات القلب وعند الانتهاء من البكاء تعود سرعة ضربات القلب إلى طبيعتها وتسترخي العضلات و بالتالي تحدث حالة شعور بالراحة .


من جذي الواحد عقب مايصيح يحس براحه ويقدر يفكر بالموضوع بشكل احسن

شكرا غزلان عالمعلومات

والله يرد قطر4اوول سالم يارب

بوعلي2
25-04-2010, 08:01 PM
افتقدت اخوي قطر 4 اول عسى المانع خير؟؟

والله يرده سالم يارب

قطرية7
25-04-2010, 10:19 PM
عجيب والله يعطيك الف عافية:):nice:

غزلان
26-04-2010, 12:59 AM
شويهينــه

loloqatar


جزاكم الله خير وماقصرتوا

Qatar4all
26-04-2010, 12:51 PM
عســـــــــــــــــــــــــــــاج ع القوة أختي غزلان :..

وماقصرتوا أختي شويهينة + أخوي بوعلي2 وكل من طراني :..

Qatar4all
26-04-2010, 12:52 PM
بقايا الشرايين مصدر للخلايا الجذعية


لندن: واس


أظهرت دراسة بريطانية جديدة أن بقايا الشرايين البشرية التي ترمى بعد بعض عمليات القلب الجراحية قد تكون مصدراً للخلايا الجذعية التي يمكن أن تساعد على حل المشاكل القلبية في المستقبل. وأفادت هيئة الإذاعة البريطانية "بي بي سي" أن فريقاً من جامعة بريستول في بريطانيا تمكن من استئصال خلايا جذعية من الشرايين، واستخدمها في التحفيز على نمو أوردة دموية جديدة لدى الفئران. وقال الباحثون إن ما توصلوا إليه يمكن أن يؤدي إلى علاجات لإصلاح عضلة القلب التالفة. لكن خبيراً متخصصاً في الخلايا الجذعية قال إن الباحثين ما زالوا بعيدين سنوات عن ذلك. وتعد الخلايا الجذعية محط اهتمام الباحثين لقدرتها على إنتاج أنواع كثيرة ومختلفة من الخلايا البشرية تفتح المجال أمام إمكانية صلاح تجديد الأنسجة التالفة بسبب مرض أو جروح. وقال الطبيب المسؤول عن الدراسة باولو ماديدو "إنها المرة الأولى التي يتمكن فيها أحد من استخراج خلايا جذعية من جزء من شريان متبق من عمليات القلب"، مضيفاً أن "هذه الخلايا يمكن أن تمكن المريض الذي أجريت له الجراحة من تلقي علاج باستخدام خلاياه الجذعية".

جرح الزمان
26-04-2010, 01:49 PM
اخوي قطر 4 اول
واخت غزلان

يعطيكم العافيه موضوع رائع ومفيد

جزاكم الله خير

غزلان
26-04-2010, 03:53 PM
Qatar4all

عودا حميدا اخوي والحمد لله على السلامه:)

---
جرح الزمان

الله يعافيك ويجزيك خير يارب

-----------------------------------------------------------------------------------



الحمل في سن الأربعين .. خطر

CNN/ دبي



ارتفعت نسب إنجاب النساء في العقد الرابع من العمر لأكثر من 4 في المائة عام 2008، عن العام الذي سبقه، رغم تحذيرات العلماء من مخاطر الإنجاب في تلك السن، التي قد تزداد فيها احتمالات ولادة أطفال بعيوب خلقية وإصابة الأم منها تسمم الحمل، وسكري الحمل. وعلى النقيض تراجعت معدلات إنجاب النساء دون سن الأربعين بواقع 3 في المائة، خلال ذات الفترة وفق "مراكز الوقاية والسيطرة على الأمراض" الأمريكية.
ويقول العلماء"في تطور النساء عموماً تبدأ النساء في التناسل عند سن المراهقة والعشرينات، قبل قرون مضت أعمارنا لم تتعد الأربعينيات والخميسنيات.. إننا نغير أسس علم الأحياء بشأن كيفية عمل المبيض والرحم.".

غزلان
26-04-2010, 04:29 PM
كيف تتصرف وتجري الإسعافات الأولية في حالات الطوارئ






نيناسي تسيمرمان من برلين : الألمانية


ماذا تفعل لو رأيت أحد المتسوقين يسقط فاقدا الوعي على الأرض في أحد المحال التجارية أو زميل يتناول وجبة الغذاء ويمضغ قطعة من الطعام وقد سدت هذه القطعة مجرى التنفس الخاص به وأخذ يلهث ليلتقط انفاسه بصعوبة أو شخص قطع أصابع يديه أثناء إعداده وجبة طعام وينزف بغزارة ؟.

إذا كنت تعرف ما يتعين عليك فعله في مواقف مثل تلك المواقف فيمكنك إنقاذ حياة أحد الأشخاص وحتى لو كنت غير متأكد مما يجب عليك فعله فيتعين عليك المحاولة بأي صورة ممكنة حيث أن القانون يحمي أي شخص قدم المساعدة إلى شخص في وضع طارئ من المقاضاة.

ويقول لارس مينتسل من مرفق إسعاف سانت يوحنا في مدينة لايبتسيج بألمانيا إن " الخطأ الوحيد الذي يمكن أن ترتكبه هو ألا تفعل شيئا". ويتعين على كل شخص يشاهد حادثا في ألمانيا أن يسارع إلى تقديم المساعدة. ويقول مينتسل وهو رئيس وحدة الطوارىء بالمركز الطبي لجامعة جوتينجن " إنني أهم جزء في سلسلة الأحداث التي تؤدي إلى حصول شخص ما على المساعدة".

هذا لأن بدء عمل الفرق الطبية يتوقف على مدى سرعة الإبلاغ عن الوضع أو الحادث الطارئ. وينصح مينتسل قائلا: " من الأفضل أن تجري مكالمة طوارئ لجهات عديدة بدلا من مكالمة طوارئ لجهات أقل عددا ".

وإليك نظرة عامة لما يتعين عليك عمله إذا وجدت نفسك في وضع يحتاج فيه شخص ما للمساعدة.


ماذا تفعل عندما يسقط شخص ما مغشيا عليه ؟

إذا ما سقط شخص فجأة فإن أكثر الناس يقومون بشكل تلقائي بفعل الشيء المناسب وهو التحدث للشخص يقومون بهزه وتفحص ما إذا ما كان لا يزال واعيا. ويقول الدكتور ماركوس روسلر إن الاسم الذي يطلق على تلك الطريقة هو "الهز والصياح".

ويتعين استدعاء فرق الطوارئ الطبية إذا لم يستجب المريض لهذا الفعل ، ثم تأكد من أن الشخص المغشي عليه يتنفس. هل تسمع صوت تنفسه ... وهل صدره يصعد ويهبط؟ في هذه الحالة انقل المصاب إلى وضع متوازن ومستقر واجعل رأسه مائلا قليلا للخلف. ويعمل هذا الوضع على منع أي إعاقة من قيء أو لعاب كما أنه سيمنع أن يسد اللسان مجرى الهواء. إذا لم تكن هناك أي علامات على وجود التنفس فيتعين عليك إجراء الإنعاش القلبي الرئوي على الفور للشخص المغشي عليه. ضع المصاب على ظهره على سطح صلب وانزع ملابسه التي تغطي الجزء العلوي من الجسد. ثم اجثوا على ركبتيك بجواره.

وتقول باربرا هوجان ، من الجمعية الألمانية للتخصصات الطبية في هامبورج اضغط على الصدر لأسفل 30 مرة ثم ادفع الهواء مرتين في رئتيه من خلال إغلاق الأنف ودفع الهواء عبر الفم. من المفيد أيضا بدء عملية الإنعاش بالضرب مرة واحدة على الصدر بقبضة اليد "مثل طرق سطح منضدة". واصل الضغط على الصدر ودفع الهواء إلى الرئتين حتى يستعيد الشخص التنفس بصورة طبيعية أو تصل خدمات الطوارئ وتتولى المسئولية.

لا تقلق إذا انكسر ضلع خلال عملية الإنعاش القلبي الرئوي " فإن ذلك غالبا ما يحدث ولكنه لايؤثر علي المريض". وتقول هوجان " الهدف الرئيسي هو جعل القلب يعمل مرة أخرى". وكلما زادت فترة توقف القلب عن النبض فإن النتائج تكون وخيمة بالنسبة للشخص المصاب.

وتنصح هوجان باستخدام "جهاز الصدمات الكهربائية الأوتوماتيكي" إذا كان قريبا من الشخص المصاب مثل الموجود في المطارات أو بعض حمامات السباحة. وتقول هوجان "لا يجب أن تخشى من استخدام جهاز الصدمات الكهربائية الجهاز يعطيك تعليمات بكل الأشياء التي تحتاج لفعلها" .


كيف تعالج قطع في الجلد ؟

يجب أن يحتوي كل بيت على طاقم من أدوات الإسعافات الأولية. وتحتوي أدوات الإسعاف على ضواغط معقمة يمكن استخدامها لتغطية القطع الجلدي قبل وضع الضمادة عليه. إذا لم يتوفر لديك أي شيء معقم لاستخدامه فيمكنك استخدام أي شيء آخر. وتقول هوجان إن الأمر الأساسي هو منع النزيف.

ويوصي مينتسل باستدعاء طواقم الإسعاف الطبي إذا كان الجرح ينزف بغزارة. وتكمن نصيحته الأساسية في "الاستفادة من علم الطبيعة" حيث يتعين رفع الإصبع الذي ينزف لمستو أعلى من قلب الشخص المصاب لتقليل تدفق الدماء ومن المفيد جدا ارتداء قفازات تستخدم لمرة واحدة عند القيام بمعالجة الجرح لمنع انتشار العدوى.


كيف تعالج حرقا ؟

إن أفضل الطرق لمعالجة حرق صغير مثل حرق إصبع لامس سطح إناء طهي ساخن هو وضع المنطقة المصابة تحت مياه جارية باردة لمدة 10 دقائق حسبما يقول مينتسل. ويجب عدم وضع مياه مثلجة على الحرق الذي ينزف دما كما انه يجب استدعاء مسعف طبي في حال حدوث حروق أكبر والتي تتطلب عناية خاصة.


كيف تساعد شخصا يشعر بالاختناق ؟

إذا ابتلع شخص ما أي شيء بصورة خاطئة فيتعين عليه السعال أولا إذا استطاع. ويقول روسلر " هذا هو أفضل سبيل لإخراج جسم ما يعلق بحلقه".

وغالبا ما ينحني الشخص للأمام عند القيام بهذا. ويضيف مينتسل أنه يمكن المساعدة من خلال التربيط الخفيف بين كتفي المصاب. إذا لم يتحرك الجسم العالق يجب الاتصال بالإسعاف لأنه يتعين أن يقوم المسعفون الطبيون بإجراء عملية إنعاش في أسرع وقت وذلك في حال فقد الشخص المصاب وعيه.

غزلان
27-04-2010, 02:11 PM
http://www.alriyadh.com/2010/04/27/img/209025410022.jpg


شيكاجو - رويترز :

قال باحثون أمريكيون يوم الاثنين في دراسة تبين بالأرقام العلاقة بين الحالة النفسية والشوكولاتة إن الأشخاص الذين يعانون الاكتئاب يأكلون الشوكولاتة أكثر من غيرهم.

وقال الباحثون إن الأشخاص الذين يعانون الاكتئاب يتناولون في المتوسط 8.4 مقدار من الشوكولاته شهريا مقارنة مع 5.4 بين الذين ليس لديهم اكتئاب. وتناول الأشخاص الذين يعانون اكتئابا شديدا الشكولاته بمعدل أكبر بلغ 11.8 مقدار شهريا. واعتبر المقدار 28 جراما من الشوكولاتة.

وكتبت الدكتورة ناتالي روز من جامعة كاليفورنيا في ديفيز وجامعة كاليفورنيا في سان دييجو وزملاؤها في دورية أرشيف الطب الباطني "ارتبطت حالة الاكتئاب بشكل كبير بتناول الشوكولاتة بكميات كبيرة."

ويعتبر كثير من الناس أن الشوكولاتة تعزز حالتهم النفسية لكن دراسات قليلة أكدت في الواقع العلاقة بين تلك الحلوى والحالة النفسية. وتركزت معظم الدراسات على النساء فقط.

ودرست روز وزملاؤها العلاقة بين الشوكولاتة والحالة النفسية بين 931 من النساء والرجال الذين لا يستخدمون مضادات الاكتئاب. وسجل الأشخاص محل الدراسة كميات الشوكولاتة التي تناولوها واستكمل معظمهم أيضا استبيانا عن حميتهم الغذائية بشكل عام.

وتم تقييم حالتهم النفسية باستخدام مقياس شائع للاكتئاب. وما اكتشفوه كان ارتباطا ملحوظا بين تناول الشوكولاتة والاكتئاب. وعلى عكس الدراسات الأخرى التي ركزت فقط في النساء كان الارتباط صحيحا في الرجال والنساء على حد سواء.

وما لم تتمكن هذه الدراسة من أن تقوله هو لماذا يتناول الأشخاص الذين يعانون الاكتئاب المزيد من الشوكولاتة؟

غزلان
27-04-2010, 09:21 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/26254_e.png


زيت الزيتون له فوائد عديدة ومفيدة لصحة الإنسان ، حيث يحمي الجسم من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ، وذلك حسب ما أكدته دراسة أجريت بالمركز القومي للبحوث.

وقد أشار الخبراء إلى أن زيت الزيتون يحتوي على مركبات "فينولية" ودهون مفيدة ، هذا الإضافة إلى فيتامينات‏"E‏ و‏K" المفيدة جداً للجهاز الهضمي والمرارة والكبد ، وقد اعتبر خبراء التغذية أن فائدة زيت الزيتون تكمن عندما يكون معصوراً حيث تكون نسبة الحموضة فيه أقل من‏1‏% ، ناصحين بضرورة تخزين الزيت في حرارة منخفضة داخل عبوات داكنة اللون‏.

غزلان
27-04-2010, 09:22 PM
الضحك يعادل التمارين الرياضية



كاليفورنيا :قنا
الضحك مثله مثل التمارين الرياضية يحسن الشهية وقد يساعد المرضى والأشخاص المكتئبين على تناول الطعام .

ونقل موقع هيلث دي نيوز عن الطبيب لي أس. بيرك المتخصص بالرعاية الوقائية والباحث في علم المناعة النفسية والعصبية في مركز لوما ليندا التابع لكليات الصحة المتحدة والطب في كاليفورنيا قوله إن قيمة البحث هي أنها قد توفر لمقدمي الرعاية الصحية معلومات جديدة وفهما جديدا ما يمنح قدرات إضافية للمرضى الذين لا يستطيعون استخدام النشاط الجسدي لتحسين شهيتهم أو جعلها طبيعية.

وقد استنتج بيرك وزميل له أن الضحك بابتهاج يعزز جهاز المناعة.

وشملت الدراسة 14 شخصاً شاهدوا أنواعا مختلفة من الأشرطة المصورة على مدى ثلاثة أسابيع منها ما هو مسل وما هو مزعج.

وأظهر الأشخاص الذين شاهدوا الأشرطة المسلية تغييراً في معدلات الهرمونات المرتبطة بالشهية العالية للطعام وهي تغييرات شبيهة بالتغييرات التي تطرأ لدى ممارسة تمارين رياضية معتدلة.

غزلان
07-05-2010, 11:32 PM
توصل فريق من الباحثين البريطانيين إلى أنَّ النشاط الزائد واللعب في فترة الطفولة هما من الأسباب الرئيسية لإصابة المراهقات دون سن 18 عاماً بنوبات متكررة من الصداع النصفي ، مشيرين إلى أنَّ الفتيات المراهقات هن الأكثر تعرضاً للإصابة بالصداع النصفي مقارنة بالذكور بمعدل ثلاث مرات ، كما يستمر معهن لفترة أطول بسبب التغيرات الهرمونية المصاحبة لمرحلة البلوغ.


ومن ناحية أخرى أشار الخبراء إلى أنَّ الإهمال في شرب المياه بالقدر الكافي قد يسبب لهن الجفاف كما أنّ عدم تناول الطعام الصحي ، والنوم في النهار ، والاستيقاظ في المساء من أهم العوامل للإصابة بالصداع النصفي ، هذا بالإضافة إلى الوراثة حيث إنَّها تلعب دوراً حيوياً فهو مرض ينتقل بين أجيال العائلة الواحدة ، وهذا حسب ما أكدته إحصائية مصدرها "كليفلاند كلينك" في الولايات المتحدة الأمريكية.

غزلان
07-05-2010, 11:34 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/27382_e.png


إنَّ بإمكان النساء إنقاص أوزانهن دون اللجوء إلى إتباع حميات غذائية قاسية عن طريق التخلي عن الأكل نهائياً بعد الساعة الخامسة مساءً‏ ، حسب ما أكدته دراسة طبية حديثة أجريت في "التشيك" .


وشددت الدراسة على أنَّ الاعتماد على الطعام المتوسط الدسم ضروري جداً، مع الاهتمام برياضة المشي لمدة ساعة يومياً ‏ًً، طبقاً لما ورد بـ جريدة الأهرام.

غزلان
07-05-2010, 11:37 PM
الفرنسيون يميلون لقص شعرهم عندما يكون القمر بدرا




باريس: الألمانية

البعض يزرع حدائقه طبقا لمراحل تطور القمر والبعض الاخر يحددون مواعيد لقص شعرهم طبقا لهذا التطور القمري. وفي باريس يقوم مصفف للشعر بتلبية هذه الرغبة من قبل زبائنه بعرض قصات شعر تحت السماء الصافية ليلا عندما يكون القمر بدرا كل 29 يوما.

وقال مصفف الشعر الذي يعيش في باريس في عرضه لقصات الشعر "طبقا للتقاليد القديمة فإن قص الشعر عندما يكون القمر بدرا يجعل الشعر ينمو أسرع" مضيفا أنه اختبر ذلك على زوجته حيث وجد أن الشعر الجيد ينمو في هذا الوقت بسرعة.

وتبلغ تكلفة قص الشعر عند اكتمال القمر 45 يورو )59 دولارا( وهو نفس تكلفة قص الشعر في الاوقات العادية. ويجرى غسل الشعر بالشامبو قبل هذا الوقت في صالون تصفيف الشعر. وفي المتوسط يحدد 24 عميلا موعدا لقص الشعر عندما يكون القمر بدرا.

غزلان
09-05-2010, 08:22 PM
الثوم أغلى من اللحم في الصين




http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:DSEbjvUPnXJ_0M:http://artservice.files.wordpress.com/2007/10/garlic.jpg


بكين : رويترز

أفادت وسائل إعلام صينية مطلع الأسبوع أن أسعار الثوم تجاوزت سعر اللحم في بعض الأقاليم ما يجدد المخاوف بشأن التضخم بعد ارتفاع الأسعار إلى أربعة أمثالها العام الماضي.

وقالت وسائل الإعلام المحلية أن ارتفاع أسعار الثوم يعود إلى طقس شتوي بارد في أنحاء الصين وقيام البعض بتخزين الثوم توقعا لمزيد من الارتفاع في الأسعار.

وقد يكون ارتفاع أسعار الثوم مصدر قلق جديدا بالنسبة لصناع السياسات الذين يستهدفون تضخما عند 3% هذا العام لكنهم يشهدون الأسعار - ولاسيما أسعار الخضروات - ترتفع ببطء في حين تسجل أسعار المنازل زيادات حادة.

كانت أسعار الثوم ارتفعت بقوة العام الماضي لأسباب منها الاعتقاد بأنه قد يمنع الإصابة بالسلالة (اتش1 ان1) من فيروس الأنفلونزا.

وأفادت الإذاعة الرسمية أنه في شاندونج أكبر إقليم منتج للثوم جذب ارتفاع الأسعار مخزونات جديدة إلى السوق وأن الأسعار قد تنخفض في يونيو.

لكن الأسعار لا تزال في ارتفاع في مناطق أخرى.

وفي إقليم هينان وهو منتج رئيسي آخر للثوم قالت صحيفة محلية أن سعر الثوم البالغ 19 يوانا "2.78 دولار" للكيلوجرام يعد أعلى من سعر اللحم في متاجر عاصمة الإقليم.

ونقلت وكالة أنباء الصين الجديدة (شينخوا) عن ني يوان يينج الأستاذ بجامعة الصين الزراعية أن الصين تنتج نحو 70% من الثوم في العالم وتصدره إلى أنحاء العالم.

Qatar4all
11-05-2010, 03:06 PM
كل الشكر لج اختي غزلان :..

غزلان
11-05-2010, 04:30 PM
العفوا اخوي وياهلا

00000000000000



أثبتت دراسة علمية حديثة أنَّ الرجال هم المتضررون من الطلاق في المقام الأول وليست النساء كما هو شائع ، وقد شملت تلك الدراسة 10 آلاف رجل مطلق تزايدت نسبة إصابتهم بأمراض جسدية ونفسية .

وقد نوه أطباء الصحة النفسية إلى أن السبب الذي يضايق الرجال بعد الطلاق ليس فقط فقدان دورهم كأزواج ، بل خسارتهم لدورهم كآباء ، فالأم قد تمارس دور الأب والأم معاً بعد الطلاق أما الزوج فيخسر دوره كأب ، وذلك حسب ما نشرته مجلة "الصدى" .

وفي هذا الصدد أشار أستاذ علم الاجتماع بجامعة "عين شمس" الدكتور "محمد خليل" إلى أنَّ الزوج المطلق أكثر معاناة من المرأة التي غالباً ما تتأقلم مع وضعها الجديد ، فالنساء أكثر قدرة من الرجال على تحمل صدمة الطلاق ، حيث إنَّ الرجال يميلون عادة إلى كبت أحزانهم وعدم البوح بها للغير كما تفعل معظم النساء ، مما يعرضهم إلى أمراض جسدية ومشكلات نفسية عديدة بعد الطلاق.

الجدير بالذكر أنَّ البيئة الاجتماعية التي تحيط سواء بالرجل أو المرأة لها دور رئيسي في مدى تأثر كل منهما بالآثار الاجتماعية السلبية الناجمة عن الطلاق.




http://blog.eqla3.com/mkportal/modules/gallery/album/a_2030.gif

السؤال، هل المطلقون هم الأكثر تضرراً من المطلقات هل يؤثر الطلاق على الرجل؟.

غزلان
12-05-2010, 05:44 PM
حذر علماء في كلية "ووركستر" الطبية في جامعة "ماساشوستس" من أن رفض الاعتذار للمرأة بعد الإساءة لها وبعد معاملتها بخشونة ، قد يسبب لها أزمة قلبية.

وقد نوّه العلماء إلى أنَّ معاملة الرجل السيئة إلى المرأة - بصرف النظر ما إذا كانت أمّاً أو أختاً أو زوجة- قد يؤدي إلى رفع ضغطها ومن ثم يصيبها بالنوبة القلبية أو الجلطة الدماغية.

كما تبين أنَّ كلمة "آسف" تؤثر على مسامعهن إلى أن يهدأن ويرجع ضغط دمهن إلى مستواه الطبيعي سريعاً بنسبة 20% ، وذلك بعد فحص ضغط الدم الانبساطي والانقباضي لـ29 رجلاً و59 امرأة خضعوا لاختبار حسابي وتعرضوا إلى مواقف تثير الغضب والهيجان خلال فترة زمنية تقدر بخمس دقائق.

وفي دراسة أخرى تبين أنَّ المرأة أسرع تسامحاً من الرجل بمجرد سماع كلمة اعتذار.

Qatar4all
13-05-2010, 12:01 PM
العفوا اخوي وياهلا

00000000000000



أثبتت دراسة علمية حديثة أنَّ الرجال هم المتضررون من الطلاق في المقام الأول وليست النساء كما هو شائع ، وقد شملت تلك الدراسة 10 آلاف رجل مطلق تزايدت نسبة إصابتهم بأمراض جسدية ونفسية .

وقد نوه أطباء الصحة النفسية إلى أن السبب الذي يضايق الرجال بعد الطلاق ليس فقط فقدان دورهم كأزواج ، بل خسارتهم لدورهم كآباء ، فالأم قد تمارس دور الأب والأم معاً بعد الطلاق أما الزوج فيخسر دوره كأب ، وذلك حسب ما نشرته مجلة "الصدى" .

وفي هذا الصدد أشار أستاذ علم الاجتماع بجامعة "عين شمس" الدكتور "محمد خليل" إلى أنَّ الزوج المطلق أكثر معاناة من المرأة التي غالباً ما تتأقلم مع وضعها الجديد ، فالنساء أكثر قدرة من الرجال على تحمل صدمة الطلاق ، حيث إنَّ الرجال يميلون عادة إلى كبت أحزانهم وعدم البوح بها للغير كما تفعل معظم النساء ، مما يعرضهم إلى أمراض جسدية ومشكلات نفسية عديدة بعد الطلاق.

الجدير بالذكر أنَّ البيئة الاجتماعية التي تحيط سواء بالرجل أو المرأة لها دور رئيسي في مدى تأثر كل منهما بالآثار الاجتماعية السلبية الناجمة عن الطلاق.




http://blog.eqla3.com/mkportal/modules/gallery/album/a_2030.gif

السؤال، هل المطلقون هم الأكثر تضرراً من المطلقات هل يؤثر الطلاق على الرجل؟.



:telephone:

Qatar4all
13-05-2010, 12:02 PM
باقي 10 ايام أختي غزلان :..

شجرة الدر
13-05-2010, 01:19 PM
حذر علماء في كلية "ووركستر" الطبية في جامعة "ماساشوستس" من أن رفض الاعتذار للمرأة بعد الإساءة لها وبعد معاملتها بخشونة ، قد يسبب لها أزمة قلبية.

وقد نوّه العلماء إلى أنَّ معاملة الرجل السيئة إلى المرأة - بصرف النظر ما إذا كانت أمّاً أو أختاً أو زوجة- قد يؤدي إلى رفع ضغطها ومن ثم يصيبها بالنوبة القلبية أو الجلطة الدماغية.

كما تبين أنَّ كلمة "آسف" تؤثر على مسامعهن إلى أن يهدأن ويرجع ضغط دمهن إلى مستواه الطبيعي سريعاً بنسبة 20% ، وذلك بعد فحص ضغط الدم الانبساطي والانقباضي لـ29 رجلاً و59 امرأة خضعوا لاختبار حسابي وتعرضوا إلى مواقف تثير الغضب والهيجان خلال فترة زمنية تقدر بخمس دقائق.

وفي دراسة أخرى تبين أنَّ المرأة أسرع تسامحاً من الرجل بمجرد سماع كلمة اعتذار.



ماادري ليش ضحكتني هالدراسه :)

شكلي باطبعها وباوزعها علشان محد يزعل امه او اخته بس الخوف من الرياييل لايروحون

يزعلون حريمهم نحااسه علشان يفتكون منهم ،،

يعطيج العاافيه غزلان ،،

غزلان
13-05-2010, 03:29 PM
Qatar4all

مافهمت شي اخوي:telephone:

00

شجرة الدر

تكفين الرجاجيل مالهم امان بيقضون علينا كلنا:(

غزلان
13-05-2010, 04:09 PM
http://www.aleqt.com/a/392394_104605.jpg



لندن :قنا


وجدت دراسة جديدة أن إعطاء الطفل ملعقة من السكر قبل اللقاح يخفف من الألم الذي يشعر به جراء وخز الإبرة في جسمه.

وأفادت صحيفة ديلي ميل البريطانية اليوم أن رئيسة قسم التمريض في مستشفى الأطفال في / تورنتو دنيز هاريسون/ والتي أعدت دراسة حول هذا الموضوع نصحت بإعطاء الطفل ملعقة سكر أو مادة تحتوي على الغلوكوز أو السكروز قبل تلقيحه لأنه سوف يشعر بألم أقل وبراحة أكثر بعد ذلك..وتوصل فريق طبي عالمي إلى ذلك بعد الاطلاع على نتائج 14 تجربة شملت ألفي طفل في السنة الأولى من العمر وما دون ذلك.

وخلال التجربة قارن الباحثون بين حالة الأطفال الذين تناولوا ملعقة من السكر ونظراء لهم شربوا الماء، ومجموعة ثالثة لم تتناول أي شيء فتبين أن الذين تناولوا ملعقة من السكر شعروا بألم أقل ولم يتذمروا كثيراً بعد غرز إبرة التطعيم في أجسامهم.

وقالت هاريسون في الدراسة التي نشرت في دورية سجلات أمراض الأطفال ان على الممارسين الطبيين والمسؤولين عن الرعاية الطبية للأطفال التفكير في استخدام مادة السكروز أو الغلوكوز خلال عملية اللقاح التي تسبب لهم الألم .

شويهينــه
13-05-2010, 08:59 PM
Qatar4all

مافهمت شي اخوي:telephone:

00

شجرة الدر

تكفين الرجاجيل مالهم امان بيقضون علينا كلنا:(

عشر ايام على ميلاد الموضوع غزلان:victory:

عساكم عالقوه

غزلان
13-05-2010, 11:43 PM
عشر ايام على ميلاد الموضوع غزلان:victory:

عساكم عالقوه


اهااا

يسلموا اختي

العمر كله:)

Qatar4all
14-05-2010, 10:24 AM
qatar4all

مافهمت شي اخوي:telephone:

00

شجرة الدر

تكفين الرجاجيل مالهم امان بيقضون علينا كلنا:(




عشر ايام على ميلاد الموضوع غزلان:victory:

عساكم عالقوه


مثل ما قالت أختي شويهينه :.. الموضوع بيكمل سنه ان شاء الله عقب 9 أيام من اليوم :..

بدينا الموضوع في 23/5/2009 وفي هاليوم بنكمل سنه :..

ولكل حدث حديث ان شاء الله :..

:)

Qatar4all
14-05-2010, 10:30 AM
واحد من كل خمسة أطفال توحديين يستخدمون علاجات بديلة


خلال الإجتماع السنوي للجمعية الأكاديمية لطب الأطفال والتي عُقدت يوم الأحد 2/5/2010.
قال باحثون إن حوالي 17% من الأطفال المصابين باضطراب طيف التوحّد ، وكان عدد الأطفال الذين تم إشراكهم في هذه الدراسة 1212 طفلاً مصابين باضطراب طيف التوحّد يستخدمون نظاما غذائيا مخُصصا لكي يُعالج الاضطراب بديلاً عن العلاج التقليدي لعلاج اضطراب طيف التوحد.

وفي دراسةٍ أخرى شملت 1185 طفلا مصابين باضطراب طيف التوحد ، قال: والدا 45% من الأطفال المصابين بطيف التوحدّ يُعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي. هاتان الدراستان الحديثتان تُبيّانن كيف هو التشوش في محاولة علاج الاطفال المصابين بطيف التوّحد ، وربما هناك طرق أخرى يستخدمها بعض الوالدين لعلاج بديل لهذا الاضطراب المنتشر بين الاطفال ويعُتبر واحدا من اكثر الاضطرابات شيوعاً بين الأطفال.

Qatar4all
15-05-2010, 06:57 PM
فقدان الوزن سريعاً الأفضل للمحافظة عليه طويلاً


أظهرت دراسة حديثة ان فقدان الوزن بسرعة هو الطريقة الافضل لتحقيق نتيجة تدوم اكثر.
فقد لاحظ الباحثون في جامعة فلوريدا بالولايات المتحدة أن النساء اللاتي فقدن وزنهن بنسبة أسرع تزيد على 1.5 رطل (0.68 كيلوجرام) أسبوعيا فقدن المزيد من الوزن وحافظن على وزنهن الجديد على المدى الطويل أكثر من النساء اللاتي فقدن وزنهن بمعدل أبطأ يبلغ نصف رطل (0.23 كيلوجرام) أسبوعيا كما أن النساء اللاتي فقدن الوزن بمعدل أسرع حافظن على عادات غذائية أفضل تتضمن تناول كميات أقل من السعرات الحرارية.

وأشار الباحثون الى أن المظهر الجسدي وزيادة الطاقة وتحسن القدرة على الحركة هي أمور تتحسن بالتخلص السريع من الوزن وهو ربما يكون مشجعا على تحقيق الهدف .

Qatar4all
16-05-2010, 08:08 AM
أمل لعلاج الصمم بخلايا فئران




أظهرت خلايا أذن خاصة، طوّرت من الفئران، فاعلية في علاج فقدان حاسة السمع عند البشر. وقال علماء في ولاية كاليفورنيا الأمريكية إنهم استخدموا خلايا جذعية من الفئران لتطوير خلايا شعيرات حساسة كالتي توجد في الجزء الداخلي من الأذن. وأوضحوا أن الشعيرات تتحرك عند التفاعل مع الذبذبات فتحول موجات الصوت إلى إشارات كهربائية ترسل إلى الدماغ.
يشار إلى أن عند كل إنسان حوالي 15 ألف شعيرة كهذه في كل أذن، مع العلم أن خلايا الأذن لا تتجدد عندما تصاب بالضرر مما يتسبب بفقدان السمع وهي حالة تعرف باسم "طنين الأذن".
وكتب البروفيسور ستيفان هيلر المتخصص في علم الأنف والأذن والحنجرة، في مجلة "خلية" أن خلايا الشعيرات المطورة من خلايا الفئران الجذعية "يبدو فعلاً كما لو أنها أخذت من أذن". وأشار إلى ضرورة إجراء مزيد من الفحوص لتحديد إن كان من الممكن زرع آلاف خلايا الشعر من الخلايا الجذعية البشرية لاستخدامها في آذان


:eek5:

Qatar4all
17-05-2010, 09:06 AM
لسعات النحل .. طريقة جديدة للعلاج من الأمراض


عيادة متخصصة في غزة يرتادها المرضي للعلاج ب اللسعات الذي أثبت نجاحه
لسعات النحل تعالج الشلل الدماغي وآلام الظهر والروماتيزم والالتهابات والصم وحتي الصلع
أول برتوكول طبي للعلاج باللسع وضع عام 2001 في الولايات المتحدة الأمريكية
سمور:90% من المراجعين الذين حضروا هنا شعروا بتحسن كبير بفضل الله
مريضة بالصمم بدأت تأخذ جرعات من لسعات النحل.. وبعد شهر من العلاج شفيت تماماً


http://www.raya.com/mritems/images/2007/2/2/2_220553_1_209.jpg




تعود المرء علي سماع توجه مريض إلي مستشفي أو عيادة طبيب خاص، للعلاج من مرض ما، وفي بعض الأحيان، لطبيب متخصص للعلاج بالأعشاب، وأحيانا بالقرآن، او الشعوذات، ولكن لم يسمع قط، عن العلاج ب لسعات النحل .
قد يقول القارئ أن هذا الكلام، هو من نسج الخيال، ويخرج عن إطار المنطق، أو أنه مجرد محاولات تحايل ونصب من قبل أشخاص محتالين علي مرضي تقطعت بهم السبل. لكن هذا الأمر بات معروفاً في مدينة غزة، وأصبحت هناك عيادة متخصصة يرتادها المرضي من شتي أنحاء قطاع غزة، للعلاج الذي أثبت نجاعته في كثير من الحالات.
كثير من المواطنين الفلسطينيين أصبحوا يرتادون عيادة خاصة للعلاج من الأمراض من خلال التعرض للسعات النحل في أماكن محددة من الجسد، كل حسب المرض الذي يعاني منه، بل إنهم ينتظرون موعد الجرعة العلاجية اللسعة بفارغ الصبر.



http://www.raya.com/mritems/images/2007/2/2/2_220554_1_209.jpg

زحمة المرضي


صاحب الفكرة وإن شئت الاختراع ، لعلاج أمراض كثيرة، بواسطة لسعات النحل، الفلسطيني راتب سمور، التي أثبتت التجربة نجاعتها مع الكثيرين، الذين تعافوا من أمراضهم، التي فشل معها الطب الحديث، ومن مريض إلي آخر ذاع صيت الرجل، الذي يرفض أن يناديه المرضي ب الدكتور ، ويفضل مناداته باسمه الذي يحب أبو إبراهيم .
وفي منزل أبو إبراهيم (40 عاماً)، في حي الشيخ رضوان بمدينة غزة، الذي حوله إلي عيادة طبية يستقبل فيها المرضي والمراجعين، يرتادها يومياً العشرات من الرجال والنساء، خصص لهم مكانين منعزلين في داخل المنزل المتواضع، لينتظروا دورهم للعلاج.
هناك، وبينما كان المرضي في انتظار المعالج ، جاء أبو إبراهيم، وهو يرتدي ملابس متواضعة، دونما أدوات أو عقاقير طبية، ولم يكن مرتدياً زياً أبيض، أو سماعة تتدلي علي صدره، كما ارتسمت صورة الأطباء والمعالجين الاعتيادية في أذهان الحاضرين.. . فقط كل ما كان يحمله في يده ملقطاً صغيراً، وفي اليد الأخري علبة كبيرة مليئة بالنحل، الذي يصدر طنيناً متواصلاً، جعلني والحضور، ممن كانت تلك هي زيارتهم الأولي إلي عيادة العلاج بالنحل ، كما يحلو لبعض الفلسطينيين تسميتها، ننظر حولنا، خوفاً من لسعة نحلة قاسية، تترك آثاراً عميقة علي البشرة أو الوجه.
لحظات والهدوء يخيم علي أرجاء المكان، ليأتي صوت المعالج أبو إبراهيم، مستفسراً عن صاحب الرقم واحد علي لائحة المنتظرين في الصالة المخصصة للرجال، فخرج شاب في الثلاثينيات من عمره، ليجتاز صفوف المراجعين، ليسأله أبو إبراهيم قبل أن يصله، أين أخذت اللسعة في المرة الماضية؟ فيجيب الشاب وهو يشير بيده إلي حيث كانت، في الرقبة.. نعم ويهز أبو إبراهيم رأسه، وكأنه تذكر.. ممتاز دعني ألسعك مرة أخري في نفس المكان.. ينحني الشاب بكل هدوء ويضع أبو إبراهيم النحلة علي رقبته، وبعدها يضعها في صندوق صغير لتموت بعد لحظات، كما هو حال النحل عندما يفقد سلاحه الدفاعي (اللسع)، ليحث الشاب الخطي إلي الخارج، وكلمات الشكر لأبي إبراهيم، تنساب من لسانه.. .
ينتقل سمور إلي مريض آخر.. ويكرر العملية ذاتها (التشخيص والعلاج)، وفقاً للحالة أو المرض الذي يعاني منه المريض .. .والجميع يقبلون راضين علي تحمل لسعات النحل علي أمل الشفاء من مرض مزمن أو عاهة أصابتهم منذ الصغر.. وقبل أن يغادروا المكان لإفساح المجال أمام أناس آخرون تلهج ألسنتهم بالثناء والمديح لأبي إبراهيم الذي يبادلهم الشكر، وهو يواصل عمله متنقلاً بين المرضي الآخرين، ليغادر الصالة بعد ذلك، إلي حيث قسم النساء المجاور، ليكرر نفس الطريقة، ولكن بمساعدة زوجته، مع نساء أخريات .. .
ويبدو أن المرض، وطول الانتظار، أثقل علي كاهل إحدي النساء، التي بدا عليها أنها متعلمة ومثقفة، لتستقبل أبو إبراهيم بمجرد دخوله الصالة المخصصة للنساء، بالقول مازحةً ليدز فيرست (ladies first) يا أبا إبراهيم، أي النساء أولاً، ليبتسم الرجل، قبل أن يقول لها، سوف تنتظرين دورك كذلك، فالأولوية لمن يحضر أولاً.
جلسنا هناك، حيث عيادة أبو إبراهيم للعلاج بلسعات النحل، ما يقارب الساعة نتأمل وجوه المرضي الذين كانت تغص بهم الصالة.. أحياناً كانوا يجلسون صامتين، وأحياناً أخري كانوا يسردون حكاياتهم مع لسعات النحل لأولئك الذين يجيئون للمرة الأولي، بعد أن أعياهم كثرة الذهاب إلي عيادات الأطباء الاعتيادية، واستخدام الأدوية والعقاقير، دون تحسن علي صحتهم، فكان هذا دافعهم، يقول مريض مجرب لآخر جديد يجلس بجواره علي سبيل الحث والتشجيع إذا ما نفعك ما بيضرك ..


http://www.raya.com/mritems/images/2007/2/2/2_220556_1_209.jpg


الصداع وآلام الظهر وحتي الصلع

وبجوارنا جلس الشاب محمود نصار (34 عاماً) من مخيم الشاطئ في مدينة غزة.. سألناه عن قصته مع لسعات النحل، فقال لالراية، بعد أن سألنا عن سبب السؤال: سمعت عن عيادة أبو إبراهيم منذ تسعة شهور، وحضرت إليه لعلاجي من صداع مزمن كنت أشعر به في الرأس وعانيت منه علي مدار 13 عاماً، ولم أكن مقتنعاً تماماً، رغم حديث الناس والجيران عن نجاحه في علاج عشرات الأمراض، لكن الألم دفعني إلي التجربة..
أخذت عدة جلسات عنده زال علي أثرها ألم الرأس، وبعدها قررت مواصلة العلاج من آلام في الظهر والالتهابات، والحمد لله شفيت تماماً.. .وقال وقد ارتسمت علي وجهه ابتسامة عريضة، النجاح دفعني إلي البحث عن كل المشكلات التي أعاني منها كي أعالجها بلسعات النحل، وقد بدأت بالفعل أتعرض للسعات نحل في الرأس من أجل التغلب علي مشكلة الصلع.. وأشعر أن كثافة شعري بدأت تتحسن.
وبعد أن توقف قليلاً، قال: عندما شفيت تماماً من آلام الصداع، الظهر، والالتهابات، أحضرت أبي الذي كان يعاني من جلطة، تركت لديه حساسية شديدة في اليد، والحمد لله بعد عدة جلسات، شفي تماماً، وكذلك أخي شفي من آلام في الظهر..
توقف نصار عن الكلام بعد أن جاء دوره في اللسع، ليفسح المجال أمام الفلسطيني المسن هلال فرحات (62 عاماً) من مدينة غزة، الذي تطوع بالحديث لالراية، بعد أن تابع حديث سابقه، سأقول لك الحقيقة لوجه الله ورسوله.. لقد أحضرت ابنتي (24 عاماً)، إلي المعالج أبو إبراهيم لعلاجها من الصم بعد أن عجز الأطباء من علاجها في إحدي الدول العربية المتقدمة، وكذلك في غزة، ونصحوني بأن تستخدم البنت سماعة أذن، كي تتمكن من مواصلة حياتها..
وتابع : عندما حضرت إليه أبو إبراهيم استمع إلي شرح عن حالة ابنتي، وقال: إذا كان عصب الأذن سليماً فهناك إمكانية لشفائها، بالفعل بدأت تأخذ جرعات من لسعات النحل.. وبعد شهر من العلاج شفيت تماماً واستغنت عن السماعة وبدأت تتحدث علي الهاتف بشكل طبيعي بعد أن حرمت من ذلك سنوات طويلة..
وينوي فرحات اصطحاب ابنته إلي عيادة الصم من أجل فحصها والتأكد من شفائها الكامل.. وقبل أن يختم كلامه، قال : بعد شفاء ابنتي واصلت القدوم إلي العيادة من أجل العلاج من آلام في الظهر والحمد لله بدأت أشعر بتحسن وقبل أن يغادر الغرفة قال موجهاً كلامه لنا : لا تظنوا أننا جهلة أو غير متعلمين فنحن متعلمون ويأتي إلي هذه العيادة مواطنون من شرائح وفئات اجتماعية متعددة.
الشاب صبري ابو عبيد الله (27 عاماً)، بدأ يروي للشخص الذي يجلس بجواره، وهو يحثه علي التفاؤل بالشفاء، كيف أنه شعر بتحسن بعد أسبوع من مجيئه إلي عيادة أبو إبراهيم.



http://www.raya.com/mritems/images/2007/2/2/2_220555_1_209.jpg
تحليل علمي دقيق


وقال: أعاني من آلام في الجيوب الأنفية، وكانت تسبب لي ألاماً شديدة في الرأس والأنف، وبعد أن حضرت إلي هنا شعرت بتحسن شديد بعد الجلسة الأولي، وجئت اليوم من أجل أخذ اللسعة الثانية .. . وفيما المراجعون يتجاذبون أطراف حديث محوره الوحيد لسعات النحل ، كان أبو إبراهيم يواصل التنقل بين المرضي موزعاً لسعات النحل في أماكن مختلفة من أجسادهم.. فانتهزنا فرصة للحديث معه سائلين أبو إبراهيم ما هو الأساس العلمي لما تفعله ؟ فتوقف عن العمل قائلاً : الأساس العلمي في المواد التي تدخل في تركيبة سم النحل والتي لم تكن مكتشفة من قبل حيث جري وضع أول بروتوكول للعلاج باللسع عام 2001 في الولايات المتحدة الأمريكية..
وتابع: من مكونات سم النحل مادة تسمي ملتين، وهي تعادل مادة الهيدروكورتيزون، التي يطلقون عليها في الطب الحديث اسم العلاج السحري .. . وتابع والحماس يأخذه لمواصلة الحديث، في سم النحل يوجد كورتيزون طبيعي ليس له آثار جانبية وهناك أيضاً مواد مسكنة للألم ومنشطة للغدد الكظرية التي تنتج الكورتيزون.
فسألناه كيف تتعاملون مع المرضي؟ فقال: في البداية نعتمد علي التشخيص الطبي الذي يحضره المريض معه من أجل معرفة المرض الذي يعاني منه، وبعدها يتم تحديد مكان اللسع في جسده، حيث لكل مرض أو علة مواقع معينة للسع وهو ما نقول عنه خريطة الجسم..
وزاد: هناك مواضع علاجية لكل مرض في الجسم وليس من الضرورة أن يكون مكان الألم هو مكان العلاج.. ومع إلحاح المرضي له باستئناف العمل، امتثل أبو إبراهيم لهم ولنا، وزاوج ما بين الحديث والعلاج، وواصل حديثه قائلاً، وهو يتنقل بين مرضاه لمداواتهم: قبل أن نبدأ في لسع أي مريض نستفسر منه عن وضع القلب وضغط الدم حتي نجري له اختباراً لمعرفة حساسيته للسع النحل، وهذا لا يعني أن من يعاني من ضغط الدم المرتفع لا نعالجه؛ بل إننا لا نعالج أصحاب الدم المنخفض؛ خوفاً من إصابتهم بمضاعفات لأن لسع النحل، يؤدي إلي خفض ضغط الدم..
وتابع : بعد جلسة الاختبار الأولية، يتم تحديد جلسات العلاج مع المريض، حيث نبدأ باللسع ليبدأ مفعول سم النحل في السريان في الدم مباشرة، ويحسن من مناعة الجسم ويشعر المريض بعد عدة جلسات بالتحسن والشفاء.


شلل دماغي ممكن؟!

الحمد لله 90% من المراجعين، الذين حضروا هنا شعروا بتحسن كبير، وتعافوا من المرض الذين يعانون منه، خذ مثالاً: قال أبو إبراهيم، وهو يشير إلي طفل صغير في الرابعة من عمره، كان يجلس علي أحد الأرائك، جاء هذا الطفل برفقة عائلته وهو لا يقوي علي السير لإصابته بشلل دماغي منذ ولادته، وبعد عدة جلسات أصبح الآن يمشي ويتحرك وما زال يداوم علي العلاج ..
ولتأكيد كلامه، قال أبو إبراهيم مخاطباً الطفل، هيا يا إسماعيل قم وامش في الغرفة.. نظر الطفل إسماعيل أبو عميرة، من مخيم الشاطئ، في وجوه الحاضرين وهو يشعر بالخجل.. وبدأ يتحرك في الغرفة ماشياً علي قدميه بدون مساعدة أحد ..
وقال أبو إبراهيم بفخر: معظم الأمراض يتم علاجها بهذه الطريقة، وهناك أبحاث ودراسات تجري من أجل اكتشاف طرق لمعالجة مرضي الايدز والسرطان.
وعن بداية عمله في هذا المجال، يقول : بدأت أعالج باللسع منذ عشرين عاماً، واقتصر عملي في البداية علي مرضي الروماتيزم، ومنذ خمس سنوات بدأت في معالجة مرضي الروماتويد، وهو الاسم العملي لمرض الروماتيزم المزمن، الذي ليس له علاج في الطب الحديث، وتطور الأمر لأبدأ في معالجة معظم الأمراض ..
وقال أبو إبراهيم الذي يرأس جمعية النحالين في مدينة غزة، إن علاقته بالنحل بدأت منذ عام 1979، عندما أنهي دراسته الجامعية، متخصصاً بوقاية النبات والحشرات، وتابع : بعد عام من تخرجي وجدت أبي يعاني من مرض في ظهره يقعده عن العمل لأيام طويلة.. فقلت في نفسي لقد تعلمنا في الجامعة عن فوائد النحل والسم الذي يحمله فعرضت علي أبي أن أجرب ذلك معه فوافق أبي وبعد عدة لسعات تعافي من المرض، وباشر عمله من جديد، لأبدأ بعدها في معالجة زملائي وأقاربي ومعارفي من آلام الروماتيزم ثم الروماتويد.. وبعدها كما ترون جميع الأمراض.. .
وعما إذا كان يستخدم في علاجه منتجات النحل الأخري، قال أبو إبراهيم: أن النحل ينتج ستة منتجات، وهي: العسل وغذاء الملكات وحبوب اللقاح وشمع النحل وصمغ النحل وسم النحل وكلها يتم استخدامها في علاج المرضي، تبعاً للحالة والمرض ..
وظل أبو إبراهيم يعالج متطوعاً، ويرفض تقاضي أية مبالغ مالية من المرضي الذين يعالجهم.. . إلا أنه وبعد إلحاح المرضي وازدياد المراجعين لعيادته، اضطر إلي أخذ مبلغ رمزي لا يتجاوز عشرة شواقل (2.5 دولار) من كل مريض، كل شهر، لتغطية نفقات إحضار النحل المستخدم في العلاج، فيما لا يتمكن عشرات المرضي من دفع المبلغ علي بساطته، لصعوبة وضعهم المادي..
ويساعد أبو إبراهيم في عمله ابنه البكر الذي يقوم بتسجيل المرضي علي جهاز الحاسوب لتنظيم عملية أخذ اللسعات في الأماكن والتواريخ المحددة، حيث يحتفظ لكل مريض بملف خاص بوصفه الصحي ..
وفيما كنا نهم بمغادرة عيادة النحل ، لاحقتنا صيحات المراجعين، وكلهم يطالبون أن لا نذكر أبو إبراهيم إلا بخير، فتركناهم مع أمنيات كبيرة بالشفاء لأولئك الذين يعانون من أمراض مختلفة ويسلكون كل الطرق من أجل التخلص من آلامهم ومعاناتهم.. .

غزلان
17-05-2010, 04:30 PM
الأنوف الكبيرة تحارب الفيروسات

يو. بي. آي ـ لندن

«الأنف الكبير يشكل عازلا طبيعيا يمنع الإصابة بالكثير من الأمراض»، هذا ما توصلت له دراسة حديثة، مؤكدة أن كبر حجم الأنف يشكل عاملا طبيعيا يمنع جزيئات الغبار والبكتيريا المنتشرة في الهواء من دخول الجسم، ويزداد فاعلية كلما كبر حجمه.
وذكرت صحيفة «دايلي ميل» أمس «على الرغم من أن الناس يسخرون بين وقت وآخر من أصحاب الأنوف الكبيرة، ويتندرون بأخبارهم، إلا أن الأبحاث أظهرت أن الأنف الكبير يحمي صاحبه من الإصابة بنزلات البرد وفيروسات الأنفلونزا».
ورأى الباحثون أن الأنف الكبير يستنشق ملوثات أقل من الأنف العادي بحوالي 7 في المائة، ويشكل عازلا يمنع الجراثيم من دخول الفم، وقد يخفف أيضا من عوارض حمى القش.
ووضع الباحثون أنفين صناعيين أحدهما أكبر من الآخر بحوالي 2.3 مرة، ثم ثبتوا كلا منهما في وجه صناعي، وضموا إليهما زوجا من الشفاه الاصطناعية وبأحجام مختلفة، ثم جعلوا الشفاه تشفط هواء يحوي الكثير من الجزيئيات، فتبين أن نسبة استنشاق الأنف الكبير لها كان أقل بحوالي 6.5 في المائة، مقارنة بالأنف العادي، كما تبين أن الشفاه الكبيرة شفطت ملوثات في الهواء، أقل من الشفاه العادية بحوالي 3.2 في المائة.

غزلان
17-05-2010, 04:32 PM
أثبتت التجارب العلمية إلى أن المرأة تتقدم على الرجل في عدة مجالات كما إنها بارعة فيما تقوم به ، حيث إنها حين تقوم بأي عمل مهما كان بسيطا فإن مساحة كبيرة من عقلها تتأثر به وتنتبه له وهذا يفسر اهتمام المرأة بالتفاصيل ، كما إنها أكثر قدره على الملاحظات الدقيقة مقارنة مع الرجل .

و من ناحية أخرى اكتشف العلماء من عدة تجارب إلى أن سمع المرأة وبصرها أقوى حيث بإمكان المرأة سماع الأصوات الهامسة وفهمها جيدا بينما يسمعها الرجل دون أن يعيها ، كما إنها تستجيب للمؤثرات و تتفاعل معها وتفكر في ردود الفعل مباشرة بينما يكون ذلك بطيئا لدى الرجل .

هذا بالإضافة إلى إن النساء أكثر قدرة على استرجاع الأسماء والوجوه والمشاكل و تكون أكثر استعدادا لتعلم المهارات اللغوية المختلفة ، و الجدير بالذكر أن عقل الرجل للشيخوخة أسرع من المرأة .

غزلان
17-05-2010, 10:52 PM
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:_s-ezzPL1JuGUM:http://perfumereviews.files.wordpress.com/2008/05/gucci-rush-perfume1.jpg

حذرت دراسة طبية من أنَّ بعض العطور ـ التي طالما شغفت المرأة بوضعها لتبدو أنيقة ومثيرة خاصة عندما تكون هذه العطور من الماركات العالمية ـ تحتوى على عدد من المركبات الكيميائية التي تشكل خطراً حقيقياً على صحتها ، بالرغم من تأكيد صناع العطور ومستحضرات التجميل العالمية على سلامة وأمان تلك المستحضرات وخلوها من أي أضرار حقيقية على صحة المرأة.


ومن جانب آخر قام الباحثون بتحليل محتوى العديد من العطور العالمية حيث لوحظ أنَّ الكثير منها يحتوى على نحو 38 مركباً كيميائياً سرياً وذلك في 17 عطراً من الماركات العالمية ، كما حذر الباحثون من أنَّ هذه المركبات قد تتسبب في معاناة لعشاق العطور بآلام في الرأس ونوبات من العطس والسعال و"الأكزيما الجلدية" في بعض الحالات.

Qatar4all
18-05-2010, 09:24 AM
علماء : الأنسولين يحمي من السرطان



http://www.alyaum.com/images/13/13486/759278_1.jpg

كشف علماء من هونج كونج أنه بإمكان مرضى السكري حماية أنفسهم من خطر الإصابة بمرض السرطان بنسبة تصل إلى80% من خلال ضبط مستويات السكر في دمائهم بالعلاج بالإنسولين. وأظهرت دراسة أجراها العلماء على مدار خمس سنوات في الجامعة الصينية في المدينة أن عدم الحفاظ على نسبة السكر في الدم عند مستوياتها الطبيعية يزيد بشدة من مخاطر الإصابة بالسرطان. وشملت الدراسة أكثر من ألفي شخص مصابين بمرض السكري ، يستخدم بعضهم الإنسولين لضبط مستويات السكر في الدم وبعضهم لا يستخدمه. وأوضحت الدراسة أن من بين كل مائة مريض لا يستخدمون الإنسولين ، أصيب خمسة كل عام بالسرطان. فيما اصيب واحد فقط من كل مائة ممن يستخدمون الإنسولين سنويا. وخلصت الدراسة إلى أنه "مع معادلة كل العوامل الأخرى والأدوية المتزامنة ، تبين أن المرضى الذين يتعاطون الإنسولين تقل فيهم نسبة الإصابة بالسرطان إلى 80% بالمقارنة بمن لا يتعاطون الإنسولين". وأوضح البروفيسور رونالد ما ، رئيس المشروع البحثي ، أن"النتائج توضح ان مرضى السكري لا يواجهون فقط مخاطر أكبر للإصابة بالسرطان وإنما أيضا يؤدي عدم الاهتمام بضبط معدلات السكر في دم المرضى إلي زيادة هذه المخاطر".
وتجدر الإشارة إلى أن معدلات الإصابة بالسكري في هونج كونج والصين سجلت ارتفاعا كبيرا في الأعوام الماضية ، وربما يرجع السبب إلى تغير العادات الغذائية وزيادة الإقبال على الوجبات السريعة. وأوضحت دراسة وطنية في الصين أن واحدا من كل أربعة يعانون من الإصابة بمرض السكري أو أنهم عرضة للإصابة به ، بينما تبلغ المعدلات في هونج واحدا من كل عشرة. وكانت دراسات سابقة قد أوضحت أن مرضى السكري أكثر عرضة بصورة عامة للإصابة بسرطان الكبد والأمعاء.

Qatar4all
18-05-2010, 09:25 AM
المشي لمرضى القلب يقوي الشرايين

http://www.alyaum.com/images/13/13486/759279_1.jpg



أكد طبيب ألماني متخصص في أمراض القلب أهمية التنزه سيرا على الأقدام وممارسة التمرينات الرياضية باعتبارهما طريقة جيدة تساعد مرضى القلب على تحسين حالتهم البدنية. وأوضح فرانك سونتاج عضو المجلس العلمي الاستشاري بمؤسسة القلب الألمانية أنه بعد علاج المشكلة التي يعاني منها قلب المريض ووصوله إلى مرحلة مستقرة من العلاج ، فإن عليه أن يمارس السير على أرض منبسطة. وأشار إلى أن الأبحاث كشفت أن السير علي الأقدام للتنزه يساعد على منع تراكم الصفائح داخل الشرايين التاجية ويعزز تكوين أوردة دموية جديدة ويقوي الجهاز المناعي للجسم. إلا أن سونتاج نصح مرضى القلب بضرورة الحرص على عدم تحميل انفسهم اكثر من طاقتها، والتأكد من أن بإمكانهم إجراء محادثة خلال السير دون صعوبة في التنفس لأن الشعور بذبحة صدرية أو صعوبة في التنفس يعني أن المجهود المبذول أكبر من قدرة الجسم على تحمله. ونصح سونتاج مرضى القلب قبل القيام بنزهة طويلة في الجبال بأن يمهلوا أنفسهم يومين للاعتياد على السير في المناطق المرتفعة، حيث يمكن أن يقوموا بنزهات قصيرة خلال فترة التعود.

غزلان
19-05-2010, 08:24 PM
إنَّ الرجال أقل قدرة من النساء على مقاومة المرض بفعل الهرمون الأنثوي الاستروجين الذي يعطي النساء خط دفاع إضافي ضد الأمراض ، وفقاً لما ورد في دراسة نشرتها جامعة ماكجيل الكندية في مجلة الأكاديمية الكندية للعلوم.

ومن جهتها قالت "مايا صالح" التي قادت الأبحاث إنَّ النساء ربما طورن نظام مناعة أنجع من الرجال بفضل دورهن الأهم في التوالد وتغذية الأجنة والرضع.

يذكر أنَّه قد يستفاد من نتائج هذه الأبحاث في التعديل الوراثي في حال استساغ الرجال فكرة تلقي العلاج بواسطة هرمون أنثوي لتقوية جهاز المناعة.

غزلان
20-05-2010, 12:33 AM
فيرجينيا – د ب أ: كشفت دراسة أمريكية حديثة ان اكتئاب ما بعد الولادة لا يقتصر على الأمهات فحسب، بل قد يصاب به الآباء أيضا.
وكان من المعروف سابقا ان الأمهات قد يمرون بمرحلة اكتئاب خلال الحمل وعقب الولادة، وهو أمر يرجع الى اضطراب في هرمونات الأم، الا ان الدراسة التي أجراها باحثون من مدرسة الطب في فيرجينيا الشرقية بمدينة نورفولك الأمريكية أظهرت ان الآباء في العصر الحديث قد يصابون بالاكتئاب لحظة المعرفة بنبأ الحمل، وقد يمتد الأمر حتى الى الشهور الأولى ما بعد الولادة.
وتبين من خلال الدراسة ان نحو %10 من الآباء يمرون بحالة اكتئاب تصل الى ذروتها خلال الأشهر الثلاثة أو الستة الأولى من عمر الطفل.

00
يستاهلون:discuss:

غزلان
20-05-2010, 10:02 PM
http://www.aleqt.com/a/395621_105915.jpg

حذرت دراسة نشرت اليوم من أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة مستويات الدهون في منطقة البطن عرضة بصورة أكبر لخطر الاصابة بالخرف.

وقالت جمعية مكافحة الزهايمر هنا ان نتائج الدراسة التي شملت أكثر من 700 شخص

في منتصف العمر تشير الى ضرورة بذل مزيد من الجهد في مجال رصد العلاقة بين البدانة واختلال وظائف المخ.


وتظهر الدراسة التي أجرتها كلية الطب بجامعة بوسطن بولاية ماساتشوستس الأمريكية أن ارتفاع مستويات دهون الأحشاء (الأنسجة الدهنية المحيطة بأعضاء الجسم) يشير الى صغر حجم الدماغ.


وأوضحت متحدثة باسم جمعية الزهايمر أن الاصابة بمرض الخرف ترتبط بشكل وثيق بصغر حجم المخ.وقالت الطبيبة سوزان سورنسن مديرة قطاع الأبحاث بالجمعية "لقد سمعنا جميعا أن انتفاخ البطن (الكرش) يمكن أن يكون مضرا بقلوبنا ولكن هذه الدراسة تشير أيضا الى أن الوزن الزائد في منطقة البطن ربما يزيد من خطر الاصابة الخرف".

وأوضحت أن "هذا ليس غريبا حقا خاصة وأن كبر حجم المعدة يرتبط بارتفاع ضغط الدم


والكوليسترول والسكري وكلها عوامل رئيسية للاصابة بالخرف".وأضافت انه "على الرغم من أن هذه الدراسة واسعة وقوية للبحث في العلاقة بين البدانة واختلال العقل فانه يتعين القيام بمزيد من العمل في هذا الاتجاه".

Qatar4all
21-05-2010, 11:47 AM
بعض الأطباء يرفضون الفكرة وآخرون يُقرون وجودها وإن كان بنسبة قليلة جداً

مرض الفُصام يصيب الأطفال



http://www.alriyadh.com/2010/05/21/img/629296095981.jpg

الأطفال الذين يُعانون من مرض الفُصام يكون هناك اضطراب واضح في تفكيرهم وسلوكياتهم


مرض الفُصام، الذي يُعتبر أكثر الأمراض العقلية خطورةً وصعوبةً في العلاج ويُصاب به نحو 1% من البشر في مرحلة ما من مراحل حياتهم، ويُسبب مشاكل كثيرة وضغوطا نفسية لا يشعر بها إلا الشخص الذي عانى من وجود مريض فُصام يعيش وسط عائلته. أكثر عائلات مرضى الفُصام يعيشون حياة صعبة جداً، فوجود مريض فصامي وسط العائلة، يجعل الجو العام في العائلة صعبا، وكل فردٍ من أفراد العائلة يُعاني بصورةٍ ما. المريض الفُصامي يُعاني من هلاوس سمعية؛ حيث يسمع أصواتاً تكُلّمه كما يُكّلمه شخص حقيقي؛ قد يكون الصوت الذي يسمعه المريض الفُصامي، صوت شخص يؤنبه على أفعال لم يفعلها المريض، وهذا الأمر يُثير غضب المريض وأحياناً نسمعه يتحدث مع نفسه لكن في واقع الأمر أن المريض يتحدّث مع الأصوات التي يسمعها هو ولا نستطيع نحن سماعها، لأنها من أعراض مرض الفُصام. كذلك المريض الفُصامي قد يسمع مجموعة من الأصوات تتكلم عنه بضمير الغائب؛ مثل "هو شخص سيئ" أو صوت يُعلقّ على سلوكياته؛ مثلاً "إنه سوف يقوم من المقعد الآن ويذهب إلى المطبخ"، وهذا النوع الأخير من الهلاوس السمعية يسبب إرعاجاً شديداً لمريض الفُصام، وهناك أحياناً يسمع المريض أصواتاً تعُطي للمريض أوامر بشكلٍ مستديم مما يضطر المريض الفُصامي أن يقوم بتنفيذ بعض الأوامر هرباً من الهلاوس المؤذية. ففي بعض الحالات كانت الأوامر التي يُعطيها الصوت (الهلاوس) للمريض ضارة، ففي مرة طلب الصوت من المريض أن يُشعل النار في مكان عمله والذي كان عبارة عن مستودع ضخم كلفّ أكثر من ستة ملايين ريال، وفي مرةٍ طلب الصوت من المريض أن يقتل شخصاً، وبالفعل قام المريض الفُصامي بقتل هذا الشخص القريب منه.






http://www.alriyadh.com/2010/05/21/img/989194975820.jpg


نسبة الذكاء أيضاً تلعب دوراً في المساعدة على التشخيص





إذا تركنا الهلاوس وخطورتها فإن هناك الضلالات (عبارة عن أفكار غير صحيحة، غير قابلة للمناقشة مع المريض ولا يتزعزع إيمانه بها، حيث تكون مُترسّخة ولا تتماشى مع الثقافة السائدة في المجتمع). هناك أنواع متعددة من الضلالات، منها الضلالات الزورانية، وهي ضلالات اضطهادية، حيث يشعر المريض بأنه مُستهدف بالإيذاء من أشخاص أحياناً لا يعرفهم بشكلٍ جيد وكذلك ربما لا يعرفهم البتة ولكن نتيجة المرض (مرض الفُصام) الذي من أعراضه الضلالات، قد تجعل المريض يحمل هذه الأفكار وهي خطيرة، حيث إن المريض بالفصام الزوراني، قد يرتكب جرائم ضد أشخاص لا يعرفهم بسبب ضلالات المرض، فمراتٍ يقتلهم، ومرات يُخطط لقتلهم ولكن قد يتم معرفة خطته إذا ذهب إلى طبيب نفسي أو شك في تصرفات هذا المريض الفُصامي شخص وطلب من المريض الذهاب إلى طبيب نفسي للعلاج، ويتحدث المريض عن هذه الضلالات بشكلٍ طبيعي، ويُعلن عن تأكيد هذه الضلالات وبعزمه على فعل ما كان قد قرره في بداية المرض ولكن مرضى الفصام الزوراني قد يستجيبون للعلاج بصورة أفضل من بعض انواع الفُصام الآخرى.




http://www.alriyadh.com/2010/05/21/img/039797698338.jpg

مرض الفُصام يحدث عند الأطفال



تدهور شخصية المريض

من أعراض الفُصام ايضاً تدهور شخصية المريض، ويُصبح شخصاً غير قادر على تسيير أمور حياته، ويُصبح لا يستطيع فعل أشياء بسيطة مثل؛ العناية بهندامه ونظافته الشخصية وكذلك يُصبح غير قادر على تسيير أموره المالية. كثيراً ما نرى اشخاصاً هائمين على وجوههم، يلبسون ملابس رثة جداً، قذرة، وشعره أشعث ولحيته غير مهُذبة، ويُقلّب في صناديق النفايات بحثاً عن شيء يحصل عليه مثل أكل أو ملابس، وللأسف هناك ملايين من هؤلاء المرضى الذين يُهيمون على وجوههم في العالم، وربما من نافلة القول نقول بأن مدينة مثل نيويورك يوجد في شوارعها حوالي مليوني مُشّرد يهيمون في الشوارع ومحطات القطارات الأرضية، ربما أكثر من 90% مرضى عقليين أكثرهم من مرضى الفُصام!.

عند الأطفال والمراهقين

بعد أن استعرضنا هذه الأعراض التي يتم على أساسها تشخيص مرض الفُصام في البالغين، فكيف يكون الأمر عند الأطفال والمراهقين؟.




http://www.alriyadh.com/2010/05/21/img/014530088443.jpg


بعض الأطباء يرفضون فكرة أن يكون هناك أطفال مصابون بمرض الفُصام


هذا سؤال مطروح بقوة في ساحة العاملين في مجال الصحة النفسية للاطفال. بعض الأطباء يرفضون فكرة أن يكون هناك أطفال مصابون بمرض الفُصام، ولكن هناك أطباء آخرين متخصصين في الطب النفسي للأطفال يُقرون بوجود مرض الفُصام عند الأطفال، وإن كان بنسبة قليلة جداً.

إن هناك صعوبة بالغة في تشخيص مرض الفُصام عند الأطفال، خاصةً في سنٍ مُبكرة. فتشخيص الفُصام يعتمد بشكل رئيس على الأعراض، خاصةً الهلاوس والضلالات وتدهور الحالة الاجتماعية للمريض الفُصامي، وهذه الأعراض من الصعب بشكل كبير أن يتم تشخيص طفل بهذه الأعراض المعقّدة.

يعترف الأطباء الذين يعملون في الطب النفسي للأطفال بصعوبة تشخيص مرض الفُصام عند الأطفال، نظراً لأن مرحلة الطفولة تكون مليئة بالخيالات الطفولية الطبيعية والتي يمُكن أن تختلط بأعراض الفُصام، وكذلك تكون هناك صداقات خيالية في سن الطفولة وبالتالي يصعُب على الطبيب التفريق بين الأمور الحياتية العادية في حياة الطفل والعلاج المرضي لمرض الفُصام.

بعض الأطباء يعتقدون بأن مرض الفُصام لا يمكن تشيخصه في سن الطفولة، ولكن بعض الأطباء يُقرّون بأن مرض الفُصام موجود بين الأطفال، حتى وإن كان بنسبةٍ قليلة جداً، حيث يُقّدر نسبة الإصابة بمرض الفُصام بين الأطفال حوالي 1 في كل 400000 (أربعمائة الف)، ويعتقدون بأن أعراض مرض الفُصام يمكن تشيخصها للأطباء الذين يعملون مع الأطفال، ويحتاج الأمر إلى خبرة في هذا المجال.

الأعراض التي يعتمد عليها الأطباء في تشيخص مرض الفُصام عند الأطفال، هي أعراض ذُهانية واضحة عند الأطفال تختلف عن التخّيلات عند الأطفال العاديين، أو ما يحدث في مرحلة الطفولة من تصّورات بوجود أصدقاء وهميين يتعامل معهم الطفل خلال اللعب، خاصةً في الوقت الحاضر بوجود أفلام تجنح للخيال بصورٍ مُبالغ فيها، وكذلك ألعاب الفيديو التي تُحفّز الخيال عند الأطفال بصورة كبيرة.

الأطفال الذين يُعانون من مرض الفُصام يكون هناك اضطراب واضح في تفكيرهم وسلوكياتهم ويُرافق ذلك التدهور الدراسي وغرابة السلوكيات والتفكير عن الأطفال العاديين.





http://www.alriyadh.com/2010/05/21/img/506764235478.jpg

هناك صعوبة بالغة في تشخيص مرض الفُصام عند الأطفال



نسبة الذكاء أيضاً تلعب دوراً في المساعدة على التشخيص، فكلما كان مستوى الذكاء أقل كانت الصعوبة أكثر في التشخيص. وإذا كان الطفل لديه تدنٍ في مستوى الذكاء مع مرض الفُصام فإن ذلك يُصّعب عملية العلاج وتكون النتيجة في أكثر الأحيان هو عدم التحسّن من المرض وتدهور الطفل مع نموه العمرُي ويُصبح مريض فُصام حتى بعد أن يتجاوز مرحلة المراهقة.

تشخيص الطفل

تشخيص الطفل بمرض الفُصام قبل سن الخامسة من العمر نادر جداً وربما من الصعب إن لم يكن من المستحيل تشخيص طفل في هذه المرحلة العمرية بمرض الفصام. بعض الأطباء المتُخصصين في الطب النفسي للأطفال يقولون بأنه يمكن تشخيص الطفل بمرض الفُصام في سن السبع سنوات وما فوقها. تشخيص الطفل بمرض الفُصام، أمرٌ في غاية الأهمية، لأن هذا التشخيص يعني مرحلة صبعة بالنسبة لأهل الطفل وكذلك للطفل نفسه، وهذه وصمة قوية يجب عل الطبيب أن يتوخى الحذر الشديد في تشخيص طفل بمرض كالفُصام، لأنه كما أسلفنا يُعتبر تدميرا شبه كامل لحياة عادية للطفل، ودخول أهله في دواّمةٍ من المُعاناة التي تمتد على مدى حياة الطفل، فهذا المرض إن بدأ في سنٍ مُبكّرة يكون المآل غير جيد في المستقبل، وكما ذكرنا سابقاً بأن تشخيص طفل بمرض الفُصام يُعتبر نهاية معنوية للطفل ومعاناةٍ لا يعلم مداها إلا الله ثم الأشخاص الذين مروّا بنفس التجربة.




http://www.alriyadh.com/2010/05/21/img/125341127080.jpg


أكثر الأمراض العقلية خطورةً وصعوبةً في العلاج



شاهدت في إحدى حلقات المذيعة الأمريكية الشهيرة أوبرا وينفري، برنامجاً عن حياة طفلتين مُصابتين بمرض الفُصام، وكيف كانت حياة أهل كل طفلة. كان أحد الوالدين لكل طفلة يجب أن يكون مرافقاً لطفلته، فلا يستطيعوا ترك الطفلة بدون أن يكون واحداً من الوالدين مع الطفلة. كانت الطفلتان تتحدثان عن هلاوس سمعية وبصرية واضطرابات سلوكية صعبة أن تُحتمل في الحياة العادية، لذلك كان لابد أن يكون أحد الوالدين مع الطفلة حتى لا تؤذي نفسها أو تؤذي بقية أفراد العائلة. كان وضع الأسرة مُزرياً لوجود طفلة مريضة بمرض الفُصام.

حسب البرنامج التلفزيوني هذا، فمرض الفُصام يحدث عند الأطفال، وكان هناك في البرنامج أطباء نفسيون مُتخصصون في الطب النفسي للأطفال، وناقشوا هذه القضية بتوّسع.

المشكلة الكُبرى هي في العلاج. فبعض الأدوية المضادة للذُهان والتي يُعالج بها مرضى الفُصام البالغين، تكون غير أمينة في علاج الأطفال، نظراً للأعراض الجانبية السلبية على الأطفال ونموهم، ولكن أحياناً لابد من التدخّل بأدوية مع مراقبة دقيقة للطفل وإيقاف العلاج عنه متى ظهرت بوادر الأعراض الجانبية.

Qatar4all
22-05-2010, 02:08 AM
الملاريا



يعد البعوض هو الناقل لهذا المرض الذي انتشر بسببه بسرعة هائلة بين البشر في البلدان الاستوائية وشبه الاستوائية فى أفريقيا وآسيا والشرق الأوسط وجنوب أمريكا والهند وهو عبارة عن نوبات متكررة من الرعشة والسخونة حادة وإفراز الجسم للعرق بعد انخفاض درجة الحرارة وشعور عام بالتعب وعدم الراحة , بالاضافه الى آثار اخرى كالغثيان والقيء والاسهال .
ويعد ضعف المناعة السبب الرئيسي في انتشار المرض ، أو عدم تلقي التطعيم الوقائي ضد المرض بالاضافة الى خطورة اصابة الأطفال الصغار والأطفال الرضع به ، والشخص الذي يسافر إلى مناطق انتشار الملاريا بالاضافة الى المرأة الحامل وجنينها كما للفقر ايضا وغياب الثقافة أو الرعاية الصحية دور يساهم فى انتشار المرض وفى ازدياد نسب الوفيات على مستوى العالم .
ويجب اتخاذ جميع طرق الوقاية من المرض حتى لا يصاب احد افراد الاسرة به لا قدر الله وذلك عن طريق استخدام مبيدات الحشرات ورش الأبواب والحوائط بهذه المبيدات حتى يبقى البعوض بعيدا عن الانسان خلال فترة نشاط البعوض والتي تكون عادة ما بين الغروب حتى الفجر (شروق الشمس)، لذا لابد من ارتداء ملابس واقية أثناء هذه الفترة والتي تتمثل في : بنطلون طويل وقميص بأكمام طويلة ، وضع مبيد للحشرات على الملابس والحذاء وفي حال السفر يجب مراجعة الطبيب قبل ذلك حتى يتم صرف الادوية المضادة للملاريا خاصة في حال السفر لاحدى الدول التي ينتشر فيها المرض

Qatar4all
22-05-2010, 10:56 AM
العديد من الأعراض قد تؤكد لك مدى قابليتك أو إصابتك بالداء المزمن

ارتفاع نسبة مرض السكري في مواليد سنة1990م حتى اليوم ..والمختصون يرجعون ذلك إلى السمنة


http://www.alriyadh.com/2010/05/22/img/194483828102.jpg

يصاحبه اسوداد وسماكة في الجلد حول الرقبة


مرض السكر النوع الأول وهو المعتمد كليا على الأنسولين من أول يوم يشخص فيه المرض ، وغالبا ما يصيب الأطفال ولكن أيضا ممكن أن يصيب الكبار في السن ولكن بنسبة قليلة أما النوع الثاني فغالبا ما يصيب الكبار ، من عمر الأربعين سنة فما فوق ولكنه لوحظ أن كثيرا من الشباب والشابات المراهقين خاصة وتحديدا من سنة1990ميلادي حتى هذا اليوم أن هناك زيادة عالية في إصابة هذه الفئة العمرية بمرض السكر النوع الثاني (غير المعتمد على الأنسولين) والسبب الرئيسي في ذلك هو السمنة .


http://www.alriyadh.com/2010/05/22/img/934153329271.jpg

عمل الهيموجلوبين السكري (HbA1c ) في أي وقت ولا يشترط أن يكون صائم



في البداية سأتحدث عن أعراض مرض السكر النوع الأول وهي غالبا نفس أعراض النوع الثاني مع بعض الاختلاف من ناحية السمنة واسوداد الجلد وغيره كما سيطرح بعد قليل كما تعرفون جميعا أعراض مرض السكر وهي كثرة التبول وكمية البول وعدد المرات للذهاب لدورة المياه والقيام في الليل لعدة مرات للذهاب لدورة المياه للتبول والإحساس الشديد بالعطش لشرب الماء بكمية كبيرة وفي بداية الأيام قبل تشخيص المرض بأسابيع قليلة تكون الشهية للأكل عالية ولكن في الأيام الأخيرة قبل التشخيص وبسبب زيادة الحموضة في الدم تبدأ الشهية للطعام في النزول ويكون مصاحب ذلك نقص في الوزن وارتفاع نسبة الحموضة في الدم وآلام شديدة في البطن وغالبا ما يصاحبها التطريش وممكن لا قدر الله الوصول لمرحلة الغيبوبة

فلكي نعرف لماذا تحصل هذه الأعراض أو ديناميكية هذه الأعراض، هي أن هذا الطفل يكون عنده القابلية للإصابة بمرض السكر والذي يحث على ظهوره أو الإصابة به غير معروف تماما حتى يومنا هذا ،ولكن أكثر الدراسات والأبحاث تربط الإصابة بهذا المرض بالالتهابات الفيروسية والتغيرات البيئية وغيرها والتي بدورها تلعب دورا كبيرا في اعتلال الجهاز المناعي في الجسم وظهور المضادات في الدم للذهاب لغدة البنكرياس وبالتالي تليف الخلايا الخاصة في البنكرياس بإفراز هرمون الأنسولين والتالي الإصابة بمرض السكر .لأن الأنسولين يعتبر كالمفتاح الذي يفتح الخلية لإدخال السكر بداخلها لاستفادة الإنسان من هذا السكر كطاقة للجسم وهو الغذاء الرئيسي للمخ فلكي نفهم كيف تحصل هذا الأعراض لابد أن نعرف ماذا يحصل في الإنسان الطبيعي أولا ، كمثال عندما يأكل الإنسان الطبيعي أو يشرب العصير مثلا فيذهب هذا الطعام إلى المعدة ويتم هضمه ومن ثم ينتقل السكر إلى الدم وسبحان الخالق أنه يوجد في الدم مثل عربات النقل، تنقل هذا السكر لغدة البنكرياس ويوجد في البنكرياس مثل الساتالايت أو مستقبلات السكر فتحسب بالضبط كمية السكر الذي أكلها هذا الإنسان وبالتالي يقوم البنكرياس بإفراز كمية الأنسولين بالضبط لكي يحرق هذه الكمية من السكر بإدخالها للخلايا للاستفادة منه كطاقة للجسم هذا ما يحصل في الإنسان الطبيعي ولكن في الإنسان المصاب بمرض السكر ماذا يحصل، فهو عند شربه للعصير مثلا وغيره وبعد أن يهضم في المعدة وتذهب العربات أو ناقلات السكر للساتالايت أو ما تسمى بمستقبلات السكر في البنكرياس لكي يفرز الأنسولين لحرق هذه الكمية من السكر فيكون البنكرياس أو خلاياه الخاصة بإفراز الأنسولين لا تعمل (تليفت) فماذا يحصل ، الذي يحصل هو ارتفاع معدل السكر في الدم وإذا ارتفع السكر في الدم بما يعادل 180 مليجراما أو أكثر ويختلف من إنسان لآخر فان الكلى لا تستطيع أن تحافظ على بقاء السكر في الدم وبالتالي تعمل على طرده في البول وكما نعرف جميعا أن السكر مادة لزجة فعند خروجه في البول يسحب جميع السوائل والمعادن معه في البول مما يؤدي إلى حصول التبول الزائد ومن ثم الإحساس بالجفاف في الحلق والإحساس بالعطش الزائد وهكذا نفهم لماذا مريض السكر يشرب الماء بكثرة ويتبول بكثرة (إذا لابد أن نعرف أن معدل السكر يرتفع في الدم أولا ومن ثم في البول)

ولكي نفهم لماذا يحصل نقص في الوزن لمريض السكر فكما تعلمون أن السكر مهم جدا كغذاء للإنسان ولكن المصاب بهذا المرض يفقد الأنسولين وهو المفتاح لدخول السكر للخلايا ويخرج السكر مع البول ولا يستفيد الجسم منه مما يؤدي إلى تكسر الدهون والبروتينات المخزونة في الجسم والعضلات لإخراج الوقود المؤقت لاستفادة الجسم منه لحين أن يتم تشخيص المرض من قبل الأطباء وهذا ما يفسر نقص الوزن عند المصابين بالمرض وأحب أن أنوه وبشدة خاصة لأخواني أطباء الطوارئ أن الطفل المصاب بمرض السكر عند وصوله للطوارئ غالبا ما يشتكي من آلام شديدة في البطن بسبب ارتفاع معدل السكر في الدم والتطريش فممكن أن يشخص على انه نزلة معوية أو الزائدة أو غيره فمهم عمل تحليل معدل السكر في الدم وأخذ تاريخ المرض من الأهل وهو شرب الماء الزائد والتبول الزائد مع نقص الوزن ولكن والأهم في الأطفال الرضع(في الأشهر الأولى) ممكن أن تكون أعراض السكر غير واضحة لأنه دائما يرضع الحليب والأم ممكن أن تكون لا تعرف عن أعراض مرض السكر فعلينا كأطباء أطفال وطوارئ وأطباء السكر أن نسأل الأم هل أن هذا الطفل الرضيع يفضل رضعه للماء أكثر من الحليب وأن نسأل والدته هل أن عدد تغير الحفاظة للطفل أكثر من الأول بكثير أم وزن الحفاظة زائدة عن الأول بسبب كمية البول الزائدة وأنه يتم نزول نقاط البول من الحفاظة لثقل وزنها وأن الطفل لا يسمن خلال الأسبوعين أو الثلاثة الماضية وأن عنده إحساسا شديدا بالبكاء (بسبب آلام البطن )والأرق والتطريش فأنصح نفسي وزملائي من الأطباء أن نعمل مباشرة تحليلا للسكر في هذه الحالات وأود أن أنوه للوالدين خاصة وقد حصل الكثير من الحالات أمامي وهي أن يكون الطفل مصابا بمرض السكر وعمره 6أو7سنوات أو أكثر ولم يتم تشخيصه بالإصابة بالمرض ويكون قد تحكم في البول أثناء النوم ولكنه يبدأ هذا الطفل بالتبول على نفسه في الليل ومن ثم يتم عتابه ومعاقبته على هذا الشيء الذي ليس باستطاعته فعلى جميع الأهالي إذا لاحظوا التبول اللا إرادي في الليل فعليهم بالذهاب للطبيب لعمل فحص مرض السكر فممكن أن تكون هذه أول الأعراض للإصابة بالسكر لأنهم قد لا يلاحظون شربه الزائد للماء أو الذهاب لدورة المياه أثناء النهار



http://www.alriyadh.com/2010/05/22/img/046811724359.jpg


مرض السكر النوع الأول وهو المعتمد كليا على الأنسولين



السمنة


نتحدث الآن عن أعراض مرض السكر النوع الثاني والذي غالبا ما يصيب الكبار والأطفال المراهقين وذلك بسبب السمنة فهي نفس الأعراض للنوع الأول ولكن يكون هذا الشاب أو الشابة غالبا عنده زيادة في الوزن وما يصاحبه من اسوداد وسماكة في الجلد حول الرقبة ومنطقة الإبط والمحاشم والركب وهذا يعتبر كمؤشر عال جدا للإصابة بمرض السكر النوع الثاني في الأطفال وهذا بسبب زيادة في إفراز هرمون الأنسولين ولكن بسبب الشحوم الزائدة في الجسم فهو لا يعمل بصورته الصحيحة وممكن الإصابة بمرض السكر النوع الثاني ولو عملنا تحليلا لمستوى الأنسولين في الدم فيكون عاليا على عكس النوع الأول يكون هناك نقص لمستوى الأنسولين في الدم

فارتفاع مستوى الأنسولين في الدم يذهب للجلد ويعمل على اسوداده كما ذكر في الأعلى وممكن أن يذهب في الإناث خاصة للمبايض ويعمل على إفراز الهرمون الذكري والذي بدوره يعمل على زيادة في ظهور الشعر في الوجه والجسم وظهور حب الشباب من النوع الشديد وقلة نسبة الإنجاب في الإناث المتزوجات كما يمكن أن تصاب بمرض تكيس المبايض واختلاف في الدورة الشهرية ويقوم هؤلاء الشباب والإناث بكثرة المراجعات لعيادات الجلدية وعيادات النساء بسبب زيادة الشعر في الإناث(لعمل الليزر)وحب الشباب وقلة الإنجاب واختلاف الدورة الشهرية وهذا كله بسبب زيادة مستوى هرمون الأنسولين في الدم والذي يمكن نزوله للمستوى الطبيعي وتلاشي جميع الأعراض السابقة وعدم الإصابة بمرض السكر النوع الثاني فقط بعمل الحمية والإكثار من الأكل الصحي وممارسة الرياضة



http://www.alriyadh.com/2010/05/22/img/408822832921.jpg


تلعب دورا كبيرا في اعتلال الجهاز المناعي في الجسم



وأخيرا نذهب لتشخيص مرض السكر النوع الأول والثاني فتحليل مرض السكر يكون بعمل تحليل الدم فإذا كان مستوى قياس السكر في الدم وهو صائم أكثر من 126مليجراما أو ما يعادل 7ملي مول أو أكثر فيكون هذا الشخص مصابا بمرض السكر وإذا كانت قراءة السكر في أي وقت أثناء اليوم 200مليجرام وهو ما يعادل 11,1 ملي مول أو أكثر فهذا الشخص يكون مصابا بمرض السكر وهناك قراءات أخرى للأشخاص الذين عندهم القابلية للإصابة بمرض السكر فإذا كان السكر وهو صائم من 110-125 فيكون عنده القابلية للإصابة بالمرض وإذا كان السكر بعد الأكل بساعتين أكثر من 150 فهو أيضا عنده القابلية فعليهم أخذ الحذر والحمية والرياضة لتفادي الإصابة بمرض السكر.

وآخر الدراسات من منظمة الصحة العالمية التي صدرت في نهاية 2009 أن عمل الهيموجلوبين السكري (HbA1c ) في أي وقت ولا يشترط أن يكون صائما فإذا كان أكثر من 6,5 % فيكون هذا الشخص مصابا بمرض السكر .

Qatar4all
22-05-2010, 12:03 PM
إنفصال وتمزق الشبكية


الشبكيــة:

هي الطبقة العصبية التي تبطن الجزء الخلفي من العين وهي التي تشعر بالضوء وترسل الصور إلى المخ.

إنفصال الشبكية:

هو تحرك الشبكية من مكانها الطبيعي فتصبح الرؤية غير واضحة. ومع التقدم في العمر قد ينكمش الجسم الزجاجي بقوة فيؤدي هذا إلى تمزق الشبكية في نقطة أو عدة نقاط. وهذا الإنفصال الشبكي قد يسبب فقد الإبصار في حال علاجه لذلك يجب مراعاة بعض الإشارات التحذيرية مثل:

• حدوث وميض ضوئي متكرر.
• ظهور ساتر رمادي أو أجسام كافية في مجال الإبصار.

أمراض وراء إنفصال الشبكية:

هناك بعض الحالات المرضية للعين تزيد من نسبة حدوث الإنفصال الشبكي مثل:

• قصر النظر الشديد.
• الجلوكوما.
• جراحة سابقة لإزالة الكتاراكت.
• وجود مناطق ضعيفة في الشبكية.
• بعض الحالات المتوارثة.

نوع العلاج المطلوب:

هناك بعض الحالات التي تحتاج إلى الليزر أو التجميد الذي يساعد على لصق الشبكية في مكانها على الجدار الخلفي للعين من الداخل. وهناك بعض الحالات الأخرى التي تتطلب جراحات أوسع لشفط السائل المتسرب تحت الشبكية أو لدفع الجزء المتمزق منها إلى مكانه الطبيعي.

ما بعد الجراحة:

غالبا ما تنجح جراحة إنفصال الشبكية وأحيانا قد تحتاج إلى جراحة أخرى مكملة، وإذا كان ترك انفصال الشبكية دون علاج قد يؤدي إلى فقدان البصر بالكامل، فإن الجراحة قد يكمن فيها بعض المخاطر مثل العدوى أو النزيف أو زيادة ضغط العين أو الكتاراكت. فكلما زادت شدة وحاجة الإنفصال الشبكي كلما زادت صعوبة استعادة القدرة على الإبصار، لذلك من الضروري مراجعة طبيب العيون لدى حدوث أي مشكلة في العين.

غزلان
22-05-2010, 06:14 PM
http://www.alriyadh.com/2010/05/22/img/330362841112.jpg

الرياض - واس:

حذرت الهيئة العامة للغذاء والدواء المستهلكين ومراكز بيع المنتجات الغذائية والمطاعم ومصانع الأغذية بعدم استخدام عدد من منتجات شركة نستله الخاص بالقهوة سريعة التحضير نسكافية أو بيعها والتخلص منها فوراً.

وكانت شركة نستله قد أعلنت بتاريخ 20 /5/ 2010م عن قيامها بالسحب التطوعي لعدد من منتجات القهوة سريعة التحضير نسكافية (NESCAFE) من الأسواق العالمية، وتشمل ألتا ريكا Alta Rica وألتا ريكا ديكاف Alta Rica Decaff وكاب كولومبي Cap Colombie وأسبريسو Espresso وسورايا Suraya والمعبأة في عبوات بحجم 100 جرام لجميع شحنات الإنتاج All والتواريخ Best Before End date codes، وذلك بسبب احتمالية تلوثها بقطع صغيرة من الزجاج نتيجة تعرض العبوات للشرخ أثناء عملية النقل والتسليم، مما يشكل خطراً على صحة المستهلك.

الجدير بالذكر أن الهيئة العامة للغذاء والدواء (SFDA) وبالتنسيق مع الجهات ذات العلاقة تقوم بإتخاذ الإجراءات الوقائية الضرورية لضمان عدم دخول هذا المنتج إلى أسواق المملكة من جهة، والتحري عن وجودها وسحبها من الأسواق المحلية من جهة أخرى.

Qatar4all
23-05-2010, 08:33 AM
صبـــــــــــــــــــــــــــاحكم ورد :..

اليوم كملنا سنة على إقتتاح الموضوع وبهذي المناسبة أحب كل من شارك معانا لو بكلمه طيبة او حتى استفاد من أي معلومة مقدمة :..

وبصراحة ودي أشكر أختي غزلان وأقدم لها شكر خاص لما بذلته من جهد ومعلومات وفيرة ومفيدة قدمتها في هالموضوع :..

الف شكر لج أختي ولكل المشاركين :..

تحياتي لكم جميعا وهاذي أسماء المشاركين فالموضوع :..


http://www.qtruni.com/qtrup//uploads/images/qtrup51de740e30.jpg (http://www.qtruni.com/qtrup//uploads/images/qtrup51de740e30.jpg)
http://www.qtruni.com/qtrup//uploads/images/qtrupd2512fa6cc.jpg (http://www.qtruni.com/qtrup//uploads/images/qtrupd2512fa6cc.jpg)

شويهينــه
23-05-2010, 08:36 AM
يعطيكم الف عافيه على المجهود الرائع

وتقبلوا هديتي

http://vb.arabseyes.com/uploaded/51891_1183393939.jpg

غزلان
23-05-2010, 04:09 PM
the


Winner

is


Ghazlan


Congratulations



http://files.fatakat.com/2009/12/1260185633.gif



كيكة الفوز


http://files.fatakat.com/2009/12/1260185383.jpg






جزاك الله خير اخوي Qatar4all & شويهينه

واتمنى الموضوع قدم فائده ومعلومه للأعضاء

وعقبال السنه القادمه:)

Qatar4all
23-05-2010, 10:47 PM
صبـــــــــــــــــــــــــــاحكم ورد :..

اليوم كملنا سنة على إقتتاح الموضوع وبهذي المناسبة أحب كل من شارك معانا لو بكلمه طيبة او حتى استفاد من أي معلومة مقدمة :..

وبصراحة ودي أشكر أختي غزلان وأقدم لها شكر خاص لما بذلته من جهد ومعلومات وفيرة ومفيدة قدمتها في هالموضوع :..

الف شكر لج أختي ولكل المشاركين :..

تحياتي لكم جميعا وهاذي أسماء المشاركين فالموضوع :..


http://www.qtruni.com/qtrup//uploads/images/qtrup51de740e30.jpg (http://www.qtruni.com/qtrup//uploads/images/qtrup51de740e30.jpg)
http://www.qtruni.com/qtrup//uploads/images/qtrupd2512fa6cc.jpg (http://www.qtruni.com/qtrup//uploads/images/qtrupd2512fa6cc.jpg)


يعطيكم الف عافيه على المجهود الرائع

وتقبلوا هديتي

http://vb.arabseyes.com/uploaded/51891_1183393939.jpg


ثانكيووووووووووو :.. بس مو زين ع الصحة والا ؟ :rolleyes2:




the


Winner

is


Ghazlan


Congratulations



http://files.fatakat.com/2009/12/1260185633.gif



كيكة الفوز


http://files.fatakat.com/2009/12/1260185383.jpg






جزاك الله خير اخوي Qatar4all & شويهينه

واتمنى الموضوع قدم فائده ومعلومه للأعضاء

وعقبال السنه القادمه:)





بعد كيكة :rolleyes2: :..

تستاهلين أختي ومجهودج كان واضح للكل صحيح ان المشاركين قليل بس المتابعين كثير :..

مره ثانية أشكر كل من شارك معانا :.. وعقبال اللي ما شارك معانا السنة اللي طافت يشارك معانا هالسنة :..

تحياتي للجميع :..

شجرة الدر
23-05-2010, 10:52 PM
كل عاام وانتو بخير ،،

ويعطيكم الف عاافيه قطر4 اول وغزلان ،،

حتى وان كانت مشاركاتي قليله الا اني امتاابعتكم باستمرار ،،

غزلان
23-05-2010, 10:58 PM
وانتي بخير

يسعدنا متابعتك للموضوع

تسلمين

Qatar4all
23-05-2010, 11:17 PM
كل عاام وانتو بخير ،،

ويعطيكم الف عاافيه قطر4 اول وغزلان ،،

حتى وان كانت مشاركاتي قليله الا اني امتاابعتكم باستمرار ،،

وانتي بالف خير :..

ونتشرف بمتابعتج ونطمع بمشاركتج معانا :.. :)

Qatar4all
23-05-2010, 11:44 PM
«تقوية عضلات الركبة مهم لعلاج خشونتها»

أظهر بحث تم تقديمه في اجتماع الجمعية الأمريكية لأمراض العظام والروماتيزم في واشنطن بأن تقوية العضلات المحيطة بالركبتين مهم جدا وفعال على المدى الطويل في التقليل من الآلام والأعراض الناتجة عن مرض خشونة الركبة (Knee osteoarthritis) . هذه العضلات عندما يتم تقويتها تكون قادرة على امتصاص الضغوط الناتجة عن الأنشطة اليومية وبالتالي فإن ذالك يؤدي إلى التقليل من الإجهاد والضغط الذي يصل إلى المفصل وإلى الغضاريف التي تغلف أجزاء هذا المفصل . عندما يتم ذلك فإن الآلام الناتجة عن احتكاك هذه الغضاريف بعضها ببعض سوف يقل بإذن الله وسوف يؤدي إلى إطالة عمر المفصل عند هذه الفئة من المرضى. هذه النتائج ظهرت في هذا البحث الذي تم إجراؤه على أكثر من 300 مريض ومريضة ممن يبلغون من العمر 60 عاماً وأكثر ويعانون من مرض خشونة الركبة المزمن. وهذه التوصيات تبين أهمية تقوية عضلات الركبة وأهمية العلاج الطبيعي في الخطة العلاجية لمرض خشونة الركبة وأهمية الالتزام في عمل هذه التمرينات من قبل المريض في البيت بشكل يومي حسب الإمكان .

غزلان
24-05-2010, 11:02 PM
نصيحة للراغبين في الإقلاع عن التدخين: لا تفكر في الوزن الزائد




كولونيا :د ب أ

أوصى المعهد الألماني لجودة وفاعلية الرعاية الصحية الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين دون أن يزيد وزنهم أثناء عملية الإقلاع بالتركيز على التوقف عن تلك العادة ، قائلا

إنه يمكن التخلص من الوزن الزائد في وقت لاحق.

وعادة ما يكتسب المدخنون بعض الوزن بعد إقلاعهم عن التدخين ، نظرا لأنهم يميلون إلى تناول المزيد من الوجبات الخفيفة ، وتتباطأ سرعة الأيض )حرق الطعام في الجسم( لديهم بصورة طفيفة.

وذكر المعهد ، نقلا عن مراجعة أجرتها منظمة "كوكرين كولابوريشن" التي تتخذ من بريطانيا مقرا لها لـ60 تجربة للتوقف عن التدخين أجريت على أكثر من 28 ألف مشارك ، أن العلاج بأسلوب "إحلال النيكوتين" يمكن أن يساعد الأشخاص الراغبين في الإقلاع عن التدخين على عدم زيادة أوزانهم ، إلى حد ما على الأقل. ويبدو أن ممارسة المزيد من التمارين الرياضية تفيد الراغبين في الإقلاع عن التدخين أيضا.

ورغم ذلك ، أشار المعهد إلى أنه لم تجر أبحاث كافية حول ما إذا كانت التمارين الرياضية - ومع أي نوع من الأنظمة الغذائية - ساعدت مدخنين سابقين على التحكم في أوزانهم على المدى الطويل.

وأظهرت المراجعة التي أجرتها منظمة "كوكرين كولابوريشن" ، وهي شبكة دولية تضم أطباء وعلماء متخصصين في مجال الرعاية الصحية ، أيضا أن الراغبين في الإقلاع عن التدخين يتجهون إلى الاستمرار في التدخين ، أو العودة إليه مجددا ، إذا لم يتلقون سوى نصائح واستشارات بشأن التحكم في أوزانهم.

Qatar4all
25-05-2010, 08:14 AM
ممكن تدلوني على دكتور عيون شاااااااااااااااااااااطر :..

غزلان
25-05-2010, 01:52 PM
ممكن تدلوني على دكتور عيون شاااااااااااااااااااااطر :..



انا اذا احتجت اروح لفهد القحطاني عيادته بشارع النصر:)

غزلان
25-05-2010, 01:54 PM
صحافية تقهر السرطان بماء زمزم

«عكاظ» ـ جدة

قهرت صحافية مصرية سرطان الثدي بماء زمزم، إبان قدومها لأداء منــــــــــاســــــــــــك الحج من بلادها، إذ اكتشف الأطباء عقب عودتها من الحج اختفاء الخلايا الخبيثة من جسدها.
وكانت الصحافية هويدا حافظ أصيبت بسرطان الثدي وأجريت لها عملية جراحية لاستئصاله، وصادف وصول تأشيرتها للحج أثناء خضوعها لجلسات العلاج الكيميائي، ما دفعها لقطع علاجها والتوجه إلى المشاعر المقدسة.
وذكرت هويدا في تفاصيل قصتها، التي تعرضها الزميلة رؤى في العدد الموجود حاليا في الأسواق، أنها كانت على يقين تام أن ماء زمزم سيشفيها من المرض، ودأبت على شربه طيلة أيام الحج بنية الشفاء من مرضها، مضيفة: «عقب انتهائي من النسك، وعودتي إلى بلدي، راجعت المستشفى لمتابعة جلسات علاجي الكيميائي، بيد أن الأطباء أخبروني أن المرض اختفى تماما من جسدي، ولم يعد له أي وجود أو تأثير على صحتي».

غزلان
25-05-2010, 01:55 PM
هل من المناسب ممارسة الرياضة صباحاً قبل تناول الفطور؟ إليك رأي العلماء!

هل سبق واستيقظت في الصباح الباكر وقررت تجاهل شعور الجوع واتجهت مباشرةً الى ممارسة الركض من دون تناول الفطور؟ قد يحصل هذا الأمر معنا جميعاً بسبب ضيق الوقت صباحاً. اليوم، يعمد بعض المشاهير إلى اتباع هذه النزعة، أي ممارسة الرياضة صباحاً من دون الحصول على سعرات حرارية، لأنها برأيهم تحرق الدهون والسعرات الحرارية بوتيرة سريعة. من جهتهم، أجرى العلماء الأبحاث اللازمة في هذا المجال لاكتشاف حقيقة الأمر.

ماذا يحصل في الجسم صباحاً؟

مع تدنّي مستويات الكربوهيدرات خلال الليل، يميل الجسم إلى حرق الدهون بأعلى مستوى ممكن عند النهوض صباحاً. يرى بعض الخبراء أنّ ممارسة الرياضة قبل الفطور تُجبر الجسم على استنزاف احتياطي الطاقة، ما يساهم في حرق السعرات الحرارية المخزّنة على شكل دهون لأنّ الكربوهيدرات لا تكون متوافرة في الجسم. يؤدي تناول الطعام إلى إفراز هرمون الأنسولين، ما يعيق قدرة الجسم على استيعاب الطاقة. بالتالي، تتباطأ عملية حرق الدهون عند تناول الفطور مباشرةً.

نظرياً، يرى بعض الخبراء أنّ هذه الخطة ناجحة لأنّ الجسم يحرق دهوناً أكثر حين يفتقر إلى الكربوهيدرات. على صعيد آخر، تساهم الرياضة قبل الفطور في حثّ خلايا العضلات على إعطاء ردود فعل أفضل في جلسة التمارين نفسها، ما يعني أن الجسم يستفيد أكثر من تمارين القوة والمقاومة.

لكن لا تُترجَم جميع النظريات على أرض الواقع بالنسبة إلى ممارسي الرياضة العاديين الذين يقصدون النادي من وقت الى آخر. وفقاً للباحثين، لا تتعزّز عملية حرق الدهون في حال تناول المرء كمية طعام تفوق ما يأكله عادةً بعد حصة الرياضة. كذلك، قد تُحرَق نسبة أقل من السعرات الحرارية إذا كانت مدة التمارين أقصر.

في إحدى الدراسات، طُلب من مجموعة أشخاص أن يتمرّنوا على الدراجة الرياضية داخل النادي في صباح أحد الأيام بعد تناول وجبة فطور خفيفة، وفي صباح آخر من دون تناول أي فطور. تبيّن أنّ الأشخاص الذين لم يتناولوا الطعام قبل الرياضة توقّفوا عن التمرين قبل 30 دقيقة مقارنةً بالمجموعة الثانية.

هل الجوع يمنعك من التركيز؟

ثمة مخاطر أخرى في حال الامتناع عن تناول الفطور قبل الرياضة. يؤدي الصوم عن الطعام إلى جعل الدماغ والعضلات بأمسّ الحاجة إلى الطاقة. إذا كانت مستويات السكر في الجسم منخفضة، قد تؤدي ممارسة الرياضة إلى ظهور مجموعة عوارض مثل تراجع الحوافز، صداع، دوار، سوء تنسيق في الحركات الرياضية... من الواضح أنّ الأمر قد ينعكس سلباً على سلامة المرء إذا كان يتمرّن في طرقات مكتظّة أو يستعمل معدات النادي الرياضي.

فيما يشير بعض الدراسات إلى تراجع نسبة السعرات الحرارية التي يفقدها المرء خلال حصة الرياضة قبل الفطور، وجدت دراسات أخرى أنّ هذا النشاط قد يؤدي إلى نتائج إيجابية أبرزها كبح الجوع، ما يعني التخفيف من استهلاك الطعام. المهمّ هو عدم تجويع الذات عمداً. في الواقع، يؤدي تناول كمية طعام قليلة وممارسة الرياضة طويلاً إلى التأثير سلباً على الأداء الرياضي. الاعتدال هو الكلمة المفتاح!

غزلان
25-05-2010, 03:59 PM
http://www.alriyadh.com/2010/05/25/img/866163167905.jpg

نوهت الجمعية السعودية لطب العيون بعد استقصاء لإصابات الأطفال المسببة للعمى حيث وجد أن أحد أسباب الإصابات المخترقة للعين والمسببة للعمى خصوصا لدى الأطفال هو من جراء تداول المعاليق الحديدية التي تستخدمها محلات ومغاسل الملابس والتي تعتبر أداة حادة وخطيرة جدا نظرا لنهايتها المدببة وإمكانية اختراقها الأجزاء الحساسة من الجسم، خصوصا العين وقد تم رصد أكثر من اثنتي عشرة حالة في مستشفى واحدة فقط من هذه الإصابات وفقد خمسة منهم بصرهم كاملا في إحدى العينين بسبب تعرضهم للإصابة بهذا المعلاق الذي لا يكاد أي منزل يخلو منه . والجمعية السعودية لطب العيون تدعو بأن يتم إيقاف تداول مثل تلك المعاليق في جميع المغاسل والمحلات التجارية وان على وزارة التجارة والصناعة الا تسمح بأن ينتج أو يستورد أو يتداول مثل هذا التصميم الموجود حاليا وان يستغنى عنه بتصميم آمن لا تكون له اي نهايات مدببة وان يكون آمنا أثناء استخدامه أو عند تداوله بين أفراد الأسرة .

Qatar4all
25-05-2010, 08:31 PM
انا اذا احتجت اروح لفهد القحطاني عيادته بشارع النصر:)

ثانكس أختي غزلان :.. ما لحقت عالرد :) بس رحت عند واحد ثاني وهو رقم 3 اللي ازوره في إسبووووووع :)

شويهينــه
25-05-2010, 10:16 PM
Retinal Tears and Detachment ثقوب الشبكيه وانفصال الشبكيه

شدني الكلام اللي كتبه قطر4اوول عن هالموضوع وقعدت اقرا عنه

هالمرض خطير وممكن يصيب اي واحد لان الاعراض ممكن اي شخص يتجاهلها

بشرح الموضوع بالعامي وهو عباره عن ترجمه للموقع هذا

http://www.apagrafix.com/patiented/retinaltears/retinaltears.HTM

http://knol.google.com/k/-/-/2f8o26u8inxc4/27qjdi/image%20(1).jpg

اولا نتلكم عن اجزاء العين الداخليه:

العين عباره عن كوره دائريه بداخلها سائل مثل الجلي هو اللي يعطي العين شكلها الدائري وعلى الجدار من الداخل توجد الشبكيه اللي تتكون من خلايا عصبيه بصريه تقوم بنقل الضوء وتحويله الا اشارات عصبيه عشان المخ يحللها وتطلع لنا الصوره اللي نشوفها

الحين شلون يصير الانفصال الشبكي والثقوب الشبكيه:

خلونا نتخيل السائل مثل البالون لو قللنا الهوا شبيصير بالجدار؟؟

اكيد بيرتخي وبتنفصل الشبكيه من على الجدار او تتمزق وتتكون ثقوب مثل هالصوره:

http://www.elaph.com/elaphweb/Resources/Images/Health/2007/11/Thumbnails/T_605983cb-2b80-4ce0-8181-9de31d314d9b.jpg

الاسباب اللي تؤدي للانفصال او الثقوب:

مافي اسباب معروفه بس العمر له دور كبير لان هالسائل يقل مع العمر وانا اعتقد ان جفاف العين بعد له دور بالشي هذا

لان لو جفت العين بيجف السائل وبالتالي يقل حجمه

الاعراض:

شلون الواحد يعرف اذا عنده تمزق؟؟

طبعا بما ان الشبكيه شغلتها تنقل الصور الى المخ
واذا انفصلت يعني تختل عمليه نقل الصور يعني الواحد مابيشوف عدل بيحس بضباب جدامه

و في حاله الثقوب بيشوف الصور مثل الفلاشات او بقع سوده


العلاج:

فيه اكثر من طريقه اما بالجراحه او بالليزر

http://knol.google.com/k/-/-/1vn9wvq333ls1/w63kpk/retina7.jpg

ان شاء الله قدرت اشرح الموضوع بطريقه بسيطه وسهله

ونصيحتي لكم واحنا في الصيف اشتروا قطور حق العين عشان جفاف العين

Qatar4all
26-05-2010, 08:48 PM
retinal tears and detachment ثقوب الشبكيه وانفصال الشبكيه

شدني الكلام اللي كتبه قطر4اوول عن هالموضوع وقعدت اقرا عنه

هالمرض خطير وممكن يصيب اي واحد لان الاعراض ممكن اي شخص يتجاهلها

بشرح الموضوع بالعامي وهو عباره عن ترجمه للموقع هذا

http://www.apagrafix.com/patiented/retinaltears/retinaltears.htm

http://knol.google.com/k/-/-/2f8o26u8inxc4/27qjdi/image%20(1).jpg

اولا نتلكم عن اجزاء العين الداخليه:

العين عباره عن كوره دائريه بداخلها سائل مثل الجلي هو اللي يعطي العين شكلها الدائري وعلى الجدار من الداخل توجد الشبكيه اللي تتكون من خلايا عصبيه بصريه تقوم بنقل الضوء وتحويله الا اشارات عصبيه عشان المخ يحللها وتطلع لنا الصوره اللي نشوفها

الحين شلون يصير الانفصال الشبكي والثقوب الشبكيه:

خلونا نتخيل السائل مثل البالون لو قللنا الهوا شبيصير بالجدار؟؟

اكيد بيرتخي وبتنفصل الشبكيه من على الجدار او تتمزق وتتكون ثقوب مثل هالصوره:

http://www.elaph.com/elaphweb/resources/images/health/2007/11/thumbnails/t_605983cb-2b80-4ce0-8181-9de31d314d9b.jpg

الاسباب اللي تؤدي للانفصال او الثقوب:

مافي اسباب معروفه بس العمر له دور كبير لان هالسائل يقل مع العمر وانا اعتقد ان جفاف العين بعد له دور بالشي هذا

لان لو جفت العين بيجف السائل وبالتالي يقل حجمه

الاعراض:

شلون الواحد يعرف اذا عنده تمزق؟؟

طبعا بما ان الشبكيه شغلتها تنقل الصور الى المخ
واذا انفصلت يعني تختل عمليه نقل الصور يعني الواحد مابيشوف عدل بيحس بضباب جدامه

و في حاله الثقوب بيشوف الصور مثل الفلاشات او بقع سوده


العلاج:

فيه اكثر من طريقه اما بالجراحه او بالليزر

http://knol.google.com/k/-/-/1vn9wvq333ls1/w63kpk/retina7.jpg

ان شاء الله قدرت اشرح الموضوع بطريقه بسيطه وسهله

ونصيحتي لكم واحنا في الصيف اشتروا قطور حق العين عشان جفاف العين




معلومات كنت في أشد الحاجة لها :..

:)


عســــــــــــــــــــــــــــاج ع القوة أختي :..

%حورية قطر%
26-05-2010, 09:10 PM
استفسار !!!

تعرفون دكتور اطفال شاطر للجهاز الهضمي ؟؟؟؟

Qatar4all
26-05-2010, 09:29 PM
استفسار !!!

تعرفون دكتور اطفال شاطر للجهاز الهضمي ؟؟؟؟

جار البحث :.. :telephone:

Qatar4all
28-05-2010, 11:53 AM
استفسار !!!

تعرفون دكتور اطفال شاطر للجهاز الهضمي ؟؟؟؟


جار البحث :.. :telephone:

للاسف أختي ما قدرت أفيدج سألت وما حصلت جواب شافي :.. ان شاء الله في حد يقدر يدلج على الدكتور :..

Qatar4all
31-05-2010, 08:39 PM
شبشول الذرة مدر عشبي والخطمي يساعد على تنظيف الكلى

جذر الأرقطيون والهندباء البرية يطهران الكبد ويحسنان وظائفه



http://www.alriyadh.com/2010/05/31/img/101442179573.jpg

نبات أبو كعيبأ


الالتهاب الكبدي يكون نتيجة للإصابة بفيروس فيصبح الكبد مؤلماً عند الضغط ويتضخم ويعجز عن العمل بشكل طبيعي . نتيجة لهذا ، تتراكم السموم التي يتم عادة ترشيحها بواسطة الكبد ، ولا يتم التعامل مع بعض المواد الغذائية وتخزينها كما ينبغي . تتضمن أعراض المرض الحمى والضعف والشعور بالغثيان والقيء والصداع وفقدان الشهية وآلام العضلات والمفاصل والشعور بالنعاس ، ويكون لون البول داكناً ولون البراز فاتحاً مع إحساس بعدم الراحة بالبطن ، وفي أحيان كثيرة ، اليرقان وزيادة في تركيز أنزيمات الكبد في الدم وقد تكون الأعراض المشابهة لأعراض الأنفلونزا بسيطة أو شديدة . يوجد أنواع مختلفة من الالتهاب الكبدي قسمت حسب الفيروس المسبب للمرض. ففي حالات الخمسة عشر عاماً الأخيرة . تعرف العلماء على الفيروسات المسببة لثلاثة أنواع رئيسية من المرض تدعى الالتهاب الكبدي A ، والالتهاب الكبدي B ، والالتهاب الكبدي C .





http://www.alriyadh.com/2010/05/31/img/710444006678.jpg

الأرقطيون



هناك نوعان آخران أقل انتشاراً يعرف باسم الالتهاب الكبدي D . يمكن أن يحدث فقط بالترافق مع فيروس الالتهاب الكبدي B أو يكتسب بعد أن يصاب شخص بفيروس الالتهاب الكبدي B لبعض الوقت. أما الالتهاب الكبدي G فهو فيروس مرتبط بالالتهاب الكبدي C ويمكن أن يؤدي إلى عدوى مزمنة في 15 إلى 30% من البالغين ولا يعرف مآله على المدى الطويل .

ينتشر فيروس الالتهاب الكبدي A بملامسة أشياء أو أطعمة سبق أن لمسها مصاب لم يغسل يديه بعد استخدام المرحاض ، ويمكن انتقاله كذلك بالجماع بالفم أو الشرج وينتشر في المناطق المفتقرة للقواعد الصحية . أما فيروس الالتهاب الكبدي B فينتقل بالجنس بغير وسائل وقائية ، أو مشاركة شفرة حلاقة أو فرشاة أسنان مع مصاب واستخدام العقاقير الوريدية ، أو التعرض لسوائل جسم ملوثة. ويمكن أن تنقله الأمهات المصابات إلى أطفالهن الرضع . وينتقل فيروس الالتهاب الكبدي C بإبرة ملوثة أو أي جسم حاد ملوث والأشخاص الذين تم نقل دم لهم أو زرعت لهم أعضاء قبل يوليه 1992م عندما تم استحداث اختبار معتمد أنهم قد أصيبوا بالعدوى . ويدخل فيروس الالتهاب الكبدي D إلى الجسم عن طريق الجنس بغير وقاية مع مصاب أو المشاركة في الإبر ويمكن أن ينتقل من الأم إلى وليدها عند الولادة . إضافة إلى الأنواع المختلفة من الالتهاب الكبدي الفيروسي هناك شكل من المرض يدعى الالتهاب الكبدي المسمى Toxic hepatitis والذي يمكن أن يسببه التعرض للمواد الكيميائية ، خاصة حقن أو ابتلاع أو امتصاص السموم من خلال الجلد . وتعد مركبات الهيدروكربون والكلور ومركبات الزرنيخ أمثلة للعناصر شديدة السمية بالنسبة للكبد. في هذه الحالات تحدد كمية التعرض للسموم مدى التلف الذي يصيب الكبد .





http://www.alriyadh.com/2010/05/31/img/215710444160.jpg


شبشول الذرة




العلاج :

يعتبر جذر الأرقطيون والهندباء البرية من الأعشاب الهامة لتطهير الكبد وتحسين وظائفه وكذلك تطهير مجرى الدم.

عرق السوس من النباتات التي أظهرت الدراسات تأثيره في علاج الالتهاب الكبدي الفيروسي خاصة الالتهاب المزمن نتيجة لتأثيره ضد الفيروسات. ويجب عدم استخدامه لأكثر من أسبوع وكذلك عدم استخدامه لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم .

نبات أبو كعيب Milk Thistle أو ما يعرف بشوك اللبن الذي يحتوي على المركب Silymarin وهو فلافونيد ظهر أنه يساعد على الشفاء وإعادة بناء الكبد ويمكن تناوله في شكل كبسولات يؤخذ بمعدل كبسولة ثلاث مرات يومياً .

مركب الأحماض الأمينية الحرة : هذا المركب يوفر البروتينات الضرورية . يقوم الكبد بتكسير البروتينات ويؤدي تناول الأحماض الأمينية الحرة إلى تخفيف الضغط على الكبد .

مركب الجلوتاثيون + ل- سيستين : تقي الكبد وتبدد سمية المواد الضارة. يؤخذ 500 مجم يومياً من كل منهما .





http://www.alriyadh.com/2010/05/31/img/430388159552.jpg

التوت البري




كبسولات أو حبيبات الليسيثين : تقي خلايا الكبد ويخلصها من الدهون ويساعد على الوقاية من تكون الكبد الدهني . يؤخذ بمعدل ملعقة كبيرة ثلاث مرات يومياً قبل الأكل أو 1200 مجم ثلاث مرات يومياً قبل الأكل .

توصي الهيئة الطبية الأمريكية بالتطعيم ضد الفيروس الكبد B لكل حديثي الولادة والذكور الشواذ جنسياً ومدمني المخدرات والسيدات الحوامل المهاجرات من آسيا والأطفال المصابة أمهاتهم بالفيروس B والعاملين في مجال الطب والأسنان الذين قد يتعاملون مع الدماء الملوثة بالفيروس .

التهاب الكلية

وقد كان يسمى مرض التهاب الكلية مرض برايت وهو مصطلح يطلق على عدة من أمراض الكلى الالتهابية. والتهاب كبيبات الكلى هو المرض الذي يطلق عليه غالباً التهاب الكلية. فهو يشمل الكبيبات (وحدات التنقية في الكلى) . ويقلل الالتهاب من إنتاج البول بوساطة الكليتين مما يسبب تراكم الكبيبات في الجسم ، وعدم خروجها مع البول بطريقة طبيعية ، وقد يتلف الكليتين بدرجة خطيرة .

وفي معظم الحالات يجيء التهاب كبيبات الكلى عقب عدوى تصيب الحلق أو الجلد بسبب أنواع معينة من البكتريا تسمى العقديات . وفي بعض الأشخاص ، تسبب هذه العدوى حساسية الجسم لأنسجة الكبيبات. وقد تعاني الكبيبات تلفاً خطيراً نتيجة لذلك ، فإذا حدث هذا التلف سريعاً ، تسمى الحالة التهاب كبيبات الكلى الحاد. وإذا كان التلف على مدى سنوات تسمى الحالة التهاب كبيبات الكلى المزمن. ويحدث التهاب الكبيبات الحاد غالباً في الأطفال ، وتشمل أعراضه تورم الوجه والحمى والصداع وارتفاع ضغط الدم والقيء ووجود دم وبروتينات في البول. ولا يوجد علاج معين لهذه الحالة ، ويشفى المريض من النوبة الأولى لالتهاب كبيبات الكلى الحاد لكن الكثير منهم تعاودهم النوبات بعد ذلك .






http://www.alriyadh.com/2010/05/31/img/126374459890.jpg


الهندباء البرية




ويظهر التهاب كبيبات الكلى المزمن في الكبار ، وفي معظم الحالات لا يكون السبب معروفاً. والكثير من الحالات تكون له أعراض خفيفة فقط . وقد لا يعرف الشخص أنه مصاب بالمرض ، ولكن في بعض الأحيان تسبب الحالة المزمنة تلفاً متقدماً للكلية ، لا يمكن شفاؤه. وقد تؤدي الحالات المتقدمة إلى الفشل الكلوي وإلى مرض قاتل يسمى اليوريمية. قد يستخدم الأطباء آلة الديلزة والتي تزيل الفضلات من الدم لإنقاذ ضحايا التهاب كبيبات الكلى المزمن . وقد يستخدم الأطباء أيضاً عمليات زرع الكلى بدلاً من الكلية المتأثرة.

العلاج :

التوت البري Cranberry : يحتوي على مواد تحمض البول وتدمر التراكمات البكتيرية وتعزز التئام المثانة. تناول كبسولة واحدة مرتين يومياً من مستحضر التوت البري .

أوراق البوكو Bucu : يؤخذ ملء ملعقة صغيرة على ملء كوب ماء بارد ويترك ينقع دون غلي لمدة 3 ساعات ثم يصفى ويشرب بمعدل مرتين يومياً .

بذور الكرفس + بذور البقدونس : مدرات طبيعية للبول وتفيد هذه البذور مجتمعة عندما يكون مستوى حمض اليوريك مرتفعاً في الدم .

جذور الهندباء البرية تقوم بإخراج نفايات الكلى وهي مفيدة جداً في حالة الالتهاب الكلوي .

شبشول الذرة : يساعد على تقليل احتجاز الماء وهو مدر عشبي جيد ويوجد منه مستحضر من إنتاج Natuer's Way .

جذور الخطمي : يساعد على تنظيف الكلى . اشرب ربع جالون من مغليه يومياً .

فيتامين ب6 : يستخدم للإقلال من تراكم السوائل يؤخذ بمعدل 50مجم ثلاث مرات يومياً.

فيتامين ج : يزيد من حمضية البول ويعزز المناعة ويساعد على الشفاء يؤخذ بمعدل 2000-4000مجم يومياً .

ل ميثونين : يستعمل من أجل دورة دموية أفضل في الكلى يؤخذ حسب المعلومات المدونة على المستحضر .

فيتامين أ : يستخدم لانتظام بطانة المسالك البولية ولعمل المناعة يؤخذ بمعدل 100000وحدة دولية لمدة 3 أيام ثم 50000 وحدة دولية يومياً ولمدة 5 أيام ثم تخفض الجرعة إلى 25000 وحدة دولية يومياً في حالة الحمل .

غزلان
01-06-2010, 08:06 PM
كانبيرا - ي.ب.ا :

حذر خبير أسترالي متخصص بصحة الأطفال من خطوة تقبيل المدخن للأطفال، مشيراً إلى أن قبلة المدخنين مميتة بالفعل.


ونقلت وكالة الأنباء الأسترالية "آيه آيه بي" عن البروفيسور روبرت بوي قوله أن المدخنين مرشحون لحمل بكتيريا مسببة لمرض التهاب السحايا النادر في أسفل حلقهم، وهي قادرة على الانتقال بسهولة إلى الأطفال عبر "العناق والقبل العائلية الطبيعية". وأوضح أن طفلاً من كل 10 يصابون بهذا الالتهاب يكون مصيره الموت.


وأكد بوي أن "التدخين السلبي ليس الخطر الوحيد على الأطفال بسبب التدخين، بل يحمل المدخنون جراثيم خطيرة عديدة ولذا فإن مجرد عناق أو قبلة يمكن أن ينقلها إلى الأولاد، حتى وإن كان المدخن يدخن في الخارج فقط".


واعتبر البروفيسور أن هذه المعلومات تعتبر دافعاً جديداً للإقلاع عن التدخين، مشيراً إلى انه صحيح أن التهاب السحايا بسبب التدخين نادر إلا أن 10% من المصابين به يموتون. وطمأن من أن اكتشاف المرض في وقت مبكر يمكن أن يساهم في الشفاء الكامل.


يذكر أن من عوارض هذا المرض تتمثل في ارتفاع الحرارة والصداع القوي والدوار والشعور بالضعف والارتباك أو الغيبوبة والغثيان والتقيؤ وتكون علامات بنفسجية على الجلد وغيرها.

Qatar4all
03-06-2010, 02:31 PM
زيت الزيتون والشاي الأخضر والعلكة.. لحماية الأسنان من التسوس


أظهرت تجارب أجراها باحثون أميركيون أن زيت الزيتون والشاي الأخضر والعلكة يحمون الأسنان من التسوس.
وقال تقرير متلفز: إن بقع التسوس تتكون عندما تلتصق البكتريا على سطح الأسنان مشكلة طبقة لزجة تتكاثف مع الوقت وتتسع رقعتها حول السن وأطراف اللثة.
وأضاف التقرير: إن تناول كوب من الشاي الأخضر يوميا يقلل خطر خسارة الأسنان بنسبة 20 بالمئة، فقد أظهرت التجارب التي قام بها الباحثون في الولايات المتحدة أن الشاي الأخضر غني بمادة بوليفونولز التي تمنع البكتيريا من الالتصاق على الأسنان.
وتوصل باحثون في جامعة مدريد إلى أهمية زيت الزيتون في حماية الأسنان بعد أن لاحظوا أن لدى سكان المناطق المصنعة للزيتون مستويات منخفضة بدرجة غير معهودة من تسوس الأسنان وأمراض اللثة، واكتشفوا في زيت الزيتون مادة مضادة للبكتريا المسؤولة عن أمراض اللثة وتآكل عظامها، إضافة إلى أن زيت الزيتون يغلف الأسنان بطبقة من الدهون تمنع التسوس.
وأضاف الباحثون أن للعلكة أثاراً إيجابية شرط ألا تكون غنية بالسكر، موضحاً أن مضغ علكة فيها غزيليتول وهي مادة بديلة عن السكر، يساهم في حماية الأسنان، وهي تقتل البكتيريا عبر تجويعها لأن البكتيريا لا تستعمل هذه المادة لتتغذى، وتبنت هذه النظرية كلية هارفرد لطب الأسنان التي لاحظت أن الذين يمضغون علكة غزيليتول بانتظام قلت عندهم نسبة التسوس بين أربعين إلى ستين بالمئة.

غزلان
04-06-2010, 10:08 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/34916_e.png


نصح الأطباء في مجال التغذية بضرورة تناول الأطفال والحوامل والمرضعات لثمار المشمش لتقوية العظام والأنسجة ، وللتخلص من مرض فقر الدم ، ولتقوية الجهاز العصبي ، والجهاز الهضمي ، كما أن له دورا فعالا في الوقاية من اضطرابات الرؤية ، وسوء التغذية ، وتشقّق الشفتين ، وطرد الديدان الضارة من الجسم .
وقد أوضح خبراء التغذية أن المشمش من الفاكهة الملينة ، والغنية بالفيتامينات ، والأملاح المعدنية ، والمواد السكرية‏ ، والتي تعمل على معادلة الحموضة المتبقية في الجسم من بعض الأطعمة ، وأنه مفيد في أمراض الدم ، ومجدد للخلايا‏.
كما تفيد أحد الدراسات العلمية أن المشمش الجاف غني بفيتامين "أ" ، و "ب" ، والحديد.
وبحسب الخبراء فإن زيت المشمش مصدر غني لفيتامين "هـ" ‏، ويستخدم أيضا في تليين الجلد ومنع تكوين خطوط على الجلد في مرحلة الشيخوخة‏.‏
هذا بالإضافة إلى أن تناول‏3‏ ثمرات إلى ‏6‏ ثمرات من المشمش يوميا يساعد في الوقاية من النزلات الشعبية ، وشفاء الرئة من المرض بعد الإصابة بعدوى ميكروبية‏.‏
وفي المقابل يشدد خبراء التغذية على مرضى الكلى ، والقولون بعدم الإكثار من أكله ، ‏ويحذرون من أكل نواة المشمش لأنها قد تتسبب أحيانا في حدوث تسمم‏.

غزلان
04-06-2010, 10:10 PM
أوصت الكاتبة الانجليزية والمسئولة عن مكتب المواليد "شيلا كتسنجر" بضرورة أكل النساء الحوامل للثوم والبصل ابتداء من الشهر الثالث من الحمل نظراً لما لهما من مميزات و فوائد لقتل أنواع البكتريا الضارة بالجسم.

كما أشارت "شيلا " أن الحامل تحتاج إلى معدن الزنك والذي يقوم بدوره بتسهيل عملية الحمل و الولادة على المرأة ، مضيفة أن معدن الزنك يتوافر في البيض واللحم والكبد بشكل كبير .
و قد شددت "شيلا " على وجوب تناول المرأة للفيتامينات لتهيئة الرحم للولادة وترخية العضلات .

و حذرت "شيلا " الأم الحامل بذ تجنب مجموعة من الأعشاب أثناء فترة الحمل أوردتها على سبيل الحصر ، والتي تقوم بتنشيط الرحم وبالتالي حدوث الإجهاض المبكر ، وهم حشيشة الملاك، الاخيلية ام الف ورقة، قاتل البق، عشبة النساء الزوفاء،النعناع البري، الافدرا السمفوطن المخزني، حشيشة الدود، شجرة مريم، الجنسنج، عرقسوس.

غزلان
04-06-2010, 10:39 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/35078_e.png

ابتكر فريق من الأطباء الأمريكيين نوعاً جديداً من الرجيم يستهدف عيون المرأة ويعد آخر صيحة في عالم الموضة والجمال ، حيث تعد عيون حواء مرآة لجمالها ولكنها قد أصبحت متعبة ومرهقة بسبب كثرة الأعمال والدراسة والسهر ، حيث تبدأ يومها مبكرا لإعداد أبنائها للمدارس ومن ثم تتوجه إلى عملها، وبعد يوم شاق تعود أدراجها إلى منزلها لتبدأ أعمالها المنزلية والمذاكرة للأبناء والسهر عليهم ، مما حث العلماء على إيجاد نوع خاص من الريجيم للمحافظة علـي جاذبية وقوة إبصار العيون.

فقد أوضح الفريق الأمريكي أن 25 % من الطاقة التي يحصل عليها الجسم بالغذاء تستهلكها العينان والمخ معا ، حيث إن العين تستهلك كمية من الأوكسجين تساوي ثلث الكمية التي يستهلكها القلب ، وذلك بسبب أن العين تخرج ملايين الموجات الكهربائية عن طريق العصب البصري للمخ وبدون التغذية السليمة لن تؤدي العين وظيفتها بأسلوب فعال ، بالرغم من أن وزن القلب يساوي وزن العين 60 مرة.

ومن ناحية أخرى يعتمد رجيم العين على تجنب الدهنيات والنشويات والسكريات قدر الإمكان على أن تحل محلها أنواع أخرى من الطعام تحتوي على قدر من الفيتامينات والمعادن مثل الزنك والمغنيسيوم والحديد، كما شدد الأطباء على أهمية فيتامين "أ" للعيون وهو متوافر في الجزر والسبانخ وفيتامين "ب" المركب المتوافر في البقول واللحوم الحمراء.

Qatar4all
06-06-2010, 08:41 PM
زيت الزيتون مفيد لعظام المرأة

أظهرت دراسة حديثة تم إجراؤها في جامعة أثينا في اليونان بأن الالتزام بنظام مشابه لنظام غذاء دول حوض البحر المتوسط (Medeteranian diet) الغني بالأغذية التي تحتوي على الأسماك وعلى زيت الزيتون ويقل فيها استهلاك اللحوم الحمراء له فوائد كثيرة على صحة الهيكل العظمي عند النساء. وكانت نتائج هذا البحث تشير إلى أن هذه العادات الغذائية والاستمرار على تناول زيت الزيتون ضمن مجموعة غذائية متكاملة يؤدي إلى المحافظة على الكتلة العظمية خلال حياة هؤلاء النسوة.

وعلى الرغم من الاعتقاد السائد والصحيح بأن الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والفوسفور مثل الحليب ومشتقاته هي الجزء الأهم للحفاظ على الكتلة العظمية ومنع ظهور هشاشة العظام (Osteoporosis) إلا أن هذه الأبحاث الجديدة مهمة جدا لأنها تسلط الضوء على العادات الغذائية والأطعمة الأخرى المكملة والتي تساعد على المحافظة على سلامة العظام. فالنصيحة هي أن هذا النمط الغذائي الذي يحتوي على الكثير من الأسماك وزيت الزيتون والقليل من اللحوم الحمراء والدهون له نتائج ممتازة على صحة العظام بإذن الله.

غزلان
07-06-2010, 03:50 PM
http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/06/07/5002d4df-797d-4f3a-b257-9421739c36b3_main.jpg


انه الصيف.. وهذا يعني العطلة، والشواطىء، والسباحة والسياحة.. وبالطبع لمعان الشمس. فعلى الرغم من اننا نحصل على فيتامين «د» من الشمس، فإنه يعتقد أننا لسنا بحاجة الى أكثر من دقيقة من اشعة الشمس في الأسبوع من اجل الحصول على الكمية المطلوبة من هذا الفيتامين.
وللأسف ليس هناك حقا ما يسمى بالاسمرار الآمن، فنحن نتعرض كثيرا لأشعة الشمس طوال حياتنا، ويكون تأثيرها أكثر ضررا كلما قضينا فترات طويلة من الوقت خارجا.
الكل أصبح يعلم أضرار الشمس، وأن أشعتها يمكن أن تسبب الحروق أو تغيرات تدريجية في الجلد تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، أو تغيرات طبية أكثر خطورة مثل سرطان الجلد.
لهذا اهتم الكثير من الشركات بتطوير واقيات الشمس لمنع الحروق عن طريق حجب أشعة الشمس فوق البنفسجية «يو في بي» والسماح لنا بقضاء وقت أطول تحت الشمس، لكن ذلك ادى الى زيادة التعرض لها، من هنا تحاول واقيات الشمس الحديثة حجب المجموعة الكاملة من الأشعة فوق البنفسجية، لذلك تسمى المجموعة الواسعة. لكن ليس كل ما يسمى بواقيات الشمس الواسعة يحمي البشرة من المجموعة الكاملة لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
الآثار السلبية على البشرة
معظمنا يعلم ان التعرض المباشر لأشعة الشمس له آثار ايجابية وسلبية على البشرة. الآثار الإيجابية تشمل الشعور بالدفء والسعادة وانتاج فيتامين «د» على المدى المتوسط والمدى الطويل، والاثار السلبية يجب أيضا أن تكون معروفة مثل ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد.
الأشعة نوعان
هناك نوعان من الأشعة: أشعة الشمس فوق البنفسجية ذات الموجات الطويلة، وأشعة الشمس فوق البنفسجية ذات الموجات المتوسطة.
الأشعة الضوئية فوق البنفسجية لها خصائص مختلفة:
الأشعة طويلة المدى «يو في أي»
• مستوياتها ثابتة طوال العام.
• تخترق الأدمة السفلى.
• تخترق الزجاج.
• قد تسبب حدوث مرض سرطان الجلد (ميلانوما).
• تؤدي إلى اسمرار البشرة.
• تسرّع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة ( تجاعيد، نمش، فقدان البشرة مرونتها).
• تسبب نقص مناعة البشرة.
• تزيد تحسس البشرة من المواد الكيميائية والأدوية.
• يجب الإشارة الى ان أسرة التسمير الصناعي تستخدم الأشعة الضوئية فوق البنفسجية في المقام الأول، فلا يوجد شيء يسمى اسمرار شمس آمن.
الأشعة فوق البنفسجية «ب»
• كميتها تختلف وتزداد في فصل الصيف، خاصة في فترة الظهيرة.
• معظمها تخترق البشرة فقط.
• لا تخترق الزجاج.
• معدل الحماية من الشمس في الواقيات يعمل فقط على حجب الأشعة فوق البنفسجية «ب».
• مسرطنة أكثر من الأشعة فوق البنفسجية «أ».
• أكثر فاعلية في حرق البشرة.
• مطلوبة لانتاج فيتامين «د».

علّموا أولادكم على الحماية من الشمس

علّمي أطفالك الوقاية من الشمس
علّمي أولادك في سن مبكرة أساليب الوقاية من الشمس، ومنها: التعود على استخدام الواقي من الشمس، والتأكد من ارتداء قبعة وملابس واقية عندما يكونون في الهواء الطلق، مما يحميهم من المشاكل اللاحقة المتعلقة بالشمس، بما في ذلك سرطان الجلد. وتطوير العادات الجيدة لديهم في الحماية من الشمس في وقت مبكر سوف يساعدهم تدريجيا خلال حياتهم.

كريمات الحماية

استخدام كريمات الحماية من الشمس، يخضع لعدة عوامل:
• عامل الحماية من الشمس SPF يحمي فقط من الأشعة فوق البنفسجية «ب» ولا توجد أي دراسات تثبت أنه يحمي من الاشعة فوق البنفسجية «أ».
• جميع كريمات الحماية من الشمس تعمل على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية «ب»، والتي تنعكس على عامل الحماية. لنفترض أن بشرتك تحتاج الى 10 دقائق حتى تحترق (تحمر)، فعندها يجب استخدام عامل حماية بدرجة 15SPFفإن هذا الأمر سيعطيك فترة زمنية أطول، تقريبا 150 دقيقة، حتى تحمر بشرتك.
• حماية الشمس الفيزيائية تعكس الضوء، في حين أن حماية الشمس الكيميائية تمتص الأشعة فوق البنفسجية وتحول الطاقة الى حرارة.
• عامل الحماية بدرجة 15 يحجب 87.5% من الأشعة فوق البنفسجية «ب»، وبدرجة 50 يحجب 98% منها.
كيف تختارينها؟
-1 عامل الحماية من الشمسSPF ليس الطريقة الوحيدة للحكم على الواقي من الشمس. فهو يعطي مؤشرا على مدى نجاحه في وقاية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية «ب» التي تسبب حروق الشمس وسرطان الجلد، لكن يقال انه لا يوجد شيء قادر على حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية «أ» التي تسبب التجاعيد وتسهم أيضا في الإصابة بسرطان الجلد. فان كنت تريدين الحماية من الأشعة فوق البنفسجية تأكدي من ان واقي الشمس الخاص بك يحتوي ثاني أوكسيد التيتانيوم وأوكسيد الزنك.
-2 بعض واقيات الشمس تبقى فترة أطول من غيرها، فضوء الأشعة فوق البنفسجية يخترق الكريمات المضادة للشمس، ما يجعلها تفقد قدرتها على حماية البشرة. ثاني أوكسيد التيتانيوم وأوكسيد الزنك من المواد الواقية التي لا تنهار عندما تتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، لذلك سوف تبقى لتعمل على حماية بشرتك طوال اليوم.
-3 بعض أنواع كريمات الحماية من الشمس تناسب بشرة معينة أكثر من غيرها، وهذا هو المهم اذا كنت تتعرقين بشدة أو تمارسين السباحة. بشكل عام فثاني أوكسيد التيتانيوم وأوكسيد الزنك يبقيان على البشرة لفترة أطول من معظم كريمات حماية البشرة. اختاري المنتجات التي تحتوي عليهما، وانتقي نوعا جيدا بحيث يكون شفافا بالنسبة للضوء المرئي، لكنه يعمل جيدا في الامتصاص وعكس الأشعة فوق البنفسجية.
-4 واقيات الشمس متوافرة في أشكال مختلفة: كريمات ومواد هلامية ورش «سبراي».
الكريمات تعتبر الأفضل للاستخدام على البشرة بشكل سلس. وبعض الكريمات أساسها مكونات مقاومة للماء، بحيث ان المنتج يبقى على البشرة لفترة أطول اذا كنت تقومين بالرياضات المائية أو تتعرقين.
أما المواد الهلامية «الجل» والرش فيفضلها بعض الناس، خاصة أنها تكون سهلة الوضع أكثر من الكريمات على المناطق المشعرة.
عند اختيار كريمات الحماية لك ولعائلتك، من المهم النظر في شكله على الجسم، لأنه اذا لم يتقبل الشخص مظهره على جسده فلن يستخدمه. وهكذا، كريم الحماية من الشمس الخفيف بعامل حماية بنسبة 30 الذي تكونين سعيدة بوضعه يوميا سوف يمنحك حماية فعالة أكثر من المنتج بعامل حماية عالية الذي يكون دهنيا جدا أو أبيض جدا، وبالتالي لن تستخدميه على نحو منتظم.

Qatar4all
09-06-2010, 09:50 AM
بحث: «الكافيين وهْم»



http://www.alyaum.com/images/13/13508/764401_1.jpg


الدراسة نفذها باحثون من جامعة ''بريستول'' البريطانية





أكد باحثون بريطانيون أن المؤثرات المحفزة للكافيين ليست سوى مجرد وهْم.. وشملت الدراسة التي نفذتها "جامعة بريستول" البريطانية، 379 مشاركاً نصفهم إما من الذين لا يشربون القهوة على الإطلاق أو يستهلكونها بقدر متدن، والنصف الآخر تفاوت معدل تناولهم لها ما بين متوسط إلى عال.. وبعد الامتناع عن تناول القهوة لمدة 16 ساعة، قدمت لهم كبسولات تحوي كافيين أو أخرى وهمية تحوي دقيق الذرة. وطُلب من المشاركين تقييم مستويات القلق واليقظة والصداع قبل وبعد تناول الكبسولات التي تحوي الكافيين والأخرى والوهمية، ثم أخضعوا لسلسلة من المهام لاختبار مدى مستويات الذاكرة والانتباه واليقظة. وجرى تعريض المشاركين لاختبارات مختلفة للتحقق من مدى تجاوبهم. وكشفت التجارب عن عدم وجود اختلاف كبير بين المجموعتين: تلك التي تناولت كبسولة كافيين والأخرى الوهمية. وأبلغ المشاركون ممن يتعاطون قدرا ما بين متوسط إلى عال من القهوة يومياً، وقدمت لهم كبسولات وهمية، عن تدن في مستويات اليقظة والإصابة بنوبات صداع.. إلا أن البحث، الذي نشر في دورية Neuropsychopharmacology، أثبت أن مستويات اليقظة بين تلك المجموعة، وبعد تناول الكافيين، لم تكن بأعلى من المجموعة الأولى التي تفاوت استهلاكها للقهوة من العدم إلى المنخفض، ومن جرى تقديم كسبولات وهمية لهم خلال التجربة.
ووفقا للإحصاءات فإن أكثر من نصف البالغين في الولايات المتحدة الأمريكية، أو 54 في المائة منهم، يشربون القهوة بشكل معتاد ومتكرر، ووفقا للرابطة الوطنية لصناعة القهوة، فإنه يتم استهلاك 146 مليار كوب منها في أمريكا سنويا، وهو أكثر بثلاث مرات من الشاي. ولكن على مدى سنوات، كانت القهوة سيئة السمعة، وترتبط في أذهان كثير من الناس بالتدخين، بينما يرتبط اسم مادة الكافيين الموجودة فيها، بالتنبيه المفرط والأرق.. ومادة الكافيين يمكن أن تبقى في الجسم لمدة تصل إلى 12 ساعة، مما يجعل من الصعب على شاربها النوم، وتؤثر أيضا على جودة النوم، كما أنها مدرّة للبول، مما قد يؤدي إلى الجفاف. لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أنه رغم سلبيات القهوة، إلا أن لها فوائد أخرى، فهؤلاء الذين يشربونها قد يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان الكبد والقولون، والسكري، ومرض باركنسون.

غزلان
09-06-2010, 03:58 PM
تجنّب فخ السينما!

http://www.aljareeda.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2010/06/09/163248_popcorn-bags[1]_small.jpg

هل تظنّ أن تناول الفشار أثناء مشاهدة فيلم سينمائي خيار حكيم؟ في الواقع، يحذّر اختصاصيو التغذية من احتواء علبة الفشار الضخمة على كامل السعرات الحرارية الموصى بها يومياً، لذا يصرّ الخبراء على ضرورة التنبه إلى المعلومات الغذائية الخاصة بالوجبات الخفيفة التي تُباع في قاعات السينما. نقلت التقارير الغذائية حديثاً أنّ كيساً من الفشار المحلّى بوزن 375 غراماً من النوع الذي يُباع في قاعات السينما قد يحتوي على 1800 سعرة حرارية. لذا ننصحك بتناول وجبات خفيفة من اختيارك:

- قنينة ماء أو عصير فاكهة طازجة.

- مقرمشات بالرز أو قطع حلوى.

- حضّرْ الفشار بنفسك وأضف إليه أعشاباً مجففة.

- من الوجبات الحلوة المذاق: عنب، موز، زبيب، أو أنواع أخرى من الفاكهة المجففة، أو لوح شوكولا سوداء صغير.

غزلان
16-06-2010, 04:04 PM
أوهام وحقائق عن ضغط الدم




تسود العديد من المغالطات عن ضغط الدم بسبب المعلومات غير الدقيقة التي تنشر عنه من مصادر غير متخصصة، مع أن هذه المسألة بالغة الأهمية لصحة الإنسان، بالنظر الى ان انخفاض ضغط الدم أو ارتفاعه يؤشران إلى وجود أمراض مختلفة في الجسم.
ويلتقي المختصون في الرأي بأن زيادة الوزن وزيادة تناول الملح في الطعام، من العوامل التي تزيد احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، إضافة إلى التقدم في العمر والعمل في مهن يتعرض فيها الشخص للتوتر، أو التدخين بشكل منتظم، أو عدم ممارسة الرياضة.

الوهم الأول
الضغط المرتفع يترافق مع ارتفاع الكوليسترول

يعتقد الكثير من الناس خطأ أن ضغط الدم المرتفع يعني بشكل أوتوماتيكي ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم. صحيح أنهما يظهران في الكثير من الحالات في الوقت نفسه، غير أن الخبراء لا يربطون بين الأمرين، بمعنى أن وجود الأول لا يعني بالضرورة وجود الثاني، والعكس صحيح. فقد يعاني شخص من ارتفاع نسبة الكوليسترول فقط، أو من ارتفاع ضغط الدم فقط. وعلى الرغم من ذلك من المفيد القيام بعملية قياس منتظمة لضغط الدم الذي قد يؤشر إلى حدوث ارتفاع نسبة الكوليسترول.

الوهم الثاني
الضغط العادي هو 140/90

لفترة طويلة جدا اعتبر ضغط الدم عاديا عندما يكون 140/90 مع إجراء بعض التعديلات على الرقمين مع التقدم في العمر، غير أن معايير معهد «ناسيونال هارت آند لانغ آند بلود» اعتبرت أن ضغط الدم يكون صحيا عندما يكون اقل من 120/80 أما ضغط الدم المرتفع فاعتبرته كذلك عند وصوله إلى مستوى 130/80.
ويستخدم الأطباء إضافة إلى ذلك مصطلح ما قبل ارتفاع ضغط الدم الذي يشمل الضغط الانقباضي الذي يتراوح بين 120 و139 والضغط الانبساطي الذي يتراوح بين 80 و89.
ووفق معطيات البحث القومي للصحة والتعليم، فإنه يكفي ارتفاع نسبة الضغط الانقباضي لدى الشخص بمقدار 20 نقطة ونسبة الضغط الانبساطي بمقدار 10 نقاط، حتى تزداد مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية وأمراض الأوعية الدموية بمقدار مرتين.
وفي المقابل فان قيم أو نسب ضغط الدم تظهر أيضا بين الناس المعافين، وذلك تحت تأثير التقدم في العمر أو بسبب استخدام أدوية معينة، أو نتيجة التعرض للتوتر أو لتناول الكحول، إضافة إلى عامل آخر يطلق عليه تسمية «اللباس الأبيض»، حيث يرتفع ضغط الدم لدى البعض بشكل سريع نتيجة وجوده في وسط طبي، في حين يعود إلى وضعه الطبيعي عند عودته إلى منزله.

الوهم الثالث
المطلوب قياس ضغط الدم يوميا

يكفي أثناء الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم قيام الشخص بقياس ضغطه مرة واحدة في الأسبوع. صحيح أن أجهزة قياس ضغط الدم المنزلية تساعد في المحافظة على الوعي حول معدلات الضغط، غير أن الناس يميلون عادة إلى إساءة استخدام الأشياء، وبالتالي فمن العبث الشعور بالتوتر والقلق في كل يوم من جراء تكرار القياس، لاسيما ان القياسات تعكس في الأغلب تذبذبات مختلفة صعودا وهبوطا.
إن إلحاق الأذى بالصحة نتيجة لارتفاع ضغط الدم أمر طويل المدى وليس قضية أيام، لذلك فان الأمر الأكثر أهمية من القياس اليومي للضغط هو المحافظة على وزن الجسم وممارسة أسلوب الحياة النشيط (ممارسة الرياضة لعشرين دقيقة على الأقل يوميا).

الوهم الرابع
ضغط الدم المرتفع جزء طبيعي من الشيخوخة

يعاني خمس عدد سكان الدول المتقدمة وفق المعطيات الإحصائية العالمية من ضغط الدم المرتفع، وحسب الدولية للمعلومات الصحية «ستاتس»، سيعاني من ارتفاع ضغط الدم في عام 2025 كل رابع شخص في العالم. غير انه ليس من الصحيح القول بان ارتفاع ضغط الدم يعتبر جزءا طبيعيا من التقدم في العمر، وان جميع المتقاعدين يعانون منه، وبالتالي ليس من مبرر للقلق من هذا الأمر.
إن الإصابة بارتفاع ضغط الدم ترتفع مع التقدم في العمر بدليل أن المجموعة التي تتراوح أعمار أفرادها بين 20 و30 عاما يعاني فيها من هذا المرض 5% من الرجال و2% من النساء، مقابل معاناة 38% من الرجال و41% من النساء في المجموعة التي تتراوح الأعمار فيها حوالي الخمسين عاما، غير انه في المقابل لوحظ ان 50% من الرجال و60% من النساء من الذين تزيد أعمارهم عن ستين عاما يرتفع ضغط الدم لديهم مما يعني أن ارتفاع ضغط الدم لا يصيب الأغلبية الساحقة من المتقاعدين، وان هذا المرض يمثل جزءا عاديا من الشيخوخة.

الوهم الخامس
الضغط المرتفع يزيد من التعرض للجلطتين القلبية والدماغية

على الرغم من أن هذا الوهم منتشر بشكل واسع، فإنه ليس من الصحيح من وجهة النظر الطبية القول بان ارتفاع ضغط الدم يؤدي بالضرورة إلى تنامي مخاطر الإصابة بالجلطة القلبية أو السكتة الدماغية، فليس هناك صلة مباشرة بين ضغط الدم المرتفع والإشكالات التي تحدث للقلب.
فالخطر الرئيسي لا يأتي من ارتفاع القيم المسجلة في ضغط الدم إنما من الارتفاع بحد ذاته، أي بكلمات أخرى فان الإنسان الذي يرتفع ضغط الدم لديه من 120/80 إلى 140/90 يتعرض للمخاطر الصحية نفسها التي يمكن أن تصيب الذي يرتفع ضغطه من 140/90 إلى 160/90 .

الوهم السادس
التوقف عن تناول الملح

هذه المسألة واحدة من أكثر القضايا التي تثير جدلا وترتبط بمسألة ارتفاع ضغط الدم، لأنه ليس واضحا بشكل حاسم بان على المصابين بارتفاع ضغط الدم التوقف عن استخدام الملح في طعامهم. وقد اجري في هذا المجال أكثر من 20 الف بحث في العالم، ولم تصل هذه الابحاث إلى نتيجة حاسمة وواضحة بهذا الشأن، لان احد الأطراف يتبنى رأيا يقول ان الاستهلاك المبالغ فيه للملح هو الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم، في حين يعارض الطرف الآخر ذلك مشددا على أن الملح ليس المذنب، إنما عدم وجود توازن داخل الجسم في مواد الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
وتكمن المشكلة بعد ذلك في رأي أنصار النظرية الثانية في أن اغلب الأطعمة شبه المحضرة، أو الطعام المعلب، وما يسمى بالأطعمة السريعة، تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم في حين يغيب عنها البوتاسيوم والمغنيسيوم، وبالتالي تحدث حالة من عدم التوازن في الجسم. لذلك فان الحل يكمن في رأيهم ليس في إبعاد الملح من قائمة الطعام، إنما في تناول الطعام الذي يحقق التوازن ويتضمن جميع هذه العناصر بشكل متساوٍ.

غزلان
16-06-2010, 09:47 PM
أفضل فطور للدماغ


http://www.aljareeda.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2010/06/16/164296_pouring_milk_over_cornflake_small.jpg

يتألف الفطور المثالي لتعزيز صحة الدماغ من ثلاثة أقسام. أظهرت دراسة أسترالية أُجريت على 800 مراهق حصول الطلاب على علامات أعلى من العادة في امتحانات ترتكز على تشغيل القدرات الفكرية بعد إضافة فئات طعام معينة الى الفطور.

معادلة الفطور المثالي= حبوب كاملة + فاكهة أو خضار + أحد مشتقات الحليب.

- حبوب الفطور مع حليب قليل الدسم وفراولة مقطّعة.

- لبن خالٍ من الدسم مع حبة فاكهة مقطعة وقبضة من الشوفان.

- خبز حبة كاملة مع جبنة قليلة الدسم وشرائح طماطم.

Qatar4all
18-06-2010, 01:09 AM
إصابات الدماغ والنوم


يتأثر نوم الذين يتعرضون لإصابات شديدة في الدماغ وأغلب هذه الإصابات تنتج من حوادث السيارات. والاضطرابات التي يتعرض لها هؤلاء تتراوح من زيادة على نقص في النوم. يعاني بعض المصابين من زيادة مفرطة في النعاس تكون مصحوبة في كثير من الأحيان بضعف في الذاكرة. وهذه الأعراض تتحسن في العادة مع مرور الوقت وقد نستخدم بعض المنبهات بحذر في حال كان فرط النعاس شديدا. والاضطراب الآخر هو الأرق الشديد وهذه المشكلة شائعة نسبيا ويتم التعامل معها كأي مريض مصاب بالأرق. النوع الثالث، هو عدم الانتظام في مواقيت النوم. وبقي سبب هذه الاضطرابات غير معروف بالرغم من وجود عدد من النظريات. وقد ظهرت الشهر الماضي (مايو 2010) دراسة علمية في مجلة الأعصاب (المجلة الرسمية للأكاديمية الأمريكية للأعصاب) تطرقت لبعض الاختلافات في النوم بين المصابين بإصابات الدماغ الشديدة (23 مصابا) وعينة من الأشخاص السليمين. وقد أظهرت الدراسة أن إفراز هرمون الظلام (هرمون الميلاتونين) الذي ينظم الساعة البيولوجية كان أقل بكثير عند المصابين بإصابات الدماغ. وهذه النتيجة تشير إلى أن إصابات الدماغ قد تعطل أجزاء من الدماغ مهمة لتنظيم النوم ومنها مركز إفراز هرمون الميلاتونين. وتفتح هذه النتائج أملا لعلاج اضطرابات النوم عند المصابين بإصابات الدماغ الشديدة باستخدام هرمون الميلاتوين. كما أظهرت الدراسة اختلافات في نوعية النوم بين المصابين والعينة السليمة. حيث أن فعالية النوم كانت اقل لدى المصابين كما أنهم قضوا نسب نوم اقل في مرحلة الأحلام ونسب نوم أعلى في مرحلة النوم العميق مقارنة بالعينة السليمة.

Qatar4all
19-06-2010, 10:40 AM
تجنّب فخ السينما!

http://www.aljareeda.com/aljarida/resources/articlespictures/2010/06/09/163248_popcorn-bags[1]_small.jpg

هل تظنّ أن تناول الفشار أثناء مشاهدة فيلم سينمائي خيار حكيم؟ في الواقع، يحذّر اختصاصيو التغذية من احتواء علبة الفشار الضخمة على كامل السعرات الحرارية الموصى بها يومياً، لذا يصرّ الخبراء على ضرورة التنبه إلى المعلومات الغذائية الخاصة بالوجبات الخفيفة التي تُباع في قاعات السينما. نقلت التقارير الغذائية حديثاً أنّ كيساً من الفشار المحلّى بوزن 375 غراماً من النوع الذي يُباع في قاعات السينما قد يحتوي على 1800 سعرة حرارية. لذا ننصحك بتناول وجبات خفيفة من اختيارك:

- قنينة ماء أو عصير فاكهة طازجة.

- مقرمشات بالرز أو قطع حلوى.

- حضّرْ الفشار بنفسك وأضف إليه أعشاباً مجففة.

- من الوجبات الحلوة المذاق: عنب، موز، زبيب، أو أنواع أخرى من الفاكهة المجففة، أو لوح شوكولا سوداء صغير.

يعني يبيله الواحد يمشي اسبوع ع الكورنيش على ما يحرق هالنفيش :.. مب لازم الواحد ياكل :..

Qatar4all
19-06-2010, 10:43 AM
تظهر أثناء فترة الحمل.. والجوارب الضاغطة تمنع تجمع الدم الزائد

البدناء الأكثر عرضة للدوالي

http://www.alriyadh.com/2010/06/19/img/469940047905.jpg

تصاحب الدوالي آلام في القدمين



أظهرت دراسة طبية أن البدناء أكثر عرضة لمرض الدوالي وأن معدل اصابة النساء بالمرض مقابل الرجال هو اثنان مقابل واحد ويعود ذلك إلى تأثير الهرمونات في أجسام النساء ولاسيما في فترة الحمل.

فالدوالي تعتبر من المشاكل الشائعة وغالبا تؤثر هذه المشكلة في الاشخاص الذين تتراوح اعمارهم ما بين 30 الى 70 سنة. ولا يعتبر هذا المرض خطيرا طبيا، الا انه يؤثر في مظهر الجلد حيث يجعله يبدو غير صحي.

من الاعراض التي تصاحب الدوالي:

تورم وانتفاخ القدمين خاصة حول الكعبين، وجع عام في الساقين بالاضافة الى تشنجات في الساقين، شعور بثقل وتعب في الساقين، احساس يشبه الحرق والاحتقان في الارجل، حكة في الساقين وقد يظهر بعض الطفح الجلدي حول المنطقة المصابة.

المسببات:

عادة ما تحدث الدوالي بسبب تدهور حالة الاوردة وضعفها، لانها لا تؤدي عملها بشكل طبيعي وجيد فالدور الاساسي للاوردة هو اعادة الدم غير المؤكسد الى القلب والرئتين لكي تتم إعادة اكسدته هناك ولكي تقوم الاوردة بذلك فإنها يجب ان تواجه قوه معاكسة نتيجة لقوة الجاذبية الارضية التي تدفع بالدم الى اسفل. وأوردة الارجل والجزء الاسفل من الجسم هي من لها النصيب الاكبر في مواجهة هذه القوة ولهذا لها القدرة على تحمل ضغط عال في العادة. توجد في هذه الاوردة صمامات ذات اتجاه احادي وذلك لتقوم بمنع السريان المعاكس للدم كيلا تحمل القلب الى اجهاد في ضخ الدم علويا.

تساعد عضلات الارجل ايضا في ضخ هذا الدم عاليا الى القلب وذلك اثناء انقباضها فتنقبض تلك الاوردة في الاقدام والارجل مسببة في فتح الصمامات ذات الاتجاه الاحادي فيضخ القلب ويدفع بالدم علويا ثم ترتخي العضلات وتزيل الضغط من جدران الاوردة مسببة قفل الصمامات ذات الاتجاه الاحادي ولانها صمامات ذات اتجاه احادي لا يمكن للدم ان يعود مرة اخرى الى الارجل وعندما يضخ القلب مرة اخرى تتكرر العملية مرة اخرى. حتى يصل الدم غير المؤكسد الى القلب والرئتين ويقومان هناك بإعادة تجديده وملئه بالاكسجين. وتظهر الدوالي عندما لا تستطيع الصمامات الاحادية القيام بعملها ومنع رجوع الدم الى الارجل والجزء السفلي من الجسم نتيجة لذلك يتجمع هذا الدم في المناطق ذات الصمامات التي لا تعمل بشكل جيد وبالتالي تحدث ظاهرة الاوردة العنكبوتية. وفي حالات تجمع الدم الزائد تتورم هذه الاوردة فتحدث ظاهرة الدوالي. ولكن ما هي الاسباب التي تؤدي الى ضعف هذه الاوردة وعدم تأديتها عملها على الوجه المطلوب؟ وماهي العوامل التي تجعل من بعض الاشخاص اكثر عرضة لهذه المشكلة؟ والاجابة على هذه الاسئلة ليست سهلة وذلك لان هناك العديد مع العوامل والمؤثرات التي قد تجعل بعض الاشخاص معرضين ومؤهلين بشكل اكبر لتبني هذه المشكلة ومن تلك العوامل:

السن:
كلما كبر الانسان في السن كلما كان اكثر عرضة لهذه المشكلة.

الجنس:
رغم ان مشكلة الدوالي والاوردة العنكبوتية قد توجد لدى كل من النساء والرجال الا ان النساء اكثر تعرضا لها.

الوراثة:
مشاكل الاوردة مثل ضعف في جدران الاوردة، ضعف في الصمامات وقلة عدد الصمامات داخل الاوردة او مشاكل في الاوردة بمعنى انها لا تقوم بعملها بشكل جيد كل ذلك قد يكون متوارثا وقد تظهر تلك المشاكل او احداها منذ الولادة او مع النمو والتقدم في السن اذا كان هناك واحد من العائلة لديه مشاكل الاوردة العنكبوتية او الدوالي فإنه من الوارد جدا ان تصاب بنفس المشكلة حيث ان للوراثة دورا ايضا مهما في ظهور الدوالي او الاوردة العنكبوتية.

التغيرات الهرمونية:

ان التغيرات الهرمونيه التي تحدث اثناء فترة البلوغ، الحمل، سن اليأس (توقف الدورة الشهرية) قد تجعل هؤلاء الاشخاص اكثر تعرضا لظاهرة الدوالي بالاضافة الى ذلك فإن هرمونات ما قبل سن الياس وعقاقير منع الحمل تزيد ايضا من احتمال حدوث هذه المشاكل.

الحمل:

تظهر الدوالي بشكل واضح اثناء فترة الحمل وذلك لان كمية الدم تزيد لدى المرأة الحامل. مما قد يزيد كمية الدم الموجودة في الاوردة فيزيد حجم الوريد نفسه، ومن الجدير بالذكر ان زيادة حجم المثانة قد يزيد ايضا من الضغط على تلك الاوردة. فالتغيرات الهرمونية اثناء الحمل تؤدي الى ارتخاء جدران الاوردة مما يزيد احتمال حدوث ظاهرة الدوالي، وعموما فإن تلك الدوالي التي تحدث اثناء الحمل تزول بعد ما يقارب السنة من الولادة لكن مع تكرر الحمل والولادة قد تصبح هذه المشكلة ثابتة.

البدانة:

ان الشخص البدين يتعرض دائما اكثر من غيره لهذا المرض وذلك بسبب زيادة الوزن التي تضغط ثقلا على الارجل. المحافظة على وزن صحي وسليم يساعد في منع حدوث هذه المشكلة بسبب السمنة خاصة بالنسبة للقدمين لذا من المهم تقوية عضلات القدمين بالمداومة على الرياضة والجري لتحسين الدورة الدموية فيها وتقوية العضلات والاوردة.

المؤثرات الفيزيائية:

عندما يقوم الشخص العادي بالمشي تنقبض عضلات القدم فتضغط على الاوردة مما يساعد في ضخ هذا الدم بشكل جيد. إذا فإن عملية ضخ الدم هذه تتضمن عدة خطوات وهي تقلص عضلات الارجل ثم فتح الصمامات الموجودة في الوريد، تدفق الدم الى القلب والرئتين ارتخاء عضلات الارجل، قفل الصمامات الاحادية ثم اخيرا منع التدفق المعاكس للدم. وبشكل عام فإن الوقوف المتواصل او الجلوس يسبب تجمع الدم والاوردة وذلك لان الصمامات لا تعمل جيدا. وفي الواقع هذا التجمع في الدم يزيد من الضغط على جدران الاوردة وإذا كان هذا الشخص لديه اي مشاكل سابقة في الاوردة فقد يؤدي هذا الضغط الى توسع الوريد وضعفه وبالتالي تفسد الصمامات داخل الاوردة.

العلاج:

استخدام جوارب الضغط:

اسهل طريقة لعلاج الدوالي هي لبس الجوارب الضاغطة، تكون هذه الجوارب مطاطة بعض الشيء وتساعد في الضغط على الاوردة وبذلك تمنع تجمع الدم الزائد هناك او رجوع الدم مرة اخرى الى الاوردة كما تساعد كثيرا في تخفيف الآلام والاوجاع. ينصح باستخدام هذه الجوارب اثناء ممارسة الحياة الطبيعية اليومية وليس من الضروري لبسة وقت النوم.

العلاج عن طريق الحقن المصلية:

تقوم هذه الطريقة على حقن الاوردة المتضررة مباشرة بمحلول طبي مكون عادة من (صوديوم الكلورويد) الذي يهيج بطانة الاوردة او الشرايين عند حقنه مسببا تورمها والتصاقها مع بعضها واخيرا اقفالها اي طمسها.

ومن المحتمل رجوع تلك الشراين مرة اخرى او الحاجة الى اعادة العلاج بالحقن لكن بشكل عام هذا العلاج فعال جدا مع الاوردة العنكبوتية ونسبة نجاحة تغطي 50- 90 بالمئة من الحالات.

العلاج بالليزر:

يستخدم الليزر لمعالجة الاوردة العنكبوتية الصغيرة على الوجه والارجل وبعض من الدوالي يقوم الليزر باستخدام تقينة الضوء المتقطع لتدمير الاوردة المعنية بالضوء. ويحتاج الى عدة جلسات لاعطاء النتيجة المرجوة منه.

الاستئصال بالجراحة:

طريقة الاستئصال تستخدم قسطرة (وهو انبوب مرن رفيع) يدخل الطبيب هذه القسطرة الى الدوالي عن طريق شق صغير في الجلد توجد في نهاية هذه القسطرة اقطاب كهربائية صغيرة او ليزر ليعمل على تسخين جدران هذه الاوردة وطمسها وعندما يتم طمس او الختم على هذا الوريد لا يمكنه نقل الدم وبعد فترة يموت ويقوم الجسم بامتصاصة.

جراحة الوريد بالمنظار:

تستخدم طريقة العلاج هذه فقط عند وجود تقرحات متقدمة في الساقين، تستغرق العملية ما بين الساعة الى الساعتين ويمكن ان تجرى تحت بنج كامل او بنج نصفي، يقوم الجراح بإدخال انبوب يحتوي على كاميرا صغيرة جدا من خلال فتحة صغيرة ليتمكن من فحص ذلك الوريد ثم يقوم بإخراج الاوردة المتقرحة بلطف عبر هذه الفتحة الصغيرة فترة النقاهة تكون قصيرة بعد هذا الاجراء.

يستطيع المريض الرجوع الى ممارسة حياته بشكل طبيعي بعد اسابيع قليلة.

Qatar4all
19-06-2010, 09:10 PM
دراسة: الإكثار من الطعام أفضل طريقة لخسارة الوزن


http://www.alyaum.com/images/13/13518/766766_1.jpg

الأمر يعتمد على نوعية الأطعمة

CNN- نيويورك

دعت دراسة حديثة إلى قلب المفاهيم المتعلقة بالتغذية والحميات الرامية لتخفيف الوزن، بشكل يجعلها تعتمد على زيادة كميات الطعام بدل تخفيفها، مع تحديد نوعيتها، وذلك لمعالجة المشكلة الأساسية التي لا تتطرق الحميات لها، وهي عامل الإشباع النفسي.
وقالت الدراسة التي اعتمدت على تحليل أكثر من 400 بحث، إلى جانب إجراء اختبارات على عشرات الأشخاص، إن المشكلة التي تؤدي إلى زيادة وزن المرء تتمثل في عدم قدرة الدماغ على التمييز بين لحظة الشبع ولحظة الانتفاخ، ما يدفعه لأكل كميات إضافية ليس بحاجة إليها.
وأضافت الدراسة إن الحميات التقليدية تعتمد على تخفيف كميات الطعام والسعرات الحرارية تؤدي إلى خفض الوزن في الأمد المنظور، لكنها تدفع الجسم المعتاد على الدهون إلى تبديل معدلات الأيض، الأمر الذي يزيد جوع المرء مع الوقت ويؤدي به إلى العودة للموائد العامرة التي تزيد وزنه.
واقترحت الدراسة في سبيل ذلك إلى ترك المرء يتناول الكميات التي يرغب بها من الطعام للوصول إلى لحظة الشبع وإرضاء دافعه النفسي للأكل، لكن مع تعديل قائمة الأطعمة لتشمل مأكولات غنية بالألياف والمياه، مثل الخضراوات والفاكهة.





أشك في هالدراسة :.. :omen2:

غزلان
20-06-2010, 12:36 AM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/38595_e.png


أكد باحثون مصريون أن ثمار التين الطازجة أو المجففة تعتبر أفضل مادة منشّطة للرياضيين ، وذلك لاحتوائها على أكثر المصادر الغنية بالطاقة الضرورية لجسم الإنسان التي تساعده على ممارسة نشاطاته المختلفة ، كما نصح الطلبة بتناولها في أوقات المذاكرة وذلك لاحتوائها على السكريات التي تصل بنسبة 60% والتي تساعد الجسم على امتصاصها بسهولة بعد نحو نصف ساعة من تناولها.


كما أشار الباحثون إلى أن التين المجفف غنى بعنصر الكالسيوم الضروري لبناء العظام والأسنان, وأن ثمار التين من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية ذات الفوائد الصحية العديدة مثل الوقاية من سرطان القولون والتقليل من نسبة الكوليسترول في الدم ، ويعتبر ملينا جيدا للأمعاء ويُنصح المرضى المصابون بتناوله على الريق لعدة أيام.


هذا بالإضافة إلى أن التين يساعد في التخلص من السعال ومفيد لمرضى الربو الشعبي والتهابات الشعب الهوائية .

غزلان
20-06-2010, 04:03 PM
المشروبات المفيدة والضارة

- منافع المشروبات التي تحتوي على الكافيين: بحسب الباحثين في جامعة راتغرز، يخفف الكافيين من خطر إصابتك بالسرطان وذلك من خلال إصلاح الضرر الذي لحق بالخلايا وحمايتها من الأشعة ما فوق البنفسجية. من هنا يرى الباحث المشرف على الدراسة أنه يمكن إدخال الكافيين في تركيبة المستحضرات التي تقي من أشعة الشمس. لكن لا بد من إجراء مزيد من الأبحاث قبل اقتراح تناول الأسبرسو تحت أشعة الشمس.

- فوائد عصير البرتقال: أسكبي قليلاً من عصير البرتقال في فنجان شاي أخضر لتسهّلي على جسمك امتصاص مضادات الأكسدة. فقد تبيّن من خلال الدراسات التي أجريت حديثاً أن أقل من 20 في المئة من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض تعيش في الأمعاء المليئة بالأحماض، لكن هذا الرقم يرتفع إلى 71 في المئة عند الحصول على مزيد من عصير البرتقال.

- حسنات عصير الليمون الهندي: لا يمثل هذا العصير مجرد مشروب لذيذ عند الفطور بل تبين أيضاً بحسب دراسة أجرتها كلية الطب في جامعة هارفرد أن هذه الفاكهة تساعد في إثباط نمو فيروس {التهاب الكبد الفيروسي من النوع ج} Hepatitis C بنسبة 80 في المئة.

- سيئات شرائح الليمون الحامض: أجرى أحد الاختصاصيين الأميركيين في علم الأحياء اختباراً على شرائح الليمون الحامض لمعرفة ما إذا كانت تحتوي على أي بكتيريا بعد أن لامستها النادلة في المطعم بأصابعها من دون أن تغسل يديها، فوجد أن هذه الشرائح تحتوي على كثير من البكتيريا المُمرضة، لذلك لا بد من الانتباه قبل طلب شرائح الليمون في المطعم.

- تأثيرات المشروبات الغازية السلبية: اكتشف الباحثون الأميركيون وجود علاقة بين بيزوات الصوديوم Sodium Bezoate، مادة حافظة موجودة في المشروبات الغازية والأمراض التنكسية على غرار داء باركنسون، وتشمع الكبد cirrhosis. عندما تُمزج هذه المشروبات بالفيتامين C يؤدي ذلك إلى تشكّل مادة سرطانية.

Qatar4all
22-06-2010, 08:19 PM
التوقف عن القراءة بعد كل 20 دقيقة يريح العينين ويجدد نشاطهما



http://www.alriyadh.com/2010/06/22/img/642356346437.jpg
وضعية خاطئة



تشكل الاختبارات هذه الايام هاجسا للطلاب والطالبات وعوائلهم. فمع حالات التوتر والأرق التي تحدث قبل وأثناء الاختبارات نتيجة الضغط النفسي فإنه قد يحدث أن يشتكي الطلاب والطالبات من أعراض صحية مختلفة .ومن أكثر الأعراض شيوعاً أثناء الاختبارات هي الأعراض المتعلقة بالعيون وهذا يعد أمراً مفهوما نظراً للجهد المبذول على العين أثناء القراءة وقت الاختبارات والذي عادة ما يكون أعلى بكثير من باقي الأوقات.وفي هذا المقال سنسلط الضوء على أكثر أعراض العيون شيوعاً أثناء الاختبارات والطرق التي قد تقلل منها لعل ذلك يكون وسيلة لتخفيف الضغط النفسي الذي يحدث أثناء الاختبارات نتيجة للقلق من أعراض العيون.

1- الصداع

يشتكي الكثير من الطلاب والطالبات أثناء الاختبارات من الصداع وأسبابه قد تكون مختلفة أو متداخلة وقد يكون مرتبطاً بالعيون أو بوضعية جلوس غير سليمة أو فقر دم أو انخفاض السكر أو ارتفاع ضغط الدم أو قلة النوم أو نابعا من صداع مزمن كالشقيقة.وتكون العيون سببا في الصداع نتيجة لإرهاق عضلات العين الداخلية (العضلة الهدبية) أوالخارجية فأثناء القراءة يحدث بشكل تلقائي أن تنقبض عضلات العين الداخلية والخارجية حتى توضع الصورة على مقلة العين بشكل واضح. وكلما زادت فترة الانقباض وقوته أصبح حدوث تشنج في العضلات أمرا واردا وعادة ما تكون اعراض هذا التشنج بشكل صداع في مقدمة الرأس.

ويزداد احتمال حدوث هذه التشنجات نتيجة ممارسات خاطئة مثل :

-القراءة لفترة طويلة بدون أخذ أوقات للراحة ؛ لذا ينصح عادة أن يتم التوقف عن القراءة بعد كل 20 دقيقة ومن ثم محاولة النظر إلى أجسام بعيدة قدر المستطاع حيث يعطي ذلك فرصة لعضلات العين للتوقف عن الانقباض والاسترخاء لمدة دقيقتين ومن ثم يعاود القراءة.



http://www.alriyadh.com/2010/06/22/img/899988736962.jpg

وضعية صحيحة


-وضعية القراءة الخاطئة وذلك بتقريب الكتاب من العينين. تعتبر المسافة المثالية للقراءة لمن هم في سن صغيرة 30-35 سم وكلما كانت المسافة أقرب فان عضلات العين تحتاج للانقباض بشكل أكبر مما يزيد ويسرع في إرهاق العين. لذا تكون التوصية دائما بالتزام القراءة مع المسافة المقترحة.

-سوء الإضاءة حيث أن رؤيتنا للأشياء تعتمد على وجود إضاءة تصل إلى الأجسام فتنعكس منها لتدخل الإضاءة إلى العين فنري الأشياء وكلما كانت الإضاءة ضعيفة كلما كانت الرؤية أصعب وكلما زادت عضلات العين في حدة انقباضها لتعويض الإضاءة الضعيفة ؛ لذا كان الالتزام بوجود إضاءة كافية هو ضرورة حتى يتم تجنب إرهاق عضلات العين.

-استخدام النظارات أو العدسات اللاصقة ذات القياس غير المناسب ؛ فإذا استخدم الشخص المصاب بقصر النظر نظارة أعلى مما يحتاج أو الذي يعاني من طول النظر نظارة أقل مما يحتاج فهذا يؤدي إلى انقباض عضلات العين بشكل أكبر لتصحيح هذا الخلل مما ينتج عنه إرهاق لها ؛لذا لزم التنويه باستخدام القياسات الصحيحة وملاحظة ما إذا كان استخدام النظارة يرتبط بصداع أثناء القراءة أم لا لان ذلك يشير إلى وجود خلل في قياسات النظارة والأمر نفسه ينطبق على العدسات اللاصقة.

2- ضعف الإبصار

من الأعراض التي قد يلاحظها البعض أثناء فترة الاختبارات وجود ضعف في الإبصار للأجسام البعيدة وعادة ما يلاحظها الشخص بعد فترة القراءة الطويلة وهذا العرض ينتج عن تشنج عضلات العين الداخلية خلال القراءة وعدم استرخائها أثناء محاولة الشخص إبصار الأجسام البعيدة وقد يستغرق هذا الأمر دقائق إلى ساعات حتى تعود الصورة إلى الوضوح مع احتمال تكرارها بشكل يثير القلق في فترة الاختبارات ؛لذا فالطريقة المثلى لتجنب هذا العرض هو أخذ فترات استرخاء من القراءة الطويلة كما ذكرنا سابقاً.كما أن من العوامل التي قد تسبب ضعف الإبصار هو وجود سوء في التغذية ينتج عنه اختلال في نسبة السكر مما قد يسبب حدوث ضعف مؤقت في الإبصار.

3- احمرار العين

من اعراض العين الأكثر شيوعا في فترة الاختبارات احمرار العين وما يصاحبه من الإحساس بالإرهاق والألم في العين ويكون الاحمرار نتيجة احتقان غشاء الملتحمة في العين بسبب الجفاف حيث أنه بحاجة إلى الترطيب الدائم بواسطة الدمع للحفاظ على صفائه والذي يحدث أثناء القراءة الطويلة أن الشخص لاإراديا يقلل من عدد إغماض العين (الرمش) والذي يحدث تلقائيا كل خمس ثوان بينما أثناء القراءة تطول هذه الفترة فتصبح 10 أو 20 ثانية ينتج عنها كمية دمع اقل تصل إلى الملتحمة فتظهر بعض أعراض الجفاف التي يكون منها الاحمرار وقد يصاحبه حدوث خشونة في سطح الملتحمة مما يسبب الإرهاق والألم ؛ولتجنب هذه الأعراض ينصح بأن يعمد الشخص إلى إغماض وفتح عينيه بشكل متكرر يصل إلى 20 مرة كل 10 -20 دقيقة.ومن العوامل الاخرى التي تزيد من احتمال حدوث الجفاف: السهر – سوء الإضاءة خصوصا عندما تكون الإضاءة مقابلة للشخص القارئ مما يتسبب في انعكاس الضوء مباشرة على عين القارئ مما يزيد من تبخر الدمع وبالتالي حدوث الجفاف لذا ينصح دائما بان تكون الإضاءة خلف القارئ أو عن يمينه إذا كانت القراءة باللغة العربية أو عن يساره إذا كانت القراءة باللغة الانجليزية. كما أن من العوامل المسببة للجفاف وجود تيار هواء مباشر أمام القارئ مما يزيد من تبخر الدمع وحدوث الجفاف لذا يفضل أن يكون تيار الهواء إما علوياً أو جانبياً أو خلفياً.

4- الرؤية المزدوجة

وهي من الأعراض الأقل شيوعا وتحدث نتيجة القراءة الطويلة وما يصاحبها من تشنج لعضلات العين الخارجية ويشعر بعدها الشخص بازدواج الرؤية ولتجنب هذه الأعراض ينصح باتباع نفس التعاليم السابقة وهي أخذ راحة من القراءة كل 20دقيقة ورؤية الأشياء البعيدة لمدة دقيقتين. كما ينصح بإجراء بعض التمارين كإمساك القلم على بعد 30 سم وتقريبه إلى الأنف مسافة 5 سم وإعادته إلى مسافة 30 سم بحيث يتم تكرار هذا التمرين كل 10-20 دقيقة (3-4 مرات يوميا).

Qatar4all
22-06-2010, 08:22 PM
أشعة «يو في» قد تتلف العيون والنظارات الشمسية يمكن أن تمنع تضررها



هل تبدو عيونك متعبة، وتشعر بدوار عندما تركز؟ على الأرجح أنت مصاب بإرهاق العيون، وهي حالة أولية قد تسبق ضعف البصر أو تشير إلى احتمال وجود التهابات في حالة استعمال العدسات اللاصقة، ولأن العيون أغلى ما نملك فيجب ان نهتم بها جيدا.

قم بفحص نظرك وعيونك عند طبيب مختص كل 6 أشهر إذا كنت تضع عدسات لاصقة، وكل 12شهرا إذا كنت لا تعاني من اي مشاكل.

ضع نظارة شمسية ممتازة في فصل الصيف. فلقد ثبت طبيا بأن أشعة «يو في» يمكن أن تتلف العيون، لكن النظارات الشمسية الجيدةَ يمكن أن تمنع هذا الضرر. وعند شراء نظارات شمسية، تأكّد بأنها تمنع على الأقل 98 % من الإشعاع فوق البنفسجي. على نقيض الاعتقاد السائد، بأن نظارات شمسية خفيفة يمكن أن تمنع "يو في" مثل تلك المظلمة جداً، بالرغم من أن النظارات السوداء تقدم عادة حماية أكثر ضدّ نور الشمس اللامع. كذلك انت بحاجة إلى نظارات شمسية في الأيام الغائمة أيضاً وتذكر بأنك تحتاج النظارات الشمسية حتى إذا كانت العدسات اللاصقة تحمي من اشعة "يو في".

احصل على قدر مناسب من النوم، فالنوم افضل شيء يمكن ان تمنح لعيونك بعد يوم مضنٍ في العمل. تأكد من عدم وجود إضاءة في غرفة النوم، أو مصادر ازعاج، إذا كان ولابد من ترك ضوء خافت في الغرفة يمكنك وضع نظارات قطنية على عيونك لحجب الضوء بشكل تام.

Qatar4all
23-06-2010, 05:10 AM
جهاز (أم بي 3) قد يؤدي إلى الصمم



يؤثر جهاز تشغيل الأغاني ( أم بي 3) على السمع بسبب الأصوات العالية الصادرة عنه، وقد يؤدي لتغيير مؤقت في نوعية السمع والصمم مع مرور الوقت.
ونقل موقع هلث داي نيوز أن العلماء يعرفون منذ زمن طويل أن الضوضاء خلال العمل قد تؤدي إلى الصمم، لأنها تتلف خلايا الشعر الحساسة في الأذن الداخلية، والأمر نفسه قد يحدث عند الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة الصادرة عن جهاز " أم بي 3".
واستمع 21 شخصاً خلال الدراسة التي قادتها الباحثة هانا كبلر من جامعة غينت في بلغاريا لمقطوعات موسيقية صاخبة مثل "الروك" عبر سماعات موصولة بجهاز تشغيل الأغاني ( أم بي 3) ، أو مشغل موسيقي رقمي باستخدام ملفات الجهاز نفسه خلال ست جلسات، وذلك بعد إجراء فحص للسمع لكل واحد فيهم قبل وبعد ساعة من الاستماع إلى الموسيقى.
وتبين للفريق وجود تبدل مؤقت في مستوى السمع عند المبحوثين، ما يشير إلى أن الأصوات العالية أثرت على خلايا شعر الأذنين عندهم. وقال فريق البحث إنه على الرغم من أن أحداً لا يمكنه التكهن بفقدان السمع بشكل دائم بسبب الاستماع إلى الأصوات المرتفعة، إلاّ أن" الاستماع إلى وسائل تشغيل الموسيقى المحمولة يمكن أن يسبب الأذى".
وحذر الباحثون من أن استخدام أجهزة تشغيل أغانٍ تصدر أصواتا مرتفعة يضر بمن هم في منتصف العمر، وبخاصة العجائز أكثر من اليافعين.
ووصف المدير المساعد لكلية روشستر الطبية والمركز الدولي للأبحاث والسمع والنطق في نيويورك روبرت فريسينا نتيجة الدراسة بالمهمة، بسبب ربطها بين احتمال فقدان السمع والضوضاء عند استخدام أجهزة ترفيه موسيقية تصدر عنها أصوات عالية مثل جهاز تشغيل الأغاني" أم بي 3".
وحث روبرت في الدراسـة التي نشرت في" سجلات طب جراحة الرأس والرقبة" على خفـض صـوت هذا الجهاز ومدة استخدامه حفاظاً على السمع.

غزلان
23-06-2010, 04:09 PM
7 طرق للتغلّب على عادة الأكل ليلاً



غالباً ما يطلب منك اختصاصي التغذية الامتناع عن تناول الطعام خلال الليل، أو التوقّف عن تناوله بعد السادسة مساء إذا ما رغبت بإنقاص وزنك.
وفي هذا الإطار، تفيد دراسة أشرف عليها باحثون من جامعة «نورثويسترن» في شيكاغو أن تناول وجبات خفيفة في الليل قد يضاعف فرص اكتساب مزيد من الوزن، إذ تشير هذه الدراسة إلى أن مجموعة من الفئران اعتمدت حميتها على أغذية عالية الدهون، وجرى إطعامها خلال ساعات الطعام المعتادة، فازداد وزنها بنسبة 20 في المائة، فيما قفز هذا المعدّل إلى 48 في المائة لدى مجموعة أخرى قام القيّمون على البحث بإطعامها خلال الليل. لكن ما هي الوسيلة التي تمكّنك من الإقلاع عن عادة تناول الطعام ليلاً؟
ثمة وسائل عدّة تساعدك في ذلك منها:

1 - احرص على النوم ليلاً

يجب أن تجعل الليل الوقت المناسب للحصول على أكبر قسط من النوم، وذلك بهدف الاستفادة من هرمون «السيتروتونين» الذي يتأثّر إفرازه بالضوء، فكلّما خفّت الإضاءة ازداد إفرازه في الجسم. لذا يجدر بك توقيت نومك في الساعات الأولى من الليل. وللتمكّن من ذلك، عليك الالتزام بالخطوات التالية:
- عدم استخدام الإضاءة في الغرفة، ليسترخي جسمك ويستطيع إفراز هرمون «السيتروتونين» الذي يجعل نومك طبيعياً، ويمدّك بالنشاط والحيوية صباحاً.
- تجنّب تناول الوجبات الدسمة قبل النوم بثلاث ساعات لأنها تؤثّر على قدرة الجسم على الاسترخاء والخلود إلى النوم.
- تجنّب شرب السوائل التي تحتوي على الكافيين (الشاي والقهوة والمشروبات الغازية...) لأنها تسبّب الأرق، خصوصاً في نهاية النهار.

2 - غيّر نشاطك الليلي

إذا كنت ممّن اعتاد على الاسترخاء ليلاً أمام التلفاز، مع تناول الوجبات المسلّية، يجدر بك تغيير هذه العادة وتحديد ساعات مشاهدة التلفاز واستبدال الوقت الليلي بقراءة الكتب أو الرسم، لأنها بدائل تحتاج إلى تركيز، ممّا يشغلك عن فكرة تناول الأطعمة ليلاً.

3 - تناول الطعام على المائدة

غالباً ما يقدّم الطعام ليلاً بشكل بسيط وفي أي مكان، بعيداً عن طاولة الطعام وأدواتها. ولهذه الطريقة أثر في زيادة الكميات المتناولة من الطعام ليلاً، وترسيخ هذه العادة الخاطئة. لذا تناول المأكولات على مائدة الطعام باستخدام أدواتها، ولا تلجأ إلى الأكل من الكيس أو العبوة مباشرة، اذ يقلّ إحساسك بالكميات التي تستهلكها.

4 - اختر نوعية طعامك

عادةً ما تقدّم الأطعمة المحبّبة للنفس ليلاً كالشوكولاته أو البطاطس أو الوجبات السريعة والمسلّيات الأخرى. ويعود ذلك إلى مجموعة من الأسباب، أبرزها:
- سهولة تحضيرها أو توافرها جاهزةً.
- عدم التمكّن من تناولها نهاراً لانشغالنا، فنعوّض هذا الحرمان ليلاً.
- ارتباط هذه الأطعمة بالفرح والتسلية.

5 - ابتعد عن التوتر

يجب الابتعاد قدر الإمكان عن الأمور التي تسبّب لك التوتر، فقد اكتشف باحثون في علم النفس وجود علاقة وطيدة بين الرغبة في تناول الطعام ليلاً والتوتر، فالأشخاص الذين يعانون من الضغوط النفسية يصابون بداء يعرف بمتلازمة الأكل الليلي، وهي الرغبة الملحّة في تناول الطعام مع حلول الليل وقلّة رغبتهم في تناول الطعام نهاراً.

6 - نظّ.م وقت تناول الوجبات

إن عملية الهضم تكون في أبطأ حالاتها ليلاً. لذا يجب تقسيم وجبات الطعام على مدار ساعات النهار، بحيث تقدّم وجبة كبيرة ودسمة في أول النهار ووجبات خفيفة في منتصف النهار ووجبة رئيسية قبل الغروب. فهذا التنظيم يساعد في التخفيف من رغبتك بتناول أطعمة ذات سعرات عالية في الليل. وتساهم هذه الطريقة في تنظيم الشهية وتحسين عملية الهضم في الجسم.

7 - تعرّف على الجوع الحقيقي

أحياناً قد لا تستطيع التفريق بين الجوع والعطش، فتشعر بالجوع لاحتياج جسمك إلى الارتواء فقط وليس الطعام. فإذا شعرت بالجوع ليلاً، اشرب كأساً من الماء حتى يزول عنك هذا الإحساس بالجوع.
وأحياناً قد تصاب بنوبات جوع لتوترك أو لشعورك بالفراغ وليس لاحتياج جسمك إلى الطعام، فإذا كنت متأكداً من أنك تناولت في يومك وجبات معتدلة ومناسبة لنشاطك الجسماني، حاول عندئذٍ تحويل تفكيرك إلى أمور تشغلك عن الجوع، وعادة لا تتجاوز فترة هذه النوبة ربع ساعة.

غزلان
24-06-2010, 02:44 PM
منافع النعناع


http://www.aljareeda.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2010/06/24/165453_20100329_HL_Mint_small.jpg

النعناع نبات مطيّب له استعمالات كثيرة (العلكة والسكاكر ومعجون تنظيف الأسنان والشاي والمثلجات وغيرها من الأطعمة) وفوائد طبية جمة.

مفيد لشتى الأسقام

- يهدئ عضلات المعدة ويحسن تدفق الصفراء (عصارة المرارة) التي تُستخدم في هضم الدهون. كذلك يفيد عملية الهضم والغازات ومتلازمة الأمعاء المضطربة (تجنبه إن كنت تعاني الارتجاع المعدي المريئي).

- يساعد في التخلص من البلغم، ويخفف من حدة السعال المصاحب للزكام وآلام الحنجرة.

- يفيد البشرة المتهيجة بسبب الشرى (Hives) واللبلاب السام والبلوط السام.

Qatar4all
25-06-2010, 09:43 AM
المصابون بنوبات الهوس معرضون لأمراض القلب واضطرابات الجهاز الدوري


قالت دراسة نُشرت في مجلة الاضطراب الوجداني ثنُائي القطب الصادرة يوم 8 يونيو
(Journal of Affective Disorders) ، بأن الأشخاص الذين يُعانون من اضطرابات الهوس ، معرضون أكثر للإصابة بأمراض القلب واضطرابات الجهاز الدوري.و كانت الدراسة قد أخذت 58 مريضاً من مرضى الهوس ، و 71 شخصاً يعانون من اضطراب الاكتئاب فقط و 1339 شخصاً طبيعياً ، وتم متابعة هؤلاء الأشخاص لسنوات ، ووجدت نتائج هذه الدراسة بأن مرضى الهوس معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض الجهاز الدوري بحوالي 3 أضعاف الأشخاص العاديين و 2.2 ضعفاً مقارنةً بالأشخاص الذين يُعانون من اضطراب الاكتئاب فقط.

هذه الدراسة تلفت النظر إلى مرضى الاضطراب الوجداني ثُنائي القطب ، خاصة الذين يُعانون من الهوس ، للاهتمام بصحة القلب والجهاز الدوري لهذا المريض. لأن كثيراً من الأوقات ينشغل الطبيب النفسي بأعراض الهوس وينسى الاهتمام بالصحة العامة للمريض خاصةً أمراض القلب.

غزلان
25-06-2010, 03:49 PM
لعبة كمبيوتر أعادت لطفل بصره


http://www.alanba.com.kw/AbsoluteNMNEW/articlefiles/NM/121778-1p46.jpg

استرجع طفل بريطاني في السادسة من عمره بصره، الذي كاد يفقده في عينه اليمنى، بعدما نصحه الأطباء بممارسة لعبة على الكمبيوتر لحفْزِها على العمل، بسبب كسلها. وذكرت صحيفة الدايلي مايل أمس أن الطفل بن مايكلز يعاني مرضَ 'أمبليوبيا' أو متلازمة الكسل الشديد في العين اليمنى، منذ أن كان في الرابعة من العمر. وتدهور بصر الصبي في تلك العين منذ ذلك الحين، ولولا معالجته لفقد البصر فيها تماماً. وحوّله طبيب العائلة إلى المستشار الطبي في العيون كن نيسكال، الذي طلب منه تغطية العين اليسرى بواسطة رقعة وممارسة لعبة الـ'ننتندو' مع شقيقه التوأم على الكمبيوتر ساعتين يومياً من أجل حَفْز العين اليمنى على العمل. وأعربت الأم ماكسين، 36 سنة، عن سعادتها لاستعادة طفلها بصره، بعدما 'كان أعمى تقريباً' في عينه اليمنى. وقالت إن بصره تحسن بشكل كبير خلال الأسبوع الأول من ممارسته للعبة الكمبيوتر. وقال الدكتور نيسكال من مستشفى 'غريت أورموند ستريت تشلدرن' إن هذه الطريقة العلاجية تساعد الأطفال الذين يعانون ضعفاً في البصر، لأن ألعاب الكمبيوتر تحفز العين على التحرك بشكل متكرر وعلى التركيز بشكل صحيح. وأضاف أن هذه الطريقة العلاجية قد تساعد آلاف الأطفال والبالغين أيضاً على استعادة البصر. (لندن - يو بي آي)

غزلان
27-06-2010, 03:08 PM
مصدر غذائي غني بالفيتامينات والمعادن ونافع للحروق والمغص والكحة الجافة (1-2)
العسل... فاتح للشهية ومقوٍّ للمناعة وسوء التخزين يقضي على فوائده

http://www.alriyadh.com/2010/06/27/img/678162595082.jpg

العسل شراب مختلف ألوانه فيه شفاء للناس وهذا أثبت علميا وتجريبيا وتحقق منه العلماء المعاصرين والعسل وعلومه باب كبير جدا وكل يوم يكتشف فيه جديد والنحلة ويطلق عليها الشغالة هي التي تنتج العسل والنحل وحلاوتها دواء ..

يقتل البكتيريا ويمنع تحلل الأنسجة ويمكن استخدامه داخليا وخارجياويمنع
وآلام ومرارة لسعتها دواء.. فسبحان الله الخالق الموجد .. قال تعالى (فيه شفاء للناس) قال صلى الله عليه وسلم " عليكم بالشفاءين القرآن والعسل" وكل ما تصنعه النحلة فيه دواء مثلا الشمع، الصمغ ،العسل، غذاء ملكة النحل .. الخ وقد عولج بهذه العقاقير الإلهية أمراض ميؤوس منها فتبارك الله أحسن الخالقين وقد اجمع العلماء ومختصون من الطب البديل ان العسل انفع ما يتعالج الناس به لما فيه من فتح الشهية للطعام والحلاوة وتقوية الجسم وتقوية المعدة وجودة التغذية وتقوية المناعة ومعالجة ما يطرأ على أعضاء الجسم المختلفة ويجب الا تغيب عنا قصة الاعرابي الذي أمره الرسول صلى الله عليه وسلم معالجة بطن أخيه وكرر عليه إعطاءه العسل ففي المرة الأولى والثانية يقول له الإعرابي ان بطن أخي لا يزال يتألم منه فقال له الرسول عليه الصلاة والسلام أسقه عسلا (كذب بطن أخيك وصدق الله) وهذا دلالة لما في العسل من منافع وقد يحصل الشفاء به بعد تكرار المداومة على تناول العسل ويوجد عدة صيغ لتناول العسل يأخذ الكبير ملعقة عسل على نصف كأس ماء دافئ يغلى الماء ويخلط مع العسل بعد ان يدفأ أي بين الغليان والبرودة مع نصف كأس ماء دافئ يؤخذ في الصباح الباكر قبل الافطار بساعة الى ساعتين وهذا نافع في حالات نقص المناعة وحالات الضعف العام وحالات الامساك اوالاسهال وفي حالات الالتهاب المعوي اوالتسمم الغذائي فيؤخذ ملعقة عسل على كاس ماء دافئ صباحا قبل الفطار والعسل مشروب منعش ومبرد وكذلك مشروب علاجي ويضاف لخلطات الاعشاب الطبية .

http://www.alriyadh.com/2010/06/27/img/988425778529.jpg


ويساعد على شفاء الجروح والحروق والجراحات الطبية وهومصدر غذائي غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة وكثير من أنواع البكتيريا لا تعيش داخل العسل وهومثبط قوي لنموالبكتريا مثل السالمونيلا وشيغلا والاشيرشيا كولاي والعسل يستخدم داخليا وخارجيا والعسل يمنع تحلل الانسجة والعسل يوقف نمو البكتيريا وكذلك يقتل البكتيريا والعسل يساعد على تقليل الحموضة والعسل نافع للحروق والمغص والكحة الجافة والالتهابات ولسعة الصقيع ونافع للمحافظة على سلامة حنجرة مقرىء القرآن ومفيد لعلاج بعض انواع السل ومانع له ومسكن للألم ويفيد في علاج انتفاخ الجلد وخدوشه وقطع الجلد والعسل نافع للسع الحشرات والعسل يوضع على الشاش وهذا الشاش مع العسل يوضع على الجروح لمدة 24 ساعة والعسل يستعمل لعلاج الأرق ويؤخذ ملعقة متوسطة على كأس حليب عند النوم وهو مفيد لعلاج تصلب الشرايين يؤخذ ملعقة اكل مع حبوب اللقاح يوميا وهذا نافع لعلاج الشرايين المتصلبة والعسل يؤخذ منه ملعقة كبيرة يوميا مع ماء دافئ لعلاج امراض البرد والانفلوانزا والعسل ناجع لعلاج التعب والارهاق ويفيد في النقاهة للمرض بعد العمليات ويؤخذ مع العسل ملعقة اكل مع ملعقة خل التفاح مع الماء الدافئ مرتين الى ثلاث مرات لعلاج الروماتيزم والتهاب المفاصل. والعسل مفيد في علاج البثور والناسور والعسل مفيد في المحافظة على عمل اللمف (سوائل انسجة الجسم ) أي انسيابية وتدفق السوائل لتعمل على احسن وجه. والعسل يعالج الحروق ويعالج القرحة المعوية الناتجة عن بكتريا المعدة Helicobacterpylori والعسل له فائدة كعلاج للكحة الجافة وطارد للبلغم مقوٍّ للرئة ومقوّ للطحال والمعدة. ويستعمل لعلاج الكحة الجافة والكحة المزمنة والتهابات الحلق ومفيد للامساك وخاصة عند كبار السن أي في حال جفاف البراز . والعسل مفيد في علاج التهاب الكبد الوبائي المزمن ومفيد لتحضير الاعشاب الطبية الشعبية والعسل ينفع من عندهم اسهال مزمن ناتج عن التسمم الغذائي يؤخذ منه ملعقة الى ملعقتي أكل يوميا ومفيد لعلاج الالتهابات البكترية أي كمضاد حيوي وهو محلى ومغذّ.

http://www.alriyadh.com/2010/06/27/img/732255364913.jpg

وإضافة العسل كمادة محلية انفع وأفيد من اضافة السكر للاغذية والمشروبات وملعقة الاكل من العسل tablespoon تعطي64 سعرة اما ملعقة الاكل من السكر فتعطي48 سعرة والعسل اشد حلاوة من السكر والعسل غذاء وعلاج .وتعليب العسل والاعسال وتعبئتها مهم جدا للمحافظة على فائدتها ومنافعها وطعمها الخاص ورائحتها ولونها وقوامها وجمالها ويحفظ العسل عموما في مكان بارد ومظلم أو معقم وفي اوانٍ زجاجية محكمة الاغلاق لفترة طويلة لا تزيد عن سنة ويباع العسل بعد تصفيته وتعقيمه وترك العسل في الثلاجة يجعله غليظ القوام وترك العسل في اماكن ساخنة فوق 40º فان ذلك يغير طعم العسل ويتلف انزيماته كذلك سوء التخزين يتلف العسل ويقضي على فوائده .

غزلان
27-06-2010, 03:10 PM
مأكولات تفيد جهاز المناعة

http://www.aljareeda.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2010/06/27/165824_67101_small.jpg

- الفاكهة والخضار الغنية بالفيتامين C. تعطي حبة الفاكهة الواحدة 40 ميلليغراماً تقريباً من هذا الفيتامين، علماً أنّ حاجة الجسم القصوى إليه تبلغ 110 ميلليغرامات يومياً. بالتالي، يكفي استهلاك ثلاث حبات فاكهة يومياً، بالإضافة إلى بعض أنواع الخضار النيئة، للحصول على كامل الكمية التي نحتاج إليها يومياً. من أفضل أنواع الفاكهة، تلك التي تحتوي على النسبة الأكبر من مادة البوليفينول (فاكهة حمراء وبرتقالية اللون) التي تعطي مفعولاً مضاداً للأكسدة.

- يساهم الغلاف الخارجي في بعض أنواع الأجبان في الحفاظ على سلامة البيئة المعوية، لكنه يفيد جهاز المناعة أيضاً. لا يمكن تناول جميع أنواع الأجبان مع غلافها الخارجي الذي يعطي مفعولاً شبيهاً بمفعول المحفزات الحيوية، لكن يمكن استهلاك غلاف بعض الأجبان الفرنسية مثل الكممبير والجبنة البيضاء الطرية... مع الحرص على اختيار أجبان مصنوعة من حليب نيء. تجدر الإشارة إلى أن جبنة الروكفور مثلاً تحتوي على العفن والفيتامين B9 (حمض الفوليك)، ما يقوي جهاز المناعة.

- يوفر البيض بروتينات ذات قيمة بيولوجية مرتفعة. صحيح أنه يحتوي على نسبة عالية من الكولسترول، لكن لا يعني ذلك ضرورة الامتناع عن أكله، لأنه يحتوي على جميع العناصر الضرورية لإنتاج الأجسام المضادة. لكن يُفضّل تناول البيض العضوي أو البلدي.

- ثمار البحر غنية بالزنك. هذا المعدن ضروري للحفاظ على سلامة الدفاعات المناعية. يحتوي المحار على أعلى نسبة من الزنك. من المفيد إذاً استهلاك المحار وغيره من الكائنات البحرية. نجد الزنك أيضاً في الخبز والأجبان، لكن بكميات أقل.

- العسل {قنبلة} من المنافع. يعطي بعض العناصر الموجودة فيه مفعولاً مضاداً للميكروبات. العسل غني أيضاً بمادة البوليفينول التي تحمي جهاز المناعة. ننصح باستهلاك العسل الطبيعي الصافي على الفطور.

غزلان
28-06-2010, 09:50 PM
«الصبار».. صيدلية كاملة


http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:f9XLPQEoGOSsJM:http://www.ee77ee.com/vb/imgcache/21185.jpg



ربما لا يعرف الكثيرون ان نبات «الصبار»، يعتبر واحدا من أهم مصادر العقاقير في عالم الطب حاليا.
فهذا النبات متعدد الأنواع، ينبت في معظم بقاع العالم، وبخاصة في الصحارى والغابات، ومن بينها طبعا صحارى العالم العربي الشاسعة التي تحتوي على كميات كبيرة منه.
وقد وظفت الدول المتقدمة، مكانات هائلة لاستغلاله وتكثيره، بغية الحصول على الكثير من العقاقير الطبية التي أصبحت جزءا حيويا من مدخرات الصيدليات في العالم.
ويعتبر النوع الشائع الذي يدعى بـAloe، والذي يبلغ طوله نحو 60 سنتيمترا، من أكثر الأنواع المرغوبة في حقل صناعة الأدوية والعقاقير والمراهم الطبية المختلفة.
ويقول عنه العلماء بانه «صيدلية كاملة في نبتة واحدة». فالسائل الذي يستخرج من عصارة أوراقه يحتوي على حوامض أمينية واملاح وعناصر كيماوية مفيدة، مثل المغنيسيوم والزنك والكالسيوم والكروم والنحاس والبوتاسيوم والصوديوم، اضافة إلى عدد من الفيتامينات الاساسية مثل فيتامين C وA ومجموعة فيتامينات B وحوامض نباتية مفيدة.
كما توجد في هذا النبات مواد طبية تعالج القروح والجروح والتجاعيد وتقرحات الجلد بفعل أشعة الشمس ولسعات الحشرات.
ويؤكد الأطباء ان النبات يحتوي أيضا على مواد حيوية مضادة، لذلك يستخدم في صناعة المساحيق التجميلية الكثيرة وحسب وانما أيضا في الحصول على المضادات الحيوية الطبية.
وتقوم شركات صناعة الأدوية أو المساحيق بانتاج الكثير من العقاقير الطبية والتجميلية منه، وأشهرها العقاقير التي تتعلق بخفض مستوى ضغط الدم ومتاعب الهضم والتنفس والسكر وآلام المفاصل وغيرها.
وفيما يتعلق بالعلاجات التجميلية، فان العديد من أنواع الدهون والسوائل المستخدمة في العلاج تستخرج من هذا النبات، ومنها على سبيل المثال تساقط الشعر، حيث يجري تدليك فروة الرأس بمستحضراته الدهنية أو السائلة في أوقات منتظمة، وكذلك علاج تشوهات البشرة والجلد المترتبة من تقدم السن أو الأمراض الجلدية المختلفة، حيث تعيد مستحضراته، للبشرة رونقها واضاءتها وحيويتها من جديد.

غزلان
28-06-2010, 09:52 PM
البوتوكس يخلق التجاعيد ويسبب الكآبة



حذرت دراسة أميركية حديثة من أن مادة البوتوكس وهي خليط سام وفعال يستخدم في عمليات التجميل لإخفاء مظاهر التقدم في العمر عن طريق الحقن يمكن لها أن تؤدي إلى تمويت عضلات الوجه وتؤثر على إبداء العواطف لان الإنسان عندما لا يستطيع الابتسام والضحك خارجيا فانه يكون غير قادر على ممارسة ذلك داخليا.
وأكدت الدراسة التي قامت بها جامعة كولومبيا بان تعابير الوجه تلعب دورا في كيفية تطوير المشاعر وان الناس الذين لديهم مقدرات محدودة في عضلات الوجه يمتلكون مقدرات محدودة جدا على الاحساس بمختلف المشاعر.
ويقول الدكتور يوسوها ديفيس من جامعة كولومبيا في نيويورك بان الإنسان الذي أعطي مادة البوتوكس يمكن له أن يعبر بشكل طبيعي تجاه الأحداث التعاطفية مثل التعاطف مع مشهد حزين في فيلم سينمائي غير انه بالنظر لعدم مقدرته على تحريك عضلات وجهه فان الدماغ لا يتلقى رد الفعل الرجعي المناسب.
وقد لوحظ لدى مقارنة نتائج التجارب بعد إعطاء البوتوكس في الوجه بان المشاعر قد تراجعت بشكل ملموس ولاسيما منها المشاعر الايجابية.
وكان العلماء من جامعة كورنيل الأميركية قد حذروا من مادة البوتوكس قبل فترة قريبة لأنه تم التأكد خلال التجارب بان البوتوكس لا يزيل التجاعيد وإنما على العكس من ذلك يخلق المزيد منها.
وأكدوا أن عضلات الوجه تصبح بعد الحقن بمادة البوتوكس غير قادرة على الحركة والعمل اللذين كانت تقوم بهما كرد فعل على محرضات عادية مثل إغلاق العيون أثناء التطلع نحو الشمس وقيام عضلات أخرى بهذا الدور.
ولا تعتبر هذه العضلات «الجديدة» مهيأة لمثل هذه النشاطات، كما تستنفد طاقاتها بشكل أسهل، الأمر الذي يؤدي إلى خلق المزيد من التجاعيد في أجزاء الوجه تصعب إزالتها.

غزلان
28-06-2010, 09:56 PM
حافظوا على أعينكم


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/06/28/087ba7d6-9d20-4fa8-9852-233ad14ab9c4_maincategory.jpg









مع حلول الصيف، تفضل الكثير من العائلات التوجه الى شواطئ البحر أو المسابح لقضاء وقت ممتع، لذلك ينصح المختصون باتخاذ عدد من الاحتياطات لتفادي إصابة العين ما قد يعكر صفو الإجازة.
هذه بعض النصائح التي من شأنها أن تسمح لكم بقضاء عطلة مميزة، تتمتعون فيها بصحة جيدة وعيون قوية أيضا.
اختاروا النظارة الشمسية المناسبة

النظارات الشمسية ضرورية جدا في الصيف وفي الشتاء، وسواء كنتم في الجبل أو على شاطئ البحر، ذلك أنها تساهم في تخفيف كمية الضوء التي تدخل في العين لذلك عليكم باقتناء النظارات الشمسية من نظاراتي مختص.

فالنظارات التي تباع في الأسواق رخيصة الثمن في الغالب لكن نوعيتها رديئة جدا، لذا يتعين عليكم اقتناء نظارات عالية الجودة، لكن يحذركم الدكتور جون انطوان برنار المدير العلمي للجمعية الفرنسية لطب العيون من الماركات الفاخرة التي تبيع نظارات غالية، لكنها ليست ذات نوعية جيدة دائما.
ويقول الدكتور ذاته ان النظاراتي هو وحده من يستطيع مساعدتكم في شراء نظارة تستعمل للسواقة وللحماية من أشعة الشمس في الوقت ذاته.
لا تتعرضوا لأشعة الشمس

إذا ما أردتم تناول الغداء تحت أشعة الشمس لا تنسوا ارتداء قبعة أو نظارات شمسية، لكن عليكم أن تتجنبوا التعرض لأشعة الشمس بين الساعة الثانية عشرة والرابعة مساء لانها أقوى في هذه الفترة مليون مرة من قوة ضوء المصباح.

الحساسية من أشعة الشمس

ينفي الدكتور برنار وجود أي علاقة بين لون القزحية وحساسية العين تجاه الضوء لكنه يقول ان هناك أشخاصا حساسون جدا للضوء وبشكل مرضي، تراهم يخافون من التعرض لأشعة الشمس وهذا الأمر مرتبط بحسب الدكتور بمرض يصيب العين.
وتسبب هذه الحساسية ألما لا يطاق عند التعرض لأشعة الشمس، لذلك يفضل من يعانون منها العيش في الظلام عوض المعاناة من أشعة الشمس.

نظافة العين

أحدثت العدسات ثورة في عالم طب العيون، لأنها حلت مشكلة كبيرة كان يعاني منها من ينزعجون من لبس نظارات زجاجية وثقيلة جدا، لكن ينصح المختصون من يلبسونها باحترام قواعد النظافة وإخطار الطبيب بأي مشكلة حال وقوعها.
تعلموا الغمز

يعاني الكثير ممن تجبرهم مهنتهم على البقاء لفترة طويلة أمام الكمبيوتر من جفاف العيون، فقد أثبتت دراسات حديثة بان حركة العيون تقل كلما أمضينا وقتا طويلا أمام الكمبيوتر
والحل هو أن تستعملوا المصل الفيزيولوجي في ترطيب العين لكن بجرعات قليلة كما ينصح المختصون بإغلاق العيون وفتحها بقوة بين الفترة والأخرى لتحثها على انتاج الدموع وترطيب العين.

لا تلبسوا العدسات أثناء السباحة

تحتوي مياه المسبح على الكثير من المواد الكيميائية المطهرة، لذلك تعتبر العدو اللدود للعدسات، ليس هذا فقط فمياه المسبح مياه عذبة وأما العين فتعتبر وسطا مالحا والدليل على ذلك طعم الدموع بالإضافة إلى خطر تسرب حيوانات الاميبا التي تعيش في الغالب في المياه العذبة والمسابح الى منطقة ما تحت العدسة ما يعرض العين للإصابة بالتهاب القرنية.
وينصح الدكتور برنار بالسباحة دون العدسات أو استعمال عدسات خاصة بالمسبح وهي متوافرة في الأسواق.

العيون الحمر؟

ينصح الدكتور برنار بعدم الاستخفاف بأي مشكلة تصيب العين سواء أكانت الما أو احمرارا او نقصا في النظر، ويؤكد ان هذه الأسباب كلها تجبر المريض على استشارة طبيب مختص في اقرب وقت.

رياضة العيون

تتحدث الكثير من المجلات النسائية عن رياضة العيون، لكن عليكم أن تحذروا لان الأمر يتعلق باختصاص في مجال الطب لا يحسن ممارسته إلا أطباء عيون أو مختصون في تقويم البصر.
هناك من يقول ان رياضة العيون تمنع قصر النظر، لكن هذا الأمر غير صحيح على الإطلاق حيث ينفي الدكتور برنار وجود أي إثباتات طبية لذلك.

ما الاحتياطات بالنسبة للأطفال؟

عكس ما نظن فان النظارات الشمسية لا تخص الكبار فقط وإنما تخص الجميع فالرضع والأطفال مثلا بحسب الدكتور برنار حساسون جدا لأشعة الشمس على اعتبار ان عيونهم شفافة لذلك تمر هذه الأشعة دون أن يتم امتصاصها.
وينصح الدكتور برنار باقتناء نظارات شمسية للأطفال والرضع في حالة التعرض لأشعة الشمس وبتحديد الفترة التي يقضونها في المسبح لان تمضية وقت طويل في هذه المياه يصيب القرنية بالالتهاب.

شويهينــه
28-06-2010, 10:07 PM
«الصبار».. صيدلية كاملة


http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:f9XLPQEoGOSsJM:http://www.ee77ee.com/vb/imgcache/21185.jpg



ربما لا يعرف الكثيرون ان نبات «الصبار»، يعتبر واحدا من أهم مصادر العقاقير في عالم الطب حاليا.
فهذا النبات متعدد الأنواع، ينبت في معظم بقاع العالم، وبخاصة في الصحارى والغابات، ومن بينها طبعا صحارى العالم العربي الشاسعة التي تحتوي على كميات كبيرة منه.
وقد وظفت الدول المتقدمة، مكانات هائلة لاستغلاله وتكثيره، بغية الحصول على الكثير من العقاقير الطبية التي أصبحت جزءا حيويا من مدخرات الصيدليات في العالم.
ويعتبر النوع الشائع الذي يدعى بـAloe، والذي يبلغ طوله نحو 60 سنتيمترا، من أكثر الأنواع المرغوبة في حقل صناعة الأدوية والعقاقير والمراهم الطبية المختلفة.
ويقول عنه العلماء بانه «صيدلية كاملة في نبتة واحدة». فالسائل الذي يستخرج من عصارة أوراقه يحتوي على حوامض أمينية واملاح وعناصر كيماوية مفيدة، مثل المغنيسيوم والزنك والكالسيوم والكروم والنحاس والبوتاسيوم والصوديوم، اضافة إلى عدد من الفيتامينات الاساسية مثل فيتامين C وA ومجموعة فيتامينات B وحوامض نباتية مفيدة.
كما توجد في هذا النبات مواد طبية تعالج القروح والجروح والتجاعيد وتقرحات الجلد بفعل أشعة الشمس ولسعات الحشرات.
ويؤكد الأطباء ان النبات يحتوي أيضا على مواد حيوية مضادة، لذلك يستخدم في صناعة المساحيق التجميلية الكثيرة وحسب وانما أيضا في الحصول على المضادات الحيوية الطبية.
وتقوم شركات صناعة الأدوية أو المساحيق بانتاج الكثير من العقاقير الطبية والتجميلية منه، وأشهرها العقاقير التي تتعلق بخفض مستوى ضغط الدم ومتاعب الهضم والتنفس والسكر وآلام المفاصل وغيرها.
وفيما يتعلق بالعلاجات التجميلية، فان العديد من أنواع الدهون والسوائل المستخدمة في العلاج تستخرج من هذا النبات، ومنها على سبيل المثال تساقط الشعر، حيث يجري تدليك فروة الرأس بمستحضراته الدهنية أو السائلة في أوقات منتظمة، وكذلك علاج تشوهات البشرة والجلد المترتبة من تقدم السن أو الأمراض الجلدية المختلفة، حيث تعيد مستحضراته، للبشرة رونقها واضاءتها وحيويتها من جديد.

عساج عالقوه غزلان

توني الحين قاعده اسولف مع خالتي عن الصبار وانه مفيد للشعر:victory:

غزلان
29-06-2010, 02:13 PM
الله يعافيج خيتوا:)

الصبار مفيد جدا للشعر ودايم الدكاتره يوصون بشامبو الصبار الى بالصيدليات


-------------------------------

هل تريد إنقاص وزنك.. عليك بركوب الدراجات

http://www.aleqt.com//a/small/de/de62c781d65d03850781c7a7179f3ac0_w200_h200.jpg


واشنطن :رويترز
قال باحثون أمريكيون في دراسة تقدم طريقة سهلة لمساعدة الامريكيين على انقاص وزنهم ان خمس دقائق فقط من ركوب الدراجة كل يوم يمكن أن يساعد المرأة الشابة على انقاص الوزن. وقال فريق من كلية هارفارد للصحة العامة ومستشفى بريجهام للنساء في بوسطن ان النساء الاكثر وزنا هن الاكثر استفادة. وقالت رانيا ميكاري التي عكفت على الدراسة من كلية هارفارد "ساعدت الزيادات اليومية الصغيرة لركوب الدراجات المرأة على السيطرة على الوزن. لكن كلما قضت النساء وقتا أطول في ركوب الدراجات كان ذلك أفضل".

وكتب الباحثون في دورية سجلات الطب الباطني أن البحث قد يساعد صناع السياسات العامة في محاولة ايجاد سبل للحد من وباء السمنة في الولايات المتحدة. ويعاني ثلثا البالغين في الولايات المتحدة من زيادة الوزن او السمنة ويعاني 16 بالمئة من الاطفال والمراهقين من زيادة الوزن.

Qatar4all
12-07-2010, 09:38 PM
إصابة الرباط الصليبي الامامي
Anterior Cruciate Ligament injury
ACL injury


http://www.qtruni.com/qtrup//uploads/images/qtrup0113b6fa57.jpg (http://www.qtruni.com/qtrup//uploads/images/qtrup0113b6fa57.jpg)




الرباط الصليبي الامامي
هو عبارة عن وتر موجود في الركبة و وظيفته تثبيت مفصل الركبة
و يساعد في توفير الدعامة للساق و الفخذ في حالة الثني



الرباط الصليبي يتكون من رباطين


الرباط الصليبي الامامي
anterior cruciate ligament ACL
و
الرباط الصليبي الخلفي
posterior cruciate ligament PCL

http://www.qtruni.com/qtrup//uploads/images/qtrup56af04866f.jpg (http://www.qtruni.com/qtrup//uploads/images/qtrup56af04866f.jpg)



إصابة الرباط الصليبي الامامي
ACL injury



http://www.qtruni.com/qtrup//uploads/images/qtrupb1e64f0d98.jpg (http://www.qtruni.com/qtrup//uploads/images/qtrupb1e64f0d98.jpg)



عند حدوث اصابة في الركبه ويتمزق الوتر الأمامي الموجود فيها
فقد تشعر ان الركبة غير مستقرة و رخوة و هذا النوع من الاصابات عادة
ما يصيب الرياضيين مثل كرة القدم و كرة السلة و العدائين و كرة الطائرة
و الجمباز و ايضا الزيادة في الوزن
وعلى الرغم من أن الرياضة مفيدة للصحة بشكل عام فأن بعضها لا يكون
سهلا دائما على الركبة و على الرباط الصليبي بشكل خاص


و يمكن علاج إصابة الرباط الصليبي الامامي بعملية جراحية لاستبدال الرباط الممزق
جنبا إلى جنب مع برنامج مكثف من العلاجات الطبيعية.كما أن الوقاية و اتباع الاساليب
الصحية في التمارين يساعد جدا على تجنب الاصابة



هناك نوعان من الاصابه للرباط الصليبي



القطع الجزئي
partial tears

http://www.qtruni.com/qtrup//uploads/images/qtrup3d2d431941.jpg (http://www.qtruni.com/qtrup//uploads/images/qtrup3d2d431941.jpg)

هذا النوع من الاصابه يمكن معالجته بإستخدام العلاجات الطبيعيه
لمدة 3-6 شهور و إذا لم ينجح العلاج الطبيعي عندها يجب اللجوء الى الجراحه


http://www.qtruni.com/qtrup//uploads/images/qtrup39ad1c441a.jpg (http://www.qtruni.com/qtrup//uploads/images/qtrup39ad1c441a.jpg)


القطع الكلي
complete tears


في هذا النوع لا جدوى من العلاج الطبيعي يجب إجراء عمليه جراحيه
يتبعها فتره من العلاجات الطبيعيه







الأعراض
Symptoms


ألم حاد و تورم في الركبة
و عادة ما يتفاقم الورم بعد عدة ساعات من وقوع الضرر


الشعور بعدم استقرار و عدم ثبات الركبة


وقد تصاحب الاصابة ما يسمى بالركبه المقفلة
اي ان المصاب لا يستطيع ثني الركبه عند المشي


و تصاحب الاصابه ايضا ما يسمى بالرجل الخائنه
و هو ان ركبة المصاب تنثني و بصوره مفاجئه بسبب الوزن





الأسباب
Causes


الرباط الصليبي الامامي
الأربطة هي عصبة قوية من الأنسجة التي تربط العظام واحد بالاخر.
و الرباط الصليبي الامامي واحد من اثنين من الاربطة التي تمر في
منتصف الركبة ويربط بين عظم الفخذ (femur) بعظمة الساق (tibia)


ويساعد على تثبيت مفصل الركبة.


ومعظم الإصابات تحدث خلال الأنشطة الرياضية واللياقة البدنية.
و قد يحدث تمزق للرباط عندما تبطئ فجأة لتغيير الاتجاه أو الإفراط بإلتواء الركبة.


و أيضا الضغط على الساق إلى الأمام دون عظم الفخذ ، مثل أثناء هبوط في سباقات التزحلق.
والتصدي لكرة القدم أو حادث سيارة تسبب إصابة الاربطة.

غزلان
14-07-2010, 04:21 PM
لندن : قنا
قال علماء بريطانيون ان النساء يتمتعن بذاكرة اقوى من الرجال حيث ان ذاكرة النساء قادرة على تذكر معلومات معينة بنسبة افضل من الرجال بغض النظر عن العمر. واجرى العلماء من جامعة كامبردج في بريطانيا اختبارات ذاكرة على 4.500 شخص تتراوح اعمارهم بين 49 و90 عاما ووجدوا ان النساء تفوقن على الرجال باستمرار مشيرين الى ان النتيجة تتطابق مع الجيل الاصغر سنا حيث ان البنات في عمر المدرسة الابتدائية يتمتعن بذاكرة اقوى من الاولاد.

وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية ان السبب لازال مجهولا الا ان العلماء اعربوا عن اعتقادهم بان ذلك قد يرجع الى الهرمونات او كيفية عمل ادمغة النساء لكنهم العلماء اكدوا انهم بحاجة الى اجراء المزيد من الابحاث.omen

غزلان
15-07-2010, 04:40 PM
الفضلي: البلح والتمر غذاء فوائده الصحية لا تحصى



دعا استشاري الامراض الباطنية والغدد الصماء الدكتور عيد الفضلي الى تناول البلح بانواعه طوال العام لاحتوائه فوائد صحية، وعدم الاقتصار على تناوله في موسم حصاده فقط.

وقال الفضلي لوكالة الانباء الكويتية (كونا) ان الابحاث الطبية الحديثة اثبتت أهمية البلح والتمر كقيمة غذائية صحية، لما يتمتعان به من فوائد عظيمة بسبب احتوائهما على كميات كبيرة من الأملاح المعدنية والفيتامينات والبروتينات وبعض العناصر النادرة ذات الأهمية الغذائية.
واوضح ان الدراسات والابحاث العلمية اجمعت على ان ثمار النخيل بمراحل نضجها كافة (خلال ورطب وتمر) تحتوي على نسبة عالية من السكريات البسيطة سهلة الهضم والامتصاص والتمثيل، التي تعد مصدر الطاقة الأساسي للجسم وبنسبة تصل الى 77 في المائة من وزنه «كما يلقب بالمنجم لغناه بالمعادن النادرة والمفيدة التي قد لا تجتمع بفاكهة كما توجد في التمر والبلح معا».
واشار الى ان البلح والرطب ليسا مجرد غذاء بالنسبة الى أهل شبه الجزيرة العربية فهما ايضا حلوى ودواء لاحتوائهما على العديد من الألياف الغذائية والبوتاسيوم والسكريات البسيطة الطبيعية، كما يحتوي الخلال والرطب الطازج والجاف على العديد من المركبات الغذائية ذات الفوائد الصحية الجمة.

غزلان
15-07-2010, 04:41 PM
الخرمة بديل لذيذ عن التفاح


http://www.aljareeda.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2010/07/15/168508_kharma1[1]_small.jpg

عادةً ما تُقارن هذه الفاكهة بالخوخ من حيث الطعم والتركيبة، لكنها غنية بالفيتامين C وA وتحتوي حبة واحدة منها على 6 غرامات من الألياف، أي ما يساوي ربع الحاجات اليومية منها. ننصحك بتناول فاكهة الخرمة حين تصبح طرية. إقطع الفاكهة إلى نصفين وتناول داخلها بالملعقة. يمكنك تناولها أيضاً مع سلطة الخضار بعد تقطيعها قطعاً رفيعة. اشترِ حبّات خرمة ناضجة على أن تكون قشرتها ناعمة ولامعة وبرتقالية اللون.

غزلان
15-07-2010, 04:45 PM
السكّري... أسبابه وسُبل الوقاية منه

http://www.aljareeda.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2010/07/15/168506_333333_smaller.jpg

السكري مرض مراوغ يتغلغل في الجسم ويدمره، لكنه لم يعد مصدر خطورة كما كان سابقاً، وذلك نتيجة تطوّر الخدمات الطبية والعلاجية.

يستطيع مريض السكري السيطرة على المرض والتخلص منه بسهولة بقليل من التنظيم الغذائي وممارسة الرياضة وتناول الدواء. لكن أسوأ ما في هذا المرض ليس أنه مزمن فحسب لكن يصعب علاج مضاعفاته على المدى البعيد.

ما هو؟

هو اضطراب في عملية التمثيل الغذائي (الأيض) يمنع استهلاك الأنسجة للسكّر (الغلوكوز) الموجود في الدم استهلاكاً كافياً، ذلك لنقص إنتاج هرمون الأنسولين الذي تنتجه غدة البنكرياس أو ضعف فاعليته. من هنا نجد أن المضاعفات التي يسببها السكّر تترتب على وجود هذا الخلل.

نسبه الطبيعيّة

نسبة مستوى السكر في الدم الطبيعية على الريق قبل الأكل (صيام) أقل من 100 ملغ لكل 100سم3 من الدم. تكون الحالة حرجة عندما تصل نسبة السكّر الى ما بين 110 و130 ملغ لكل 100سم3 من الدم. وتعتبر النسبة زائدة ويصنّف الشخص بمريض السكري عندما تكون أعلى من 130 ملغ لكل 100سم3 من الدم.

تكون نسبة مستوى السكّر في الدم الطبيعية بعد تناول الطعام بساعتين أقل من 130 ملغ لكل 100سم3 من الدم، وتكون الحالة حرجة عندما تصل الى ما بين 130 و150 ملغ لكل 100سم3 من الدم، وتعتبر النسبة زائدة ويصنف الشخص بمريض السكري عندما تكون النسبة أعلى من 150 ملغ لكل 100سم3 من الدم.

أنواعه

عموماً، ثمة نوعان من مرض السكري يتميزان بمواصفات خاصة وهما:

النوع الأول

يظهر في سن مبكرة (قبل سن الثلاثين) أو قد يبدأ منذ الطفولة ومعظم المرضى تكون أجسامهم نحيفة.

صفاته

- يكون البنكرياس غير قادر على إنتاج الأنسولين.

- لا يستجيب إلا للعلاج بالأنسولين عن طريق الحقن.

- تظهر أعراض المرض بصورة حادة ومفاجئة وتكون شديدة وواضحة منذ البداية.

- تزيد فرصة حدوث تقلبات حادة بمستوى السكر مثل ارتفاعه الشديد الذي قد يؤدي إلى غيبوبة.

- يعاني الجسم نقصاً شديداًَ في الأنسولين.

- يرجح أن سبب الإصابة بهذا النوع يرجع إلى وجود خطأ مناعي، نتيجة إصابة فيروسية سابقة، ذلك أن الخلايا المسؤولة عن الدفاع عن الجسم ضد غزو الميكروبات أو الأجسام الغريبة تهاجم الجسم نفسه وبالتالي يحدث تدمير لغدة البنكرياس.

- يقلّ انتشار هذا النوع من مرض السكّري بالنسبة إلى النوع الثاني، وتبلغ نسبة الإصابة به حوالى شخص من أصل 400.

- يسمى هذا النوع بسكر الأطفال أو سكر صغار السن، ويسميه الأطباء إكلينيكياً بالسكر الذي يعتمد على العلاج بالأنسولين.

النوع الثاني

يظهر في سن متأخرة (بعد الأربعين) ومعظم المصابين به من أصحاب الأوزان الزائدة.

صفاته

- يستجيب للعلاج بالأنسولين كما يستجيب للعلاج بالحبوب المخفّضة للسكر.

- عادة، تظهر الأعراض تدريجاً وتتّضح مع الوقت.

- تقلّ فرصة الإصابة بتقلبات حادة بمستوى السكر، وتزيد فرصة السيطرة على المرض مقارنة بالنوع الأول.

- يكون البنكرياس قادراً على إنتاج الأنسولين لكن بكميات قليلة، أو تكون الكمية طبيعية لكن مفعولها ضعيف.

- تتعلق الأسباب بالناحية الوراثية أو بزيادة الوزن, ولا سبب واضحاً للإصابة أحياناً.

- يزيد انتشار هذا النوع على النوع الأول بدرجة كبيرة فتبلغ نسبة الإصابة به حوالى شخص من أصل 60.

- يسمى هذا النوع بسكر الكبار، ويسميه الأطباء إكلينيكياً بالسكر الذي يمكن الاستغناء في علاجه عن الأنسولين.

سكري الأطفال

تظهر أعراضه بشكل مفاجئ وسريع، فينخفض وزن الطفل خلال فترة قصيرة ويكثر من شرب الماء ويميل إلى كثرة التبوّل. لا يستجيب هذا النوع إلا للعلاج بالأنسولين.

سكري الكبار

يظهر عادة بين أصحاب الأوزان الزائدة وفي عائلات معينة. لا تظهر أعراضه واضحة أحياناً وقد يُكتشف بطريق الصدفة.

العوامل المساعدة على الإصابة به

يحدث مرض السكري نتيجة تأثير عوامل بيئية مختلفة مثل الإفراط في تناول الطعام، انخفاض معدل النشاط والحركة وزيادة التوتر والانفعال.

يُعتقد بأن العوامل الوراثية تتداخل مع العوامل المعيشية وتزيد تأثيرها وبالتالي زيادة القابلية للإصابة بالسكري ( سكر الكبار).

تشمل العوامل التي تزيد قابلية الإصابة بمرض السكري ما يلي:

- وجود تاريخ عائلي للإصابة بالسكري (العامل الوراثي).

- زيادة الوزن.

- قلة النشاط والحركة.

- التغير في نظام المعيشة (الحياة العصرية).

- العدوى المتكررة.

- بعض الأدوية.

عامل الوراثة

للوراثة دور واضح في الإصابة بمرض السكري بدليل انتشاره بين أفراد عائلات معينة، لكن ما زال هذا الدور غير واضح تماماً. من المرجح أن ما يورث هو القابلية للإصابة، وترسّخ الظروف البيئية هذه القابلية التي تظهر المرض. عموماً، يزيد زواج الأقارب (علاقة الدم) فرص الإصابة بالسكري بحكم العوامل الوراثية. قد يتعرض الأبناء للإصابة بالسكري إذا كان أحد الأبوين مصاباً به وتزيد فرص الإصابة إذا كان كلّ من الأبوين مصاباً به، لذلك ينصح بعدم التزاوج بين المصابين بالسكري.

زيادة الوزن

ثمة علاقة واضحة بين زيادة الوزن والإصابة بالأمراض، على غرار ارتفاع ضغط الدم والكولسترول وتصلب الشرايين والأزمات القلبية والسكري. يرجح أن زيادة الوزن تؤدي إلى الإصابة بالسكري نتيجة نقص عدد ( أو كفاءة ) مستقبلات الأنسولين في الخلايا، أو نتيجة ضعف فاعلية الأنسولين بسبب زيادة الوزن الناتج من الإفراط في تناول الطعام مع الإقلال من النشاط والحركة، أي أن كمية السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم تكون أكبر من السعرات الحرارية الخارجة منه أو المستهلكة، بالتالي يزيد الوزن.

من المعروف أن السعرات الداخلة يجب أن تساوي السعرات الخارجة للاحتفاظ بوزن مثالي للجسم.

لإنقاص الوزن يجب أن تكون السعرات الحرارية الداخلة أقل من الخارجة (أي تقليل الطعام وزيادة الحركة والنشاط) ليُحرق المخزون من الدهون وإنقاص الوزن، لذلك ننصح بالتقليل من كميات الطعام المتناولة عموماً ومن الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالسكريات والنشويات والدهون خصوصاً، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام.

قلّة الحركة

يكون هذا العامل سبباً مباشراً ورئيساً للإصابة بالسمنة وبالتالي الإصابة بالسكري، فالاعتماد على الوسائل التكنولوجية الحديثة يخفّض من الحركة ويساعد على الاحتفاظ بالسعرات الحرارية، لذلك ننصح بزيادة النشاط الحركي وممارسة الرياضة.

أسلوب الحياة العصرية

ترتبط مشاكل صحية ونفسية كثيرة بأسلوب الحياة العصرية الذي يعتمد على وسائل الراحة وزيادة التوتر والضغوط النفسية والانفعالية وسرعة إيقاع الحياة، كذلك زيادة الإقبال على التدخين والوجبات السريعة المليئة بالدهون والسكريات. لا شك في أن هذه العوامل تساعد على الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض أخرى متعددة.

العدوى المتكررة

المقصود هو العدوى الفيروسية أو البكتيرية. فقد تبيّن أن تكرار العدوى قد يؤدي إلى ترسيخ الإصابة بالسكري أو قد يحول حالات السكر المختبئ إلى سكر ظاهر.

Qatar4all
16-07-2010, 11:15 AM
عســــــــــــــــــــــاج ع القوة أختي غزلان :..

---

سؤال للكل :..

في حد جرب أو سمع عن الدكتور صالح اليزيدي من ناحية إجراء عمليات الرباط الصليبي ؟

على حد علمي هو أفضل من يسوي مثل هالعمليات في الدولة :..

Qatar4all
17-07-2010, 08:09 PM
- الزعتر يعالج آثار لدغة الحشرات.

- الليمون المغلي يفيد في علاج النحافة.

- تصلب الشرايين يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وحدوث الجلطات الدموية.

- نقص الفوسفور في الجسم يسبب إجهاداً ذهنياً ويقلل القدرة على التركيز.

- التهاب المفاصل المزمن يصيب الركبتين فقط.

- الإفراط في تناول البرتقال قد يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة .

غزلان
18-07-2010, 10:48 PM
http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/07/17/6e7fd1af-220b-4d65-aae2-4a69f33ec4fb_main.jpg


يتعرض البصر إلى ضغوط قوية في الفترة المعاصرة نتيجة لإمضاء ساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر والتلفزيون، والقراءة في أوضاع لا تعتبر جيدة بالنسبة للبصر أحيانا. لذلك تنتشر العديد من الأوهام لدى بعض الناس حول البصر، منها أن القراءة في الظلام تلحق الأذى بالعيون، وان الجزر يحسن البصر، فيما يتلفه الجلوس الطويل أمام شاشة الكمبيوتر.
لقد سحرت العيون الناس منذ العصور القديمة بالنظر لأهميتها ولكونها تعتبر نافذة العقل الباطني، ولذلك نسج حولها الكثير من الأوهام وأنصاف الحقائق هذه بعضها:

الوهم الأول
القراءة في الظلام تخرب البصر

إذا كان أهلكم أخافوكم في صغركم بالقول لكم ان القراءة تحت غطاء السرير أو اللحاف على ضوء مصباح ضعيف ومتحرك تلحق الأذى بالعين، فان ذلك يجب ألا يقلقكم، لأن العلماء توصلوا بعد اختبارات عديدة إلى نتيجة واضحة تقول ان القراءة في ظل ضوء خافت أو غير كاف لا تلحق الضرر بالعيون.
وقد قام العالمان راشيل فيرمان واكون كارول في عام 2007 بجمع كل الدراسات التي أجريت في هذا المجال وقارنوا بين نتائجها، وتوصلوا إلى نتيجة مفادها بان القراءة في ظل ضوء خفيف يستنفذ العيون ويتعبها، غير أن هذا التأثير السلبي يكون مؤقتا ولا يلحق أي نوع من الضرر الدائم بها.
وقد تصاب العيون في ظل الضوء الخافت أيضا بالجفاف، لان الإنسان يلقى صعوبات اكبر حين يكون الضوء قليلا، لهذا يحرك جفنيه بشكل اقل.

الوهم الثاني
الجزر يحسن البصر

ستكونون مخطئين جدا لو اعتقدتم بان تناولكم للجزر يمكن أن يخلصكم من النظارة.
فالجزر يمكن له أن يجلب لجسمكم الكثير من الفوائد، غير انه لا يحسن نظركم.
صحيح أن الجزر يتضمن الكثير من فيتامين A الذي يساعد في تخفيض مخاطر تطور أمراض العين، غير أن بحثا اجري في عام 2007 في جامعة فيسكونسين أكد انه يكفي لحماية العيون تناول كمية قليلة من الفيتناميات التي قد لا تكون موجودة بالضرورة في الجزر.
وبالنظر لكون الفيتامين A موجود في العديد من المواد الغذائية، فان تناول الغذاء المتوازن والمتنوع يغطي مختلف احتياجات الجسم، وبالتالي ليست هناك حاجة لأكل كيلوغرام من الجزر على أمل أن يؤدي ذلك إلى حماية العيون.
ويوصي الخبراء بتناول 1300 ميكروغرام من الفيتامينات من نوع A، مما يعني عمليا أن جزرة كبيرة يمكن أن تغطي احتياجات الجسم اليومية بنسبة تزيد على %400.

الوهم الثالث
الجلوس الطويل أمام شاشة الكمبيوتر يتلف البصر

أكدت دراسة بريطانية نشرت في صحيفة الغارديان ان البريطانيين يمضون 130 ألف ساعة بالمعدل الوسطي أمام شاشات التلفزيون أو أمام شاشات الكمبيوتر، ويمضي الإنسان البالغ أمام الكومبيوتر 35 ساعة أسبوعيا بالمعدل الوسطي.
ويشتكي %60 من مستخدمي الكمبيوتر من آلام حادة في الرأس، فيما يشعر %53 بالتعب في عيونهم.
ومن المؤكد أن الكثيرين سمعوا أن الجلوس لفترة طويلة أمام الكمبيوتر يتلف النظر، الأمر الذي لا يعتبر صحيحا سوى بشكل نسبي.
عندما ينظر الانسان نحو شاشة الكمبيوتر يرف جفناه 3 مرات اقل من الإنسان العادي الذي لا ينظر اليها، والذي عادة يحرك جفنيه 16الى 20 مرة خلال الدقيقة أما خلال النظر إلى نحو الشاشة فيرف جفناه 6 الى7 مرات فقط، الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بالجفاف في العينين والى تهيجهما، وظهور إشكالات في تركيز الرؤية.
كما تظهر أيضا آلام في الرأس وفي عضلات الرقبة، والاحساس بالتعب والدوار، الأمر الذي يطلق عليه الأطباء مصطلح «أعراض الرؤية الكمبيوترية».
غير انه لا يتوجب عليكم الخوف بالمقابل بان يؤدي النظر المتكرر إلى الكمبيوتر إلى الإصابة بقصر في النظر، وان يؤدي ذلك إلى زيادة الدرجة اللازمة في العدسة أو غيرها، فلم تسجل أي دراسة بان متابعة شاشة الكمبيوتر يمكن أن تؤثر بهذا الشكل.

الوهم الرابع
متابعة الأطفال التلفزيون عن قرب تضر ببصرهم

التأثير السلبي لمشاهدة التلفزيون بشكل مبالغ فيه على البصر أمر غير قابل للنقاش عمليا، غير انه يعرف منذ فترة طويلة أيضا بأنه في حال جلوس الطفل بعيدا عن الشاشة لمسافة نصف متر، فانه لا يلحق الأذى بعينيه مثل وضعه الكتاب بشكل قريب جدا من وجهه.
والأطفال يستطيعون التحديق بشكل أفضل من الكبار، ففي الوقت الذي يقوم فيه البالغون بمتابعة التلفزيون أو قراءة الكتب من مسافة بعيدة نسبيا، وذلك بسبب التوتر في عيونهم والتعب، فان الأطفال يستطيعون القيام بذلك من مسافات اقل ومن دون أي إشكالات، لان متابعة التلفزيون من قرب كبير هي بالنسبة للأطفال مسألة نمطية، غير أن هذه العادة تختفي لديهم لاحقا مع الكبر من تلقاء ذاتها.

الوهم الخامس
من الطبيعي أن يكون الطفل أحول

إذا كان بعض الأهل يمنون أنفسهم من خلال الاعتقاد بان الحول طبيعي عند الأطفال، وانه سيتلاشى مع كبرهم، فانهم يكونون قد ارتكبوا خطأ كبيرا بحق أطفالهم. فالدراسات المختلفة أكدت أن الطفل لا يكون أحول منذ طفولته، إنما يظهر ذلك خلال الشهرين الأوليين من عمره بالصلة مع تطور البصر لديه.
وقد ينجم الأمر عند الأطفال حديثي الولادة نتيجة للنمو غير الكافي لعضلات العيون، غير أن الطبيب يجب أن يفحص الأطفال الرضع الذين تبلغ أعمارهم 4 شهور إذا ظهرت علامات الحول لديهم.
ويقول رئيس جمعية أطباء العيون بافيل ريزيك «هناك رأي يسود بين الناس يقول ان الأطفال حتى سن الثالثة من العمر يمكن أن يكون لديهم قليل من الحول، وان ذلك لا يضر. أما نحن فنكرر للناس بان هذا الأمر ليس طبيعيا».
وأكد أن اكتشاف ذلك في وقت مبكر يجعل الأمل اكبر بإجراء العملية الجراحية بشكل ناجح وإزالة الحول. أما أكثر الأوقات فعالية لإزالة الحول عند الأطفال فهو حتى سن الرابعة، أما بعد سن السابعة فيكون النجاح اقل.

أرقام
• يرف جفنا الانسان البالغ 17000 مرة يوميا بالمعدل الوسطي، أما خلال العام فيتحرك الجفنان 6,5 ملايين حركةز
• تستطيع العين البشرية أن تتعرف على 16 مليون ظل لوني، أما الكبر النهائي لهما فيصلان إليه بين سني العاشرة والثلاثة عشرة من العمر.
• تتعرف العيون عادة على الألوان الأساسية الاربعة، وهي الأزرق والأخضر والرمادي والبني، غير ان ظلال هذه الألوان عديدة.
• يتغير لون العيون عند الأطفال المولودين حديثا ويأخذ شكله النهائي حوالي العام الأول من عمرهم.

غزلان
19-07-2010, 03:51 PM
القرفة فاتحة للشهية وتعالج آلام الكلى


الاثنين 19 يوليو 2010 -




يتحدث الدكتور سعيد شلبي أستاذ الجهاز الهضمي والكبد في القاهرة عن فوائد مشروب القرفة قائلا: القرفة هي قشور نباتيه حلوة الطعم، حريفة المذاق، لها رائحة عطرية جميلة ويفضل مشروبها مخففا، حتى لا تؤثر على الجهاز الهضمي.
تحتوى القرفة على التانين وزيوت طيارة ومواد ملونة والدهيد السناميكي (مدر للبول).

وللقرفة حسب ما نشرت جريدة «اليوم السابع» فوائد كثيرة فهي ملينة وطاردة للغازات وفاتحة للشهية ومدرة للبول، تخلط بالعسل لعلاج السعال المزمن ونزلات البرد وتفيد في آلام الكلى وتنبه أعصاب التذوق في الفم واللسان وتساعد في الهضم وتفيد في علاج الربو وقابضة في الإسهال وتنبه الرحم ولهذا لا تفضل للحوامل. والقرفة أنواع فمنها الحقيقية وتتميز قشورها بالشكل الملتوي وتجنى قشور هذه الأشجار بعد 5 سنوات في سيلان والصين والهند، أما المناطق الرطبة فبعد 9 سنوات، أما القرفة الخشبية فتوجد في الصين والهند وسومطرة، وهي تحتوى على 1-2% زيوت طيارة وتستعمل كمادة عطرية ولها تأثير قابض، أما القرفة القرنفلية (الدارصيني) ففيها زيوت طيارة 0.5ـ1.2% وراتنج وتانين ومواد طاردة للغازات.

غزلان
22-07-2010, 04:48 PM
مواد التنظيف المنزلية تجلب سرطان الثدي؟




واشنطن _يو بي أي_

ربط علماء أميركيون بين استخدام ربات المنازل للمواد المنظفة وبين الإصابة بسرطان الثدي.
وذكرت مجلة «الصحة البيئية» أن المواد المنظفة والمعطرة للهواء وتنقيته والأخرى المستخدمة لإزالة الرواسب المتعفنة في المنزل والمبيدات الحشرية قد تؤثر في مركبات كيميائية مضرة للغدد الصمّاء وقد تتسبب بسرطان الثدي.
وأجرى الباحثون الأميركيون مسحاً عبر الهاتف شمل 787 إمرأة يعانين سرطان الثدي تتراوح أعمارهن ما بين 60 و80 سنة في كايب كود بولاية ماساشوستس و721 امرأة تتمتعن بصحة جيدة من الفئة العمرية ذاتها.
وقالت الدكتورة جوليا برودي من معهد «سايلنت سبرنغ» في نيوتن بولاية ماساشوستس «إن النساء اللواتي ذكرن أنهن يستخدمن المواد المنظفة أكثر من غيرهن كان معدل إصابتهن بسرطان الثدي مرتين أكثر من نظيراتهن اللواتي استخدمن ذلك بأقل نسبة ممكنة.
وأضافت برودي «إن استخدام معطرات الجو والمواد الخاصة بإزالة العفن ارتبطت بزيادة خطر الاصابة بسرطان الثدي».
وقالت «حسب علمنا،هذا أول تقرير ينشر عن منتجات التنظيف وخطر الاصابة بسرطان الثدي».

غزلان
24-07-2010, 03:02 PM
يتواجد في المحار واللحوم والبقوليات.. ونقصه يؤدي إلى تساقط الشعر وتقصف الأظافر

الزنك عنصر حيوي لصحة الجلد ونقاء البشرة


http://www.alriyadh.com/2010/07/24/img/473580936189.jpg

الزنك من أهم العناصر المفيدة للجسم. وهو معدن أساسي موجود تقريبا في كل خلية من خلايا الجسم. ومهم لنمو الخلايا وانقسامها والتمتع بجهاز مناعي صحي ولالتئام الجروح وللحماية من العدوى. فهو يعتبر عنصرا مهما وضروريا لصحة الجلد فتناول الزنك على شكل اقراص يساعد في شفاء تقرحات وجروح الفراش والتقرحات الجلدية والحروق، والعديد من الآثار الجلدية الاخرى، كما يعتبر الزنك عنصرا اساسيا في تكوين الكولاجين الذي يساهم في شفاء الجروح.

ويعتبر الزنك مقلصا جيدا والمقلص هو مركب كميائي يقوم بالانكماش والتصغير والتضييق للانسجة الجسدية. ويعمل كمضاد للالتهاب ويساعد اكسيد الزنك في حماية الجلد من نوبات الحكة والطفح الجلدي. ويرطب الجلد في حالة حدوث بعض انواع الطفح الجلدي مثل الناتج عند لبس الحفاضات بالنسبة للاطفال.

فوائد الزنك للجلد:

ومن فوائد الزنك التي تمت ملاحظتها: فعاليته في علاج ومكافحة ظهور حب الشباب حيث يعتقد ان مادة الزنك في حالة الزنك غلوكونات اوكبريتيد الزنك تساعد في علاج حب الشباب. والحد من التأثيرات الهرمونية على الجلد التي تساهم في ظهور حب الشباب او بطريقة اخرى تساعد في تنظيم نشاط الغدد الدهنية على الجلد.

ومن فوائد الزنك ايضا دخوله في منتجات وانواع الشامبو التي تعالج مشكلة القشرة فتدخل مادة الزنك بيريثيوني في الشامبو المعالج للقشرة وتساعد في المنع من ظهورها.. ومن الفوائد الاخرى للزنك للجلد هو عمله كواق من اشعة الشمس الضارة حيث يقوم اكسيد الزنك بدور فعال في حماية البشرة من الاشعة الفوق بنفسجية ويلعب الزنك دورا مهما في تحويل فيتامين A من الكبد الى الجلد، وهناك المزيد من الدراسات مازالت جارية لاثبات وتأكيد الفوائد الفعالة للزنك للمشاكل الخاصة بالبشرة والجلد.


http://www.alriyadh.com/2010/07/24/img/190559533783.jpg

الزنك والصحة الجسدية:

بالاضافة الى ما ذكرنا اعلاه من فوائد الزنك للجلد والبشرة فللزنك فوائد اخرى عديدة لوظائف الجسم والصحة العامة ومنها:

* تقوية جهاز المناعة لدى الانسان: يساعد الزنك في تقوية جهاز المناعة لدى الانسان وذلك عن طريق المساعدة في تطوير وتفعيل بعض خلايا الدم البيضاء. وبالتالي تحمي الجسم من الالتهابات والفيروسات واحيانا بعض الامراض السرطانية لذا نقص الزنك قد يؤدي الى ضعف جهاز المناعة لدينا.

* اضطرابات الاكل: ومن فوائد الزنك كذلك معالجة مشاكل اضطرابات الاكل. فالنقص في الزنك يؤدي الى بعض تلك الاضطرابات مثل مرض فقدان الشهية ومرض الشرة المرضي. وذلك لان الزنك يرتبط بالاحساس بالشهية لدى الانسان. وأخذ مكملات غذائية تحتوي على الزنك تعوض هذا النقص في الجسم وتعيد للإنسان الشهية الطبيعية الجيدة فيرجع المريض لصحته..

ومن المثير أن الزنك يساعد في وظائف الشم والتذوق عند الإنسان مما يلعب دورا كذلك في تحسين الشهية لدى الأشخاص المصابين بهذه الاضطرابات.

فترة الحمل:

تحتاج المرأة الحامل والمرضع الى كمية أكبر من الزنك. فالزنك مهم جدا في عملية انقسام الخلايا والتكاثر. أثناء الحمل تتكاثر وتتضاعف العديد من الخلايا لنمو الجنين والنساء الحوامل اللواتي يحتوي غذاؤهن على كميات كافية من الزنك تقل لديهن نسبة حدوث اي ولادة مبكرة أو ضعف في نمو الجنين في بطن الأم بسبب تناول الزنك الكافي.

بالنسبة للنساء المرضعات يحتوي حليب الأم في الأشهر الأولى على كميات كبيرة من الزنك لذا يجب عليها أخذ كميات مناسبة من الزنك لتعويض الكميات المفقودة بسبب الحليب لتحافظ على صحة جيدة وحليب صحي جيد. وبشكل عام تناول كميات كافية من الزنك مهم جدا أثناء وبعد فترة الحمل.

http://www.alriyadh.com/2010/07/24/img/287849675004.jpg

صحة البروستاتا:

فائدة الزنك للذكور ترتبط بشكل مباشر بصحة البروستاتا حيث يساعد الزنك في محاربة الالتهابات التي قد تحدث لغدة البروستاتا ويعتبر الزنك مطلوبا من قبل الجسم لتصنيع هرمون التستيرسترون بشكل كاف ونقص هذا الهرمون يؤدي الى انخفاض في الحيوانات المنوية.

كما يلعب الزنك دورا مهما في تنقل الحيوانات المنوية، وتجرى حاليا تجارب على هذا المعدن ورؤية ما إذا كان من المفيد استخدامه في علاج العقم عند الرجال.

محاربة نزلات البرد:

هناك جدال حول فائدة الزنك في معالجة نزلات البرد. حيث يدعي البعض أن مص مكعبات لمكونات الزنك يساعد في محاربة البرد والتخفيف من الأعراض المسببه له.

ورغم أن بعض الأبحاث أثبتت أن الزنك يساعد في التقليل من فترة حضانة البرد والتخفيف الملاحظ لشدة الأعراض إلا أن مزيدا من الأبحاث ضرورية لتأسيس رابط واضح لهذه العلاقة.

تقوية الذكاء والدماغ:

بعض الدراسات أثبتت أن الزنك يحسن من ذاكرة الشخص والتفكير الدماغي لديه. لذا استخدام مكملات الزنك للأشخاص الذين تعرضوا الى إصابات في الرأس وأدت لفقدان الذاكرة آتت نجاحا في تحسن بعض الحالات.

هنالك دلائل أثبتت أن نقص الزنك في الغذاء قد يؤدي الى تدهور في النظر، الكميات الكافية من الزنك تساعد الإنسان عند الكبر في السن حيث يساعد على الحفاظ على العضلات صحية ويساعد في نموها وتقويتها، وذلك لأن الزنك يحفظ العديد من الأنزيمات وينشطها.

مصادر معدن الزنك:

يوجد في العديد من المنتجات الغذائية وله العديد من المصادر لكن المصدر الأول للزنك هو المحار تعتبر ست حبات من المحار المتوسط الحجم كافية للإنسان البالغ لأخذ الكمية الكافية من الزنك يوميا.

وعموما هنالك مصادر أخرى عديدة وجيدة كذلك للحصول على الكميات اللازمة من هذا المعدن:

1- اللحوم الحمراء: مئة جرام من لحم البقر يمدنا بما يقارب 25 - 60 بالمئة من النسبة اللازم تناولها في اليوم للشخص البالغ.

2- الدواجن: قطعة ساق دجاج واحدة توفر حوالي 20% من الكمية اليومية اللازمة بينما نصف صدر الدجاج يوفر 6% فقط من هذه النسبة اللازمة.

3- حبوب الإفطار المقوى: اعتمادا على نسبة التقوية تحتوي هذه الحبوب على نسبة تتراوح مابين 25 - 100% من النسبة اليومية.

4- منتجات الألبان: يمكن كذلك الحصول على فوائد الزنك عن طريق تناول منتجات الألبان:

- 250 ملم من الزبادي تساوي 15% من الكمية اليومية من الزنك.

- 30 جراما من الجبنة السويسرية تساوي 8% من الكمية اليومية من الزنك.

- 30 جراما من جبنة الشيدر أوالموزريلا تساوي 6% من الكمية اليومية من الزنك.

- 250 ملم من الحليب تساوي 6% من الكمية اليومية من الزنك.

5- البقوليات: الفول، العدس، الحمص، أو البازلاء توفر من 6 - 10% من كمية الزنك اليومية اللازمة.

هناك بعض انواع الأطعمة الأخرى التي تساعد في مستوى الزنك في الجسم مثل: المكسرات، البذور، الحبوب الكاملة، اليقطين، طحين القمح الكامل، دقيق الجاودار، دقيق الشوفان، بعض أنواع المأكولات البحرية، البيض، والخميرة.

نقص الزنك:

رغم تعدد مصادر الزنك وسهولة الحصول عليه عادة ما ينقص الإنسان الكمية الكافية منه ولا يستطيع بالتالي الاستفادة منه بشكل كاف للجلد والجسم.

هناك عدة أسباب لنقص الزنك في الجسم ومن هذه الأسباب أن نسبة امتصاص هذه المعادن تكون أكبر بكثير في البروتينات الحيوانية منها في البروتينات النباتية لذا عادة ما يعاني الأشخاص النباتيون من نقص الزنك وبالتالي يجب عليهم تعويض هذا النقص وأخذ كميات أكبر من الزنك عن طريق المصادر الأخرى.

ومن الأسباب الأخرى لنقص الزنك في الجسم هو عدم إمكانية امتصاصه من الطعام حيث أن أكثر من 80% من كمية الزنك المأخوذة من الطعام لا يتم امتصاصها في الجسم وذلك بسبب مادة (phytates) الموجودة في حبوب الخبز، البذور، البقوليات والعديد من المنتجات الأخرى ترتبط هذه ال (phytates) بالزنك وتثبط امتصاصه في الجسم.

بالإضافة الى ما ذكر سابقا يمكن أن يحدث نقص في كمية الزنك نتيجة لفقدانه داخل الجسم وقد يحدث ذلك عن طريق التبول أو التبرز (خصوصا في حالات الإسهال الشديد) أو حتى عن طريق التعرق، وأثناء الدورة الشهرية.

الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك يمرون بأعراض مثل:

جفاف الجلد وخشونته وتساقط الشعر وتقصف الأظافر وضعف في حاسة التذوق والشم، وفقدان الشهية، فقدان الوزن، والتقلبات المزاجية والخمول الذهني وضعف القدرة على التأقلم مع الظلام والتهابات متكررة وتأخر التئام الجروح، ويمكن أن يؤدي إلى تأخر البلوغ. فالمكملات الغذائية المحتوية على الزنك يمكن أن تعطى للمريض لتعوض النقص في الزنك. ويجب دائما استشارة الطبيب في حالة أخذ مكملات الزنك لمعرفة إذا كنت في حاجة لها أو لا.

أخذ كميات زائدة عن حاجة الجسم من الزنك خطر جدا وسام ولا يمكن للجسم أو الجلد الاستفادة في هذه الحالة. كما أنه يتداخل مع استقلاب الحديد والنحاس وهما عنصران مهمان جدا للجسم.. ومن أعراض زيادة الزنك في الجسم: إسهال، دوخة، نعاس، وأحيانا هلوسة.

غزلان
24-07-2010, 03:39 PM
مسمار الكعب.. ألم محرج

المصدر: أوجسبورغ ــ

التدخل الجراحي لا يؤدي إلى حلول جذرية.


http://www.emaratalyoum.com/polopoly_fs/1.269860.1279902617!/image/626523167.jpg

يشعر المرء كما لو كان هناك حجر صغير أو دبوس بالحذاء، غير أن قيامه بنفض الحذاء لا يأتي بنتيجة، لأن الوخز الذي يشعر به المرء ناجم عن الإصابة بما يعرف «بمسمار الكعب»، وهو عبارة عن نتوء عظمي يتكون من ترسبات كلسية وينشأ في النطاق الخلفي للكعب بين عظمة الكعب ولوح الأوتار. وفي لغة الطب المتخصصة يُطلق على هذا المرض اسم «المهماز العقبي»، إذ إن كلمة «العقبي» تعني «متعلق بالكعب». وعلى الرغم من صغره إلا أنه يتسبب بالكثير من المشكلات والازعاجات، والألم المحرج.

ويُطلق العامة مصطلح مسمار الكعب على نتوء عظمي آخر لا ينشأ بالكعب، وإنما فوق الكعب بوتر أكيلس. وهنا يقول نائب رئيس الجمعية الألمانية لأمراض القدم والكاحل مانفريد توماس «بالمعنى الطبي يُطلق مصطلح مسمار الكعب في حقيقة الأمر على النتوء العظمي الناشئ في العقب فقط». ولا يرتبط حجم مسمار الكعب بالضرورة بمدى الآلام التي يشعر بها المريض، إذ أوضح توماس «هناك أشخاص لديهم مسمار كعب ضخم ولا يشعرون بآلام، في حين هناك مرضى لديهم مسمار كعب صغير الحجم ويعانون من آلام مبرحة». ونظراً لأن مسمار الكعب ينمو ببطء، فلا يلحظه المريض في الغالب لمدة طويلة.

وأشار توماس إلى أن نحو 10٪ من المرضى يتناولون مثبطات للالتهابات، في حين يتم علاج النسبة نفسها تقريباً بالموجات التصادمية أو الموجات فوق الصوتية. ولا يتم اللجوء للجراحة للتخلص من مسمار الكعب سوى لدى 2 إلى 3٪ تقريباً من المرضى. وفي العملية الجراحية يتم إما إزالة الشد الكبير للغاية من لوح الأوتار بواسطة القطع أو إزالة مسمار الكعب.

غير أن مثل هذا التدخل الجراحي قد تكون له سلبيات تبدأ بالفعل من إجراء قطع في الكعب الذي من المفترض أن يقف المريض عليه مجدداً في أقرب وقت ممكن. كما أنه ليس من المضمون ألا تعاود المتاعب المرضى مجدداً بعد الشفاء. وغالباً ما تسبب نتيجة العملية الجراحية إحباطاً للمرضى، بسبب تجدد الألم، ويتم تقديم المساعدة لهم من خلال تخدير الأعصاب المحيطة بموضع الألم.

غزلان
25-07-2010, 04:31 PM
الجسم يتعافى بعد 20 دقيقة من ترك التدخين



يبدأ الجسم البشري بالتعافي، وفق دراسة تشيكية حديثة بعد 20 دقيقة من تدخين المدخن آخر سيجارة، حيث ينخفض مستوى ثاني أوكسيد الكربون في الدم، الأمر الذي يؤثر في الصبغيات الدموية للهيموغلوبين، ثم يحدث التغيير الآخر بعد 14 يوما، حيث يبدأ بشكل تدريجي انخفاض خطر الإصابة بالجلطة القلبية، ثم بعد شهر آخر تتحسَّن وظائف الرئة، ويبدأ المدخن في التنفس بشكل أفضل. وأكدت الدراسة التي أجراها مركز المساعدة على التخلص من الإدمان، أن التخلص الكامل للجسم من تأثير التدخين، أي تساوي وضع المدخن سابقا مع الإنسان الذي لم يدخن على الإطلاق في حياته يحتاج إلى ما بين 15 و20 عاما، وعلى الرغم من ذلك، فإن بدء التخلص من التدخين يبقى مفيدا جدا، لأن السيجارة الواحدة تقصّ.ر العمر بمعدل وسطي قدره 5 دقائق. ويتراجع خطر الإصابة بالأمراض القلبية لدى الأشخاص بعد عام من تركهم التدخين بمقدار %50، مقارنة بالناس الذين يواصلون التدخين، وبالتالي ابتعاد خطر الإصابة جزئيا بالجلطات، غير أن المدخن لا يصبح منتصرا بعد في هذه المعركة، لأنه من المهم بمكان الصمود والاستمرارية. وأكدت الدراسة أن تأثير التدخين يستمر على وضع القلب والشرايين لعدة سنوات بعد تدخين آخر سيجارة، لأنه يزيد ضغط الدم، وبالتالي يضر بشكل عام بالشرايين.
ويرتبط بالمصاعب التي تشهدها الشرايين والقلب خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.. ولذلك، فإن ترك التدخين يخفّ.ض خطر الإصابات بالسكتات بنسبة 50 % أيضا بعد 5 أعوام من التوقف عن التدخين. وعلى خلاف القلب والشرايين، فإن الرئة تحتاج للتجديد إلى فترة زمنية أطول، لأن الرئة تواجه التدخين بشكل مباشر، أما الفترة التي تحتاجها للتخلص منه فتقدر بين 10و15 عاما، بعد ذلك ينخفض خطر الإصابة فيها إلى نحو النصف. وتقدّ.ر الدراسة المدة التي يحتاجها الجسم لتراجع خطر الإصابة بالأورام التي يسببها الدخان، مثل: سرطان المثانة أو سرطان الكلية أو سرطان اللسان والحلق إلى 10 أعوام.
وقد أشارت الدراسة إلى أن 65 مواطنا تشيكيا يتوفون يوميا من جراء التدخين، أي أكثر من 23000 شخص في العام، منبهة إلى أن ثلث الأشخاص البالغين يدخنون.

Qatar4all
27-07-2010, 10:22 PM
42٪ من الأطفال يصابون بالربو عند تناول الهامبرغر



تتنافس مطاعم الوجبات السريعة على عرض وجباتها بصور شهية، كما تتنافس على استخدام الشخصيات الكرتونية لترويج وجباتها للأطفال، ورغم التحذيرات المتكررة في أن زيادة تناولها قد يترتب عليه آثار صحية مثل السمنة ومرض السكري وانسداد الشرايين، إلا أن باحثين من معهد علوم الأوبئة في جامعة أولم بألمانيا ربطوا في دراستهم - التي نشرت في الدورية الطبية "ثوراكس" - بين الاستهلاك المرتفع للهامبرغر مع تزايد معدل انتشار الربو المزمن بين الأطفال، وكانت الدراسة طويلة المدى حيث هدفت إلى تحليل بيانات الحميات الغذائية لما يقارب 50 ألف طفل من 20 دولة غنية وأخرى فقيرة على مدى عشرة أعوام.

وأظهرت نتائج الدراسة أن الأطفال الذين يتناولون ثلاثة أو أكثر من شطائر الهامبرغر في الأسبوع، هم الأكثر عرضة، وبواقع 42 في المئة، للإصابة بالربو مقارنة مع أولئك الذين يتبعون نظاما غذائيا صحيا كالإكثار من الفواكه والخضروات والأسماك، كما تطرقت الدراسة إلى أن تناول اللحوم لا يزيد من مخاطر الإصابة بالمرض. وفسرت الدراسة ذلك إلى أن الوجبات السريعة غنية بالزيوت النباتية المهدرجة صناعيا (بما فيها المايونيز)، إضافة إلى ما تحتويه من أحماض دهنية مشبعة بسبب زيادة نسبة الدهون في لحوم الهامبرغر.

غزلان
31-07-2010, 12:56 AM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/46832_e.png


مع تزايد ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف يزداد احتياج الجسم للماء الذي يعبر عن تلك الحاجة بالعطش، ويفقد الجسم بعض الماء والأملاح على صورة بخار لا يرى بالعين لمجرد تصاعده على سطح الجلد .

ففي هذا الإطار أوضح استشاري أمراض الباطنية والقلب في "مركز ابن خلدون الطبي" الدكتور " هشام محمد عيسي" إلى أن أفضل وسيلة لتعويض الجسم هو شرب ماء مذاب به ملح مع إضافة السكر والليمون، موضحا إلى أنه من العجيب أن نسبة الماء والملح في دم الإنسان هي نفس نسبتها في مياه البحر ، مشيرا إلى أن الرياضة تؤدي إلي زيادة الشعور بالحر نظرا للمجهود الكبير المبذول أثناء التمارين لكن الحقيقة أن التمرينات السويدية الخفيفة تؤدي إلي استقرار التوازن الحراري للجسم خاصة بعد الاستحمام بمياه فاترة وليس باردة‏.‏

‏‏
وينصح الدكتور "عيسى " بانتهاز فترات زيادة حرارة الجو لتنظيم الوجبات وعدم المبالغة فيما خاصة أن ارتفاع درجة الحرارة يؤدي إلي فقدان الشهية‏‏ وعدم الشعور بالجوع‏ ، لذلك يجب استغلال هذا الشعور في الامتناع عن المثلجات السكرية والمرطبات كالآيس كريم الذي يمد الجسم بطاقة حرارية هو في غني عنها خصوصا في مثل هذا الجو الحار‏.‏

و الجدير بالقول أن الملابس القطنية والكتان أفضل الأنواع التي تناسب حرارة الجو لسهولة امتصاصها للعرق‏ ، كما إن الألوان الفاتحة والزاهية التي تعكس أشعة الشمس والحرارة تخفف الشعور بالحر‏، بينما الملابس المصنوعة من أقمشة "الداكرون" و"النايلون" و"البوليستر" فهي تعزل الجسم تماما فيؤدي إلى زيادة الرطوبة وبالتالي زيادة احتمالات الإصابة بالأمراض الفطرية الجلدية‏.‏

غزلان
05-08-2010, 03:44 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/47766_e.png


أكدت الأبحاث الطبية أن للزعتر دوراً عظيماً في القضاء على مختلف الأمراض، حيث يحتوي على مواد من شأنها تسكين الألم، وتنشيط الدورة الدموية، كما يحتوي مواداً مقوية للعضلات تمنع تصلب الشرايين، وطاردة للأملاح، ومواداً مضادة للأكسدة.

كما يحتوي الزعتر على مادة "الثيمول" التي تعمل على زيادة الشهية لتناول الطعام، وقتل الميكروبات، وطرد الطفيليات من المعدة، هذا بالإضافة لاحتوائه على مادة "الكارفكرول" التي تعد مسكناً، ومطهراً للمعدة، ومضاداً للنزيف، وطارداً للديدان، ومبيداً لجراثيم القولون.

ومن جانب آخر أوضحت الأبحاث الطبية أن الزعتر يعد وسيلة لتقوية الجهاز المناعي لدى الإنسان، كما يعتبر منشطاً ممتازاً لفروة الرأس، ومنع تساقط الشعر وجعله أكثر كثافة.

غزلان
06-08-2010, 09:53 PM
دراسة.. الحمل خلال 6 شهور من الإجهاض يوفر الفرصة المثلى لحمل صحي




لندن: قنا

أظهرت دراسة بريطانية أعدتها جامعة آبردين وتناولت عينة من 30 ألف امرأة أن الحمل خلال ستة شهور من الإجهاض يوفر الفرصة المثلى لحمل صحي .

وهذه النتيجة التي نشرت في الدورية الطبية البريطانية تناقض دراسة دولية كانت أشارت سابقاً إلى ضرورة انتظار المرأة ستة شهور بعد الإجهاض قبل أن تحمل ثانية .

وتناولت الدراسة نساء أجهضن بعد الحمل الأول ثم حملن من جديد في الفترة الممتدة بين عامي 1981 و2000 .. وتبين أن اللواتي حملن خلال ستة شهور كن اقل عرضة للإجهاض مرة أخرى من غيرهن .. كما أنهن كن اقل عرضة للولادة القيصرية أو الإنجاب قبل الأوان مقارنة مع اللواتي حملن بعد ستة شهور إلى عام على الإجهاض .

وأوضحت أن حمل واحد من خمسة ينتهي بالإجهاض خلال 24 أسبوعا وهو خطر يزيد مع التقدم في السن .

وقالت الطبيبة المسئولة عن الدراسة سوهيني باتاشايرا "يجب عدم إحباط اللواتي يردن الحمل مجدداً بعد الإجهاض" .. وأضافت "إن كنت تخطيتي الخامسة والثلاثين من العمر أنصحك بالتأكيد أن تحاولي مجدداً خلال ستة أشهر كون العمر هنا أهم من الفترات الفاصلة بين حمل وآخر" .

وأضافت أن الحالة الوحيدة التي ينصح فيها بتأخير الحمل هي إن عانت المرأة من مضاعفات بسبب إصابتها بمرض معين .

وقالت ماري نيوبورن رئيسة البحوث والمعلومات في جمعية تربية الأطفال الخيرية "سيكون مشجعاً جداً لكثيرات من النساء اللواتي يخططن للحمل في الثلاثينات أو الأربعينات من العمر .. معرفة انه في حال أجهضن لن يحتجن للانتظار قبل الحمل مرة أخرى" .

غزلان
06-08-2010, 09:56 PM
http://www.aljareeda.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2010/08/06/171533_1-17_small.jpg


خارطة الدماغ

لمختلف المناطق في الدماغ وظائف مختلفة:

تنسّق الحركات المعقّدة.

تولّد الكلام.

تنقل الإشارات العصبية بين الدماغ والجسم.

تتلقى إشارات من الجلد.

تفسّر الصوت (السمع).

تفسّر اللغة.

الكلمات المتقاطعة

* ينظر %25 من الأشخاص الذين يفتحون مجلّة نيويورك تايمز أولاً إلى الكلمات المتقاطعة.

* يحل ما يُقدّر بـ 50 مليون شخص أميركي الكلمات المتقاطعة.

الرشاقة

النسبة المئوية للأميركيين البالغين الذين يمارسون الرياضة بانتظام، ثلاث مرات على الأقل أسبوعياً لعشرين دقيقة على الأقل أو تمارين خفيفة إلى معتدلة لنصف ساعة على الأقل خمس مرات أسبوعياً.

نعم %30

لا %70

التغذية الصحيّة والتمارين الفكريّة تحافظ على شباب ذهنك

قد يفرحنا فقدان كيلوغرام، ويحبطنا كيلوغرام إضافي. الكيلوغرام هو وزن جنين في شهره السابع، خمس تفاحات كبيرة، ست حبات طماطم، ثمانية عيدان من الزبدة أو كتاب تاريخ مدرسي. لكن اليوم لدينا المزيد لكم، الطريقة الأفضل، الأذكى، والأدق لاستخدام الدماغ الذي يبلغ نحو كيلوغرام.

يسيطر هذا الشيء البالغ وزنه بين كيلوغرام وكيلوغرام ونصف على كل ما نقوله، نفعله أو نفكر فيه، مَن نحن وما الذي يهمّنا، الطريقة التي نسير بها، أو نضحك، أو نتصوّر الأشياء، ما الذي نحبه والمواهب التي نتمتع بها، كيف نرى، نتحدث، نركض، نقفز ونعالج طعامنا.

يستخدم الدماغ 20 في المئة من الأوكسيجين في جسمنا و20 في المئة من دمه. في مكان ما في بروتينه، دهونه، أوعيته الدموية التي تمتد على مسافة نحو 160000كلم وخلاياه العصبية البالغ عددها 100 مليار، يساعدنا على تذكّر أين وضعنا أحذيتنا. فضلاً عن ذلك، ينظّم حرارة جسمنا كيلا نستسلم للحرارة أو البرودة؛ يسرّع وتيرتنا أو يبطئها؛ ويساعدنا على الاختيار بين الدرّاق وفطيرة الدرّاق.

وظائفه المعقّدة تذهل العقول وتتخطّى كل ما قد نتصوّره. للحفاظ إذاً على لمعان هذا العمل الفني قدر الإمكان، علينا أن نأكل بشكل صحيح، نمارس الرياضة، ونحفّز فكرنا.

يحفّز النشاط الرياضي هورموناً في دماغنا يساعد الذاكرة، فيما تساعد التغذية الصحية خلايا الدماغ على التواصل إحداها مع الأخرى. أمّا التحفيز الفكري فيبقي الذهن حاداً حتّى مع التقدّم في السن.

في هذا الإطار، يقول طبيب الأعصاب مالكولم ستيوارت، المدير الطبي في مختبر الأداء البشري في مستشفى Presbyterian Hospital of Dallas: «من المهم أن نغيّر سلوك الناس ليصبحوا نشيطين جسدياً وفكرياً».

ويضيف: «مسار الشيخوخة مستمر، لكننا قادرون على تخفيف الضرر والحفاظ على وظائف جسمنا».

من جانب آخر، يشير ستيوارت إلى دراسة Nun Study حيث أُجريت أبحاث حول راهبات في الثمانينات، التسعينات، وحتّى المئة من عمرهن. تأكل هؤلاء النساء أطعمة صحية، ولا يدخنّ أو يشربن الكحول. فيحافظن بالتالي على نشاطهنّ الجسدي وتيقظهنّ الفكري عبر الصلاة، الحياكة، الاستماع إلى الموسيقى، السير، والعمل في الحدائق. وعند وفاتهن، شُرّحت أدمغتهن.

يقول ستيوارت: «تبيّن أن الألزهايمر متفشٍّ فيها، لكن عوارضه لم تظهر خلال حياة الراهبات».

«ظللن نشطات. ذلك كله لا يمنع الشيخوخة، إنما يسمح بالحفاظ على سلامة الوظائف. لا يتم ذلك بواسطة علاج طبي أو حبّة دواء، إنما على كل شخص أن يحقق هذه النتيجة بنفسه عبر ما يقوم به أو ما هو عليه جسدياً أو فكرياً».

التغذية

¶ ينظّم الوطاء، الذي يقع أسفل الدماغ، الشهية.

¶ يساعد الفص الأمامي، الذي يدعوه ستيورات بـ {الرئيس»، على اتخاذ الخيارات. رز مقلي أو مسلوق؟ كوب صغير أم كبير من الحليب المخفوق؟

¶ يؤدي تناول الأطعمة غير الصحية إلى الإصابة بمرض وعائي، قد يكون له أثر سلبي على أمد حياتنا ووظيفتنا الإدراكية، على حد قول طبيب الأعصاب في المركز الطبي لجامعة بايلور في دالاس، ديون غرايبيل.

¶ للجهاز الحوفي في الدماغ، الذي يسيطر على الانفعالات، دور أيضاً. لذلك يميل من يعاني الإجهاد إلى الإفراط في الأكل.

لذلك، يجب تجنّب الأطعمة السريعة. كذلك، يوصي ستيوارت بالنظام الغذائي الشرق أوسطي. تقول الحكمة: إفطر كملك، تغدّى كأمير، وتعشّى كفقير.

التمارين الرياضيّة

¶ بحسب ستيوارت، تزيد التمارين النشاط في الفص الأمامي من الدماغ. «يزيد ذلك كمية هورمون الإندورفين، المسكّن الذي يفرزه جسم الإنسان بشكل طبيعي. فيدمن الأشخاص عليه لأنه بمثابة مكافأةً للجسم على التمارين».

¶ فضلاً عن ذلك، يرسل الجهاز الحركي إشارةً تزيد معدّل هورمون يُدعى «العامل العصبي المغذي الناجم عن المخ». يقول ستيوارت: «إنه أشبه بسماد في الدماغ لخلايا الذاكرة».

¶ «تظهر أبحاث، وُثّقت لدى الجرذان وقريباً لدى الإنسان، بأن التمرين الجسدي قد يكون مهماً في المساعدة على الوقاية من مرض باركنسون وألزهايمر»، حسبما يشير ستيوارت الذي يعمل مع مرضى مصابين بكلا المرضين.

لذلك، يجب ممارسة مزيج من حركات المط، الأيروبيك، وتقوية العضلات. يُنصح بالتالي بالمداورة في الأيام بين تمارين القلب وتمارين القوة.

الألعاب الفكريّة

¶ يستدعي إبقاء الفكر ناشطاً ومتيقظاً للحفاظ على سلامة الدماغ استخدام أجزاء مختلفة منه : مناطق الترابط، مناطق الاستنتاج ومعالجة المعلومات، المناطق البصرية المكانية.

¶ قد يتغيّر الجزء من الدماغ الذي يتأثر بنشاطات التقوية.

¶ يؤدي الجانب الأيسر من الدماغ دوره في النشاطات القائمة على اللغة، مثل القراءة.

¶ يُعنى الجانب الأيمن من الدماغ بألعاب الأرقام مثل السودوكو.

¶ قد يشرك الاستماع إلى الموسيقى كلا الجانبين.

لذلك، يجب النوم من ست إلى ثماني ساعات كل ليلة، والتطلّع بأمل نحو المستقبل، وتخفيف الإجهاد عبر التمارين، التأمل أو الصلاة. يُنصح أيضاً بممارسة لعبة الـpuzzle، الاستماع إلى الموسيقى، والتودد إلى الآخرين لجعل حياتهم أفضل.

تُعنى بالاستنتاج.

تسيطر على العضلات.

تتلقى البيانات من الأذنين.

تفسّر أحاسيس الجلد.

تشكّل الصور (البصر).

تتلقى البيانات من العينين.

تسيطر على حركات الجسم.

بلغ وزن دماغ أينشتاين 1230 غراماً، علماً أن متوّسط وزن دماغ الذكر البالغ يصل إلى 1400 غرام.

كان دماغه يفتقر إلى الأخدود الذي يسجّل المعلومات والذي يمر عبر أدمغة معظمنا نحن الكادحين، ذلك الجزء المسؤول عن الفكر الحسابي والقدرة على التفكير في مجال المكان والحركة. هكذا، استطاعت خلاياه العصبية التواصل بسهولة أكبر.

الطعام

النسبة المئوية للأميركيين البالغين الذين يأكلون الكمية الموصى بها من الفواكه والخضار.

فواكه

أجل %33

لا %57

خضار

أجل %27

لا %73

بعض الأطعمة الصحية للدماغ:

سمك الأنهار، الجوزيات، الخضار مثل السبانخ أو البروكولي، الفواكه مثل العنبية أو العنب الأحمر.

غزلان
07-08-2010, 01:43 PM
المرض عادة يبدأ برقعة صغيرة خالية من الشعر على الرأس قد تختفي من تلقاء نفسها أو تستمر لسنين
اكتشاف الجين المسؤول عن ظهور الثعلبة والعلماء يؤكدون: إنتاج العلاج الفعال أصبح أمراً سهلاً !

http://www.alriyadh.com/2010/08/07/img/176372183628.jpg

استطاع علماء من جامعة كولومبيا الأمريكية من اكتشاف الجين المسؤول عن ظهور طفرة الصلع الموضوعي المعروف باسم "الثعلبة" الذي يصيب الكثير من الناس حول العالم، مشيرين إلى أن ذلك قد يفتح الباب أمام إيجاد علاجات متقدمة لهذا المرض.وبحسب العاملين على البحث، فإن الجين مسؤول عن تطور المرض الذي قد ينتشر مؤدياً إلى تساقط الشعر عن كامل الجسم، وهو يصيب الملايين ويعتبر ثاني أكثر أمراض المناعة الذاتية انتشاراً، بعد الصلع لدى الرجال حول العالم، ولم يتمكن الطب الحديث من تقديم علاج ناجع له حتى الآن.

وقال الباحثون في جامعة كولومبيا إن أهمية اكتشافها ينبع من واقع أن الأطباء كانوا يعتقدون بأن أسباب ظهور "الثعلبة" تعود إلى التهابات موضعية في جلد الرأس أسبابها خارجية، ولم يكن لديهم فكرة عن وقوف دوافع جينية خلف المرض.وأضافو إن الخلل الجيني المسبب للمرض قريب من مشاكل جينية أخرى، مثل السكري من النوع الأول والروماتيزم، وبما أن الأطباء تمكنوا من إيجاد علاجات جينية لهذه الأمراض، فلابد أن تكون مهمة إنتاج علاج للثعلبة أمراً سهلاً.

يشار إلى أن الدراسة اعتمدت على فحص عينات من ألف مصاب بالمرض، وقد تمكنت من تحديد ثمانية جينات مرتبطة بالمرض، ولكنها شخصت جيناً واحداً يمكن له أن يؤدي لظهور الثعلبة.

http://www.alriyadh.com/2010/08/07/img/725611918619.jpg

وعادة تبدأ الثعلبة برقعة صغيرة خالية من الشعر على الرأس والتي قد تختفي من تلقاء نفسها أو تستمر لسنين عدة وهو مرض واسع الانتشار ويشاهد عند 2٪ من المرضى المراجعين للعيادات وتنقسم إلى عدة أنواع وهي:

1 - الثعلبة المنطقية وتظهر بشكل بقع مختلفة العدد والحجم وتشاهد في شعر الرأس ويمكن أن تصيب اي منطقة في الجسم.

2 - الثعلبة الكلية وذلك عندما تصيب الثعلبة كامل شعر الرأس.

3 - الثعلبة الشاملة وذلك عندما ينتشر المرض في عدة مناطق من الجسم وحوالي 5٪ من المرضى بالثعلبة المنطقية هم معرضون لخسارة شعر الرأس كاملا (الثعلبة الكلية) أو حتى شعر الرأس والجسد (الثعلبة الشاملة) حيث ان جهاز المناعة ولأسباب غير معروفة يهاجم جذر الشعر ويسبب تساقطه.

من يصاب بالثعلبة؟

يحدث هذا المرض حول العالم ولكل الجنسين وفي كل الأجناس لكن أكثر الناس اصابة به هم البالغون والصغار لكن كل الأعمار عرضة للاصابة به وحوالي 1 من 5 أشخاص مصابون بالثعلبة لهم عضو في العائلة مصاب بنفس المرض.

ماهي أعراض وظواهر الثعلبة؟

يبدأ ظهور المرض على هيئة بقع دائرية صغيرة بحجم قطعة النقود وهي الأكثر شيوعا في الظهور على فروة الرأس لكنها قد توجد في اي منطقة مكسوة بالشعر في الجسم كالحاجبين او الرموش او اللحى وقد يتساقط الشعر ومن ثم يعود للنمو في العادة لا تترافق اعراض مع هذا المرض لكن قد يوجد هناك شعور بعدم الارتياح أو حكة قبل ظهور الرقعة الجديدة كذلك قد تظهر تغيرات في الأظافر وتحدث عند 20٪ من المصابين.

http://www.alriyadh.com/2010/08/07/img/502084718064.jpg

ما مسببات الثعلبة؟

لا يعد هذا المرض معدياً بل هو مرض ذاتي المناعة يهاجم فيه جهاز المناعة في الجسم ذاته، في هذه الحالة يهاجم جريبات الشعر والضغوط النفسية ليس لها علاقة بالاصابة بالثعلبة كما هو الاعتقاد السائد عند كثير من الناس والكثير من المرضى ليس عندهم اي ضغوط نفسية كما ان الضغوط النفسية موجودة عند كثير من الناس غير المصابين بالثعلبة وقد تكون الثعلبة مصاحبة لأمراض أخرى كالبهاق وأمراض الغدة الدرقية والانيميا الخبيثة واضطرابات الغدة الكظرية.

ما الفحوص التي تجري للتأكد من الثعلبة؟

في العادة يكون التشخيص واضحا وفي الحالات النادرة يمكن أخذ عينة للتأكد من التشخيص وعمل بعض الفحوصات للتأكد من عدم ارتباطها بالأمراض المذكورة سابقا.

هل سيعود الشعر للنمو؟

نعم فمن المحتمل عودة الشعر للنمو لكنه قد يتساقط ثانية وتختلف دورة المرض هذه من شخص لآخر ولا يستطيع أحد التنبؤ متى سيعود الشعر للنمو أو التساقط ثانية وفي بعض الأشخاص يستمرون بخسارة الشعر ثم عودة نموه لسنوات عدة لكن الأمر الجيد ان امكانية عودته للنمو دون التساقط ثانية هو أمر ممكن وجوده حتى عند الأشخاص الذين خسروا جميع شعر الرأس كذلك ممكن أن يعود الشعر للنمو باللون الأبيض أو على هيئة شعرات رقيقة لكن قوام ولون الشعر الأصلي قد يعود لاحقاً.

يعتمد علاج الثعلبة على مساحة ومكان المنطقة المصابة رغم أن بعض العلاجات قد تحسن نمو الشعر فإن رقعاً جديدة من خسارة الشعر تستمر بالظهور.

تعد مركبات الكورتكوسترويد عقاقير مضادة للالتهاب تكبح عمل جهاز المناعة ويمكن اعطاؤها على هيئة إبر تحقن في المناطق التي تساقط فيها الشعر أو أخذها على هيئة حبوب أو دهنها على المناطق المصابة.

يحقن السيترويد كل 4 اسابيع مباشرة في المناطق التي تكونت فيها الرقع المجردة من الشعر على فروة الرأس أو الحاجب أو اللحية وعادة ما يعود الشعر للنمو حوالي بعد 4 أسابيع من الحقن، اما بالنسبة للستيرويد المدهون مباشرة على المناطق المصابة فإنه أقل فاعلية من الحقن، أما تناول عقاقير الكورتيكوسترويد عن طريق الفم فإنه قد يسبب آثاراً جانبية لذا فان استخدامها لا يعد أمراً روتينياً لكنه قد يستخدم في ظروف محددة.

قد يساعد استخدام محلول 5 minoxidil موضعياً في تحسين نمو الشعر في حال وجود الثعلبة المنطقية فإذا استخدم هذا المحلول مرتين يومياً على فروة الرأس والجفن واللحية فإنه قد يحفز الشعر عند البالغين والصغار المصابين بالثعلبة وعادة ما يبدأ الشعر الجديد بالنمو في حوالي 12 اسبوعاً. كذلك يمكن استخدام Anthralin وهو مركب شبيه بالقطران التركيبي «صناعي» مادة تعمل على تغيير أداء جهاز المناعة في المناطق المصابة من الجلد ويتم وضعه من 20 - 60 دقيقة ومن ثم يغسل حتى لا يسبب تهيجاً للجلد فالتهيج غير مرغوب به حتى يتمكن العقار من تحفيز الشعر للنمو ثانية في المناطق المصابة بالثعلبة وقد يزيد الجمع بين هذه العلاجات من فاعلية العلاج ومن المرجح أن يعود الشعر للنمو في فترة 8 - 12 اسبوعاً.

أشعة البوفا كانت من العلاجات المستخدمة سابقاً ولكن قل استعمالها بسبب الانتكاسات بعد التوقف من العلاج والآثار الجانبية الناتجة منها.

استخدام المواد المحسسة الموضعية مثل مادة DCP حيث تسبب هذه المادة أكزيما تحسسية بعد دهنها على المنطقة المصابة حيث يقوم الطبيب المعالج باستخدام تركيز 2٪ أول مرة ثم يتبع ذلك اسبوعيا بدهن المنطقة المصابة بتراكيز منخفضة كل اسبوع وذلك لاحداث أكزيمة تحسسية في المناطق المصابة ويجب الاستمرار في العلاج لفترة 6 أشهر قبل الحكم على فاعلية العلاج وأظهرت الدراسات ان هذه المادة تؤدي لإعادة نمو الشعر بنسبة تصل إلى 50٪.

بدائل أخرى

من الخيارات المهمة استخدام الباروكة أو أغطية الرأس أو القبعات أو الأوشحة، ومن الجدير بالذكر ان استخدام غطاء للرأس لن يعيق نمو الشعر بل يعد خياراً جيداً للأشخاص المصابين بخسارة كثيرة لشعر فروة الرأس ولا يملكون شعراً كافياً لتغطيته.

غزلان
07-08-2010, 01:46 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/48047_e.png

كشفت دراسة جديدة أن النساء اللواتي تناولن حبوب منع حمل كن معرضات أكثر من غيرهن للإصابة بسرطان الثدي ، حيث نوهت البروفيسور في مركز جامعة بوسطن الطبي الدكتورة " لين روزنبرغ" إلى أن نسبة هرمون "الأستروجين" الذي يستقبل السرطان السلبي كانت 65% أعلى عند النساء اللواتي لم يتناولن أبداً حبوب منع حمل .
واكتشف الباحثون أن زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي كانت أقل من لديهن "أستروجين" السرطان السلبي من اللواتي لديهن "أستروجين" السرطان الإيجابي ، و ذلك نقلا عن صحيفة "العرب" البريطانية .
و الجدير بالقول أن الباحثين استخدموا بيانات حول صحة النساء وتابعوا حالة 53848 امرأة خلال 12 سنة تبين خلالها تسجيل 789 حالة إصابة بسرطان الثدي.

غزلان
07-08-2010, 01:49 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/48026_e.png

نيويورك - أ ش أ:

أظهرت الابحاث الحديثة على ان الفلفل الحار يحتوي على عدد من العناصر والمركبات تفيد بصورة كبيرة مرضى ضغط الدم المرتفع، وتسهم بشكل فعال في هبوطه.
توضح الدراسة احتواء الفلفل الحار على مركب يعرف باسم «كابساسين» الذي يعطي المذاق الحار في الفم عند تناوله يعمل على ارتخاء الاوعية الدموية، وبالتالي انخفاض مستوى ضغط الدم المرتفع.
وأكد الباحثون أنهم توصلوا الى ان تناول الفلفل الحار على المدى الطويل قد يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع، خاصة بين فئران التجارب التي خضعت لتناول كميات وفيرة من الفلفل الحار.
ويرى الباحثون ان فاعلية والتأثير الايجابي لتناول الفلفل الحار يعتمد على تفعيل نشاط عدد من المستقبلات العصبية التي توجد على جدار الاوعية الدموية لتزيد من افراز أوكسيد النيتريك المعروف بخواصه في حماية الاوعية الدموية من الالتهابات أوعدم العمل بفاعلية.
وتعد هذه الدراسة الاولى من نوعها التي تكشف النقاب عن وجود علاقة بين تناول الفلفل الحار وزيادة فرص خفض ضغط الدم المرتفع.

غزلان
08-08-2010, 03:29 PM
دراسة: فيتامين "د" مفيد في الوقاية من نزلات البرد خلال الشتاء




نيويورك :رويترز


أشارت نتائج دراسة جرت في فنلندا الى انه اذا لم يكن بالامكان التعرض لفترة قصيرة لاشعة الشمس فان البديل هو تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين "د" بصفة يومية لتفادي الاصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاء.

وتتركز ابحاث العلماء على مدى جدوى فيتامين "د" في الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا والانواع الاخرى من عدوى الجهاز التنفسي اذ تتزايد الشكوى من هذه الاصابات خلال أشهر الشتاء عندما لا يحصل الناس على قدر كاف من التعرض لاشعة الشمس.

ويقوم الجسم عادة بتخليق فيتامين "د" عند تعرض الجسم لاشعة الشمس.وقال الباحث ايكا لاكسي من جامعة تامبيري بفنلندا ان بعض الدراسات السابقة وجدت ان اولئك الذين لديهم معدلات بسيطة نسبيا من فيتامين "د" في الدم يصابون بمعدلات أكبر بأمراض عدوى الجهاز التنفسي بالنسبة الى اولئك ممن لديهم معدلات أكبر من هذا الفيتامين.

وقال لاكسي ان الابحاث المعملية الحديثة اوضحت ان فيتامين "د" يمكن ان يلعب دورا مهما في تقوية جهاز المناعة ضد الكائنات المسببة لعدوى الجهاز التنفسي.

هند88
08-08-2010, 07:30 PM
^
^
^
قواج الله غزلان :)

غزلان
08-08-2010, 09:06 PM
^
^
^
قواج الله غزلان :)


تسلمين يالغاليه

مبروك عليج الشهر

غزلان
09-08-2010, 04:35 PM
باحثون: رائحة الياسمين تغنى عن المهدئات



http://img503.imageshack.us/img503/5927/dsc0512799yi1.jpg


برلين:د ب أ


كشف باحثون ألمان أن استنشاق رائحة الياسمين قد يكون له نفس اثر تناول الحبوب المنومة أو الفاليوم في تهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم بشكل مريح.

لقد ثبت أن خلاصة الـ"جاردينيا جاسينومويد" او خلاصة الياسمين يمكنها ترك نفس الأثر الجزيئي وله نفس قوة تأثير المهدئات والأدوية التي تحتوي على البروبوفول التي يصفها الأطباء، فهو يخفف الاحساس بالقلق ويهيئ الشخص للنوم.


وحصل الباحثون علي براءة اختراع لاكتشافهم العلمي. وتم نشر بحثهم الأخير في العدد الحالي من مجلة "بيولوجيكال كيمستري" الإلكترونية.

غزلان
11-08-2010, 12:01 AM
http://www.alriyadh.com/2010/08/10/img/377757590183.jpg

تعد البروتينات من العناصر الغذائية المهمة لصحة جسم الإنسان، لدورها في بناء أنسجة الجسم المختلفة وصيانتها، وكذلك لكونها جزءا مهماً في تركيب الإنزيمات وبعض الهرمونات وجميع الخلايا الحية في جسم الإنسان، وتشكل البروتينات حوالي 20% من وزن الإنسان البالغ، ويتواجد حوالي 50% من هذه الكمية في العضلات و20% في العظام والغضاريف و10% في الجلد، بينما تتوزع باقي الكمية في الأنسجة الأخرى وسوائل الجسم. كما تحتوي بعض البروتينات على الحديد والنحاس والفوسفور والزنك.

يمكن أن يكون البروتين مصدرا للطاقة عندما يتناوله الإنسان بكميات زائدة عن احتياجاته، ولكن بعد اكتمال احتياجاته اللازمة للنمو وإصلاح الأنسجة التالفة، كما يمكن أن تمد البروتينات جسم الإنسان بالطاقة عندما تكون كمية الكربوهيدرات والدهون غير كافية لتأمين احتياجاته من الطاقة.

مصادر البروتينات

تتوافر البروتينات بنسب متفاوتة في مجموعة واسعة من الأغذية الحيوانية والنباتية، إلا أن البروتينات من المصادر الحيوانية تتميز بأنها ذات قيمة حيوية عالية لاحتوائها جميع الأحماض الأمينية الأساسية بينما البروتينات من المصادر النباتية ينقصها واحد أو أكثر من الأحماض الأمينية الأساسية، لهذا فإن البروتينات الغذائية تقسم إلى:

مصادر حيوانية: وتشمل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والبيض والكبدة والأجبان والحليب.

مصادر نباتية: وتشمل المكسرات (الفول السوداني والكاجو ..) والبقوليات (العدس والفول واللوبياء والفاصولياء..) والحبوب.

وفي واقع الأمر فإن كوبا من البقول الجافة يمكن احتسابه ضمن مجموعة الخضر أو ضمن مجموعة اللحوم والبقول.

ويمكننا أن نحول المصادر النباتية إلى القيمة الحيوية العالية إلى درجة وضعها بديلا لبروتين اللحوم والدواجن والأسماك بأن ندمج البقول مع الحبوب لكي يكون بروتينهما كاملا، وسبحان الله فقد تمكن أجدادنا تعويض عدم توفر اللحوم بدمج الحبوب مع البقول لتأمين بروتين متكامل ليغطي احتياجاتهم الغذائية.

ففي وجباتنا المحلية نجد أن المرقوق والمطازيز المدعمين بالبقوليات مثل الفاصولياء واللوبياء والخضروات مثل البامياء والكوسة والقرع (دون إضافة اللحوم) هي أغذية بروتينية متكاملة عند دمجها، إضافة إلى أنها مصدر رائع للكربوهيدرات المركبة والألياف وغيرها من العناصر الغذائية، وخالية تماما من الكليسترول والدهون المشبعة، وينصح بها لمرضى السكري ومرضى القلب.



وظائف البروتينات

تتعدد وظائف البروتينات لجسم الإنسان، وأهمها:

1.نمو وصيانة الجسم: تتمثل أهم وظائف البروتين في بناء أنسجة جديدة في الجسم، وفي إصلاح الأنسجة التالفة، مثل نمو الشعر والأظافر والجلد، وكذلك تكوين العضلات وأعضاء الجسم والغدد الصماء، كما تشكل المكونات الرئيسية لنخاع العظام والأسنان وخلايا ومصل الدم ، وتدخل في تصنيع البروتينات البنائية في الجسم مثل الكولاجين الذي يربط الخلايا مع بعضها، والميوسين المسؤول عن انقباض العضلات، كما تصلح وترمم أنسجة الجسم التالفة، وتعوض الأنسجة المبطنة للأمعاء والتي تتجدد كل 4 -6 أيام. ويجب الأخذ في الاعتبار أن نمو الجسم بحاجة إلى تناول وجبات غذائية مرتفعة القيمة الحيوية بالإضافة إلى أن تكون كمية الأحماض الأمينية أكثر من الاحتياجات اللازمة للصيانة والترميم والإصلاح لاستخدامها في النمو.

2.الطاقة : تعد البروتينات مصدرا ثانويا يمد الجسم بالطاقة على حساب بناء وإصلاح الأنسجة التالفة في الجسم وذلك عندما تكون السعرات الناتجة من الدهون والكربوهيدرات غير كافية، لذلك لايفضل استخدام البروتينات كمصدر للطاقة، إضافة إلى أنها مرهقة للكليتين وتكلف الجسم عند طرح نواتج أيض البروتين خارج الجسم.

غزلان
13-08-2010, 02:38 PM
نيويورك : رويترز
ذكرت دراسة أمريكية أنه كلما زاد وزن الحامل عند فحوص يوم الولادة كلما زاد احتمال خضوعها لولادة قيصرية. وتتم واحدة من كل ثلاث ولادات في الولايات المتحدة حاليا عن طريق الجراحة القيصرية بما فيها من مضاعفات على الام والمولود خاصة العدوى والنزيف واستئصال الرحم.

وتقول الدراسة التي أجرتها المراكز الامريكية لمكافحة الامراض والوقاية منها ان هذا المعدل أعلى بنسبة 50 في المئة عما كان في التسعينات. وقالت الدكتورة ميشيل كومنياريك الباحثة في جامعة انديانا في تصريح لرويترز "كأطباء نواجه العديد من القضايا عند العناية بالمريضات اللائي يعانين من زيادة في مؤشر كتلة الجسم ومنها زيادة مخاطر الخضوع لجراحة قيصرية".

وقالت انه رغم أن دراسات سابقة ربطت بين الولادة القيصرية ومؤشر كتلة الجسم وهو مقياس للوزن يأخذ الطول في الاعتبار الا ان أيا منها لم تكن كبيرة او مفصلة بدرجة كافية لتحديد أي العوامل الاخرى التي يمكن أن تغير هذه المخاطر ومنها الولادات المبكرة والجراحات القيصرية.

وجمعت كومنياريك وزملاؤها معلوماتهم من نحو 125 ألف سيدة من المعاهد الوطنية للصحة اللائي وضعن في الفترة بين 2002 و2008. وحلل الباحثون الظروف التي احاطت بكل ولادة. وقال الباحثون ان 14% من السيدات خضعن لعمليات قيصرية وأنه مع كل وحدة زائدة في مؤشر كتلة الجسم فان مخاطر الحامل في الخضوع لجراحة قيصرية تزداد بنسبة اربعة في المئة.

غزلان
13-08-2010, 02:40 PM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/49113_e.png

أكد أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث الدكتور " فوزي الشوبكي" أن الصائم يحتاج لتناول الأطعمة التي تحتوي على السوائل بشكل أكبر من الأطعمة الدسمة الأخرى ، موضحا أن الأطعمة الدسمة و الحلويات تؤدي للتخمة وزيادة الكوليسترول ، و يشدد بضرورة عدم تناول المخللات في السحور والإفطار لأنها تسبب زيادة الإحساس بالعطش .

و من جانب آخر بينت أستاذ الكيمياء الحيوية بالمركز القومي للبحوث الدكتورة " عفاف عزت" أن كثرة السهر ، وقلة النوم مع انخفاض نسبة السكر من أهم الأسباب المؤدية للكسل ، والخمول ، الإحساس بالضعف في رمضان .

كما أفاد رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث الدكتور " ابراهيم بدوي " أن الصائم عليه أن يبدأ بتناول بعض حبات التمر حتى يمتص المواد السكرية بالجسم ، كما يعمل على تسهيل عملية الهضم بسهولة ويسر دون أن يشعر الإنسان بثقل في معدته أو اضطراب في جهازه الهضمي‏.‏

غونان
13-08-2010, 02:48 PM
http://www.alriyadh.com/2010/08/10/img/377757590183.jpg

تعد البروتينات من العناصر الغذائية المهمة لصحة جسم الإنسان، لدورها في بناء أنسجة الجسم المختلفة وصيانتها، وكذلك لكونها جزءا مهماً في تركيب الإنزيمات وبعض الهرمونات وجميع الخلايا الحية في جسم الإنسان، وتشكل البروتينات حوالي 20% من وزن الإنسان البالغ، ويتواجد حوالي 50% من هذه الكمية في العضلات و20% في العظام والغضاريف و10% في الجلد، بينما تتوزع باقي الكمية في الأنسجة الأخرى وسوائل الجسم. كما تحتوي بعض البروتينات على الحديد والنحاس والفوسفور والزنك.

يمكن أن يكون البروتين مصدرا للطاقة عندما يتناوله الإنسان بكميات زائدة عن احتياجاته، ولكن بعد اكتمال احتياجاته اللازمة للنمو وإصلاح الأنسجة التالفة، كما يمكن أن تمد البروتينات جسم الإنسان بالطاقة عندما تكون كمية الكربوهيدرات والدهون غير كافية لتأمين احتياجاته من الطاقة.

مصادر البروتينات

تتوافر البروتينات بنسب متفاوتة في مجموعة واسعة من الأغذية الحيوانية والنباتية، إلا أن البروتينات من المصادر الحيوانية تتميز بأنها ذات قيمة حيوية عالية لاحتوائها جميع الأحماض الأمينية الأساسية بينما البروتينات من المصادر النباتية ينقصها واحد أو أكثر من الأحماض الأمينية الأساسية، لهذا فإن البروتينات الغذائية تقسم إلى:

مصادر حيوانية: وتشمل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والبيض والكبدة والأجبان والحليب.

مصادر نباتية: وتشمل المكسرات (الفول السوداني والكاجو ..) والبقوليات (العدس والفول واللوبياء والفاصولياء..) والحبوب.

وفي واقع الأمر فإن كوبا من البقول الجافة يمكن احتسابه ضمن مجموعة الخضر أو ضمن مجموعة اللحوم والبقول.

ويمكننا أن نحول المصادر النباتية إلى القيمة الحيوية العالية إلى درجة وضعها بديلا لبروتين اللحوم والدواجن والأسماك بأن ندمج البقول مع الحبوب لكي يكون بروتينهما كاملا، وسبحان الله فقد تمكن أجدادنا تعويض عدم توفر اللحوم بدمج الحبوب مع البقول لتأمين بروتين متكامل ليغطي احتياجاتهم الغذائية.

ففي وجباتنا المحلية نجد أن المرقوق والمطازيز المدعمين بالبقوليات مثل الفاصولياء واللوبياء والخضروات مثل البامياء والكوسة والقرع (دون إضافة اللحوم) هي أغذية بروتينية متكاملة عند دمجها، إضافة إلى أنها مصدر رائع للكربوهيدرات المركبة والألياف وغيرها من العناصر الغذائية، وخالية تماما من الكليسترول والدهون المشبعة، وينصح بها لمرضى السكري ومرضى القلب.



وظائف البروتينات

تتعدد وظائف البروتينات لجسم الإنسان، وأهمها:

1.نمو وصيانة الجسم: تتمثل أهم وظائف البروتين في بناء أنسجة جديدة في الجسم، وفي إصلاح الأنسجة التالفة، مثل نمو الشعر والأظافر والجلد، وكذلك تكوين العضلات وأعضاء الجسم والغدد الصماء، كما تشكل المكونات الرئيسية لنخاع العظام والأسنان وخلايا ومصل الدم ، وتدخل في تصنيع البروتينات البنائية في الجسم مثل الكولاجين الذي يربط الخلايا مع بعضها، والميوسين المسؤول عن انقباض العضلات، كما تصلح وترمم أنسجة الجسم التالفة، وتعوض الأنسجة المبطنة للأمعاء والتي تتجدد كل 4 -6 أيام. ويجب الأخذ في الاعتبار أن نمو الجسم بحاجة إلى تناول وجبات غذائية مرتفعة القيمة الحيوية بالإضافة إلى أن تكون كمية الأحماض الأمينية أكثر من الاحتياجات اللازمة للصيانة والترميم والإصلاح لاستخدامها في النمو.

2.الطاقة : تعد البروتينات مصدرا ثانويا يمد الجسم بالطاقة على حساب بناء وإصلاح الأنسجة التالفة في الجسم وذلك عندما تكون السعرات الناتجة من الدهون والكربوهيدرات غير كافية، لذلك لايفضل استخدام البروتينات كمصدر للطاقة، إضافة إلى أنها مرهقة للكليتين وتكلف الجسم عند طرح نواتج أيض البروتين خارج الجسم.

اه اه اللهم اني صايم دوخني شكل مرقوق لحم يعني لازم تزلون صور التعذيب

غزلان
13-08-2010, 02:53 PM
اه اه اللهم اني صايم دوخني شكل مرقوق لحم يعني لازم تزلون صور التعذيب


تخيل المرقوق حااار ومعاه كاس لبن:secret:

Qatar4all
14-08-2010, 02:07 AM
عســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاج ع القوة أختي غزلان :..

غزلان
14-08-2010, 04:34 PM
«ملكة» الفاكهة تدلل صحتك..

http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/08/14/b0308764-e930-4870-bb46-9badaef7c51a_main.jpg

لصحتك
من فوائد المانغا العديدة أنها ممتازة لتقوية عضلات القلب، ولفتح الشهية، وتحسين نسيج البشرة ومظهرها، بالاضافة إلى أنها مدرة للبول، ومنشطة للذهن، وهي مفيدة أيضا للذين يعانون اضطرابات في الكبد. كما أنها غنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات التي يحتاجها الذين يريدون زيادة وزنهم. وتعتبر المانغا الناضجة مصدرا جيد للبيتا كاروتين الذي يحتاجه الذين يعانون نقص فيتامين «أ».
وتحتوي أيضا على نسب عالية من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للسرطان، وتفيد في علاج الحموضة وسوء الهضم وفقر الدم. كما يفيد شرب عصيرها في تحسين الذاكرة وزيادة التركيز ومنع الاصابة بالضعف العقلي.
ويساعد فيتامين «هـ» الموجود فيها على تحسين أداء النظام الهرموني، كما يعمل فيتامين «ج» والكالسيوم على منع النزيف الداخلي.
أما المانغا غير الناضجة فهي مصدر جيد للبكتين الذي يعتبر من الألياف الغذائية القابلة للذوبان، مما يساعد على منع ارتفاع مستويات السكر في الدم من خلال تعزيز الشبع.
ومع كل هذه الفوائد الصحية التي يمكن ان توفرها المانغا للجسم، لا عجب أن تسمى «ملكة الفواكه».

Qatar4all
16-08-2010, 11:06 AM
المرقئة الكبيرة توقف نزيف الدم من الجروح الخارجية وتعالج التهابات المعدة والأمعاء والإسهال



المرقئة الكبيرة عشب معمر له جذمور غليظ وباقة من الأوراق في قاعدة العشب ريشية مؤلفة من 7إلى 15وريقة ذات أعناق طويلة بيضاوية الشكل ومسننة الحواف. ذات ساق قائم. الأزهار بنفسجية اللون صغيرة الحجم تنتظم فوق الأغصان على شكل سنابل.

الموطن الأصلي للعشب في أوروبا وليس لهذا العشب علاقة أو قرابة بعشب المرقئة كاسرة الحجر حيث أنهما من فصائل مختلفة وأجناس لا علاقة لهما ببعض.

الجزء المستخدم من العشب هو الجذمور والأوراق قبل الإزهار. يحتوي النبات على مواد عفصية وصابونينات وجلوكوزيدات وفلافونويدات وفيتامين ج.

كان النبات يستخدم تقليديا لوقف نزيف الدم من الجروح الخارجية ومن النزيف الداخلي. ويستخدم الجذمور حالياً كمغلي لعلاج التهابات المعدة والأمعاء ، والاسهال ، ولوقف نزيف اللثه ، ولعلاج نزيف الطمث القوي والصعوبة في التبول. أما الاستعمال الخارجي للنبات فتستعمل الأوراق والأغصان الفتيه على هيئة ذرور لعلاج القروح والجروح المفتوحة والطفح الجلدي. كما تستعمل كغرغرة لعلاج التهاب اللوز.

غزلان
17-08-2010, 02:41 AM
يعطيك العافيه اخوي قطر فور اووول وعودا حميدا:)

000000000000

علماء: النساء يعانين من الآلام المزمنة أكثر من الرجال

يقول علماء إن الآلام المزمنة الحادة والمتكررة بوتيرة متتالية تصيب النساء أكثر من الرجال وهو ما قد يعود إلى الهرمونات كأحد العوامل وراء هذا التباين.

وشرحت جينفر كيلي من مركز أتلانتا للطب السلوكي أن المرأة أكثر عرضة لأوضاع قد تتعرض فيها لمختلف أنواع الآلام في آن واحد مما يضع المزيد من التوتر والضغوط النفسية عليها ويزيد من خطر تعرضها للإعاقة. ويعد الألم مزمنًا حين يستمر لمدة ستة أشهر أو أكثر.

وأشارت كيلي كذلك إلى أن حالات الألم المزمنة الأخرى تكون أكثر شيوعاً لدى السيدات عن الرجال... بما في ذلك مرض آلام العضلات واسعة الانتشار وأعراض القولون العصبي والتهاب المفاصل الروماتويدي.


ولفتت أيضاً إلى أن النساء يكن أكثر عرضة كذلك للإصابة بحالات مؤلمة متعددة في وقت واحد مما قد يؤدي إلى مزيد من الألم النفسي وزيادة احتمالات العجز.

ويرى العلماء أن الهرمونات قد تكون عاملا في هذه الاختلافات بين الجنسين ..فعلى سبيل المثال فان هرمون الاستروجين يلعب دورا في الصداع النصفي... كما أن معدلات الألم تزداد بين الفتيات أثناء المرحلة التي تسبق البلوغ ..وأكدت معظم الدراسات الحديثة أن النساء أكثر من الرجال معاناة من الصداع .:rolleyes2:

غزلان
17-08-2010, 02:47 AM
عســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاج ع القوة أختي غزلان :..
[CENTER][COLOR="Black"]
الله يقويك اخوي

--------------

غزلان
17-08-2010, 05:40 AM
القراصيا مليّنة وغنيّة بالفيتامينات والمعادن


http://i407.photobucket.com/albums/pp155/sawsna/sanaa/prunes1.jpg

جاء الشهر الفضيل في أحرّ أوقات السنة، لذا فالصائم يبحث عن عصير يطفىء ظمأه بمجرد إفطاره. يطفىء ظمأه ويضيف إلى صحته فوائد عديدة بدل أن يمثل عبئاً على الجسم. والقراصيا من الفواكه المجففة التي لها مسميات عديدة مثل البرقوق المجفف أو الخوخ المجفف أو البخارى المجففة.وهي معروفة في البلدان العربية كأحد أطعمة رمضان ، مثل الزبيب والمشمش المجفف والتمر الجاف التي تدخل في الياميش في مصر والخشاف في الشام. وللقراصيا فوائد عديدة منها:

1- الشائع عن القراصيا أنها من الفواكه الملينة، فنقع بضع حبات منها لعدة ساعات ثم تناولها عند الافطار يلين الأمعاء ويخلص من الامساك بإذن الله شرط ألا يتناول الإنسان معها أطعمة أخرى لمدة ساعة على الأقل. وخاصية التليين في القراصيا تعود إلى سببين الأول غناها بالألياف حيث تعتبر أغنى من البقول بالألياف! والثاني وجود سكر السوربيتول فيها. والسوربيتول نوع من السكر لا يمتصه الجسم بل يخرج من الأمعاء، ومن هنا قام مصنعو الأطعمة بتركيب سكر السوربييتول كيميائيا واستخدموه كسكر حمية. ولكن هناك فرق كبير بين السربيتول الطبيعي (كالموجود في القراصيا) والسربيتول المصنّع كسكر الحميّة الضار.

2- تناول القراصيا أو عصيرها يحافظ على صحة العظام حيث يمكن أن يعيد الكثافة لمادة العظم خاصة للنساء وقت توقف الدورة الشهرية.
فهي من الأطعمة الغنية بالبورون الذي يعين على امتصاص الكالسيوم.

3- يمكن لتناول القراصيا أن يساهم في تحسين صحة القلب فالقراصيا غنية بالألياف والفينولات والبكتينات مما يجعلها تخفف من مستوى الكوليسترول الضار وتقي من أمراض القلب.

4- القراصيا مصدر جيد للبوتاسيوم مما يساعد على تنظيم ضغط الدم، ففي القراصيا بوتاسيوم أكثر من البرتقال بأربع مرات

5- يساعد تناول القراصيا على المحافظة على قوة الإبصار نظرا لغناها بفيتامين أ.

6- وهي مصدر جيد لفيتامين ب 6 الذي يحسن من عملية الأيض (هضم واستفادة الجسم من الطعام)، ويحافظ على وظائف المخ، ويبعد الاكتئاب.

7- وهو مصدر جيّد للحديد مما يبعد خطر الإصابة بفقر الدم. كما أن تناول القراصيا مع طعام غني بفيتامين ج (كالبرتقال أو الجريبفروت) يزيد بشكل كبير من قدرة امتصاص الجسم للحديد من القراصيا.

8- وهو مضاد أكسدة ممتاز حيث يتفوق محتواه من مضادات الأكسدة على محتوى التوت الأزرق (البلوبيري) المشهور بغناه بمضادات الأكسدة.

ومن المهم أخيرا التنويه إلى عدم المبالغة في تناول القراصيا خاصة لمن يريدون تخفيف أوزانهم فهي فاكهة غنية بالسكريات الطبيعية.

Qatar4all
20-08-2010, 01:26 AM
الصوم لا يغير الساعة البيولوجية للجسم



أظهرت دراسة حديثة نشرت في شهر أبريل هذا العام (Appetite 2010) أن الصوم في حد ذاته لا يغير الساعة البيولوجية ويسبب تأخير النوم ولكن عوامل أخرى غير الصوم قد تسبب ذلك مثل تغير نمط الحياة.

وفي هذه الدراسة التي أجريناها في المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم بجامعة الملك سعود على ستة من الشباب المتطوعين والذين يعانون من متلازمة تأخر مرحلة النوم، أي أنهم اعتادوا النوم في النهار والأكل في الليل خلال شهر شعبان مما يعني أن نظام تناول الوجبات ليلا في رمضان لن يكون مختلفا عما اعتادوا عليه في شعبان. وقمنا بقياس التغير في الإيقاع اليومي لحرارة الجسم والإيقاع اليومي للجهد المبذول خلال شهري شعبان ورمضان قياسا موضوعيا باستخدام أجهزة مراقبة خاصة. وجدنا في الدراسة أنه حدث تأخر في الإيقاع اليومي لدرجة حرارة الجسم (مما يعني تأخراً في وقت النوم) بالرغم من عدم تغير مواعيد الوجبات بشكل كبير مما يدعم الرأي القائل بأن الصيام (الامتناع عن الأكل في النهار) لا يغير الساعة البيولوجية ولكن ما يؤخرها هو التغيرات الأخرى التي تصاحب نمط الحياة في رمضان في المملكة مثل تأخر بدء الدوام وزيادة الأنشطة الليلية حتى ساعة متأخرة.

غزلان
20-08-2010, 01:50 AM
عودا حميدا اخوي قطر فور اوووول
000000000000


http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/50138_e.png


تعاني المرأة من مشكلة "السيلوليت" والتي تعرف بأنها تجمع الدهون ، أو الألياف، أو القشريات تحت الجلد بشكل يشوه جسد المرأة ، و لا تقتصر هذه المشكلة على البدينات من النساء فقط ، بل تجتمع النحيفات معهن ، فقد كشفت الأبحاث أن 58% من النساء يعانين منه.

و يرجع السبب في تجمع "السيلوليت" إلى عدم انتظام الدورة الدموية ،واحتباس الماء في الجسم ، كما أن تناول المرأة لأقراص منع الحمل من العوامل المشجعة لظهوره ، هذا بالإضافة إلى أن الحمل و الولادة قد يكونا سببا في ظهوره في أغلب الأحيان.

فلذلك بيّن الطب الحديث أن خلاصة الأعشاب الطبيعية كالشاي الأخضر ، وعشبة بيرو المتسلقة ، وعشبة فورسكولين تساعد في حرق الدهون المترسّبة ، كما شدد الأطباء على ضرورة تدليك المواضع المعنية باستخدام الكريمات المضادة للسيلوليت بشكل منتظم لإزالة التراكمات الدهنية والحد من انتشارها ، و قد أفاد الخبراء أن العنب يساعد لوصول الأوكسجين إلى الأنسجة و محاربة "السيلوليت" المؤلم.

كما أكد الخبراء بضرورة ممارسة المرأة لرياضة السباحة ، و ركوب الدراجة ، و مشددين بأهمية إتباع نظام غذائي متوازن ، والتركيز على المأكولات الغنية بالألياف للتخلص من الأوساخ والمواد السامة في الجسم.

غزلان
21-08-2010, 03:55 AM
لندن : قنا
حذر العلماء النساء أثناء الحمل من شرب المشروبات الغازية (الدايت) وذلك لاحتوائها على المحلى الاصطناعي حيث يعتقد العلماء بوجود علاقة تربط هذه المشروبات الغازية (الدايت) بالولادة المبكرة. ووجدت الدراسة التي أجريت على 60 ألف حامل في الدنمارك أن النساء اللاتي شربن المشروبات الغازية المحلاة صناعيا بكمية مرة واحدة كل يوم تعرضن للولادة المبكرة في الأسبوع الـ37 بنسبة 38% أما النساء اللاتي شربن بكمية أربع مرات في اليوم تعرضن للولادة المبكرة بنسبة 78%. وقال الباحثون من معهد (ستيتنز سيروم) في كوبنهاجن أن المحليات الاصطناعية (وهي مواد تقدم حلاوة السكر من دون التعرض لإضافة السعرات الحرارية) تقوم بالانقسام في الجسم إلى مواد كيميائية مما تحدث تغييرات في الرحم . وقالت الدكتورة شيلي مكجواير متحدثة باسم الجمعية الأمريكية للتغذية أن نتائج هذه الدراسة مهمة جدا من ناحية منع الولادات المبكرة ونصحت الدكتورة مكجواير الحوامل بالتركيز على الغذاء الصحي كالحليب والفواكه والماء.

غزلان
23-08-2010, 04:43 AM
نصحت دراسة صحية تشيكية بالمشي حافيا بين فترة وأخرى لما في ذلك من فائدة جسدية ونفسية للإنسان. وقال الدكتور فرانتيشيك بيتسيك من المركز الصحي التشيكي للتشخيص وعلاج الجهاز الحركي الذي اعد الدراسة أن مختلف التجارب التي أجريت أكدت أهمية التخلي عن الأحذية بين فترة وأخرى عندما يسمح الوسط الطبيعي بذلك لكنه نبه إلى أهمية اختيار المكان المناسب لممارسة هذا المشي لأن الأرض غير المستوية أفضل للمشي من السير على ارض مستوية وصلبة لافتا لضرورة تجنب إثقال العضلات التي لا تتحرك عادة.


وأكد أن ملامسة القدمين الحافيتين الأرض غير المستوية ينشط بعض النقاط الموجودة في أسفل القدمين وخصوصا تلك المسؤولة عن عمل بعض الأعضاء والعضلات التي لا تتحرك عادة أثناء استخدام الأحذية.


وأوضحت الدراسة أن سكان الدول الذين لا يرتدون الأحذية كثيرا تظهر لديهم أقدام مسطحة أقل من الشعوب التي تعودت على استخدام الأحذية بشكل مستمر.


يذكر أن ظاهرة جديدة بدأت تسجل في الكثير من المدن الأوروبية وهي إقامة حدائق عامة لممارسة المشي دون أحذية مزودة بأماكن خاصة لوضع الأحذية خلال ممارسة هذه الرياضة.

غزلان
25-08-2010, 02:52 AM
دراسة: تعقيم الأيدي يخفض كثيرا من عدد المرضى




جرايسفالد:د ب أ

أظهرت دراسة ألمانية أن تعقيم الأيدي بسوائل تعقيم عادية في المصالح الحكومية التي يتردد عليها الجمهور يمكن أن يخفض عدد المرضى بشكل واضح.

ونشرت الدراسة اليوم الثلاثاء في مجلة "بي ام سي انفيكتشواس ديزيزيس" المتخصصة التي يصدرها علماء جامعة جرايسفالد الألمانية. وتبين من خلال الدراسة أن موظفي الهيئات الحكومية التي يتردد عليها الجمهور كانوا أقل إصابة بالإسهال والحمى ونزلات البرد عندما استخدموا سوائل معقمة للأيدي مقارنة بنظرائهم الذين خضعوا للدراسة ولم يعقموا

أيديهم. شملت الدراسة 129 من موظفي الهيئات الإدارية في المصالح الحكومية بمدينة

جرايسفالد استخدم 65 موظفا منهم قطعة الصابونة العادية في التعقيم في حين أعطي 65 آخرون تعليمات بتعقيم أيديهم خمس مرات يوميا على الأقل بمادة معقمة خلال أوقات العمل خاصة بعد الاحتكاك بالجمهور وقبل الأكل وبعد استخدام المرحاض حسبما أشار أكسل كرامر من معهد جرايسفالد للتعقيم والطب البيئي.

وتأكد للباحثين تراجع خطر الإصابة بنزلات البرد بواقع الثلثين و تراجع الإصابة بالسعال والإسهال بنحو النصف باستخدام المواد المعقمة.

وتبين للباحثين أن استخدام المواد المعقمة كان له أيضا تأثير إيجابي على عدد أيام المرض خاصة عند الإصابة بنزلات الإسهال وأن استخدام المواد المعقمة أدى إلى تراجع عدد أيام الإجازات المرضية التي سببها الإصابة بالإسهال بنسبة 90% وتراجع أعراض الإصابة بأعراض نزلات البرد والسعال والحمى بين الموظفين الذين عقموا أيديهم بشكل منتظم أكثر من المجموعة التي اعتمدت على الصابون العادي.

وأوصى كرامر بجعل تعقيم الأيادي جزءا ثابتا يوميا ضمن تطهير الأيادي بالنسبة للموظفين الذين تضطرهم طبيعة عملهم للاحتكاك بالجمهور وقال إن من السهل اعتماد هذا التعقيم في المصالح الحكومية لأنه وسيلة فعالة غير مكلفة لتحسين صحة العاملين في المصالح الحكومية. كما أشار الأستاذ الألماني إلى أن هذا التعقيم مجدي للغاية بالنسبة

للمحصلات العاملات في أسواق "سوبر ماركت".

غزلان
25-08-2010, 03:29 AM
مناعتكم... عزِّزوها بالعصائر الرمضانيّة

العصائر بنوعيها، المخفوقة (كوكتيل) والعادية، غذاء ضروري لتنشيط دفاعات الجسم الطبيعية ومساعدته في الحماية من هجمات الميكروبات.

خلال الشهر الفضيل، اغتنموا الفرصة وآثروا العصائر الغنيّة بالفاكهة وفيتاميناتها ومعادنها. وإذا لم يكن ذلك كافياً يمكنكم الحصول على هذه المركبات من خلال المكملات الغذائية.

لتعزيز مناعتكم عبر تناول العصائر من دون اللجوء إلى الإكثار من المواد الحيوانية، اختاروا الفاكهة الغنية بالفيتامينات لأنها تعزز دفاعات الجسم وتساعده في القضاء على الاعتداءات الخارجية (فيروسات وبكتيريا). واستناداً إلى عدد من الدراسات، تساعد في تقصير فترة الإصابة بالزكام، بالإضافة إلى أنها تحسّن امتصاص الحديد وتحدّ من خطر الإصابة بفقر الدم.

الفيتامين c هو الأبرز في هذا المجال، ونستطيع إضافته إلى العصائر بكل سهولة، لا سيما أنه متوافر في الحمضيات (برتقال، ليمون هندي، ليمون حامض، كلمنتين...)، المستعملة بكثرة في أنواع كثيرة من المشروبات الطازجة.

أمّا الفيتامين b6، المتوافر في الموز، فيقوّي الجهاز العصبي، ويزوّد الجسم بالبروتينات، فيبعد عنه فقر الدم، والمشاكل في البشرة والانهيار النفسي. فيما يعزز الزنك الموجود في الفراولة مناعة الجسم، ونشير هنا إلى ضرورة الحصول على الكمية الضرورية منه للجسم، وهي قليلة، لأن تناول القهوة، الشاي، التدخين والضغط النفسي يقلّل مخزوننا من هذا العنصر الضروري.

بالنسبة إلى النحاس، متوافر في المانغا، الكيوي، والكرز، ويعمل على تنشيط جهاز المناعة ويتمتع بخصائص مقاومة الفيروسات، من هنا عندما يدخل فيروس ما إلى الجسم، يساعد الخلايا في مقاومته.

وإن كنتم تعتقدون أنكم لن تحصلوا على السيلينيوم إلا من المنتجات الحيوانية والبقول فأنتم على خطأ، لأن الموز يحتوي على كميات كبيرة منه، وهو مضاد أكسدة فاعل يقاوم تشكّل الجذور الحرة المسؤولة عن تضرر الخلايا، خصوصاً خلايا جهاز المناعة. فيقوي الخلايا ويساعد الجسم في مقاومة الميكروبات.

غزلان
26-08-2010, 01:02 AM
لا تنسوا شاي الأعشاب


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/08/26/34a8a6ce-8556-4239-b1ee-1c0e96c56913_main.jpg



بدلا من الإكثار من شرب الشاي الأسود أو الأخضر، يمكن استبدال ذلك بتحضير شاي من الأعشاب الذي يصنع من نقع نوع من البهار في الماء المغلي. ومن الأنواع المفيدة للجسم:

1 - شاي القرفة

للدارسين أو القرفة تأثير طارد للبلغم ومطهر للجهاز التنفسي ومدر للبول وهو ما له دور في تنظيف الجهاز البولي. كما انه يفيد الجهاز الهضمي، حيث يسهم في طرد الغازات وعلاج المغص والإسهال والقيء والاضطراب العصبي ويفتح الشهية ويفيد في تحسين الحالة النفسية وتنشيط القلب والدورة الدموية. وبينت الأبحاث أيضا ان له دورا في حفظ اتزان الهرمونات، لذا ينصح الخبراء بتناول النساء لشاي القرفة على الأقل لعدة مرات أسبوعيا.

2 - شاي الزنجبيل

من المشروبات التي تولد حرارة في الجسم، وبالتالي يسبب التعرق وطرد الحرارة الداخلية. كما يعد مفيدا جدا في حالات الربو والسعال والبرد والزكام وتلطيف البلعوم. ويعرف عنه تأثيره المفيد في تلطيف الاحبال الصوتية وإزالة خشونة وحشرجة الصوت. وله اثر ايجابي على الجهاز الهضمي، حيث ينشط المعدة والهضم. ويعد ملينا للبطن (يعالج الإمساك) ومزيلا للحموضة وعلاجا للقرحة وفاتحا للشهية. وله تأثير مخفض لضغط الدم ومقوٍّ لضربات القلب وقاتل للميكروبات.
وهو مفيد كذلك لالتهابات المفاصل والنقرس، بيد انه ضار لمرضى الكلى بسبب غناه بأملاح الأوكسالات.

3 - النعناع

دلت الأبحاث على أن النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء، وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات ودوره في استرخاء عضلات المعدة والأمعاء، ويعمل أيضا كمضاد بكتيري. لذا نصح الخبراء بالاستعاضة عن شرب الشاي الأسود بشرب شاي النعناع. كما ينصح بإعطاء الطفل المصاب بالمغص قليلا من شاي النعناع لتهدئة معدته.

غزلان
26-08-2010, 01:04 AM
لتخفيف الوزن.. الماء قبل كل وجبة



http://www.alyaum.com/images/13/13585/781584_1.jpg

CNN - واشنطن



وجدت دراسة أمريكية حديثة أن الماء يدخل ضمن الحميات الغذائية لإنقاص الوزن إذ ان تناوله قبل أي وجبة يساعد في تخفيف شحوم الجسم.
وقالت بريندا ديفي، استاذة التغذية في "فيرجينيا تيك" إن شرب الماء إلى جانب تقليل حجم الوجبة يخفض الوزن ويساعد في الحفاظ على ذلك لمدة عام، على الأقل. وأضافت: "في سياق حمية تتبع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن، إضافة الماء قد تساعد في تقليل الوزن بنجاح."
وتؤكد الدراسة، وبشكل علمي، توصيات خبراء التغذية بالاستعانة بالماء لتخفيف الوزن، وهي أول تجربة عشوائية لاختبار مدى صحة تلك النظرية.وشملت الدراسة 48 شخصاً بديناً من الجنسين، تراوحت أعمارهم بين سن 55 عاماً و75 عاماً، يتبعون نظام حمية غذائيا منخفض السعرات الحرارية (1200 سعرة حرارية يوميا للنساء و 1500 سعرة حرارية يوميا للرجال).
وأجبر نصف المجموعة المشاركة على شرب 16 أوقية (أونصة) من الماء (ما يعادل زجاجة مياه معدنية صغيرة) قبل الوجبات.وبعد ثلاثة أشهر،انخفض وزن تلك المجموعة 15.5 أوقية، في المتوسط، مقارنة بـ11 أوقية فقط لمجموعة التحكم الأخرى. ويبدو أن تراجع الوزن دائم في هذه الحمية، فبعد عام بينت الأرقام أن تلك المجموعة تراجع وزنها بـ1.5 أوقية اضافية، في المتوسط، فيما زاد وزن المجموعة الأخرى بنحو أوقيتين.
ونفى فريق البحث علمه بالأسباب التي تقف وراء تراجع الوزن جراء شرب الماء، إلا أنهم رجحوا أنه يساعد في ملء المعدة وبالتالي يقلل الشعور بالجوع والإفراط في الأكل.

Qatar4all
28-08-2010, 02:43 AM
ما قصرتي أختي غزلان :..

عســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــاج ع القوة :..

Qatar4all
28-08-2010, 02:43 AM
مدمنو الإنترنت عرضة للاكتئاب



خلصت دراسة في الصين إلى أن المراهقين الذين يسرفون في قضاء الوقت على الانترنت أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مرة ونصف من مستخدمي الانترنت باعتدال.

ووصف الباحث "لورانس لام " بعضا من أعراض هذا الاستخدام المسرف ومنها قضاء ما يزيد على 10 ساعات في اليوم على الانترنت بأنه سلوك غير طبيعي يؤدي الى فقد الرغبة في التواصل الاجتماعي.

وأضاف "لام" الطبيب بجامعة "نوتردام" في سيدني بأستراليا "هم لا يريدون أن يروا أصدقاء ولا يريدون أن يشاركوا في التجمعات العائلية ولا يريدون قضاء الوقت مع الاشقاء والاصدقاء ".

وقد نشر البحث يوم الثلاثاء الماضي في دورية طب الاطفال والمراهقين حيث شملت الدراسة 1041 مراهقا تراوحت أعمارهم بين 13 و 18 عاما في مدينة "قوانغتشو" جنوب الصين ممن كانوا لا يعانون الاكتئاب قبل بدء البحث.

وبعد تسعة شهور جرى تشخيص 84 منهم على انهم يعانون من الاكتئاب وكان المسرفون في قضاء الوقت على الانترنت اكثر عرضة للاصابة بالاكتئاب من المستخدمين المعتدلين. كما بينت الدراسة أن ذلك ربما يؤدي ايضا الى التوتر وعدم القدرة على النوم.

غزلان
29-08-2010, 03:38 AM
ما قصرتي أختي غزلان :..

عســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــاج ع القوة :..




----

ولو ماعملت شي

000


ما سبب نزيف الأنف وانتفاخه والتهابه؟

يحتوي الغشاء المخاطي الذي يحيط بالممرات الأنفية على كمية كبيرة من الدم. بالإضافة إلى الشم، يضطلع الأنف بمهمة تدفئة الهواء الذي نتنشّقه وترطيبه قبل أن يصل إلى الرئتين. يحصل نزيف الأنف حين تنقطع الأوعية الدموية. تشمل أسباب هذه الحالة المألوفة: ضربة على الأنف، التهاب ناجم عن زكام أو حساسية أو حمّى. من الأسباب الأخرى الأقل شيوعاً: اختلالات في الدم أو ارتفاع ضغط الدم. يحصل معظم حالات النزيف في الجزء الأمامي من الأنف. يشير ألم الأنف الذي يترافق مع نزيف متكرر إلى وجود التهاب في الأنف. من العوامل المؤثرة في هذا المجال، تنشّق هواء قليل الرطوبة خلال أشهر الشتاء الجافة مثلاً أو في الغرف المغلقة والحارة. من المفيد استعمال المضادات الحيوية على شكل مراهم موضعية للحدّ من الجراثيم الموجودة في الأنف، ما يساهم في معالجة الإفرازات المخاطية الملتهبة. كذلك، يساهم رذاذ السالين أو استعمال الفازلين في تخفيف جفاف الأنف. إذا تكررت حالة النزيف، من الأفضل استشارة الطبيب.

غزلان
30-08-2010, 01:40 AM
http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/08/30/ef17f05a-87a5-4f69-b80c-f463779566b6_main.jpg

الصيام يحسن صحة القلب



تعزى فوائد الصيام المتعددة إلى عدة عوامل من أهمها:
- دور الصيام السليم في ايجاد اتزان نفسي وعاطفي واجتماعي، مما يعد عاملا مهما في تخفيف شدة أعراض العديد من الحالات المزمنة.
- دوره في تخليص الجسم من النفايات والسموم والايونات الحرة، وبالتالي إتاحة المجال له للقيام بعمليات الراحة والترميم.
- امتناع الصائم عن الأكل والشرب لفترة طويلة يعطي عضلات وأغشية الجهاز الهضمي فرصة للترميم والبناء والازدياد قوة وحيوية، لا سيما ان المعدة هي بيت الداء، فإن صلحت صلح معها الجسم.
- أظهرت دراسات مخبرية بأن للصوم أثرا فعالا في تحلل الخلايا التالفة واستبدالها بخلايا جديدة ونشطة، مما يسبب زيادة في عمل وظائف الجسم المختلفة وقوتها.
- يسهم الصيام في التخلص من الدهون المتراكمة على جدران الأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدماء ويرفع معدل تغذية الخلايا، فتزيد صحة الأوعية الدموية وعمل خلايا الجسم.

غزلان
30-08-2010, 06:02 PM
السعادة في القلب
حان الوقت للنظر إلى الأمور بإيجابية، فقد ثبت أنّ السعادة تحمي من أمراض القلب! لاحظت دراسة أميركية أُجريت على 1700 شخص، طوال 10 سنوات، ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب عند المصابين بالاكتئاب، في حين ينخفض الخطر بنسبة 22% في حال التنعم بالسعادة.

00000000



أهميّة ترطيب الجسم

تذكّر أن تحافظ على رطوبة جسمك أثناء ممارسة الرياضة في الخارج، لا سيما إذا كان الطقس حاراً. ستحتاج إلى شرب كمية سوائل أكبر من العادة إذا كنت تتعرق بشدة. المياه مفيدة، لكن إذا كنت تمارس تمارين حادة لأكثر من 40 دقيقة، سيساعدك المشروب الرياضي على استبدال السوائل الإضافية التي فقدها الجسم أثناء التعرّق.



-----------

القرفة تساعد على تخفيض الوزن والسكري في الدم



واشنطن :قنا
أكد باحثون أمريكيون أن مستخلص "القرفة" ،أي المادة القابلة للذوبان في الماء، يمكن أن يخفض من مستوى السكري ومخاطر الإصابة بأزمة قلبية من خلال تخفيض معدلات الغلوكوز في الدم.

وأبرز الباحث الصيدلي ريتشارد أندرسون من وزارة الزراعة الأمريكية في "بيلتسفل" وفريقه أن المستخلص يزيد من مضادات التأكسد بنسبة تتراوح بين 13 و23 في المئة .. معتبرا أن الزيادة ناجمة عن انخفاض الغلوكوز في الدم.

وحسب فريق البحث فإن مزيدا من الأبحاث ستكشف أن كان البدناء أو الذين يعانون من السمنة قادرون على التخلص من الجهد التأكسدي والسكري من خلال تناول مستخلصات القرفة التي أثبتت فعاليتها.

يشار إلى أن الدراسة التي نشرت في مجلة "معهد الغذاء الأمريكي" شملت اثنين وعشرين شخصا بدينا تعتبر معدلات الغلوكوز لديهم في مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري واستمرت اثني عشر أسبوعا. وكانت دراسات سابقة قد أشارت أكثر من مرة إلى فاعلية تناول "القرفة" بالنسبة لمرضى السكري وأمراض أخرى.

غزلان
02-09-2010, 03:02 AM
السحور الوجبة الأهم على مدار اليوم الرمضاني لأنها تعطى الجسم الطاقة لمواصلة العمل لساعات صيام طويلة ، فهي تحافظ على نسبة السكر في الدم ، كما أن الفيتامينات والأملاح في وجبة السحور لن تستطيع وجبة الإفطار الدسمة أن تعوضها .


فقد حذر أستاذ التغذية بجامعة عين شمس الدكتور "محمد الحوفى" من تناول المنبهات أو المياه الغازية قبل السحور مباشرة لأنها تزيد الإحساس بالعطش طول الصيام ، و ذلك لاحتوائها على مادة الكافيين مما يزيد من سرعة فقد الجسم للمياه في صيف رمضان الحار ، و يفضل الناس " المتعودة" على المنبهات تناولها قبل السحور بساعتين .



و من ناحية أخرى نصح الدكتور " الجوفى" إلى تناول العصائر الطبيعية الخالية من السكر أو المواد الحافظة لأن العصائر المعلبة تحتوى على مواد مؤكسدة تزيد من الإحساس بالعطش، أما شرب كمية كبيرة من المياه قبل الفجر أملا في التغلب على العطش لمدة أطول عادة ليس لها فائدة، لأن الجسم لا يأخذ سوى حاجته من المياه ويتخلص من المياه الزائدة .



و قد اعتبر خبير التغذية أن الزبادي الوجبة الغذائية المتكاملة التي تخفض من نسبة الكوليسترول بشرط عدم تناولها مع الحلويات و ذلك لأنها تؤدى إلى التخمة والانتفاخات ، كما إن طبق العدس والفول بكل أشكاله من الوجبات المشبعة، هذا بالإضافة إلى العيش الأسمر الغنى بالألياف والنشويات ، و يعد تناول التمر مع من الوجبات المتكاملة تساعد على خفض دهون وسكر الدم.

غزلان
02-09-2010, 03:04 AM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/52375_e.png

إذا عرفنا إن المشروبات الغازية التي تقتحم عالمنا وتحتل معظم موائدنا كمرافق لاغنى عنه مع كل وجبة تقريباً أو حتى دون وجبة، و هو عدو حقيقي لنا و مدمر لكثير من المعادن التي تحتاج إليها أجسامنا ولم نتخذ القرار بالتخلي عنها فنحن بلاشك لانبالي بصحتنا ، حيث يطلق عليها الأطباء وأخصائيو التغذية اسم "الأغذية الفارغة" على المشروبات الغازية.



فهناك الكثيرون ممن أدمنوا عليه فعلاً ويجدون صعوبة في التخلي عنه ولاسيما المراهقين الذي يعتبرونه شرابهم المفضل وترفقهم في البيت والمدرسة وأماكن الترفيه ، والمؤسف فعلاً أن اثر هذه المشروبات تسلل إلى الأطفال الذين ولعوا بغازياتها الباردة ، لذلك بات أمراً ملحاً تتداوله اكبر المراكز الطبية في العالم لمعرفة أضرار المشروبات الغازية وقد خصصت لها شبكة المعلومات العالمية نحو 733موقعاً باللغة الانجليزية و 48موقعاً باللغة العربية تتناول كلها وبشكل تفصيلي أضرار هذه المشروبات وما تسبب به مكوناتها من أرق ومشاكل الجهاز الهضمي وتسوس في الأسنان وهشاشة في العظام وحصى في الكلى وأعراض أخرى .



و من ناحية أخرى أكدت دراسة يونانية إلى أن الإفراط في تناول كميات كبيرة من مشروبات الغازية يوميا تسبب ضعف في العضلات ، بل تناقص مزمن في " البوتاسيوم " في جسم الإنسان مما يقود إلى حدوث شلل فيها ، هذا بالإضافة إلى الشعور في "دوخة" .

من المؤكد أن "جوزيف برستلي" الكيميائي الانجليزي الذي أراد في القرن السابع عشر تقليد مياه الينابيع الغازية لم يكن يعلم أن الأمر سينتهي به إلى اختراع الخلطة الأساسية للمشروبات الغازية فهو كان يعتقد أن للمياه الغازية أثراً علاجياً ، لذلك قام بإضافة الصودا والكربونات للماء، ومن بعدها تطورت صناعة المشروبات الغازية وتمت تحليتها بالمواد ذات النكهة وصنعت أول زجاجة للمشروبات الغازية في عام 1886م وكان ذلك في جورجيا بالولايات المتحدة الأمريكية .

غزلان
04-09-2010, 03:50 PM
شرب الحليب يقضي على رائحة الثوم



أوهايو:

توصل علماء إلى أن شرب كوب من الحليب يساعد على التخلص من رائحة الثوم. وخلصت بعض التجارب إلى أن الحليب "يقلل بشكل ملحوظ" معدلات الكبريت التي تعطي الثوم نكهته ورائحته النفاذة. وقال معدا الدراسة شيرل بارنجر واريرات هانسانوجروم من جامعة اوهايو في لقاء مع مجلة "فود سيانس" إن الماء والدهون اللذين يحتوي عليها الحليب هما العنصران اللذان يساعدان على التخلص من رائحة الثوم. ويوصي الباحثون المشرفون على الدراسة بأن يُشرب الحليب أثناء أكل الثوم للحصول على النتيجة المثالية. وتوصلت الدراسة إلى أن خلط الحليب مع الثوم في الفم قبل ابتلاعهما أفضل من شرب الحليب بعد أكل الثوم. كما أشار الباحثون إلى أن الحليب كامل الدسم يؤدي إلى نتائج أفضل من استخدام الحليب منزوع الدسم. وعلى الرغم من رائحته الكريهة، إلا أن الثوم يحتوي على العديد من الفايتمينات والمعادن المفيدة للجسم.

غزلان
05-09-2010, 03:03 AM
Qatar4all

عسى المانع خير



======



غذاء القلب الصحي خضار وفاكهة وسلمون



لندن ـ إيلاف ـ


كشف عدد من الأطباء عن غذاء يساعد على تجنب الإصابة بأمراض القلب. وباتباع هذا النظام يوميا يمكن أن يقطع مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة %20، حسب رأي هؤلاء الأطباء. وجاءت هذه النصيحة على لسان «جمعية القلب الأميركية»، وبفضل اتباع غذاء كهذا يمكن تخفيض ضغط الدم العالي في الجسم، وتخفيض درجة الكولسترول المتسبب في انغلاق الأوعية الدموية القلبية.
كذلك، فإن الطعام الغني بالفواكه والخضار وتناول منتجات الحليب ذات الدهن المنخفض والحبوب مع قشورها والمكسرات والطيور الداجنة والسمك، كلها تسهم في إقصاء مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
وقالت الدكتورة مارلين غلينفيل، إحدى أبرز خبيرات التغذية في الولايات المتحدة، لمراسل صحيفة «الديلي ميل»، إن «الكولسترول يسبّب مشاكل حين يتأكسد في الجسم، لذلك تساعد المواد المضادة للتأكسد في الفواكه والخضار على منع وقوع ذلك. وقالت الدكتورة غلينفيل إن على الناس «أن يسعوا لأكل أقصى ما يمكنهم من الخضار والفواكه ذات الألوان المختلفة: إنهم بحاجة إلى تناول قوس قزح من الألوان، توفر الحبوب الكاملة (مع قشرتها) الألياف التي تمتزج مع الكولسترول في الأمعاء فتساعد على دفعه إلى خارج الجسم».

Qatar4all
15-09-2010, 02:09 AM
رجعت ( سمايل فيس )


وعســــــــــــاج ع القوة أختي :..

-----





تقنية جديدة لعمليات الماء الأبيض بالليزر

بدأ مؤخرا استخدام Femtosecond Laser ( الفيمتو سكند ) ليزر في عمليات إزالة الماء الأبيض، والتي تعتبر العملية الأكثر على مستوى العالم وكانت تقنية ( الفيمتو سكند ) ليزر تستخدم ولاتزال لإجراء الجراحات السطحية للقرنية في عمليات زراعة القرنية وزراعة الحلقات داخل القرنية وكذلك لعمليات الليزك وبما يسمى عمليات الإنتراليز. وقد طور العلماء أجهزة ( الفيمتو سكند ) Femtosecond Laser بحيث يستطيع ذلك الليزر الوصول الى عدسة العين الداخلية والمساعدة في فتح الكبسول الأمامي للعدسة بشكل دقيق وكذلك القيام بتفتيت العدسة الى قطع صغيرة يتم امتصاصها بواسطة أجهزة الفيكو أو غيرها بشكل آمن جدا وبجرح متناه في الصغر قد لا يتجاوز المليمتر الواحد.

كما يعكف العلماء الى انتاج عدسة هلامية على شكل ( جل ) (Gel ) يتم حقنها داخل كبسول العدسة الأصلية المعتمة التي يتم تفتيتها وتقوم تلك العدسة الهلامية بملء كامل الكبسول وبالتالي فإنه يمكنها التكيف مع عملية ( Focus ) التركيز والتأقلم للتكيف مع وضع الرؤية القريبة والرؤية البعيدة وبمعنى آخر فإن العدسة التي تتم زراعتها تكون مثل العدسة الأصلية قبل تصلبها وإعتامها وتكون قابله للتكيف للرؤية البعيدة والقريبة. وقد عرضت عدد من التجارب الإكلينيكية الناجحة لأجهزة الفيمتو سكند في مؤتمر الأكاديمية الأمريكية في مدينة سان فرانسيسكو وكذلك في مؤتمر الجمعية الأوروبية للجراحات الإنكسارية والماء الأبيض.

ومن المتوقع أن يبدأ تسويق أجهزة الليزر التي تستخدم لهذه العمليات من ثلاث شركات كبرى في مجال تصنيع الفيمتو سكند ليزر خلال عام 2011 م.

غزلان
16-09-2010, 04:01 AM
Qatar4all

اهلا وسهلا


00000000000


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/09/16/d597d462-dbfb-49d7-ad74-2c58f0a92ad9_main.jpg


د. خلود البارون
هذه الفاكهة العابقة برائحة الجنة هي مادة خصبة للبحث الطبي نظرا لاكتشاف فوائد صحية متعددة لها. فالأبحاث الطبية أثبتت التأثير الايجابي لعصير الرمان المركّز في تخفيض نسبة الدهون الثلاثية ونسبة الكولسترول الضار في الدم. ودلت نتائجها على ان شرب عصير الرمان المركز (كوب) يوميا لمدة شهرين، يسبب ارتفاعا في نسبة الكولسترول المفيد (HDL) وانخفاضا في نسبة الكولسترول الضار (LDL)، مما يشير إلى فعاليته في الوقاية من انسداد الشرايين وعلاج أمراض الأوعية الدموية والقلب.
يرفع مقاومة الجسم
كما يحتوي الرمان على نسبة من مضادات الأكسدة التي لها اثر مثبت ومضاد للإصابة بالسرطان، حيث أوضحت دراسات الدكتورة جوين من جامعة اتلانتك فلوريدا الأميركية في 2005 ان إضافة عصير الرمان المركز إلى خلايا سرطانية من الثدي يؤدي إلي انكماش حجمها واضمحلالها مع الوقت.
كما أكدت أبحاث الدكتور كيم من كوريا على تأثيره المانع من انتشار خلايا الثدي السرطانية. وأشارت عدة أبحاث طبية إلى فائدة استخدام الرمان كعلاج يرفع من مقاومة الجسم لسرطان البروستاتا. ودلت أبحاث الدكتور أدمز من مركز التغذية في كلية ديفيد جيفن للطب في لوس انجلوس الأميركية في عام 2006، إلى فعالية المواد الموجودة في عصير الرمان في منع تكوين الخلايا السرطانية. واثبت العالم لانسكي من خلال تحليل ودراسة الخلايا مخبريا أن استخدام عصير الرمان يمنع خلايا سرطان البروستاتا من الانتشار.
.. ويخفض الكوليسترول
ويعتبر تناول عصير الرمان المركز احدى الوصفات الشعبية للمصابين بداء السكر من النوع الثاني، ويسهم في زيادة التحكم في نسبة سكر الدم وبتخفيض الكوليسترول الخبيث أيضا. ففي دراسة، أكد الباحث هوينج من مركز أبحاث الأعشاب الطبية في سدني الاسترالية أن هناك تأثيرا ايجابيا للرمان المركز على أداء هرمون الأنسولين، بما يزيد من كفاءته.
أما البشرى السارة فهي للسيدات اللاتي وصلن لسن اليأس، حيث أثبتت الدراسات أن تناول عصير الرمان المركز يخفض من نوبات الاكتئاب المصاحبة لهن، كما ربطت احدى الدراسات بين تناول عصير الرمان وانخفاض ضغط الدم وفقدان الوزن.

من لا ينصحون بتناوله؟
1 - يعاني البعض من الحساسية للرمان، حيث تسبب حبوبه عسر الهضم والتلبك المعوي.
2 - وصفت بعض الدراسات حدوث تعارض بين بعض المضادات الحيوية وعصير الرمان، لذا لا ينصح بتناوله من قبل من يتناولون المضادات الحيوية حاليا.
3 - يجب على من يتناولون العقاقير الخافضة للكوليسترول (مثل ليبتور والستاتيني) ومن يحظر عليهم تناول عصير الغريب فروت الحذر من تناول عصير الرمان.
4 - بالرغم من أن تناول الرمان يعتبر آمنا نسبيا إلا انه في حالة واحدة يتسبب الإفراط فيه إلى ارتفاع إنزيم الكرياتيبي كينيز.

غزلان
16-09-2010, 05:12 AM
الرضاعة الطبيعية مفيدة للأم وللطفل


نيويورك - قنا

نصح خبراء أميركيون النساء اللواتي يرغبن بفقدان الوزن بعد الإنجاب، بإرضاع مواليدهن لأن ذلك يساعد الأم على خسارة 500 سعرة حرارية في اليوم.وقال مفوّض الصحة في مدينة نيويورك ريتشارد داينز إن الإرضاع يساعد في إعادة الرحم إلى حجمه الطبيعي وتخفيض النزيف بعد الإنجاب، كما يخفض خطر الإصابة بسرطان المبيض وبعض أنواع سرطان الثدي، ويساعد الإرضاع أيضاً على حماية الأم من الإصابة بترقق العظام والسكري من النوع الثاني.وبالنسبة لفوائد الرضاعة للأطفال أشار داينز إلى أن الأولاد الذين يرضعون حليب الأم أقل عرضة للإصابة بالربو والبدانة والسكري وغيرها من الأمراض المزمنة بالإضافة إلى بعض أنواع سرطان الأطفال والحساسية، كما أن معدلات ذكائهم أعلى ومناعتهم أقوى.

Qatar4all
20-09-2010, 10:26 AM
اكتسبت شهرة عظيمة في السنوات الأخيرة والدراسات تؤكد أن تناولها يحمي من السرطان

الفاصوليا ... تخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية وتحافظ على ثبات مستوى السكري


http://www.alriyadh.com/2010/09/20/img/357004385131.jpg

هناك أدلة قوية على أن تناولها يحمي الإنسان من الإصابة بمرض السرطان




كان استهلاك الفاصوليا في السنوات الماضية قليلاً إلا أنها في السنوات الأخيرة اكتسبت شهرة عظيمة والسبب لهذه الشعبية التي اكتسبتها الفاصوليا هي أن الحبوب أحد أفضل الأغذية ، نظراً لقلة الدهون فيها وارتفاع نسبة البروتين والألياف فيها. بالإضافة إلى احتوائها على مختلف أنواع المعادن . يقول رئيس برنامج السرطان التجريبي في مؤسسة الصحة الأمريكية في نيويورك : " إن الفاصوليا في الحقيقة هي عبارة عن مصانع كيماوية صغيرة تحوي الكثير من المواد النشطة الحيوية بداخلها ، وهناك دليل قوي على أن تناولها يحمي الإنسان من الإصابة بمرض السرطان " .






http://www.alriyadh.com/2010/09/20/img/442264951448.jpg

الفاصوليا أفضل الأطعمة للتخلص من الكوليسترول




تعد الفاصوليا أفضل الأطعمة للتخلص من الكوليسترول بالرغم أنها ليست الغذاء الوحيد الذي يخفض الكوليسترول فالفاصوليا غنية بالألياف القابلة للذوبان في الدهون حيث تقوم باصطياد الكوليسترول الذي يحتوي على الصفراء وطرده من الجسم قبل أن يتم امتصاصه .

تقول الدكتورة باتي بازيل جيل أخصائية التغذية المعتمدة ومدرسة التغذية لمرضى الداء السكري في جامعة كنتاكي في ليكسينجتون ومؤلفة كتاب " الحبوب السحرية " : " إن تناول فنجان من حبوب الفاصوليا المطهوة في اليوم يمكن أن يخفض من احتمال الكوليسترول في الجسم بحوالي 10% في ستة أسابيع " . وفي الوقت الذي قد تبدو فيه نسبة 10% محدودة ، فعليك أن تعرف أن كل 1% أقل من مجمل الكوليسترول في الجسم بمعنى 2% انخفاضاً في مخاطر الإصابة بأمراض القلب. إن الفاصوليا تخفض الكوليسترول عند الجميع إلا أنه كلما كان الكوليسترول مرتفعاً لدى من يتناول الفاصوليا اتسم عملها بمزيد من الكفاءة. ففي إحدى الدراسات التي أجريت في جامعة كنتاكي على 20 شخصاً من مرضى ارتفاع الكوليسترول (أكثر من 260 ملليجراماً لكل دييسيلتر من الدم) تم إعطاء المرضى ربع فنجان من الفاصوليا المرقطة والزرقاء في اليوم. وقد كانت النتيجة أنه انخفض مجمل الكوليسترول بمتوسط 19% في خلال ثلاثة أسابيع فقط ، وقد قلل هذا من خطر النوبات القلبية بنسبة 40% تقريباً . ومما هو جدير بالذكر هو انخفاض كوليسترول الدهون منخفضة الكثافة الخطيرة (LDL) التي تتسبب عادة في انسداد الشرايين بنسبة 24% .

ولا يقتصر عمل الفاصوليا المرقطة أو الزرقا على تخفيض الكوليسترول بل إن جميع أنواع الفاصوليا بما فيها البنية والحمراء والبيضاء ، حتى النوع المعلب من الفاصوليا والمجنوز.







http://www.alriyadh.com/2010/09/20/img/435521531198.jpg

الأغذية الغنية بالألياف تشعر الشخص عادة بالامتلاء أو الشبع



ففي دراسة أجريت في جامعة كنتاكي كذلك على 40 رجلاً من المرضى المصابين بارتفاع الكوليسترول ، تناول كل شخص فنجاناً واحداً من الفاصوليا في صلصة طماطم كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع. وكانت النتيجة أن انخفض إجمالي الكوليسترول لديهم بنسبة 10.4% كما انخفضت الدهون الثلاثية ( وهي دهون في الدم تساهم في الإصابة بأمراض القلب ) بنسبة 10.8% .

تقول دكتورة جيل : " إن الفاصوليا غنية بالألياف ، والأغذية الغنية بالألياف تشعر الشخص عادة بالامتلاء أو الشبع " ولقد وجدت احدى الدارسات الصغيرة أن الأشخاص الذين تناولوا الفاصوليا كل مساء شعرو بالشبع لمدة أطول من أولئك الذين تناولوا حساء البطاطس .

ولا يقتصر عمل الفاصوليا على تخفيض الكوليسترول والدهون الثلاثية إنما تقوم على الحفاظ على ثبات مستوى السكر في الدم الذي يعتبر مفتاح السيطرة على مرض الداء السكري. تقول دكتورة جيل " لا يدرك الكثيرون من الناس كم أن الحبوب مفيدة لمرضى الداء السكري " . إن تناول ما بين نصف إلى ثلاثة أرباع فنجان من الفاصوليا يومياً ثبت أنه يحسن من ثبات مستوى سكر الدم بشكل واضح.

تعتبر حبوب الفاصوليا بالإضافة إلى غناها بالبروتين غنية بالكربوهيدرات المركبة يتم هضمها على نحو أكثر بطئاً . وهذا يعني أن الجلوكوز يدخل إلى مجرى الدم قليلاً قليلاً ، مما يساعد على أن يظل مستوى السكر ثابتاً . وحيث ان الفاصوليا غنية بالألياف فلقد أثبتت الدراسات أن الغذاء الغني بالألياف القابلة للذوبان في دهون الجسم يجعل الجسم يفرز مواقع مستقبلات الأنسولين ، تلك الموانىء الصغيرة التي تتشبث بها جزئيات الأنسولين. وتكون النتيجة أن يدخل الكثير من الأنسولين في كل خلية على حدة حيث يكون مهماً ، ويقل وجوده في مجرى الدم حيث يمكنه أن يسبب مشاكل جسيمة .

في إحدى الدراسات البريطانية تم إعطاء بعض الأشخاص ثلاثة أرباع أوقية من حبوب متنوعة بما فيها الفاصوليا الليمية والفاصوليا العادية ، واللوبيا والعدس أو الأغذية الأخرى عالية الكربوهيدرات ، مثل الخبز والمكرونة. وقد وجد أنه بعد مرور نصف ساعة ، بلغ مستوى سكر الدم لدى من تناولوا الحبوب نصف مستوى سكر الدم لدى هؤلاء الذين تناولوا الأغذية عالية الكربوهيدرات.

إن الفاصوليا تمدنا بفائدة أخرى حيث تقول دكتورة جيل : " يرتفع احتمال إصابة مرض الداء السكري بأمراض القلب بنسبة أو ستة أضعاف عن نظرائهم غير المصابين به . ولكن تناول المزيد من الفاصوليا سوف يحافظ على انخفاض نسبة السكري لديهم مما يقلل من احتمال الإصابة .

الفاصوليا تهزم السرطان :

أكدت الدراسات أن الحبوب الغنية بالألياف وقليلة الدهون هي أفضل الأغذية التي تقاوم السرطان. تحتوي الحبوب على بعض المركبات مثل " لجنان Lignans " وايسوفلافين isoflavines ، وسابورنيز Saporins وحمض الفتيك Phylic acid ومثبطات البروتيز Proteaseinhibitors التي تثبت أنها تثبط نمو خلايا السرطان . إن هذه المركبات النباتية تمنع الخلايا الطبيعية من التحول إلى خلايا سرطانية وتمنع من النمو .

ينفرد فول الصويا عن البقوليات الأخرى بغناه بمادتي الجينستين Genistein ودايدزين Daidzein وهما مركبان يعتقد الخبراء أنهما يلعبان دوراً في الوقاية من السرطان . تعرف هذه المركبات باسم الاستروجين النباتي والتي تعد أحد الأشكال الضعيفة للاستروجين الذي تفزره أجسامنا بطريقة طبيعية. ويعتقد العلماء أن هذه المركبات تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا ، وذلك بإعاقة نشاط التستوسيترون والإستروجين ، وهي هورمونات ذكرية وأنثوية التي قد تسبب مع مرور الوقت استثارة أو تحفيز نمو الأورام السرطانية .

إن العلماء يعزون السبب في أن خطر إصابة النساء البرتغاليات بالسرطان يبلغ نصف هذا الذي تواجهه النساء البيضاوات في أن الأسر البرتغالية الأصل تتناول الفاصوليا يومياً التي يرجع لها الفضل بعد الله في هذا المقام .

لقد قام الدكتور كوهين وزملاؤه بإجراء دراسة قاموا فيها بفحص غذاء 214 سيدة من البيض والأفريقيين الأمريكيين والبرتغاليين. وقد وجدوا أن المرأة البرتغالية تتناول كميات أكبر من الحبوب والفاصوليا ، نحو 7.4 حصص غذائية في الأسبوع مقارنة بالمرأة الأمريكية الأفريقية التي تتناول 4.6 حصص غذائية في الأسبوع ، والمرأة البيضاء التي تتناول أقل من ثلاث حصص غذائية كل أسبوع . يقول الدكتور كوهين " ان الحبوب مصدر رئيسي للألياف بالنسبة للنساء البرتغاليات " ولقد لاحظ الباحثون أن البرتغاليات يتناولن 25% من الألياف الغذائية من الحبوب ، أي ضعف المتوسط اليومي . يسمى كثير من الناس الحبوب بلحم الفقير ، إلا أنه يمكن أن نسميها لحوم الإنسان السليم صحياً . حيث ان الحبوب غنية جداً بالبروتين مثلها مثل اللحوم الحمراء ، ولكنها بخلاف اللحوم تعتبر قليلة أو خالية من الدهون وبالأخص الدهون المشبعة التي تتسم بخطورتها حيث تسد الشرايين . على سبيل المثال : إن فنجاناً من الفاصوليا السوداء يحتوي على أقل من 1 جرام من الدهون ، وأقل من 1% منها تأتي من الدهون المشبعة. على الجانب الآخر تحتوي على ثلاث أوقيات من اللحم الأحمر أو لحم الخاصرة المشوي على 15 جراماً من الدهون ، 22% منها من النوع المشبع .

كما أن الحبوب تعتبر مصدراً عظيماً للفيتامينات والمعادن الأساسية. فيحتوي نصف فنجان من الفاصوليا السوداء على سبيل المثال على 128 ميكروجراماً – أو 32% من المقدار اليومي من حمض الفوليك ، وهو أحد فيتامينات ب الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقاوم العيوب الخلقية. كما تحتوي نفس هذه الكمية على 2 ملليجرام من الحديد أي 11% من المقدار اليومي ، 3.5 ملليجرامات من البوتاسيوم أي 9% من المقدار اليومي. وقد ثبت أن البوتاسيوم من المعادن التي تساعد في ضبط ضغط الدم بطريقة طبيعية .

Qatar4all
22-09-2010, 10:40 AM
فقدان الوزن والرشاقة ليس هي الصحة الحقيقية المليئة بالفوائد


حذرت دراسة طبية من أن اتباع نظام غذائي لفترات طويلة قد يسهم في إفراز عدد من العناصر الكيميائية الصناعية الملوثة مرتبطة برفع مخاطر الإصابة بمرض السكر وضغط الدم المرتفع والتهابات المفاصل والروماتويد والكوليسترول.

وأشارت الباحثة "دوك هي لي" من جامعة كيونج بوك الوطنية في دايجو بكوريا الجنوبية، إلى أن هذه المركبات الكيميائية غالباً ما يتم تخزينها بصورة طبيعية في الأنسجة الدهنية بالجسم، إلا أنه عند تفتت هذه الدهون من خلال آلية فقدان الوزن تذهب هذه المركبات الضارة والسامة إلى الدم.

ويرى الباحثون أن العالم كثيراً ما يسجن ذاته في اعتقاد راسخ أن فقدان الوزن والرشاقة هي الصحة الحقيقية المليئة بالفوائد الصحية وأن البدانة هي المتهم الأول والرئيسي وراء كل الأمراض والأضرار التي تهدد صحة الإنسان، إلا أنه مع تزايد مستوى الملوثات في الدم نتيجة آلية عملية فقدان الوزن يؤثر سلباً وبصورة خطيرة على صحة الإنسان في صور شتى. وكان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على ما يقرب من 1099 شخصا حيث تم قياس تركيز المواد الكيميائية الضارة في أجسامهم. وقد لوحظ أنه بمجرد وصول هذه المركبات والمواد الكيميائية الضارة إلى الدم تصل بصورة سريعة جداً إلى الأجهزة والأعضاء الحيوية في جسم الإنسان

bo_Oof
24-09-2010, 10:24 PM
اشياء اول مره اكتشفها وحلوه

مشكور على الموضوع

ولي رجعه ان شاءالله

غزلان
25-09-2010, 01:48 AM
شائعة في غرف الإسعاف.. وتشمل الحروق والتسمم والاختناق والسقوط من الشرفات أو الأسطح
حوادث الأطفال المنزلية كيف يمكن تجنبها؟

http://www.alriyadh.com/2010/09/24/img/523088601681.jpg

كثيرة هي الحوادث والإصابات التي يتعرض لها الأطفال في سنواتهم الأولى فبالرغم من كون المنزل البيئة الاكثر امانا للطفل إلا أنها قد تشكل خطرا كبيرا عليه في حال قلة انتباه الأهل أو إهمالهم لطفلهم وتزيد تلك المخاطر بازدياد قدرة الطفل على الحركة.

نلقي الضوء اليوم على بعض المخاطر التي قد يتعرض لها طفلك في المنزل لنبين لك كيفية تجنبها..

• أهم حوادث الأطفال المنزلية التي تواجه طبيب الأطفال في غرف الإسعاف وعيادة الأطفال.

معظم حوادث الأطفال المنزلية ناتجة عن الحروق، التسمم ببعض الأدوية التي تقع في أيديهم، السقوط، الاختناق أو الغرق.

• كيفية حدوث الحروق مع الأطفال، وكيفية تجنبها.

تحدث الحروق نتيجة سكب المواد الحارقة الحارة مثل الماء المغلي، القهوة، الشاي، الزيت الحار أو من بعض المواد الكيماوية أو نتيجة التعرض المباشر للنار أو حتى ملامسة الأسطح الساخنة. يمكن تجنب ذلك باتباع النصائح التالية:

أولا: يجب الامتناع عن وضع المشروبات الحارة أو المواد الحارقة بمقربة من الأطفال ومن ذلك لابد من الانتباه لسلك الإبريق الكهربائي في المطبخ ألا يكون متدليا حيث يسهل شده من قبل الطفل.

ثانيا: لابد من إبعاد الأطفال عن المطبخ أثناء الطهي وخاصة أثناء القلي.

ثالثا: بالنسبة للمواد الكيماوية فيجب حفظها في مكان بعيد عن متناول الأطفال.

• أنواع التسمم التي قد تحدث مع الأطفال.

التسمم يأتي نتيجة شرب مواد التنظيف أو تناول الأدوية بجرعات زائدة أو المبيدات الحشرية. وفي بعض الأحيان نتيجة تناول وجبات محضرة خارج المنزل أو بسبب سوء تخزين بعض الأطعمة في المنزل

• الوقاية من التسمم:

اولا: لا تتناول أي دواء فى وجود الطفل وهو ينظر إليك ويسجل ما يرى داخل ذاكرته الصغيرة.

ثانيا: عدم إعطاء الطفل الدواء على أنه نوع من الحلوى حتى لا يقبل الطفل على تناوله إذا صادف وجوده فى متناول يده.

ثالثا: وضع الأدوية في علب لا يمكن فتحها بواسطة الأطفال بالإضافة إلى إبعادها عن متناولهم.

وبالنسبة لمواد التنظيف:

اولا: عليك وضع جميع المستحضرات المنزلية بعيداً عن متناول يد الأطفال.

ثانيا: عدم تخزين المواد السامة في مكان تحفظ فيه مواد الطعام.

ثالثا: توعية جميع أفراد الأسرة بخطورة الأدوية والمواد الكيميائية الموجودة بالمنزل.

رابعا: عدم دخول المناطق المرشوشة بالمبيدات إلا بعد فترة.

• هل حالات سقوط الأطفال شائعة. وماهي سبل السلامة حيال ذلك؟

يعتمد على عمر الطفل. فالطفل بعد عمر السنة يصبح قادرا على الوقوف والمشي ويكون أكثر عرضه للسقوط. أما الأطفال الأصغر سنا والقادرون على "الحبو" فقد يكونون معرضين للسقوط عند وضعهم على سرير مثلا دون حواجز. ولتجنب ذلك:

أولا: عليك عدم ترك الطفل بمفرده على طاولة أو سرير دون حواجز واقية.

ثانيا: إذا كانت الام مضطرة لترك الطفل وحده في السرير يجب التأكد أن مفصلات السرير قوية وحافته خشبية عالية وغير حادة.

ثالثا: عدم السماح للأطفال بالوقوف على الكراسي وإذا أرادت الام أن تجلس الطفل على كرسي فيجب وضع حوله طوقاً أو حزاماً.

رابعا: عدم ترك الطفل الذي يعتمد على المشاية في الأشهر الأولى بمفرده دون مراقبة أو قريباً من الدرج وإن أمكن في بعض المنازل عمل باب عال على السلم أو أي حواجز واقية لدرج البيت فهو أفضل وسيلة لحماية الطفل.

• حالات سقوط للأطفال من الشرفات أو الأسطح العالية..

وان كانت أقل بكثير من الحالات الأخرى ولكنه أمر قد يحدث ويلزم الوالدين:

أولا: عدم ترك الطفل يلعب بمفرده فى الشرفات دون مراقبة.

ثانيا: عدم ترك أي مقعد أو قطعة أثاث يستطيع الطفل تسلقها بالقرب من نافذة مفتوحة لأن الطفل قد يتسلق عليها ويسقط من النافذة.

ثالثا: وضع حواجز على النوافذ المنخفضة التي يمكن للطفل الوصول إليها وخاصة في الطوابق العلوية.

رابعا: وضع حواجز للأماكن التي يخشى من صعود الطفل والحبو.

• الاختناق وكيفية حدوثه:

الاختناق يأتي نتيجة بلع الأشياء الصغيرة كالعلكة والمكسرات أو قطع الألعاب الصغيرة.

• حوادث غرق الأطفال في المنزل:

حوادث غرق الأطفال في المنزل السبب الرئيس لها هو ترك الأطفال داخل "بانيو" الحمام أو حوض الطفل للاستحمام بمفردهم، لذا يجب عدم ترك الطفل الصغير لوحده فى حوض الاستحمام ولو لثوان قليلة، فقد سجلت حالات غرق للاطفال عندما كان ممتلئاً بالماء وحاول الطفل النظر إلى أسفل ثم سقط رأسه فى الماء لأن رأس الطفل هو أثقل جزء من الجسم عند الأطفال الصغار وأكثر هذه الحوادث تحدث فى بداية مشى الطفل وللوقاية من ذلك يجب:

اولا: عدم ترك الأطفال بمفردهم داخل الحمام.

ثانيا: عدم ترك حوض السباحة مملوءا بالماء.

ثالثا: قفل باب الحمام دائماً.

• كيفية تفادي مخاطر الكهرباء..

http://www.alriyadh.com/2010/09/24/img/471816814779.jpg

الكهرباء ضرورة من ضروريات المنزل لذلك لابد من التعامل معها بحذر وعدم ترك الأطفال يعبثون بالأجهزة والأسلاك. لذا يجب اتباع ما يلي:

اولا: وضع سدادات لكل مأخذ كهربائي لا يستخدم لمنع الطفل من إدخال أي شيء فيه.

ثانيا: عدم ترك أسلاك كهربية مكشوفة فيجب أن تكون جميع التوصيلات الكهربائية معزولة تماماً بحيث يتعذر على أي شخص ملامستها خاصة الأطفال.

ثالثا: لا يجب فصل أو توصيل أي جهاز كهربائي ويدك مبللة كما يجب تعويد الأطفال على ذلك.

• حماية الطفل من الأدوات الحادة:


http://www.alriyadh.com/2010/09/24/img/776828532729.jpg

فى المطبخ نجد الأدوات الحادة والخطرة والتي من الممكن أن يؤدي سوء استخدامها أو تعامل الأطفال معها عن جهل إلى الحوادث. كما تحدث أغلب الجروح للأطفال من الزجاج المكسور أو الأدوات الحادة أو نتيجة السقوط على زوايا حادة. وللوقاية من ذلك يجب:

اولا: وضع الأدوات الحادة مثل (السكاكين، شفرات الحلاقة، الإبر والأدوات الحادة والمقصات) في مكان آمن وبعيد عن متناول الأطفال.

ثانيا: عدم إعطاء الأطفال صغار السن عند تناول الطعام شوكة أو سكين مع تعليمهم طريقة الأكل السليمة بأدوات غير حادة.

غزلان
27-09-2010, 05:06 PM
http://www.alriyadh.com/2010/09/27/img/978965234272.jpg

أكسفورد – ي. ب. آ :
توصل علماء إلى اكتشاف الجين الذي يعمل كمقياس للألم في مخ الذين يعانون من الصداع النصفي وبذلك يمكن التحكم فيه بسهولة.

وقالت صحيفة (ديلي تلغراف) إن هذا الكشف الهائل يمكن أن يتيح للعلماء إمكانية ابتكار جيل جديد من العقاقير التي يمكن ببساطة أن تخفف الدرجة التي يشعر الجسم عندها بالألم.

وقد وجدت الدراسة الدولية -التي شملت علماء في جامعة أكسفورد- أن جينا يدعى "ترسك" يبدو أساسيا في حدوث الصداعات النصفية، ويعتقد أن هذا الجين يتحكم في حساسية أعصاب الألم في المخ وإذا كان مختلا فإنه يمكن أن ينزل بالمقياس إلى درجة منخفضة جدا إلى حد أن مجرد العيش يكون مؤلما، ولهذا السبب يكون المصابون بالصداع النصفي في غاية الحساسية للضوء والأصوات بل وحتى اللمس.

والصداع النصفي يكون شديدا ويؤدي إلى إحساس بالألم طويل الأجل عادة ما يكون على شكل ألم نبضي في مقدمة أو في أحد جانبي الرأس. وبعض الناس يمكن أن يظهر عليهم علامة مرئية منبهة قبل بداية الصداع تسمى أورة، وكثير من الناس تظهر عليهم أيضا أعراض مثل الغثيان والحساسية للضوء أثناء نوبة الصداع نفسها.

وتعتبر منظمة الصحة العالمية الصداع النفسي سببا رئيسيا للعجز عالميا وقد قُدر بأنه أكثر الاضطرابات العصبية تكلفة في أوروبا.

واكتشاف الجين يعني أن أمام العلماء طريقا جديدا تماما لمراقبة الألم. وفي حين أن مسكنات تعمل كمخدر للألم فإن هذا الكشف يمكن ان يجعل الجسم محصنا منها بطريقة فعالة.

غزلان
02-10-2010, 11:49 PM
شوربة الدجاج في فصل الشتاء.. تقوي المناعة وتعالج نزلات البرد

http://www.aawsat.com/2010/01/10/images/health1.552156.jpg

يزداد الحرص الطبي في فصل الشتاء على منع حدوث زيادة في الوزن، نتيجة للكسل عن القيام بالمجهود البدني في الأجواء الباردة ولازدياد الرغبة في تناول الأطعمة الدسمة اتقاء للبرد. وشوربة الدجاج هي أحد الأطعمة الصحية المفيدة في منع حدوث زيادة وزن الجسم، كما أنها مفيدة في تخفيف أعراض نزلات البرد، والأهم، في رفع مستوى عمل جهاز مناعة الجسم.

فوائد شوربة الدجاج

* ترى المصادر الطبية في الولايات المتحدة، وبعض المرافق الطبية فيها أيضا، أن شوربة الخضراوات بمرق الدجاج مفيدة في معالجة نزلات البرد، ومفيدة أيضا لرفع مستوى عمل جهاز مناعة الجسم. وهو ما يؤكد عليه الباحثون في «مايو كلينك» وجامعة هارفارد. ومن أقوى الدراسات الطبية حول فائدة تناول شوربة الدجاج في معالجة أمراض الجهاز التنفسي، هي التي نشرتها مجلة «طب الصدر» في عام 2000، للدكتور ستيفن رينارد، طبيب الصدر والعناية الفائقة، وزملائه الباحثين من المركز الطبي بجامعة نبراسكا في أوماها بالولايات المتحدة. وقال الباحثون هؤلاء في دراستهم: شوربة الدجاج تحتوي على عناصر غذائية وفيتامينات تعمل على تخفيف حدة تفاعلات خلايا الدم البيضاء في جسم الإنسان عند الإصابة بالالتهابات الميكروبية. وهذه التأثيرات المضادة للالتهابات هي السبب في عمل شوربة الدجاج على التحسن المؤقت الذي يشعر المرضى به عند تناولها. ويضيف باحثون أميركيون آخرون، أن مرق الدجاج يحتوي على أحد أنواع الأحماض الأمينية، يسمى «سيستين». والأحماض الأمينية كما هو معلوم، هي المركبات الكيميائية التي تتكون البروتينات منها. وهذه المادة، كما يقول هؤلاء الباحثون، تظهر في مرق الدجاج عند الطهي، وهي شبيهة في التركيب بمادة «أسيتايل سيستين» المستخدمة من قبل بعض الأطباء في معالجة حالات التهاب الشعب الهوائية. ويستطردون بالقول: «وإذا ما أضيف البصل إلى الدجاج خلال الطهي وتم طبخه جيدا كي تزول رائحته، تتكون لدينا مادة (كيرسيتين) في شوربة مرق الدجاج تلك. وهذه المادة هي إحدى المواد الطبيعية التي تعمل كمضادات قوية للالتهابات، كما أنها تعمل أيضا كأحد مضادات الهيستامين الطبيعية المخففة من حدة الاحتقان والالتهابات في الجهاز التنفسي». هذا، ولا تزال شوربة الدجاج وإضافات الفلفل الأسود والبصل والخضراوات الطازجة، محل اهتمام علمي لتفسير تلك الراحة وذلك التحسن الذي يشعر به المصابون بنزلات البرد عند تناولهم لصحن ساخن من شوربة الدجاج بالخضراوات.

غزلان
05-10-2010, 03:52 PM
الجوز يساعد على خفض ضغط الدم


http://www.alanba.com.kw/AbsoluteNMNEW/articlefiles/NM/141393-A.jpg


أظهرت دراسة أميركية جديدة أن الجوز وزيته يساعدان الجسم على التعامل بشكل أفضل مع الإجهاد ويخفضان ضغط الدم خلال هذه الفترة.
وذكر موقع «كالوري لاب» الأميركي أن الباحثين في جامعة بنسلفانيا وجدوا أن الجوز الذي يحتوي على الدهون المتعددة غير المشبعة له تأثير على استقرار ضغط الدم وخصوصا في أوقات الإجهاد. وقالت الباحثة شيلا وست المشاركة في الدراسة «إنها أول دراسة تظهر أن الجوز وزيته يخفضان ضغط الدم أثناء الإجهاد».

وتبين أن معدل ضغط الدم الانبساطي انخفض بشكل ملحوظ عند وجود الجوز أو زيته في النظام الغذائي لمن شملتهم الدراسة ويعانون من الإجهاد.

وكانت دراسات سابقة أشارت إلى أن الجوز قد يساعد في خفض معدلات الكولسترول.

غزلان
14-10-2010, 03:14 PM
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:bm31DczrD-VZbM:http://wakemedvoices.org/wp-content/uploads/2010/07/Glass-of-water-1.jpg


الياس توما
منذ عدة سنوات والنساء يسمعن من جميع الاتجاهات، سواء من مختصي التغذية أو البشرة أو مختصي الموضة والأناقة، بان المحافظة على نعومة البشرة ونضارتها وطراوتها تحتاج إلى شرب 8 أكواب من الماء يوميا، لانه يخلص الجسم من المواد الضارة، ويحارب التجاعيد، ويغذي البشرة من الداخل إلى الخارج.
النظرية هذه بدأت تواجه تشكيكا قويا الآن، لان أطباء الجلد توصلوا إلى نتيجة تقول بان التأثير الوحيد للماء يظهر على الطبقة الخارجية من الجلد.
وعلى الرغم من ذلك، فان محبي شرب الماء يمكن أن يسعدوا بالحقيقة الأخرى التي جرى التوصل إليها، وهي انه توجد أنواع محددة من الماء مفيدة للجسم أكثر من غيرها. فقد أجرى العلماء أخيرا اختبارا طلبوا فيه من المتطوعات أن يشربن يوميا ليترا ونصف الليتر من الماء على مدى 8 أسابيع، من دون أن يقترن ذلك بأي تغييرات في عاداتهن وأسلوب حياتهن اليومي.
بعض النساء شربن مياها عادية فيما شربت أخريات مياها معدنية تحتوي على مادة ساليتسيبن ومشتقات قشرة الصفصاف التي تتحول إلى ساليتسيبن حامض، وهي المادة التي تدخل في العديد من مستحضرات التجميل، ولها تأثير مضاد للالتهابات.
وجرى تصوير جميع النساء قبل الاختبار بعده بأجهزة تصوير خاصة تتابع حجم التجاعيد وعمقها وأنسجة البشرة وكمية الضرر الواقع عليها من الشمس، كي تجري مقارنتها مع الصور التي تلتقط لاحقا.
أما النتيجة فكانت مذهلة، فالنساء اللواتي شربن الماء العادي من الحنفيات خفت لديهن التجاعيد بنسبة 19% أما اللواتي شربن المياه المعدنية فخفت لديهن بنسبة 24%.
فهل من الممكن أن يكون ذلك حقيقة؟
أطباء الجلد يعتقدون ان ذلك ممكن لفترة قصيرة، وان الأمر يتوقف على كيفية شرب الماء.
الدكتور هاوارد مورداد يرى بان طريقة شرب الماء مسألة مهمة، وتلعب دورا فعالا في تأخير عملية الشيخوخة، ويقول بان من الأفضل شرب كمية اكبر من الماء عن طريق المواد الغذائية منه شربها بالشكل الكلاسيكي.
ويضيف أن الماء الذي نتناوله في الفواكه أو الخضار الطرية ليس ماء كلاسيكيا بل ماء مغلف بالمواد الغذائية التي تحتوي على كميات غنية من مضادات الأكسدة والمواد الغذائية المفصلية الأخرى التي تحمي وتدعم تكامل الخلايا، وهذا هو النوع المطلوب من الماء للشرب بشكل منتظم حسب رأيه.

غزلان
14-10-2010, 03:15 PM
متابعات صحية
البطاطا قد تساعد على تخفيف الوزن



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/10/14/d0f13b21-8e35-449b-bc91-d14a69770664_main.jpg


واشنطن - يو. بي. أي - قال علماء أميركيون إنه ليس ضرورياً الامتناع عن تناول البطاطا أثناء اتباع حمية غذائية لتخفيف الوزن.
ووجد الباحثون في جامعة «كاليفورنيا» والمركز الوطني لأمن الغذاء والتكنولوجيا في معهد ايلينوي بعد دراسة أجروها على 86 رجلاً وامرأة يعانون من الوزن الزائد، أن تناول البطاطا خلال اتباع نظام غذائي للتخفيف من الوزن لا يؤثر في النتيجة.
وقسّم الأشخاص الذين تناولتهم الدراسة إلى 3 مجموعات أعطيت كل منها نظاماً غذائياً يحتوي على تناول البطاطا بين 5 و7 مرات في الأسبوع.
وقال المسؤول عن الدراسة الطبيب بريت بورون فريمان إن «نتائج هذه الدراسة تؤكد ما قاله خبراء التغذية قبل سنوات، بأنه عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فذلك ليس له أي علاقة بالامتناع عن نوع معين من الطعام، بل المسألة تتعلق بخفض السعرات الحرارية».
وأضاف فريمان أن لا دليل على أن البطاطا، لدى تحضيرها بطريقة صحية، تساهم في زيادة الوزن «بل في الواقع فإننا نرى أنها يمكن أن تكون جزءاً من برنامج لخسارة الوزن».

غزلان
15-10-2010, 12:51 AM
يحُد من الإصابة بأمراض القلب والدم
دراسة: البطيخ يُخفض ضغط الدم العالي

http://images.alarabiya.net/large_65383_122152.jpg

كشفت دراسة علمية حديثة أن البطيخ يُمكن أن يكون سلاحا طبيعياً فعالاً لتخفيض ضغط الدم العالي، والذي قد يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية، وقام الباحثان بهرام أرجمندي وأرتورو فيغيروا من جامعة ولاية فلوريدا باستخراج أربعة إلى ستة غرامات من الأحماض الأمينية "إل-سيترولين/إل أرجينين" من البطيخ وإعطائه لتسع مرضى مصابين بضغط الدم العالي وتتراوح أعمارهم بين 51-57 عاما، وبعد استخدامه يومياً لمدة ستة أسابيع، أظهرت النتائج بتحسن وظيفة الشرايين وبالتالي خفض ضغط الدم الأبهري.

وأشارت هذه النتائج إلى أن البطيخ له تأثير في توسيع الأوعيه الدموية، بما يحُد من إصابة الشخص بضغط الدم العالي، والذي يُعتبر عاملا رئيسيا للنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وذلك حسب ما ورد في موقع "ساينس دايلي" الأمريكي الخميس 14-10-2010.
ويُحذر الباحثان من استخدام الأحماض الأمينية كمُكمل غذائي لمرضى ضغط الدم العالي، لأنه يمكن أن يسبب الغثيان واضطرابات القناة الهضمية والإسهال.

ويُعتبر البطيخ أغنى مصدر طبيعي يحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لتكوين أكسيد النيتريك، والضرورية للأوعية الدموية وضغط الدم.

وأوضح أرجمندي أن البطيخ يحتوي أيضا على فيتامين "أ" و "ب" و "ج" و"ب 12" والألياف والبوتاسيوم والليكوبين ومضادات الأكسدة القوية، وقد يساعد للحد من مستويات الجلوكوز في مصل الدم. ويوجد فيه مادة الليكوبين التي تقلل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا وعنق الرحم.

غزلان
16-10-2010, 02:55 PM
http://www.aleqt.com/a/456415_129169.jpg


أكدت اليونسيف في اليوم العالمي الثالث لغسل الأيدي أن أكثر من 200 مليون شخص من التلاميذ والآباء والمعلمين والمشاهير والمسؤولين الحكوميين في مختلف أنحاء غسلوا أياديهم باستخدام الصابون أمس الجمعة، وذلك بمناسبة اليوم العالمي لغسل الأيدي.


ويسلط اليوم العالمي لغسل الأيدي الضوء على أهمية غسل الأيدي بالماء والصابون باعتباره واحد من التدخلات الصحية الأكثر فعالية وقليلة التكلفة.


وأكد بيان أصدره المكتب الإقليمي لمنظمة اليونيسيف ونشر على الموقع الإلكتروني الخاص بالمنظمة العالمية أن أمراض الإسهال والتهابات الجهاز التنفسى الحادة، تتسبب في مقتل أكثر من 3.5 مليون طفل دون سن الخامسة كل عام، مشيرا إلى أن 20% من إجمالى وفيات الأطفال دون سن الخامسة في مصر –مثلا- تعود في الغالب إلى الإسهال. وأن غسل الأيدى بالماء والصابون خصوصاً في الأوقات الحرجة – بعد استخدام المرحاض وقبل تناول الطعام – يساعد على الحد من حالات أمراض الإسهال بنسبة تزيد على 40 %.

غزلان
19-10-2010, 03:52 PM
المشروبات الغازية.. والحجم العملاق


http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/62776.gif


د.عبدالله بن ابراهيم السدحان


ينتشر بين بعض أفراد المجتمع عادة تناول المشروبات الغازية والمشروبات الصناعية، عند تناول الشطائر والمعجنات والبسكويت، ومع توفر هذا الكم المتنوع والهائل من المشروبات المعبأة، وجب علينا مراجعة أنفسنا في مقدار ما نتناوله من بعض المشروبات، وعلى الأخص تلك التي تحتوي على مقادير مرتفعة من السكر. فعند تناول مشروب غازي (الحجم الكبير) الموجود في مطاعم الوجبات السريعة، فإن هذا يضيف للجسم مقدار ما يقارب من 400 سعر حراري، وعند تناول هذا المشروب أربع مرات أسبوعيا، فإن هذا يزود الجسم بمقدار 1600 سعر حراري، وبلغة الأوزان، فإن هذا يعادل أكثر من 10 كيلو جرامات من الشحوم بعد عام واحد فقط.

بينما يعتبر الارتشاف البطيء لهذا المشروب الغازي (ومثله بعض المشروبات المحلاة مثل شراب الفاكهة المنتشر في بعض المدارس)، فإن هذا يغرق الأسنان بالسكريات التي تشجع على التسوس، والذي يستمر تأثيره في الفم لمدة 20-40 دقيقة. وعلى الجهة الأخرى، فإن تناول كوب من الحليب أو اللبن يزود الجسم بربع إلى ثلث مقدار الكالسيوم الموصى بتناوله يوميا، أما تناول علبة دايت من بعض المشروبات الغازية (المخصصة للحمية) التي قد لا تزودك بالسعرات الحرارية ولا تشجع على التسوس، لكنها تزودك ببعض المواد الكيميائية والمواد المضافة التي حتى الآن يثار الشكوك في سلامتها الصحية، ولا تزودك بأي كالسيوم على الإطلاق، بل ربما تمنع امتصاص الكالسيوم من الغذاء. ويظل الماء هو أفضل الاختيارات ليكون مشروبك الأساسي، فهو يروي العطش، وخال من السعرات الحرارية.

غزلان
19-10-2010, 03:54 PM
الشوكولاتة الداكنة تقلص خطر الكوليسترول



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/10/19/ff736ed2-019a-48e8-b692-8db1f3f883b4_main.jpg


فيما كانت دراسات تشير إلى ان الشوكولاتة التي تحتوي مكوناتها على نسبة عالية من الكاكاو، والتي تكون بالتالي غنية بمادة البوليفينول، يمكن ان تقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب، فقد وجدت دراسة لجامعة هل البريطانية ان الكوليسترول انخفض بنسبة قليلة لدى مرضى السكر عندما تناولوا قطعة من الشوكولاتة التي تحتوي على هذا العنصر.
وقال البروفيسور ستيف آتكن، الذي ترأس فريق البحث ان هذا قد يعني انخفاضا في خطر أمراض القلب، داعيا إلى ان تدرج شوكولاتة الكاكاو في النظام الغذائي للأفراد المصابين بالسكر من النوع الثاني.
ومع ذلك، كانت هناك بعض المخاوف من الباحثين في جمعية مكافحة أمراض السكر في المملكة المتحدة، من ان تفسر الرسالة بمنزلة «ضوء أخضر» لتناول المزيد من الشوكولاتة. وأشاروا إلى ان قطع الشوكولاتة، حتى ان احتوت على مستويات من مادة الكاكاو، فإنها ستحتوي على مستويات عالية من الدهون والسكر، ويمكن ان تضر أكثر مما تنفع.

غزلان
19-10-2010, 03:58 PM
تناول المكسرات يساعد على تخفيف التوتر


كشفت دراسة حديثة أن النظام الغذائي الذي يحتوي على المكسرات خاصة الجوز يساعد على تقليل التوتر وكذلك نسبة الكولسترول في الدم. وقالت إن تناول مقدار منتظم من مكسرات الجوز يؤدي إلى استقرار ضغط الدم ويحسن القدرة على الاستجابة للضغوط. وقالت الباحثة شيلا ويست، الحاصلة على الدكتوراه من جامعة بنسيلفانيا، إن الأشخاص الذين يبدون استجابة بيولوجية مبالغ بها للضغوط يواجهون خطر الإصابة بأمراض القلب. وتهدف الدراسة إلى معرفة إذا ما كانت الدهون المشبعة التي يحصل عليها الجسم من بعض النباتات قد تؤثر في أوعية القلب الدموية لتستجيب للضغوط.
وقام فريق الباحثين التابع للدكتورة شيلا ويست بدراسة الحالة الصحية لـ 22 بالغا يعانون من مستوى عال من الكولسترول غير الصحي بالدم. وتم تقديم جميع الوجبات والسندويتشات السريعة لعينة البحث أثناء ثلاث فترات استراحة من نظام الحمية الغذائية التي استمرت لستة أسابيع لكل منهم.

وتضمنت الحمية نظاما ثانيا يتضمن 1.3 أوقية من الجوز وملء ملعقة طعام من زيت الجوز كبديل لبعض الدهون والبروتينات التي يحتويها النظام الغذائي الأميركي، بينما النظام الثالث المقدم لعينة البحث كان يحتوي على الجوز وزيت الجوز وملعقة ونصف من زيت بذرة الكتان، وقد تم مراعاة التوازن بين النظم الغذائية الثلاثة بحيث لا ينتج عنها زيادة أو نقص في وزن المشاركين.

غزلان
23-10-2010, 08:32 PM
حاربي الشيخوخة بالفيتامينات







أكد عدد من خبراء التجميل أنه يمكن محاربة الشيخوخة بتغذية الجسم من الداخل، ولعل أول زاد للبشرة هو الدم، لذلك يجب الحرص على محاربة مرض فقر الدم الذي قد يؤدي إلى شيخوخة البشرة مبكرا.
كما اتفق خبراء التجميل على أن فيتامين «سي» يلعب دورا مهمًّا في صفاء ونقاء وجمال البشرة، لذلك اعتبروه أول سلاح للحصول على بشرة شابة لأطول فترة ممكنة، ويكمن سر هذا الفيتامين في أنه يعزز عمل ونشاط الأنسجة الموجودة بين الخلايا مثل الكولاجين.

فيتامين «سي» شباب ونضارة

ومن أفضل مصادره الطبيعية الفواكه وعصائرها مثل: الحمضيات كالليمون والبرتقال والجريب فروت، وأيضا يوجد بكثرة في التوت البري والبطيخ والشمام والكيوي والطماطم، إضافة إلى وجوده في بعض الخضروات الخضراء مثل الهليون والبروكولي والكرنب والهندباء البرية والسبانخ. إضافة إلى بعض الخضروات الأخرى مثل القرنبيط والبازلاء والبطاطا والفلفل الأخضر والأحمر.
كما يوجد فيتامين «سي» في الأعشاب كتمر الورد البري والبقدونس والشطة الحمراء.
وفي حالة نقصه تصبح البشرة مترهلة وتفقد قدرتها على استرجاع شكلها الحسن وتفقد مرونتها كما تظهر التجاعيد والخطوط كعلامات مبكرة للشيخوخة.

فيتامين «ب» تألق مميز

كما ينصح خبراء الجمال حواء بالتركيز على فيتامين «ب»، لكونه يلعب دورا مهمًّا في شباب البشرة وتألقها، ويساعد على محاربة تشققها وجفافها، كما أنه يفيد في الحصول على شعر صحي وبشرة نضرة. ويبدو أنه يكون ذا أهمية بالغة إذا ما تعرضت السيدة لضغوطات نفسية، حيث يساعد على استرخائها وشعورها بالراحة.
وتعرف فيتامينات فيتامين «ب» بعائلة «ب» (تضم ب1 وب2 وب3 وب5 وب6 وب12) وأفضل مصادره: جميع الحبوب الكاملة غير المنقاة، والخضروات ذات الأوراق الخضراء والمكسرات كالبندق والجوز واللوز وعين الجمل، إضافة إلى البقوليات واللحوم والدواجن. إلا أنه موجود بصورة أكبر في الكبد وخميرة البيرة وحبوب القمح واللبن والأرز الأسمر والفول السوداني.
ونقص هذا الفيتامين يؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض، وإلى تساقط الشعر وإلى حب الشباب وتهيج البشرة واحمرارها وتشقق البشرة وظهور تشققات جافة عند زوايا الفم، وظهور بقع متقشرة على الوجه.
فيتامين «أ» حماية وعلاج

وينادي خبراء التجميل بالاهتمام بفيتامين «أ» وقد أطلقوا عليه فيتامين البشرة الجميلة، لأنه مهم في صيانة صحتها، فهو يعزز صحة البشرة والعيون والأغشية المخاطية، كما يؤمن التزييت المناسب للأنسجة. فهو يحسن نداوة أنسجة البشرة، من خلال تنشيط انتاج الكولاجين. كما أنه يساعد على حمايتها من أضرار الشمس، ويمنع قشرة فروة الرأس ويحارب حب الشباب والطفح الجلدي.
وأفضل مصادره زيت كبد الحوت وصفار البيض ومنتجات اللحوم. ومن مظاهر نقصه تكسر الأظافر وظهور البقع على البشرة والتقشر والجفاف، كما أنه يؤثر في النظر ويسبّب مشاكل والتهابات العيون .

تخلصي من تجاعيد العين

بخصوص تجاعيد العين، أكد خبراء التجميل أن العين سرعان ما تظهر عليها علامات الشيخوخة والتجاعيد أكثر من أي جزء آخر في الجسم، إلا أنهم نصحوا بالعودة إلى الطبيعة للحصول على عيون متألقة نضرة تنبض بالحياة.
ولعل أول هذه الطرق هو استخدام الخيار، لأنه ذو مفعول أكيد وسريع ومضمون. ما عليك سيدتي سوى أن تبشري خيارة وتضعيها حول محيط عينيك، ثم تنتظري عشر دقائق، بعدها اغسلي بالماء الدافئ. هذه الوصفة سوف تغنيك عن كريمات التبييض والشد، لأن الخيار يعمل على تفتيح البشرة وشدها، ويصلح أن يستخدم لمنطقة حول العينين.
اما الخطوة الأخرى فهي استخدام شرائح البطاطا، فمن المعروف أن البطاطا تساعد على شد الجلد وتفتيحه أيضا. خذي شرائح من البطاطا وضعيها حول عينيك، وسوف تجدين نتيجة مذهلة لأن البطاطا تحارب تورم العينين أيضا.