مشاهدة النسخة كاملة : ما هي أنواع وجبات السناك للعمل ؟
Right
23-04-2014, 11:14 AM
السلام عليكم
ما هي أنواع وجبات السناك الخفيفة إلي تنفع في مكاتب العمل يعني الواحد يشتغل ويآكل له شيء خفيف
وتكون للدايت ( الرجيم) للمحافظة على الوزن وتكون خفيفة؟
مثل البسكويت ، إلخ ،،،
و وين أماكن بيعها ؟
شكراً
موضوعك حلو عجبني
البسكوت والسناك دايما اخذه من الميغا مارت ومن كارفور ومن جيان ، عندهم كورنر خاص للدايت يعجبني وفيه تشكيلات لذيذة جدا ومتنوعة جدا ، لقيت انواع كثيرة وخيارات حلوة جدا ، جرب تلف علىهم يمكن تحصل مبتغاك ، عموما حتى المكسرات الغير محلاة الحفنة منها ضرورية ليومك
Right
23-04-2014, 11:21 AM
موضوعك حلو عجبني اقلها مب عن الحريم
البسكوت والسناك دايما اخذه من الميغا مارت ومن كارفور ومن جيان ، عندهم كورنر خاص للدايت يعجبني وفيه تشكيلات لذيذة جدا ومتنوعة جدا ، لقيت انواع كثيرة وخيارات حلوة جدا ، جرب تلف علىهم يمكن تحصل مبتغاك ، عموما حتى المكسرات الغير محلاة الحفنة منها ضرورية ليومك
شكراً لإطرائك
فعلاً كنت أفكر أروح لكارفور أشوف أن كان لديهم قسم خاص بالدايت
المحاميه
23-04-2014, 11:22 AM
تقدر تشتري وجبات خفيفه (تنفع للدايت) من الغذاء المثالي مكانه بن عمران
او دايت سنتر على ماظن يصير تاخذلك اكلات دايت من عندهم
وطبعا لاتنسى الفواكه والخيار ينفعون ك سناك
او الزبادي بالنكهات قليل الدسم
واذا تبي تفك نفسك اشترك ف محل دايت وهم بيعطونك فطور بشكل يومي والسلام
المحاميه
23-04-2014, 11:24 AM
كارفور فيه قسم للدايت بس الحلويات اللي فيه ماتنفع للدايت يعني خصوصا كثرتها
واظن افضلها بسكوت دايجستف دايت بس ماتزيد عن 3 حبات ف اليوم
مره خذت بسكوت من قسم الدايت ف الجمعيه بس كان مكتوب عليه (غير مناسب للتحكم بالوزن) عيل ليش حاطينه ف هالقسم هههه
Right
23-04-2014, 11:27 AM
تقدر تشتري وجبات خفيفه (تنفع للدايت) من الغذاء المثالي مكانه بن عمران
او دايت سنتر على ماظن يصير تاخذلك اكلات دايت من عندهم
وطبعا لاتنسى الفواكه والخيار ينفعون ك سناك
او الزبادي بالنكهات قليل الدسم
واذا تبي تفك نفسك اشترك ف محل دايت وهم بيعطونك فطور بشكل يومي والسلام
كارفور فيه قسم للدايت بس الحلويات اللي فيه ماتنفع للدايت يعني خصوصا كثرتها
واظن افضلها بسكوت دايجستف دايت بس ماتزيد عن 3 حبات ف اليوم
مره خذت بسكوت من قسم الدايت ف الجمعيه بس كان مكتوب عليه (غير مناسب للتحكم بالوزن) عيل ليش حاطينه ف هالقسم هههه
الله يعطيج العافية
فعلاً إقتراحات وخيارات طيبة ، تشكرين عليها
فعلاً المطلوب هو: ( شيء مناسب للتحكم بالوزن )
الحمدلله أنا مو متين بس تعرفين الواحد يبي يآكل له شيء خفيف من جانب
ومن جانب آخر أحافظ على وزني المثالي :victory:
sweet qatar
23-04-2014, 12:46 PM
المكسرات غير المملحة
والفواكه أفضل شي في الصيف او ممكن تاخذ عصاير بدون سكر
روب او زبادي مع او بدون فواكه
معمول التمر او دارك شوكلت
عاشق العديد
23-04-2014, 12:50 PM
والله جوف ياخوي ..
اذا انت واحد تسوي دايت ..
لاتهتم بشي الي مكتوب عليه دايت ..
اهتم بالسعرات الحراريه ..
يعني اي شي تاخذه شوفه من العلبه ورا كم سعره حراريه فيه ..
وانا عن نفسي اوصيك اب بقصم امريكانا .. واللبنه التركيه .. وجبه خفيفه وتشبع .. مش للرجيم ولكن اشوفها من افضل الوجبات واقلها سعرات حراريه .. اذا انت مهتم باللياقه او مهتم بالاكل الصحي
sweet qatar
23-04-2014, 12:53 PM
عاشق كلامك صحيح
بساكيت وسناكس للريجيم مليانة دهون ثلاثية مهدرجة
تضر أكثر ماتنفع
Right
24-04-2014, 07:32 AM
المكسرات غير المملحة
والفواكه أفضل شي في الصيف او ممكن تاخذ عصاير بدون سكر
روب او زبادي مع او بدون فواكه
معمول التمر او دارك شوكلت
الله يعطيج العافية ، شكراً على النصائح
جزر أو خيار
مع صلصة للتغميس
بس الصلصة شوي مب وايد
مكسرات نيئة
فواكه
علبة زبادي
هذي الاشياء الصحية
اما البسكوت و ربعه
هذول فيهم دهون وسكريات ما يصلحون للنظام الصحي
الا اذا بتاكل حبة في اليوم :)
Right
24-04-2014, 07:37 AM
والله جوف ياخوي ..
اذا انت واحد تسوي دايت ..
لاتهتم بشي الي مكتوب عليه دايت ..
اهتم بالسعرات الحراريه ..
يعني اي شي تاخذه شوفه من العلبه ورا كم سعره حراريه فيه ..
وانا عن نفسي اوصيك اب بقصم امريكانا .. واللبنه التركيه .. وجبه خفيفه وتشبع .. مش للرجيم ولكن اشوفها من افضل الوجبات واقلها سعرات حراريه .. اذا انت مهتم باللياقه او مهتم بالاكل الصحي
أخوي الفاضل ، أنا ما أسوي دايت لأن وزني مثالي ، أي أن وزني مناسب لوزني تماماً
المقصد من الموضوع أن الواحد يآكل له شيء خفيف ، ويحرص أن يكون هالشيء ما يمتن
وأيضاً الحرص على اللياقة دائماً
جزاك الله خير على الإختيارات التي قدمتها ، فـــشكراً
Right
24-04-2014, 07:42 AM
عاشق كلامك صحيح
بساكيت وسناكس للريجيم مليانة دهون ثلاثية مهدرجة
تضر أكثر ماتنفع
مؤيد لذلك :victory:
Aaziz
24-04-2014, 07:45 AM
فيه كلمه تقرقع في خاطري :rolleyes2:
ليش البنات كلهم مشتركين بنفس الشي ،، يعني سالفه فواكه و تغميسه ، مكسرات نيه ، كركم فرش ، بيكنغ صوديون
انتو وين تلتقون وين تعرفون هالاشياء كلكم مع بعض و في نفس الوقت ،، فجئه يوصلني مسج اجيبها من الجمعيه و فجئه اقراها في المنتدى
السموحه ياراعي الموضوع
Right
24-04-2014, 07:45 AM
جزر أو خيار
مع صلصة للتغميس
بس الصلصة شوي مب وايد
مكسرات نيئة
فواكه
علبة زبادي
هذي الاشياء الصحية
اما البسكوت و ربعه
هذول فيهم دهون وسكريات ما يصلحون للنظام الصحي
الا اذا بتاكل حبة في اليوم :)
وطن ، ترى أنا مو طابخ :unsure:
أبي شيء للدوام مو للمطبخ :tease:
Right
24-04-2014, 07:46 AM
فيه كلمه تقرقع في خاطري :rolleyes2:
ليش البنات كلهم مشتركين بنفس الشي ،، يعني سالفه فواكه و تغميسه ، مكسرات نيه ، كركم فرش ، بيكنغ صوديون
انتو وين تلتقون وين تعرفون هالاشياء كلكم مع بعض و في نفس الوقت ،، فجئه يوصلني مسج اجيبها من الجمعيه و فجئه اقراها في المنتدى
السموحه ياراعي الموضوع
مسموح يالغالي
Aaziz
24-04-2014, 07:49 AM
مسموح يالغالي
نسيت اعطيك رايي في السناك
الشكل غلط بس صحي و يادي الغرض ،، خيار و روب
الخيار مايسمن كلش و قلوي بارد على المعده و الروب خذ دايت
تقدر تحط الخيار في كيس ارماني و انت داخل الدوام :secret:
فيه كلمه تقرقع في خاطري :rolleyes2:
ليش البنات كلهم مشتركين بنفس الشي ،، يعني سالفه فواكه و تغميسه ، مكسرات نيه ، كركم فرش ، بيكنغ صوديون
انتو وين تلتقون وين تعرفون هالاشياء كلكم مع بعض و في نفس الوقت ،، فجئه يوصلني مسج اجيبها من الجمعيه و فجئه اقراها في المنتدى
السموحه ياراعي الموضوع
هاهاهاهاها
ثقافتنا عالية بخصوص الصحة و الاكل
و الصدفة البحتة هي اللي خلت مسج الطلبات يوصلك
وطن ، ترى أنا مو طابخ :unsure:
أبي شيء للدوام مو للمطبخ :tease:
انا قلت لك اللي أكله في الدوام
:nice:
Right
24-04-2014, 11:36 AM
نسيت اعطيك رايي في السناك
الشكل غلط بس صحي و يادي الغرض ،، خيار و روب
الخيار مايسمن كلش و قلوي بارد على المعده و الروب خذ دايت
تقدر تحط الخيار في كيس ارماني و انت داخل الدوام :secret:
ههههههههههههه حلوة هذي كيس أرماني :nice:
Right
24-04-2014, 11:39 AM
هاهاهاهاها
ثقافتنا عالية بخصوص الصحة و الاكل
و الصدفة البحتة هي اللي خلت مسج الطلبات يوصلك
انا قلت لك اللي أكله في الدوام
:nice:
وطن
واحد من اثنين: يا إنج ما تشوفين عدل أو صايدج زهايمر بعيونج
أو كليهما معاً ، عبارة ذكرني بأيام الإمتحانات :nice:
الموضوع عن السناك بالدوام ، وعنوانه: ما هي أنواع وجبات السناك للعمل ؟
وليس المنزل !!
مو منج من موضوع الصلعة صادج فوبيا :tease:
وطن
واحد من اثنين: يا إنج ما تشوفين عدل أو صايدج زهايمر بعيونج
أو كليهما معاً ، عبارة ذكرني بأيام الإمتحانات :nice:
الموضوع عن السناك بالدوام ، وعنوانه: ما هي أنواع وجبات السناك للعمل ؟
وليس المنزل !!
مو منج من موضوع الصلعة صادج فوبيا :tease:
من صجي شفيك
علبة صغيرة
فيها خيار و جزر أصابع
أو مكسرات نية
أو فاكهه
انت تبي اختيارات صحية
رهج السنابك
24-04-2014, 05:22 PM
شوف انا اقولك لان انا وحده يقطعني الجوع ورا المكتب وماعندي وقت اروح الكافتيريا وحتى ان رحت مب كل شي يعجبني
ودامك وزنك زين ومب من النوع الي يسمن بسرعه سوي مثلي ولا عمره زاد وزني كيلو من عشر سنين
انا اخذ لي لوز
اللوز والجوز مفيد للمخ وبما ان الشغل يتطلب تفكير لازم المخ يتغذى
حبة موز او حبتين ان صكني الجوع
اخذ حلويات تركيه حاطة لي علبه اشكال من الحلويات التركيه الي هي نوغا و ملبن بالمكسرات والحلقوم طبعا مفيده لان يكون فيها مكسرات وماي ورد وبدون اصباغ عاد حلاتها مع فنجال قهوه تعطيك طاقه
خذ لك سمسميه بتلقاها في كارفور مفيده جدا لانها غنيه بالكالسيوم
وبعد عندي شابوره اخذ الي باليانسون وحبة البركة تطلب من الفراش شاي حليب وغمس واكل
حاطة لي درج كامل للمؤنة الزاد ههههه فيه الي ذكرته واحط بعد كورن فليكس نفس الحركة اطلب شاي حليب واكت الكورن فليكس عليه اكل وشغل
في بعد لو تحب تاخذ سناكات جاهزه بتلقاها في كارفور يكون شكلها مثل السنكيرز بس مفيده كلها مكسرات وشوفان وعسل
ان شاء الله اكون افدتك
ANONYMOUS
24-04-2014, 06:45 PM
تفاح اخضر يالقالي
فلتة زمانها
24-04-2014, 08:45 PM
سويلك سلطة فواكه وخذها الدوام مع الايام بتتعود عليها
وتمر باللوز بتحس بالشبع لفترة طويله
بوحارب
25-04-2014, 01:10 AM
انا من النوع اللي مافطر
لكن اذا فطرت ،، فطرت :)
يعني عادي اتريق كلاب مع شبس
السناك اخذه بعد الفطور ;)
مخطط قطري
26-04-2014, 01:50 AM
الصحه في طرف الجوع
Right
27-04-2014, 07:25 AM
من صجي شفيك
علبة صغيرة
فيها خيار و جزر أصابع
أو مكسرات نية
أو فاكهه
انت تبي اختيارات صحية
الله يعطيج العافية يا منال العالم :tease:
Right
27-04-2014, 07:31 AM
شوف انا اقولك لان انا وحده يقطعني الجوع ورا المكتب وماعندي وقت اروح الكافتيريا وحتى ان رحت مب كل شي يعجبني
ودامك وزنك زين ومب من النوع الي يسمن بسرعه سوي مثلي ولا عمره زاد وزني كيلو من عشر سنين
انا اخذ لي لوز
اللوز والجوز مفيد للمخ وبما ان الشغل يتطلب تفكير لازم المخ يتغذى
حبة موز او حبتين ان صكني الجوع
اخذ حلويات تركيه حاطة لي علبه اشكال من الحلويات التركيه الي هي نوغا و ملبن بالمكسرات والحلقوم طبعا مفيده لان يكون فيها مكسرات وماي ورد وبدون اصباغ عاد حلاتها مع فنجال قهوه تعطيك طاقه
خذ لك سمسميه بتلقاها في كارفور مفيده جدا لانها غنيه بالكالسيوم
وبعد عندي شابوره اخذ الي باليانسون وحبة البركة تطلب من الفراش شاي حليب وغمس واكل
حاطة لي درج كامل للمؤنة الزاد ههههه فيه الي ذكرته واحط بعد كورن فليكس نفس الحركة اطلب شاي حليب واكت الكورن فليكس عليه اكل وشغل
في بعد لو تحب تاخذ سناكات جاهزه بتلقاها في كارفور يكون شكلها مثل السنكيرز بس مفيده كلها مكسرات وشوفان وعسل
ان شاء الله اكون افدتك
الله يعطيج العافية على الإقتراحات
فيه بعض الأشياء السعرات العالية فيها مرتفعة جداً
أتوقع من الأشياء إلي ذكرتيها وأحبها هي بسكويت الشوفان :victory:
وكذلك الشابورة (البقصم الدايت) مع الكرك يطلع حلووو :victory:
شرايج تفتحين لج هايبرماركت ، ما صار دوام ، زين ما آخذ معاي برياني بعد :tease:
Right
27-04-2014, 07:33 AM
تفاح اخضر يالقالي
صدقت ، على وزن المثل:
An apple a day keeps the doctor away
:victory:
Right
27-04-2014, 07:35 AM
سويلك سلطة فواكه وخذها الدوام مع الايام بتتعود عليها
وتمر باللوز بتحس بالشبع لفترة طويله
فعلاً فكرة ممتازة ، وسهلة التنفيذ
شفت بعض الشباب يسوونها
شكراً ، الله يعطيج العافية
اذا تحب البيغل امس في كارفور منزلين نوع طيب عجبني للفطور كامل الحبوب طبعا
R 7 A L
27-04-2014, 08:09 AM
مالك الا التصبيرة
http://store1.up-00.com/2014-04/13985753551.jpg (http://www.up-00.com/)مركز تحميل الصور (http://www.up-00.com/)
هههههه
Right
27-04-2014, 09:22 AM
انا من النوع اللي مافطر
لكن اذا فطرت ،، فطرت :)
يعني عادي اتريق كلاب مع شبس
السناك اخذه بعد الفطور ;)
ما شاء الله تبارك الله ، ليش أسد :nice:
Right
27-04-2014, 10:05 AM
الصحه في طرف الجوع
لإكتساب الصحة دوماً فيجب التوازن والإعتدال في كل شي
Right
27-04-2014, 10:07 AM
اذا تحب البيغل امس في كارفور منزلين نوع طيب عجبني للفطور كامل الحبوب طبعا
أيه ، حلو البيغل بس شكله يمتن
للصبر اخر
27-04-2014, 02:11 PM
انا يوعانه
الموز مانفع معاي بالدوام
Khaled Qatar
27-04-2014, 02:18 PM
انا الموز جوعني اكثر
solyamalenki
27-04-2014, 03:22 PM
شكرا جزيلا للكل بصراحة استفدنا الله يكتب لكم الاجر والخير ويبارك لكم
Right
27-04-2014, 05:20 PM
مالك الا التصبيرة
http://store1.up-00.com/2014-04/13985753551.jpg (http://www.up-00.com/)مركز تحميل الصور (http://www.up-00.com/)
هههههه
الله يعز النعمة ، جربتها حزة السفر بس ما أعجبتني
وعن نفسي أبتعد قدر المستطاع عن أكل أي شيء يدخل في تصنيعه الطحين
ومنها الخبز
أيه ، حلو البيغل بس شكله يمتن
صحيح
فيه سعرات وايد
شيك الدهون و السعرات قبل لا تشتري
Right
28-04-2014, 08:03 AM
انا يوعانه
الموز مانفع معاي بالدوام
خلاص بنسوي طلبات توصيل :nice:
أتوقع الموز يسبب الإمساك ، البرتقال أحسن :victory:
Right
28-04-2014, 08:04 AM
انا الموز جوعني اكثر
لا تكثر منه
Right
28-04-2014, 08:04 AM
شكرا جزيلا للكل بصراحة استفدنا الله يكتب لكم الاجر والخير ويبارك لكم
العفو ، جزاك الله خير الجزاء
Right
28-04-2014, 08:06 AM
صحيح
فيه سعرات وايد
شيك الدهون و السعرات قبل لا تشتري
لا ما نبي شيء فيه دهون وسعرات حرارية عالية
وطن ، صايره دكتورة أغذية :victory:
للصبر اخر
28-04-2014, 08:07 AM
حاليا انا اصبر نفسي بالتمر
خلاص بنسوي طلبات توصيل :nice:
أتوقع الموز يسبب الإمساك ، البرتقال أحسن :victory:
توقعك خاطئ ، عمره مايسبب امساك الموز
حاليا انا اصبر نفسي بالتمر
ياحلو التمر مع الهردة والسمسم
خلاص بنسوي طلبات توصيل :nice:
أتوقع الموز يسبب الإمساك ، البرتقال أحسن :victory:
من فوائد الموز
انه ينظم عملية الهضم
يعني مكرم القارئ
اللي عنده مشكلة امساك يحلها له
واللي عنده مشكلة الاسهال يحلها له
لا ما نبي شيء فيه دهون وسعرات حرارية عالية
وطن ، صايره دكتورة أغذية :victory:
هاهاهاهاهاهاها
Right
28-04-2014, 08:45 AM
حاليا انا اصبر نفسي بالتمر
أفضل إختيار ، ويفضل تمرات عجوة المدينة
في الحديث الشريف عن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :
(( من تصبح بسبع تمرات عجوة لم يضره ذلك اليوم سم ولا سحر )) رواه البخاري
(( في عجوة العالية أول البكرة على ريق النفس شفاء من كل سحر أو سم )) رواه مسلم
للصبر اخر
28-04-2014, 08:48 AM
أفضل إختيار ، ويفضل تمرات عجوة المدينة
في الحديث الشريف عن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :
(( من تصبح بسبع تمرات عجوة لم يضره ذلك اليوم سم ولا سحر )) رواه البخاري
(( في عجوة العالية أول البكرة على ريق النفس شفاء من كل سحر أو سم )) رواه مسلم
كانت عندي عجوة مشربه بدبس التمر والمكسرات والهيل
دايما معاي بالمكتب
بس تم القضاء عليها بنجااااح
كانت عندي عجوة مشربه بدبس التمر والمكسرات والهيل
دايما معاي بالمكتب
بس تم القضاء عليها بنجااااح
عليج بالعافية
أنا توني متريقه ثلاث تمرات وكم حبة مكسرات
Right
28-04-2014, 08:51 AM
توقعك خاطئ ، عمره مايسبب امساك الموز
هو مجرد توقع فيحتمل الصواب والخطأ
لأنني فعلاً لا أعلم أنه لا يسبب الإمساك من عدمه
شكراً لتصحيحك المعلومة
Right
28-04-2014, 08:52 AM
ياحلو التمر مع الهردة والسمسم
يا سلام ، عن نفسي تمر آكل التمر السكري الناشف مع الهردة :victory:
Right
28-04-2014, 08:57 AM
من فوائد الموز
انه ينظم عملية الهضم
يعني مكرم القارئ
اللي عنده مشكلة امساك يحلها له
واللي عنده مشكلة الاسهال يحلها له
هاهاهاهاهاهاها
شعندها قوقل ، تعرف كل شيء :tease:
Right
28-04-2014, 08:58 AM
عليج بالعافية
أنا توني متريقه ثلاث تمرات وكم حبة مكسرات
شكلج مآكله جريش وهريس على الصبح ، ليش أسد :nice:
للصبر اخر
28-04-2014, 09:01 AM
http://www.fr7.com/up2/uploads/images/fr7-blog-01039df63a.jpg
شعندها قوقل ، تعرف كل شيء :tease:
أثقف نفسي غذائيا عشان احافظ على صحتي وشبابي
شكلج مآكله جريش وهريس على الصبح ، ليش أسد :nice:
اسكت
جوعانه للحين
Right
28-04-2014, 09:33 AM
http://www.fr7.com/up2/uploads/images/fr7-blog-01039df63a.jpg
بالعافية إن شاء الله
Right
28-04-2014, 09:38 AM
أثقف نفسي غذائيا عشان احافظ على صحتي وشبابي
اسكت
جوعانه للحين
حلوة هذي "شبابي" آخرتها عمرج ألف ، ليش إحمسه :tease:
الله يعطيج العافية دوماً
تصدقين عاد من نزلت الموضوع كل يوم أقول بروح أشتري سناك للمكتب ، ولا رحت
حدي يوعان وأنا قاعد أكتب ما فيه إلا شرب سوائل
ماي وكابتشينو وحليب زنجبيل وإلخ :weeping:
للصبر اخر
28-04-2014, 09:39 AM
انا امس شريت سنااك
بس افتقد التمر بالعسل والمكسرات
انا امس شريت سنااك
بس افتقد التمر بالعسل والمكسرات
تدرين عزيزتي
دايما اسوي هالخلطة لزوجي وعيالي حق العصاري ، تمر انتفه بايدي واجيب مكسرات نية واحطهم بكيس والفهم بفوطة واكسرهم بالمطرقة ، واخلطهم مع التمر المنتف وارش عليهم هردة ،وارشه سمسم او فستق مجروش ، عجيب بمعنى الكلمة زوجي يحبه وايد وغير هذا مفيد جدا
وهذي فكرة جديدة لسناك خفيف اخوي الكريم
للصبر اخر
28-04-2014, 09:45 AM
تدرين عزيزتي
دايما اسوي هالخلطة لزوجي وعيالي حق العصاري ، تمر انتفه بايدي واجيب مكسرات نية واحطهم بكيس والفهم بفوطة واكسرهم بالمطرقة ، واخلطهم مع التمر المنتف وارش عليهم هردة ،وارشه سمسم او فستق مجروش ، عجيب بمعنى الكلمة زوجي يحبه وايد وغير هذا مفيد جدا
وهذي فكرة جديدة لسناك خفيف اخوي الكريم
صدقتي اختي ضوى
وشكلي بسويها للوالد
تسوينها بنوعيه معينه من التمر او عادي اي نوع
صدقتي اختي ضوى
وشكلي بسويها للوالد
تسوينها بنوعيه معينه من التمر او عادي اي نوع
انا دايما اخذ خلاص القصيم ماغير عنه ، يجوز يصير بنوع ثاني بس ماقدر جربت ، سويها لابوج الله يحفظه ويطول بعمره بتعجبه وايد
حمد 2002
28-04-2014, 04:28 PM
طماطه وحده وخيار وبتنسى شيء اسمع جوع بلابسكوت بلا اي شيء ..
Right
29-04-2014, 06:50 AM
انا امس شريت سنااك
بس افتقد التمر بالعسل والمكسرات
كفاية أن التمر فيه فوائد غذائية كثيرة
للصبر اخر
29-04-2014, 07:18 AM
امس قريت معلومه من طبيب العايله على الانستجرام
ان اللوز مفيد جدا كسناك
اللوز المكسرات
من فوائده كالتالي :
يزيد افراز اللعاب فيقلل التسوس
يحتوي على كمية ممتازه من البروتينات
يساعد بتقليل الشهية
يساعد بظبط معدلات السكر في الدم
يساعد بالوقاية من الزهايمر
بشرط ان تكون الكمية معتدله
Right
29-04-2014, 11:07 AM
طماطه وحده وخيار وبتنسى شيء اسمع جوع بلابسكوت بلا اي شيء ..
ما بقى إلا قوطي روب بس :nice:
Right
30-04-2014, 08:15 AM
امس قريت معلومه من طبيب العايله على الانستجرام
ان اللوز مفيد جدا كسناك
اللوز المكسرات
من فوائده كالتالي :
يزيد افراز اللعاب فيقلل التسوس
يحتوي على كمية ممتازه من البروتينات
يساعد بتقليل الشهية
يساعد بظبط معدلات السكر في الدم
يساعد بالوقاية من الزهايمر
بشرط ان تكون الكمية معتدله
الله يعطيج العافية على هالمعلومات المفيدة
khaldoon
30-04-2014, 08:42 AM
كارفور فيه قسم للدايت بس الحلويات اللي فيه ماتنفع للدايت يعني خصوصا كثرتها
واظن افضلها بسكوت دايجستف دايت بس ماتزيد عن 3 حبات ف اليوم
مره خذت بسكوت من قسم الدايت ف الجمعيه بس كان مكتوب عليه (غير مناسب للتحكم بالوزن) عيل ليش حاطينه ف هالقسم هههه
هذا مصيبه اختي..... ايش هو البسكوت مب زبده؟!!...... تعرفي ايش يعني داايجستف دايت...بالذات الدايجستف ... يعني بدل ما تكون السعرات 700 مثلا يخلونها 500 يعني ستيل اووفر
Right
01-05-2014, 06:40 AM
هذا مصيبه اختي..... ايش هو البسكوت مب زبده؟!!...... تعرفي ايش يعني داايجستف دايت...بالذات الدايجستف ... يعني بدل ما تكون السعرات 700 مثلا يخلونها 500 يعني ستيل اووفر
معلومات جديدة ، ممكن شرح أكثر لمعنى ستيل أوفر ؟
شكراً خلدون
بيض الخعفق
01-05-2014, 06:52 AM
http://www.naturevalley.com/Snack-Bars/RoastedAlmond
Right
02-05-2014, 03:32 PM
http://www.naturevalley.com/Snack-Bars/RoastedAlmond
شكراً
ANONYMOUS
05-08-2014, 06:50 PM
هوامير
http://www.mekshat.com/pix/upload01/prof019/mk35576_dscf0899.jpg
رهج السنابك
05-08-2014, 10:44 PM
وووووووع
لبيبة
05-08-2014, 10:52 PM
معلومات جديدة ، ممكن شرح أكثر لمعنى ستيل أوفر ؟
شكراً خلدون
Still over
يعني ما زالت السعرات وايد
أو بمعنى آخر: كأنك يا بو زيد ما غزيت
Al Basha
06-08-2014, 01:48 AM
كويست بار
ولد العلي
06-08-2014, 02:45 AM
جزاكم الله خيرا
Right
10-08-2014, 10:54 AM
Still over
يعني ما زالت السعرات وايد
أو بمعنى آخر: كأنك يا بو زيد ما غزيت
شكراً للتوضيح يا لبيبة :)
شي بسيط وفي متناول الجميع ..
خذ لك بوكس بلاستيك صغير وحط فيه اشوية مكسرات نيه مثل الجوز واللوز والبيكان والكاجو مع فواكة مجففة صغار بحجم كف اليد ..
يوغرت الفواكة مثل البيريز او روب عادي بدون نكهات ومعاه تفاحة خضرا او حمرا موزة خوخة شي سهل وصغير بلس دارك شوكليت ربع قطعة كل يوم ..
شابورة او بقصم عليه مسحة لبنة قليلة الدسم ورشة زيت زيتون ورشة زعتر أو بينت بتر وعلية اشوية زيت زيتون .. وممكن تغمسهم بالشاي بدون شي ..
فيه بارز بالعيش ابيض خفيف اذا اتعرفه ممكن تاخذه مع شرايح خيار وجزر .. وان شاءالله اتذكر شغلات ثانية وبضيفها
موفقين ..
http://www.naturevalley.com/snack-bars/roastedalmond
انصحكم جميع ماينفع هالبارز كسناك صحي ابداَ مليان سعرات حرارية وقيمته الغذائية شي بسيط ولا يذكر لازم البروتين والألياف تكون مرتفعة والكاربز والسكر يكونون اقل شي بس منتجات ناتورال فالي كلش مب صحية واختيار سيء جداً .. سوري هاي الصج
اخذوا منتجات bio او منتجات مونوبري خيارات كثيرة عندهم ..
حمد 2002
10-08-2014, 11:19 AM
بلاليط ،،
Right
10-08-2014, 01:52 PM
هوامير
http://www.mekshat.com/pix/upload01/prof019/mk35576_dscf0899.jpg
أسد مو آدمي :nice:
Right
11-08-2014, 08:15 AM
شي بسيط وفي متناول الجميع ..
خذ لك بوكس بلاستيك صغير وحط فيه اشوية مكسرات نيه مثل الجوز واللوز والبيكان والكاجو مع فواكة مجففة صغار بحجم كف اليد ..
يوغرت الفواكة مثل البيريز او روب عادي بدون نكهات ومعاه تفاحة خضرا او حمرا موزة خوخة شي سهل وصغير بلس دارك شوكليت ربع قطعة كل يوم ..
شابورة او بقصم عليه مسحة لبنة قليلة الدسم ورشة زيت زيتون ورشة زعتر أو بينت بتر وعلية اشوية زيت زيتون .. وممكن تغمسهم بالشاي بدون شي ..
فيه بارز بالعيش ابيض خفيف اذا اتعرفه ممكن تاخذه مع شرايح خيار وجزر .. وان شاءالله اتذكر شغلات ثانية وبضيفها
موفقين ..
انصحكم جميع ماينفع هالبارز كسناك صحي ابداَ مليان سعرات حرارية وقيمته الغذائية شي بسيط ولا يذكر لازم البروتين والألياف تكون مرتفعة والكاربز والسكر يكونون اقل شي بس منتجات ناتورال فالي كلش مب صحية واختيار سيء جداً .. سوري هاي الصج
اخذوا منتجات bio او منتجات مونوبري خيارات كثيرة عندهم ..
معلومات قيمة ومفيدة ، تسلمين يا مهرة ما قصرتي
العلياا
11-08-2014, 06:59 PM
الموضوع وايد مفيد
شخصياً احب اتسوق من ميغا مارت اللي فالسنتر عندهم منتجات مش متوفره فالجمعيات الثانية
في كل قسم حاطين لك لوحة صغيرة مكتوب فيها no fat or zero suger حتى صوب الجوكليت فيه
اشوف الروب اليوناني من افضل السناك اللي ممكن تاخذه للدوام وتحس بشبع على طول
مكسرات نية وبسكوت دايت
ya3coub
11-08-2014, 07:54 PM
اول كنت مستانس مكتبي بروحي
الحين مافي أمل أجيب لنفسي شي لازم بالكوارتين طبعا اوريو و في الكيك الصغير
لان اذا طلعت من المكتب نص الكرتون يختفي
صارلي فتره ما جبت سناك فالعادة مكسرات و شبس صغير و بسكوت كلهم حجم صغير بس بالكرتون او الكيس علشان الكل يأخذ برضاي
Right
12-08-2014, 08:06 AM
الموضوع وايد مفيد
شخصياً احب اتسوق من ميغا مارت اللي فالسنتر عندهم منتجات مش متوفره فالجمعيات الثانية
في كل قسم حاطين لك لوحة صغيرة مكتوب فيها no fat or zero suger حتى صوب الجوكليت فيه
اشوف الروب اليوناني من افضل السناك اللي ممكن تاخذه للدوام وتحس بشبع على طول
مكسرات نية وبسكوت دايت
شيء طيب أن المجمعات ومحلات الهايبرماركت توفر منتجات no fat or zero suger
أول مرة أسمع بالروب اليوناني ، ما الإختلاف بينه وبين الروب العادي ؟ :)
Right
12-08-2014, 08:10 AM
اول كنت مستانس مكتبي بروحي
الحين مافي أمل أجيب لنفسي شي لازم بالكوارتين طبعا اوريو و في الكيك الصغير
لان اذا طلعت من المكتب نص الكرتون يختفي
صارلي فتره ما جبت سناك فالعادة مكسرات و شبس صغير و بسكوت كلهم حجم صغير بس بالكرتون او الكيس علشان الكل يأخذ برضاي
الله يعينك ياخوي يعقوب
يبي لك ميزانية حق السناك مو لك بس ، للموظفين إلي معاك :)
Right
12-08-2014, 08:17 AM
بلاليط ،،
يا سلام وعليها بيض بعد :victory:
العلياا
12-08-2014, 08:28 AM
شيء طيب أن المجمعات ومحلات الهايبرماركت توفر منتجات no fat or zero suger
أول مرة أسمع بالروب اليوناني ، ما الإختلاف بينه وبين الروب العادي ؟ :)
الفرق ان اليوناني فيه نسبة اقل من السكر والكربوهيدرات ونسبة اكبر من البروتين
عادة الناس اللي يسوون رجيم يستخدمونه في وجباتهم وممكن استخدامه كوجبة عشاء رئيسية مثل ما انا اسوي لاني احسه اثقل من الروب العادي وتحس بالشبع بسرعة
الحلو فيه يجي معاه اما عسل او فراولة وانت ممكن تضيف عليه أي شي ثاني كمحلي وهذي بعض الصور له خذتهم من النت
http://up.m0dy.net/2014/m0dy.net-14078208791.jpg (http://up.m0dy.net/)
http://up.m0dy.net/2014/m0dy.net-14078208792.jpg (http://up.m0dy.net/)
Right
12-08-2014, 08:51 AM
الفرق ان اليوناني فيه نسبة اقل من السكر والكربوهيدرات ونسبة اكبر من البروتين
عادة الناس اللي يسوون رجيم يستخدمونه في وجباتهم وممكن استخدامه كوجبة عشاء رئيسية مثل ما انا اسوي لاني احسه اثقل من الروب العادي وتحس بالشبع بسرعة
الحلو فيه يجي معاه اما عسل او فراولة وانت ممكن تضيف عليه أي شي ثاني كمحلي وهذي بعض الصور له خذتهم من النت
http://up.m0dy.net/2014/m0dy.net-14078208791.jpg (http://up.m0dy.net/)
http://up.m0dy.net/2014/m0dy.net-14078208792.jpg (http://up.m0dy.net/)
جوعتيني :weeping:
يا سلام شكله حلووو
أنا ما أسوي رجيم ، لأن الطول والوزن متناسقيين مع بعض ، والحمدلله
لكن مع ذلك ، شكلي بروح أشتري وأجربه :)
الله يعطيج العافية يا العليا
العلياا
12-08-2014, 09:11 AM
جوعتيني :weeping:
يا سلام شكله حلووو
أنا ما أسوي رجيم ، لأن الطول والوزن متناسقيين مع بعض ، والحمدلله
لكن مع ذلك ، شكلي بروح أشتري وأجربه :)
الله يعطيج العافية يا العليا
انا بعد ما اسوي رجيم بس وايد اخاف من الخربطه تالي الليل عشان جي قمت افكر ببدائل بسيط او اكلات خفيف حق العشاء
وطاح الاختيار على هالروب صج فالبداية ماراح تستصيغه << مادري جي تنكتب والا لا خخخخ المهم لا تاكله بروحه
وعليك بألف عافيه
Right
12-08-2014, 09:19 AM
انا بعد ما اسوي رجيم بس وايد اخاف من الخربطه تالي الليل عشان جي قمت افكر ببدائل بسيط او اكلات خفيف حق العشاء
وطاح الاختيار على هالروب صج فالبداية ماراح تستصيغه << مادري جي تنكتب والا لا خخخخ المهم لا تاكله بروحه
وعليك بألف عافيه
شيء حلووو ، الله يعافيج
تستصيغه = تستسيغه :victory:
ينفع آكل معاه خيار ، لأني أحب الروب بالخيار :)
العلياا
12-08-2014, 09:37 AM
شيء حلووو ، الله يعافيج
تستصيغه = تستسيغه :victory:
ينفع آكل معاه خيار ، لأني أحب الروب بالخيار :)
اكيييد أي نوع من الخضروات يصير
حلو تسوي افكار جديدة انا كل يوم احط شي جديد من باب التغيير
شكرا على التصحيح
Right
12-08-2014, 10:04 AM
اكيييد أي نوع من الخضروات يصير
حلو تسوي افكار جديدة انا كل يوم احط شي جديد من باب التغيير
شكرا على التصحيح
Change is always good :victory:
العفووو
am5ald
14-08-2014, 12:10 AM
ممكن حبة موز يسد الشهية ويعطي طاقة
تمر مع روب
قطع تفاح مع روب
روب مع بذر الكتان
سلطة خفيفة
سلطة فواكه
دايما الاشياء الطبيعية تعطي مفعول اكثر من المواد المصنعه
بعد نزول الوزن ممكن تاكل بسكوت لانه يثبت الوزن مايساعد على النزول
وفيه سناك البروتين بار بس مع الرياضة ماينفع على المكتب
منتجات اتكنز موجوده في كارفور قسم الدايت وهي منتجات قليلة الكربوهيدرات
التونا او البيض المسلوق مع مايونيز لايت وخبز اسمر
لبنه او جبن قليل الدسم مع خبز اسمر
خبز تورتيلا قليل الكربوهيدرات موجود في ميغامارت 60 كالوري للخبزه الواحده ممكن تحشيها اي شي خفيف الدسم وتلفها مثل الشاورما وتحمصها
Right
14-08-2014, 12:43 PM
ممكن حبة موز يسد الشهية ويعطي طاقة
تمر مع روب
قطع تفاح مع روب
روب مع بذر الكتان
سلطة خفيفة
سلطة فواكه
دايما الاشياء الطبيعية تعطي مفعول اكثر من المواد المصنعه
بعد نزول الوزن ممكن تاكل بسكوت لانه يثبت الوزن مايساعد على النزول
وفيه سناك البروتين بار بس مع الرياضة ماينفع على المكتب
منتجات اتكنز موجوده في كارفور قسم الدايت وهي منتجات قليلة الكربوهيدرات
التونا او البيض المسلوق مع مايونيز لايت وخبز اسمر
لبنه او جبن قليل الدسم مع خبز اسمر
خبز تورتيلا قليل الكربوهيدرات موجود في ميغامارت 60 كالوري للخبزه الواحده ممكن تحشيها اي شي خفيف الدسم وتلفها مثل الشاورما وتحمصها
أم خالد ، الله يعطيج العافية فعلاً معلومات مفيدة وتستحق التجربة
بعض الأشياء التي ذكرتيها أتوقع أنها ما تنفع بالمكتب ، صعبة حد يجيبها للمكتب
الموضوع هو أكل شيء خفيف لأجل سد الجوع وليس لنقصان الوزن
لأن الطول والوزن متناسبيين والحمدلله :victory:
ما قصرتي ، شكراً
العلياا
14-08-2014, 01:14 PM
ممكن حبة موز يسد الشهية ويعطي طاقة
تمر مع روب
قطع تفاح مع روب
روب مع بذر الكتان
سلطة خفيفة
سلطة فواكه
دايما الاشياء الطبيعية تعطي مفعول اكثر من المواد المصنعه
بعد نزول الوزن ممكن تاكل بسكوت لانه يثبت الوزن مايساعد على النزول
وفيه سناك البروتين بار بس مع الرياضة ماينفع على المكتب
منتجات اتكنز موجوده في كارفور قسم الدايت وهي منتجات قليلة الكربوهيدرات
التونا او البيض المسلوق مع مايونيز لايت وخبز اسمر
لبنه او جبن قليل الدسم مع خبز اسمر
خبز تورتيلا قليل الكربوهيدرات موجود في ميغامارت 60 كالوري للخبزه الواحده ممكن تحشيها اي شي خفيف الدسم وتلفها مثل الشاورما وتحمصها
مرحبا ام خالد
حبيت الوصفات بس عندي سؤال بعد اذن صاحب الموضوع
سناك البروتين وين الاقيه ؟ من منتجات اتكنز ؟ وممكن اسم المنتج بالإنجليزي لأني دورته وكل اللي لقيته ينباع بالكويت
بالنسبة لخبز التورتيلا عجيب للسندويشات
هاي شغلات حلوة وخفيفة وسهلة للدوام خذيتها من موقع أجنبي .. ان شاءالله تعجبكم
http://im73.gulfup.com/l1qPdA.jpg (http://www.gulfup.com/?l3oI1c)
بينت بتر مع كراكرز بالحبوب الكاملة ..
http://im73.gulfup.com/TUNVw5.jpg (http://www.gulfup.com/?pjDzOA)
هذي أفضل سناك عندي وشبه يومي معاي..
http://im73.gulfup.com/ivppjF.jpg (http://www.gulfup.com/?1rORGa)
اي نوع من هالفواكة سهلة وتم فترة طويلة عالمكتب ..
http://im73.gulfup.com/7DAGwV.jpg (http://www.gulfup.com/?rUB6Ol)
شوفان ممكن تضيفون له حليب او ماي او فواكة مجففة ..
http://im73.gulfup.com/Vy92n1.jpg (http://www.gulfup.com/?KygoMa)
حمص وخبز او ممكن خيار وجزر بدال الخبز ..
http://im73.gulfup.com/Ad2Oxm.jpg (http://www.gulfup.com/?4u4Pjg)
خيار مع روب يوناني او جبنة كوتاج مع جوز ..
وللسناكات الجاية بقية .. ابشرووو بالخير:nice:
Right
14-08-2014, 02:39 PM
مرحبا ام خالد
حبيت الوصفات بس عندي سؤال بعد اذن صاحب الموضوع
سناك البروتين وين الاقيه ؟ من منتجات اتكنز ؟ وممكن اسم المنتج بالإنجليزي لأني دورته وكل اللي لقيته ينباع بالكويت
بالنسبة لخبز التورتيلا عجيب للسندويشات
أكيد يا العليا ، خذي راحتج ، بعد أذني وخشمي وعيوني :nice:
الموضوع للكل ، والإستفادة مطلوبة ، Go ahead :victory:
Right
14-08-2014, 02:40 PM
هاي شغلات حلوة وخفيفة وسهلة للدوام خذيتها من موقع أجنبي .. ان شاءالله تعجبكم
http://im73.gulfup.com/l1qPdA.jpg (http://www.gulfup.com/?l3oI1c)
بينت بتر مع كراكرز بالحبوب الكاملة ..
http://im73.gulfup.com/TUNVw5.jpg (http://www.gulfup.com/?pjDzOA)
هذي أفضل سناك عندي وشبه يومي معاي..
http://im73.gulfup.com/ivppjF.jpg (http://www.gulfup.com/?1rORGa)
اي نوع من هالفواكة سهلة وتم فترة طويلة عالمكتب ..
http://im73.gulfup.com/7DAGwV.jpg (http://www.gulfup.com/?rUB6Ol)
شوفان ممكن تضيفون له حليب او ماي او فواكة مجففة ..
http://im73.gulfup.com/Vy92n1.jpg (http://www.gulfup.com/?KygoMa)
حمص وخبز او ممكن خيار وجزر بدال الخبز ..
http://im73.gulfup.com/Ad2Oxm.jpg (http://www.gulfup.com/?4u4Pjg)
خيار مع روب يوناني او جبنة كوتاج مع جوز ..
وللسناكات الجاية بقية .. ابشرووو بالخير:nice:
مهرة ، أنتي كذا :victory:
فعلاً أبدعتي بس جوعتيني :eek5:
وهذي سناكات اليومين الي طافوو .. وأنصح فيها تفضلوو :nice:
http://im70.gulfup.com/Y7xNtw.jpg (http://www.gulfup.com/?C1WMYN)
سناكي المفضل ..
http://im70.gulfup.com/Vz0njZ.jpg (http://www.gulfup.com/?D2MWMe)
ساندوتش جبن لايت وخيار .. ولا أسهل
http://im70.gulfup.com/3Gh9R1.jpg (http://www.gulfup.com/?JilvN2)
أحب منجاتهم ونسبة الألياف والكاربز مناسبة بس فيه الي أقوى منه ..
http://im70.gulfup.com/jA3vdW.jpg (http://www.gulfup.com/?bp4LJE)
يوغرت بالأناناس مع مكسرات واشوية ويتابكس بالريزن .. يمممم
http://im70.gulfup.com/fqQAuZ.jpg (http://www.gulfup.com/?7j2Uxt)
الأوان حلوة صح ..!
http://im70.gulfup.com/mPGYnr.jpg (http://www.gulfup.com/?3yYxUE)
الشابورة السعيدة ..:victory: طعمها مقبول ومشبعة وفيها عشرة انواع من الحبوب .. ممكن تغمسونها بالشاي او مع الروب او لبنه ..
http://im70.gulfup.com/2FI53L.jpg (http://www.gulfup.com/?rEtury)
مكسرات وفواكة مجففة .. لزيز بلعووا فيه وانتوا تكسروون الكيبورد بالرد على مواضيع المنتدى ..!
http://im70.gulfup.com/hqkRfb.jpg (http://www.gulfup.com/?ffxN0v)
حلو هالبراند طعمه عادي جداً ومايحتاج سكر .. والي بيحط سكر مع الشاي الأخضر ترى معقد ومريض نفسي ..!
وللسناكات الجاية بقية ..
بريق الحق
20-08-2014, 01:50 PM
هههههه ماشاءالله شلون تودين كل هاي معااج
العلياا
20-08-2014, 05:41 PM
مهرة حبيييتج بصراحة ياليت تعطيني افكار للسندويش اللي ممكن ناخذها معانا للدوام لاني مليت من التركي والبنه والجبن ال لايت وطبعا مع الخيار والخس والمكملات الباقيهً
انا ودي اجبر نفسي على الفواكهة المجففه بس ماقدر ولا حتى الشاي الاخضر احبه :(
بريق الحق
20-08-2014, 06:01 PM
التركي دهون مشبعه
اصلن الصب وي كلام فااضي
Right
21-08-2014, 10:12 AM
وهذي سناكات اليومين الي طافوو .. وأنصح فيها تفضلوو :nice:
http://im70.gulfup.com/Y7xNtw.jpg (http://www.gulfup.com/?C1WMYN)
سناكي المفضل ..
http://im70.gulfup.com/Vz0njZ.jpg (http://www.gulfup.com/?D2MWMe)
ساندوتش جبن لايت وخيار .. ولا أسهل
http://im70.gulfup.com/3Gh9R1.jpg (http://www.gulfup.com/?JilvN2)
أحب منجاتهم ونسبة الألياف والكاربز مناسبة بس فيه الي أقوى منه ..
http://im70.gulfup.com/jA3vdW.jpg (http://www.gulfup.com/?bp4LJE)
يوغرت بالأناناس مع مكسرات واشوية ويتابكس بالريزن .. يمممم
http://im70.gulfup.com/fqQAuZ.jpg (http://www.gulfup.com/?7j2Uxt)
الأوان حلوة صح ..!
http://im70.gulfup.com/mPGYnr.jpg (http://www.gulfup.com/?3yYxUE)
الشابورة السعيدة ..:victory: طعمها مقبول ومشبعة وفيها عشرة انواع من الحبوب .. ممكن تغمسونها بالشاي او مع الروب او لبنه ..
http://im70.gulfup.com/2FI53L.jpg (http://www.gulfup.com/?rEtury)
مكسرات وفواكة مجففة .. لزيز بلعووا فيه وانتوا تكسروون الكيبورد بالرد على مواضيع المنتدى ..!
http://im70.gulfup.com/hqkRfb.jpg (http://www.gulfup.com/?ffxN0v)
حلو هالبراند طعمه عادي جداً ومايحتاج سكر .. والي بيحط سكر مع الشاي الأخضر ترى معقد ومريض نفسي ..!
وللسناكات الجاية بقية ..
أبدعتي يا مهرة :victory:
بس ذبحتيني جوع مع هالصور :eek5:
اخوي بريق الحق .. عادي فيه اختراعات كثيرة تساعد مثل اللنش بوكس ,, ثلاجة ,, كبينت ,, ودرووج المكتب جيب الأغراض حق شهر كامل .. وبس
العليا المزيفة :victory: حلوة صح !! احبك الله الذي احببتني من أجله وابشري اسويلج الفطوور واجيبه لج ونعزم العليا الأصلية:)
اخوي رايت .. ثانكس ونحب نشوف مشاركات ووجبات الأعضاء ريووق طبعاً ..
العلياا
21-08-2014, 11:22 AM
بريق الحق
انا اخذ اللي من الجمعية يقصصونها لك وفي وايد انواع اما صب واي من زمان عنه
مهرة
حبيت المزيفة هههههههههه
ما تقصرين حبيبتي بس عطيني افكار لاني بديت اتهور فالدوام
وان شاءالله بكون اصور لكم سواء السناك او السندويشات
ريتويت
21-08-2014, 11:42 AM
وهذي سناكات اليومين الي طافوو .. وأنصح فيها تفضلوو :nice:
http://im70.gulfup.com/Y7xNtw.jpg (http://www.gulfup.com/?C1WMYN)
سناكي المفضل ..
http://im70.gulfup.com/Vz0njZ.jpg (http://www.gulfup.com/?D2MWMe)
ساندوتش جبن لايت وخيار .. ولا أسهل
http://im70.gulfup.com/3Gh9R1.jpg (http://www.gulfup.com/?JilvN2)
أحب منجاتهم ونسبة الألياف والكاربز مناسبة بس فيه الي أقوى منه ..
http://im70.gulfup.com/jA3vdW.jpg (http://www.gulfup.com/?bp4LJE)
يوغرت بالأناناس مع مكسرات واشوية ويتابكس بالريزن .. يمممم
http://im70.gulfup.com/fqQAuZ.jpg (http://www.gulfup.com/?7j2Uxt)
الأوان حلوة صح ..!
http://im70.gulfup.com/mPGYnr.jpg (http://www.gulfup.com/?3yYxUE)
الشابورة السعيدة ..:victory: طعمها مقبول ومشبعة وفيها عشرة انواع من الحبوب .. ممكن تغمسونها بالشاي او مع الروب او لبنه ..
http://im70.gulfup.com/2FI53L.jpg (http://www.gulfup.com/?rEtury)
مكسرات وفواكة مجففة .. لزيز بلعووا فيه وانتوا تكسروون الكيبورد بالرد على مواضيع المنتدى ..!
http://im70.gulfup.com/hqkRfb.jpg (http://www.gulfup.com/?ffxN0v)
حلو هالبراند طعمه عادي جداً ومايحتاج سكر .. والي بيحط سكر مع الشاي الأخضر ترى معقد ومريض نفسي ..!
وللسناكات الجاية بقية ..
طيب والليمونه شموقعها من الاعراب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
R 7 A L
21-08-2014, 11:50 AM
شدعوة رايحين رحلة ههههههه
ياخوي المسألة بسيطة دق سلف اقرب معصرة واحد بيض واحد عصير برتقال وارجع لدوامك
المدة اقل من نص ساعة
بريق الحق
21-08-2014, 01:45 PM
شدعوة رايحين رحلة ههههههه
ياخوي المسألة بسيطة دق سلف اقرب معصرة واحد بيض واحد عصير برتقال وارجع لدوامك
المدة اقل من نص ساعة
هههههههه باقي مكينه ديزل وخيمه.
مجرد مزحه (:
بنت شرق
21-08-2014, 03:37 PM
بالشغل السناك عندنا ساندويشات ( كلاب ، برجر دجاج ) شاي او عصاير ،حركات الدلع مكسرات وفواكه مش صوبنا
والطاقم الثاني فطورهم شباتي ساندويشات أو فطاير الحمرا ، اللبنة ، الجبن ، اللحم أو ساندويشات مشكله صغار
ما ادري انتو الي تقولون مكسرات وفواكه من صجكم
بريق الحق
21-08-2014, 06:41 PM
اكل صحي الفواكه والمكسرات
الكلاب والبرجر. الله المستعان شكلهم الي عندكم اصحاب الاوزان الثقيله
Right
24-08-2014, 11:54 AM
شدعوة رايحين رحلة ههههههه
ياخوي المسألة بسيطة دق سلف اقرب معصرة واحد بيض واحد عصير برتقال وارجع لدوامك
المدة اقل من نص ساعة
ياخي أنت قديم ، أي أدق سلف ، الحين زر تشغيل ( دقمه ) :nice:
R 7 A L
24-08-2014, 12:33 PM
ياخي أنت قديم ، أي أدق سلف ، الحين زر تشغيل ( دقمه ) :nice:
دقمه ولا سلف
المهم
لاتضيع وقتك مع الصناديق وكل يوم ماخذ معك سناك
خلك مثل ماوصيتك اقرب معصرة
من عرفنا الدوامات وهذا روتينا والحمدلله اجسامنا زينه لاكرشة ولا شحوم ولا لحوم ههههههههههههههه
بنت شرق عزيزتي تعالي عندنا وصدقيني بتتغيرين وتصيرين بنت ويست :nice:
فطورنا اليوم ..
http://im50.gulfup.com/q6UHXN.jpg (http://www.gulfup.com/?3MbD4G)
براون برد + بينت بتر + مربى لآيت
http://im50.gulfup.com/jgUyDy.jpg (http://www.gulfup.com/?386wHh)
شوفآن عضوي وحليب لآيت وبيرييز وريزن ..
http://im50.gulfup.com/yLwcyM.jpg (http://www.gulfup.com/?vFTmv8)
عشآن يبين الريزن ..
http://im50.gulfup.com/YtVJnP.jpg (http://www.gulfup.com/?zr5HCA)
تفاح أخضر ودآرك شوكليت .. سعـــــآدة :)
والجايات أحلى ان شاءالله ..
Right
25-08-2014, 07:22 AM
دقمه ولا سلف
المهم
لاتضيع وقتك مع الصناديق وكل يوم ماخذ معك سناك
خلك مثل ماوصيتك اقرب معصرة
من عرفنا الدوامات وهذا روتينا والحمدلله اجسامنا زينه لاكرشة ولا شحوم ولا لحوم ههههههههههههههه
شدعوة صناديق ، ليش رايح سوق الخضره :nice:
Right
25-08-2014, 07:24 AM
بنت شرق عزيزتي تعالي عندنا وصدقيني بتتغيرين وتصيرين بنت ويست :nice:
فطورنا اليوم ..
http://im50.gulfup.com/q6UHXN.jpg (http://www.gulfup.com/?3MbD4G)
براون برد + بينت بتر + مربى لآيت
http://im50.gulfup.com/jgUyDy.jpg (http://www.gulfup.com/?386wHh)
شوفآن عضوي وحليب لآيت وبيرييز وريزن ..
http://im50.gulfup.com/yLwcyM.jpg (http://www.gulfup.com/?vFTmv8)
عشآن يبين الريزن ..
http://im50.gulfup.com/YtVJnP.jpg (http://www.gulfup.com/?zr5HCA)
تفاح أخضر ودآرك شوكليت .. سعـــــآدة :)
والجايات أحلى ان شاءالله ..
يم يم :victory:
هذي الأشياء الطيبة مو مثل بعض الناس قال معصرة :nice:
الله يعطيج العافية يا مهرة ، أبدعتي :victory:
Right
25-08-2014, 07:25 AM
بالشغل السناك عندنا ساندويشات ( كلاب ، برجر دجاج ) شاي او عصاير ،حركات الدلع مكسرات وفواكه مش صوبنا
والطاقم الثاني فطورهم شباتي ساندويشات أو فطاير الحمرا ، اللبنة ، الجبن ، اللحم أو ساندويشات مشكله صغار
ما ادري انتو الي تقولون مكسرات وفواكه من صجكم
أوووف أسود :eek5:
Right
25-08-2014, 07:26 AM
اكل صحي الفواكه والمكسرات
الكلاب والبرجر. الله المستعان شكلهم الي عندكم اصحاب الاوزان الثقيله
هههههههه صح :nice:
وين الناس النشيطة والي لها دور فعال في شغلها وفي المجتمع .. !!
فطورنا اليوم ..
http://im60.gulfup.com/QKBjLc.jpg (http://www.gulfup.com/?qfg6Gf)
غني عن التعريف ..!
http://im60.gulfup.com/CRC2eU.jpg (http://www.gulfup.com/?wdRQ1D)
براون بريد ويذ تريكي آند بيض وجبن لآيت .. حقج يالعليا :)
http://im60.gulfup.com/A8Yfzh.jpg (http://www.gulfup.com/?jRHg5U)
شاييي اللذيذ والفريد والوحيد في الدوحة ..:victory:
وللسناكات الجاية بقية ..
بريق الحق
27-08-2014, 01:37 PM
ماشاءالله شكله الدوام فمطبخ :secret:
Right
28-08-2014, 07:46 AM
وين الناس النشيطة والي لها دور فعال في شغلها وفي المجتمع .. !!
فطورنا اليوم ..
http://im60.gulfup.com/QKBjLc.jpg (http://www.gulfup.com/?qfg6Gf)
غني عن التعريف ..!
http://im60.gulfup.com/CRC2eU.jpg (http://www.gulfup.com/?wdRQ1D)
براون بريد ويذ تريكي آند بيض وجبن لآيت .. حقج يالعليا :)
http://im60.gulfup.com/A8Yfzh.jpg (http://www.gulfup.com/?jRHg5U)
شاييي اللذيذ والفريد والوحيد في الدوحة ..:victory:
وللسناكات الجاية بقية ..
يا سلام ، ما عندج ديليفري ؟ :)
بريق الحق
28-08-2014, 07:53 AM
ها يالصح نغير الدوام نروح عندهم (:
Right
28-08-2014, 09:11 AM
ها يالصح نغير الدوام نروح عندهم (:
قدام يالغوري قصدي الإبريق :nice:
العلياا
28-08-2014, 10:01 AM
وين الناس النشيطة والي لها دور فعال في شغلها وفي المجتمع .. !!
فطورنا اليوم ..
http://im60.gulfup.com/QKBjLc.jpg (http://www.gulfup.com/?qfg6Gf)
غني عن التعريف ..!
http://im60.gulfup.com/CRC2eU.jpg (http://www.gulfup.com/?wdRQ1D)
براون بريد ويذ تريكي آند بيض وجبن لآيت .. حقج يالعليا :)
http://im60.gulfup.com/A8Yfzh.jpg (http://www.gulfup.com/?jRHg5U)
شاييي اللذيذ والفريد والوحيد في الدوحة ..:victory:
وللسناكات الجاية بقية ..
علييييج بالف عافيه حبيبتي
ما تشوفين لي وظيفة عندكم ، مليت من البنات اللي عندي محد يشجع كلششش :(
للاسف كله اصور سناب ماعندي الا كم صورة
http://up.m0dy.net/2014/m0dy.net-14092085871.jpg (http://up.m0dy.net/)
سويت نصهم سموذي ونصهم كليتهم فالسيارة
http://up.m0dy.net/2014/m0dy.net-14092085872.jpg (http://up.m0dy.net/)
اشرب على الريق ليمون مع ماي دافي واحيانا يحط لي زنجبيل
http://up.m0dy.net/2014/m0dy.net-14092090361.jpg (http://up.m0dy.net/)
مكسرات اخذهم من الميغا مارت
http://up.m0dy.net/2014/m0dy.net-14092088571.jpg (http://up.m0dy.net/)
وعصيري اللذيذ
ادري تصويري مش ولابد :)
طيب والليمونه شموقعها من الاعراب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
http://im87.gulfup.com/B0SNIm.jpg (http://www.gulfup.com/?n9NPtc)
هذا الجواب على سؤالج .. ينشرب عالريق ينظف الجسم من السموووم وينشط الدورة الدموية ويسد شهية بعض آكلي اللحوووم
http://im87.gulfup.com/Kv7MF5.jpg (http://www.gulfup.com/?HbXqDt)
هل تعلم أخي المواطن أختي المواطنة أن الليمون يعتبر من الفواكهة وحتى الطماطة وأخواتها ..! والرطب بعد والكاكي المائي
بسكم يكفيكم معلومات لهاليوم ..
بريق الحق
31-08-2014, 06:17 AM
الاخت مهرة ممكن اعرف من وين ماخذه الكويست بار ؟؟؟
عوافي يالعليا .. بس شنو هذا فرنش اونين .!!! وعالصبح وفي الدوام بعد .!!
الجمعة من أحلى الأيام كان الأوبن داااي .. وهذي الشغلات البسيطة الي طلعت فيها :shy:
http://im55.gulfup.com/KayXEW.jpg (http://www.gulfup.com/?WWnd9N)
...
http://im55.gulfup.com/qsmUak.jpg (http://www.gulfup.com/?MX0TnW)
...
http://im55.gulfup.com/c3etyu.jpg (http://www.gulfup.com/?r47Q3K)
...
http://im55.gulfup.com/lElk8k.jpg (http://www.gulfup.com/?rsvHcU)
يسمونة حلى ابليس بالرهش :rolleyes2:
...
!!
العلياا
31-08-2014, 12:37 PM
عليج بالعافية يالمهرة
الحمدلله ان هالاكلات ما تغريني :nice:
http://up.m0dy.net/2014/m0dy.net-14094775161.jpg (http://up.m0dy.net/)
http://up.m0dy.net/2014/m0dy.net-14094775162.jpg (http://up.m0dy.net/)
http://up.m0dy.net/2014/m0dy.net-14094775163.jpg (http://up.m0dy.net/)
انصحكم بهالشوربة حدها عجيييييييييبه وتنفع للدوام ، شخصياً اخذ منها كمية عشان لما اتوهق وماعرف شنو اكل حزت العشااء في شورية طماط وشوربة فطر اللي افضلها وكذا نوع ثاني وينكتب كم كالوري فيها
بالعافية يالعليا .. الظاهر العرب رقووود ومجهودنا يروح عالفاضي ..!
تعرفون شي ينقاله سموذي .!! هذا هو
http://im71.gulfup.com/JVhEGh.jpg (http://www.gulfup.com/?NHzdKg)
عبارة عن بيريز (فراولة,بلوبيري,ريزبري,بلاكبيري) تتجمد قبلها بليلة وتضيفون كوب روب قليل الدسم موزة باردة او مجمدة وملعقتين او 3 شوفان عضوي او شيا سييدز وملعقة جوز الهند او زيت او زبدة اللوز او زبدة الفول السوداني واشوية بامبكن سييدز وربع كوب حليب لايت وعسل او سكر مثل سبليندا وممكن تستغنون عن السكر..
انا ماحطيت سكر حطيت اشوية اوريو فوق السموذي.. وطبعا هذا كله في البلندر وبس والله :) سهل صح
http://im71.gulfup.com/7RvPZh.jpg (http://www.gulfup.com/?N4KreG)
be creative تاكلونة الصبح قبل روحة الدوام تو بي فريش ..
http://im71.gulfup.com/pOgOan.jpg (http://www.gulfup.com/?jMm9Sd)
وهذي الوجبة المعتادة ..
Right
01-09-2014, 12:54 PM
بالعافية يالعليا .. الظاهر العرب رقووود ومجهودنا يروح عالفاضي ..!
تعرفون شي ينقاله سموذي .!! هذا هو
http://im71.gulfup.com/JVhEGh.jpg (http://www.gulfup.com/?NHzdKg)
عبارة عن بيريز (فراولة,بلوبيري,ريزبري,بلاكبيري) تتجمد قبلها بليلة وتضيفون كوب روب قليل الدسم موزة باردة او مجمدة وملعقتين او 3 شوفان عضوي او شيا سييدز وملعقة جوز الهند او زيت او زبدة اللوز او زبدة الفول السوداني واشوية بامبكن سييدز وربع كوب حليب لايت وعسل او سكر مثل سبليندا وممكن تستغنون عن السكر..
انا ماحطيت سكر حطيت اشوية اوريو فوق السموذي.. وطبعا هذا كله في البلندر وبس والله :) سهل صح
http://im71.gulfup.com/7RvPZh.jpg (http://www.gulfup.com/?N4KreG)
be creative تاكلونة الصبح قبل روحة الدوام تو بي فريش ..
http://im71.gulfup.com/pOgOan.jpg (http://www.gulfup.com/?jMm9Sd)
وهذي الوجبة المعتادة ..
لا والله مب رقود ، بالعكس متابع لك أولا بأول :victory:
مجهود جداً طيب ومتعوب عليه ، الله يعطيج العافية ، استمري :)
العلياا
02-09-2014, 07:39 AM
بالعافية يالعليا .. الظاهر العرب رقووود ومجهودنا يروح عالفاضي ..!
تعرفون شي ينقاله سموذي .!! هذا هو
http://im71.gulfup.com/JVhEGh.jpg (http://www.gulfup.com/?NHzdKg)
عبارة عن بيريز (فراولة,بلوبيري,ريزبري,بلاكبيري) تتجمد قبلها بليلة وتضيفون كوب روب قليل الدسم موزة باردة او مجمدة وملعقتين او 3 شوفان عضوي او شيا سييدز وملعقة جوز الهند او زيت او زبدة اللوز او زبدة الفول السوداني واشوية بامبكن سييدز وربع كوب حليب لايت وعسل او سكر مثل سبليندا وممكن تستغنون عن السكر..
انا ماحطيت سكر حطيت اشوية اوريو فوق السموذي.. وطبعا هذا كله في البلندر وبس والله :) سهل صح
http://im71.gulfup.com/7RvPZh.jpg (http://www.gulfup.com/?N4KreG)
be creative تاكلونة الصبح قبل روحة الدوام تو بي فريش ..
http://im71.gulfup.com/pOgOan.jpg (http://www.gulfup.com/?jMm9Sd)
وهذي الوجبة المعتادة ..
الله يعافيج
لا ان شاءالله مجهودج مايروح على الفاضي شخصياً متابعتج ، بالنسبة للسموذي اسويه فواكه فقط جربت الشوفان وجوز الهند كلش ماقدرت اشربه حسيت انه وجبة دسمة ..
بس وايد اقرأ انه مفيد و في يوتيوبر تسوي خلطات عجيبة لو لقيتها بنزلها ان شاءالله
عساج على القوة وان شاءالله اليوم انزل لي كم صورة :shy:
يالعاليا ترى السموذي تعتبر وجبة كاملة كفطور او عشا وفيه اكثر من طريقة مختلفة وفواكة كثيرة واهمها الموز لأنه يثقل السموذي ويعطيج طاقة ويمنع الجوع والعطش..
تقدرين تستغنيين عن الزبدة والحبوب .. ان شاءالله بنزل لكم كذا طريقة
Dmy Enabi
02-09-2014, 01:09 PM
عساكم عالقوة
ماشاء الله تبارك الرحمن في ناس هالقد تهتم بنفسها والله بعدي عليكم
يمدحون البسكوت المالح
العلياا
03-09-2014, 09:10 AM
في انتظارج يالمهرة .. والله يقويج دمي عنابي ..
http://up.m0dy.net/2014/m0dy.net-14097239091.jpg (http://up.m0dy.net/)
احلى سناك فالدنيا
http://up.m0dy.net/2014/m0dy.net-14097239092.jpg (http://up.m0dy.net/)
سلطة روب يوناني مع خيار مبشور ونعناع مجفف
http://up.m0dy.net/2014/m0dy.net-14097239093.jpg (http://up.m0dy.net/)
ساندويش اسرع سريع تركي ولايت جبن :secret:
http://up.m0dy.net/2014/m0dy.net-14097239094.jpg (http://up.m0dy.net/)
ولان مشجعييني وااايد حبوا يهدوني هالشي المدمر اللي كل فترة وفترة يجيبونه :)
وبس والله
Right
08-09-2014, 08:17 AM
أمثلة على أفضل وجبات السناك من الناحية الصحية:
فول الصويا الطازجة الخضراء مع الفستق
http://store1.up-00.com/2014-09/1410153240181.jpg (http://www.up-00.com/) (http://www.up-00.com/)
السلطة الخضراء
http://store1.up-00.com/2014-09/1410153240222.jpg (http://www.up-00.com/) (http://www.up-00.com/)
التفاح المحشو بزبدة الفول السوداني
http://store1.up-00.com/2014-09/1410153240283.jpg (http://www.up-00.com/) (http://www.up-00.com/)
حبوب الإفطار - جرانولا
http://store1.up-00.com/2014-09/1410153240324.jpg (http://www.up-00.com/) (http://www.up-00.com/)
koketa
14-09-2014, 03:19 PM
انا اخذ فواكهه مقطعه في علبه وممكن سناك بار للدايت
غايه الطواش
14-09-2014, 03:28 PM
البروتين بار يصلح ك سناك ؟
Right
15-09-2014, 09:38 AM
أصابع السمسم حلوة بعد :victory:
صباحكم سناك مميز وأحلاهم الي تسوونه في البيت وبدينكم ..:nice:
أولاً تخريبات الأوبن داي الجميلة يوم الجمعة ..
http://im84.gulfup.com/xEi1x5.jpg (http://www.gulfup.com/?NkM18R)
الخوات متجمعات في ال Gathering Day وكلن كاشخ :victory:
http://im84.gulfup.com/5FXERC.jpg (http://www.gulfup.com/?S8HU74)
أختهم الكبيـــرة أول الحضور ..
http://im84.gulfup.com/BU7rYX.jpg (http://www.gulfup.com/?jy6F9W)
الصغار آخر شي (نوتي ) محد يوديهم يفشلون ..!:rolleyes2:
(بسكوت دايجستف بالمكسرات +بينت بتر+ نوتلا وشيزي كريم )
http://im84.gulfup.com/JGACYn.jpg (http://www.gulfup.com/?izIXdc)
وبدينا حــش ..!
(رد فلفت) هوووم ميد أسويه بس ماكله .. مادري اشلون ناس تحبه وتاكله ..!
لين أنضرب نفسياً أسوي هالمنكر ,, الله المستعان
http://im84.gulfup.com/A3TzLg.jpg (http://www.gulfup.com/?39aLUK)
وأخيراً عرووس الشرق حبيبتي ام علي .. طبعاً لايت سويتها لأني أنا الي باكلها ..
بريق الحق
15-09-2014, 10:37 AM
البروتين بار يصلح ك سناك ؟
اي هو سنااك اصلن
ريوقنا أمس ..
http://im84.gulfup.com/DgbiBz.jpg (http://www.gulfup.com/?xEWolD)
..
http://im84.gulfup.com/0PFakp.jpg (http://www.gulfup.com/?VH7c6S)
رايس كراكرز خفيف وطعمه مقبول ينحط عليه بينت بتر او الموند بتر او لبنه اي شي تحبونه ..
http://im84.gulfup.com/jnvpQX.jpg (http://www.gulfup.com/?Bw79T1)
وهذا شكلهم خذيتهم من منوبغيكس (مونوبري) بس مو معناته عضوي كثر منه لاء كل شي معقول وبعدين يغث ويشبع ..
http://im84.gulfup.com/Xxgrl9.jpg (http://www.gulfup.com/?ykSmbi)
حبيته وصج خفيف شراب الصبار الحالي ويرفرف على الكبد جربوووه عالبانكيك او مشروباتكم الدافيه .. ترا صج عجيب مافيه اي مرارة
http://im84.gulfup.com/r1ok8Z.jpg (http://www.gulfup.com/?yeOiLG)
شوفان عضوي .. حطوا منه حق السموذي وكشوربة حليب او بورج حق الورعان الصغار بدال كويكر لأنه مكرر وماعاد فيه ذيك القيمة الغذائية خاصة للصغار
..
للصبر اخر
17-09-2014, 09:19 AM
انا من يومين يبت معاي رووب الدوام
ونسيت ماكلته
:rolleyes2:
العلياا
17-09-2014, 09:24 AM
مهرة
هالبراند الاقيها في ميغا مارت والا لا ؟
نور الحور
17-09-2014, 12:08 PM
اتشجع أودي سناك حزات .. ومرات أكسل ..
اللي بيطرشلي مو قايلة لأ ترى :shy:
عجبنتني شغلات حلوة هني .. ممكن اوردر ؟:omen2:
حمد 2002
18-09-2014, 07:10 AM
كبده وفلافل وحمص وكلاوي وحب شمسي وحب مصري واردني ووو ،،
وحلويات مشكله ،،
العليا .. مادري اذا موجود بالميغا بس فيه في لولو اكسبرس .. يمكن فيه بس براند ثاني
نور النشيطة .. حياش وبياش اقربي :nice:
للصبر .. شدي حيلج وشاركينا
نور الحور
18-09-2014, 10:02 AM
مهرة .. ترى الصور اللي تحطينها تشوووق ..:weeping:
جايتج طيراااااااان :secret:
عورت راسهم الا ياكلون على مزاجي ماحب الي يقعد معاي ياكل خرابييييط ..!
http://im66.gulfup.com/8jOM50.jpg (http://www.gulfup.com/?eKZAsr)
اولفز بيست مع جبن مدخن ومربى لايت ..
http://im66.gulfup.com/gKIBXC.jpg (http://www.gulfup.com/?g4tEXZ)
نفس الشي بس لازم نرضي جميع الأذواق :rolleyes2:
http://im66.gulfup.com/e0TWrD.jpg (http://www.gulfup.com/?H1BayR)
سناكي اللذيذ العجيب في كل الأوقات .. روب وتمر وجنين القمح
http://im66.gulfup.com/dufqUC.jpg (http://www.gulfup.com/?8B4ri8)
بسكت بالحبوب الكاملة وعضوي وفيه اكثر من اربع انواع حبوب وبالكرانبيري .. اخذوه مع شاي اخضر او كوفي
http://im66.gulfup.com/vT8uH9.jpg (http://www.gulfup.com/?BLRnQB)
دارك شوكليت صديق الشرايين والهموجلوبين وهرمون الأستروجين :victory: حاولوا تاخذون الي فيه نسبة الكاكاو فوق ال 50 %
http://im53.gulfup.com/zdHqtH.jpg (http://www.gulfup.com/?G33YOL)
بسكوت خفيف وحبه في اليوم تكفي ..
http://im66.gulfup.com/34Cq8L.jpg (http://www.gulfup.com/?qPWa5M)
سلطة فواكة بالروب وسوربت الفراولة فريش وقفشة الموند بتر ..
امممممم في شي ماحطيته ..! بشوف
المحاميه
18-09-2014, 11:47 AM
ماشاء الله عليج مهره
فن
اليوم نسيت اودي معاي شي الدوام
يالله القهوه والشاي مايقولون شي :nice:
حمد 2002
20-09-2014, 09:22 PM
انا بالدوام ادور من مكتب لين مكتب .. اشاركهم باكلهم هه هه هه .. كل مشروك مبروك هه هه هه
..
نبدا صباحنا بالسموذي ..
http://im50.gulfup.com/woBzle.jpg (http://www.gulfup.com/?ooVuhC)
هذي مكوناته ..
http://im50.gulfup.com/ZXlJww.jpg (http://www.gulfup.com/?nxHmV0)
وهذي نتيجته ..
http://im50.gulfup.com/L4MLHF.jpg (http://www.gulfup.com/?AiVZZG)
فطور أمس (بيض بالسبانخ والمشروم وتيركي وبارميزان cheese)
http://im50.gulfup.com/T3HtMf.jpg (http://www.gulfup.com/?nNemJ8)
بانكيك بالبلوبيري (قبل) ..
http://im50.gulfup.com/i3nwf7.jpg (http://www.gulfup.com/?eP11zu)
(وبعد) ..
http://im50.gulfup.com/pOfvnD.jpg (http://www.gulfup.com/?US3lic)
بالريززن (قبل) ..
http://im50.gulfup.com/7BrcmE.jpg (http://www.gulfup.com/?532qzT)
(بعد) .. حلو حق الصغار جربووها احسن لهم من النوتلا ..
http://im50.gulfup.com/OeioAA.jpg (http://www.gulfup.com/?VGmd6E)
والفنيشينج النهائي .. سوو يمي (ايه صح ترا هذا سيرب الصبار الخفيف مو عسل)
http://im60.gulfup.com/j04ihj.jpg (http://www.gulfup.com/?TbiwKk)
وهذي العشوة حقت اليوم المفتوح .. الحمدلله ماخربناها كثير
نوفا91
21-09-2014, 06:29 PM
كبده وفلافل وحمص وكلاوي وحب شمسي وحب مصري واردني ووو ،،
وحلويات مشكله ،،
حفله مب سناك .
..
http://im90.gulfup.com/y2WwAV.jpg (http://www.gulfup.com/?p33znl)
..
http://im90.gulfup.com/IMm4y7.jpg (http://www.gulfup.com/?nTeR5W)
وبس والله احسدوونا الخلق ماشي فطور زين اليوم .. الحمدلله
بس حلوة شابورة السعادة أنصح فيها ..
العلياا
22-09-2014, 12:56 PM
هههههه مداخيل العافيه يا المهرة شكلهم صكوج بعين :secret:
qatarman8008
22-09-2014, 08:35 PM
انصحك بالابتعاد عن السناك بشكل عام..
هو السبب الرئيسي لزياادة الوزن والدهون الثلاثية والكوليسترول..
حتى لو كان دايت..
انصحك تاخذ لك وجبة افطار متوسطة..
ثم تتوقف عن الاكل حتى وجبة الغداء..
ثم تتوقف عن الاكل حتى العشاء.. وهكذا..
انا شخصيا جربت هالطريقة لمدة اسبوعين بدات اشعر بخسارة بعض الوزن..
سـ ع ـود
23-09-2014, 07:00 AM
غير ملة المرقوقه المشطشطه اللي تشب في الجبد وملة البلاليط اللي عليه قرص البيض وملة المفروك الخنيين
اول ماتبطل الملال بخارها يترس المكان
ومعاهم دلة حليب ودلة شاي بالزعفران ودلة القهوه
ولا ماعتبر نفسي تريقت ، هذا اعتبره السناك مالي
يازين الاكل وطاريه
:)
انصحك بالابتعاد عن السناك بشكل عام..
هو السبب الرئيسي لزياادة الوزن والدهون الثلاثية والكوليسترول..
حتى لو كان دايت..
انصحك تاخذ لك وجبة افطار متوسطة..
ثم تتوقف عن الاكل حتى وجبة الغداء..
ثم تتوقف عن الاكل حتى العشاء.. وهكذا..
انا شخصيا جربت هالطريقة لمدة اسبوعين بدات اشعر بخسارة بعض الوزن..
اشكرك اخوي عالنصيحة .. ممكن النظام الي انت تتبعه يناسبك وعلى العكس نظام الست وجبات او اكثر كوجبات رئيسية وسناكات بينهم جداً مفيد ويعطي المعدة طاقة طول اليوم تشتغل بهضم الألياف وتاخذ وقت لإرسال ومضات الشعور بالجوع للمخ ..
وهذا النظام مفيد لأغلب الرياضيين والي يحبون يحافظون على وزنهم الثابت ولو تلاحظ انا ماحط هالصور الا كتنويع للسناكس مو ناكلهم مرة وحدة وخاصة احنا بالدوامات ففيه ساعات طويلة لازم نشغل المعدة والمخ بشي مفيد وياخذ وقت للهضم الين موعد الغدا ..
موفق ان شاءالله ..
غير ملة المرقوقه المشطشطه اللي تشب في الجبد وملة البلاليط اللي عليه قرص البيض وملة المفروك الخنيين
اول ماتبطل الملال بخارها يترس المكان
ومعاهم دلة حليب ودلة شاي بالزعفران ودلة القهوه
ولا ماعتبر نفسي تريقت ، هذا اعتبره السناك مالي
يازين الاكل وطاريه
:)
ايه بالله ماقلت الا الصج بس عاد شنسوي في الوزن الزايد من هالسناك ، اذا هذا سناك اشلون الوجبة الرئيسية :weeping:
ايه بالله ماقلت الا الصج بس عاد شنسوي في الوزن الزايد من هالسناك ، اذا هذا سناك اشلون الوجبة الرئيسية :weeping:
اخوي سعود وغاليتي ضوى ان شاءالله بنسوي يوم مفتوح للفطور الترادشن :nice: أبشرووووا
..
تذكرون الماي مع الليمون .؟؟ ليش ناخذه الصبح عالريق .؟؟
نفس فوايده وأحسن بعد اذا شربتوا منقوع التين .. وسبحانه جل علاه أقسم بالتين والزيتون )) ..
http://im59.gulfup.com/9SXNHz.jpg (http://www.gulfup.com/?hcinlS)
حطوا حبه وحدة بقلاص ماي قبل النوم .. وارقدوا
http://im59.gulfup.com/0veE8Y.jpg (http://www.gulfup.com/?cnSwhc)
وهذا شكلها الصبح سموا بالرحمن واشربوا الماي المنقوع وبعدها اكلوا التينة بتلاقونها حلوة وطرية ..
http://im59.gulfup.com/W0tADu.jpg (http://www.gulfup.com/?UuwxGY)
هذا الشكل النهائي للتينة الجميلة .. لاتعيبون على نعمة ربي ..!
http://im59.gulfup.com/h8B1ao.jpg (http://www.gulfup.com/?irg7nn)
وهذي التلبينة (تلبينة الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام) .. زدتها دبس التمر ومكسرات لأنها من غير سكر وتشبع لأطول فترة ممكنه
http://im59.gulfup.com/W7FQr0.jpg (http://www.gulfup.com/?XVg5Zs)
مو شرط هالنوع اي دارك شوكلت وتكون نسبة الكاكاو عالية عشان تستفيدووون أكثر من مضادات الأكسدة ..
بن جعران
01-10-2014, 12:29 PM
ما شاء الله عليج يا اخت مهره
..
ريوقنا بعد اجازة العيد ..
بس هاليوم :shy:
http://im49.gulfup.com/mPRSLb.jpg (http://www.gulfup.com/?hPu6pZ)
..
http://im49.gulfup.com/vHGAEj.jpg (http://www.gulfup.com/?6AnWaF)
أهم شي السلطة موجودة ..
http://im49.gulfup.com/kHqsZn.jpg (http://www.gulfup.com/?l1v3ke)
وهذي عشان نستمتع واحنا نحذف ايميلات الإجازة ..:)
الحياة الخالدة
12-10-2014, 01:02 PM
يزاج الله خير أختي مهرة على مشاركاتج المميزة
رهج السنابك
12-10-2014, 09:35 PM
مهره انتي عجيبه وبس
^^
ثانكس ابلة منشن وهذا السموذي هدية لج يمكن ترضين عنا ..
http://im72.gulfup.com/HjVcSb.jpg (http://www.gulfup.com/?V2DAs2)
..
http://im72.gulfup.com/02VviB.jpg (http://www.gulfup.com/?MRemJK)
وهذا ريووق الدوام ..
المحامية كليتي التفاحة الي طرشتها لج .!!
حمد 2002
13-10-2014, 12:33 PM
احسن شيء الواحد مايودي معاه شيء للدوام هه هه هه وليش الخساير :omen2:
ايدور بمكاتب الموظفين وياكل من عند كل شخص شوي هه هه هه :victory:
رهج السنابك
14-10-2014, 07:52 AM
مهره مانسيتي ابلة مينشن
المهم وين مكتبج بس دزيه ع الخاص
فطايركم اكوس شي بالدنيا
^^
ومن يقدر ينساها شخصية قوية وتحب التفاح الأخضر :tease:
حياج وبياج آني تايم .. دزيته!
مرتبش
14-10-2014, 10:03 AM
لو فيه لايك باسوي للموضوع والصور اللي فيه..
السموذي راهي..شلون سعراته؟
العلياا
14-10-2014, 09:43 PM
شخباري غباار
بسالج شنو نوع البينت بتر اللي تستخدمينها ؟؟
يقولون واايد مفيدة بس ماحبيت طعمه يمكن البراند اللي عندي مب اوكي
لو فيه لايك باسوي للموضوع والصور اللي فيه..
السموذي راهي..شلون سعراته؟
السموذي في الصورة الأخيرة عبارة عن (فراولة وريزبيري وبلوبيري) مجمدين قبلها بليلة كلهم مع بعض كوب واحد على حسب القياسات الأمريكية
ونضيف عليهم نص حبة أفكادو او موز واحد منهم لأنه هو المكون الأساسي للسموذي لما يحتوية من بوتاسيوم ومغنيسيوم وسكروز طبيعي والياف وبروتين زنك أحماض أمينية بمختلف المسميات وطبعاً عالي السعرات من الدهون الي فيه وهو بديل للحوم وفوق هذا كله يخفف ضغط الدم وينظم الكلسترول ويعتبر وجبة متكاملة ممكن اضافتها في اي وجبة تبون ريوق غدا عشا وخاصة في السموذييز والسلطات ..
اوه نرجع للمكونات البيريز المجمدة مع نص حبة افوكادو مع 3 ملاعق شوفان عضوي وملعقة بينت بتر ملعقة زيت كوكو نت نص ملعقة بذر الكتان وبامكن سييدز وروب اذا مافيه اليوناني الروب العادي قليل الدسم .. قصصت من الشوكلت بار وحطيتهم فوقه وممكن ينخلط معاهم في البلندر واذا مافيه البروتين البودرة بنكهة الفانيلا ..
موفق ان شاءالله ..
*ملاحظة ممكن تضيف محلي مثل السبليندا او الستيفيا
شخباري غباار
بسالج شنو نوع البينت بتر اللي تستخدمينها ؟؟
يقولون واايد مفيدة بس ماحبيت طعمه يمكن البراند اللي عندي مب اوكي
اكيد مغبرة ومهببة خربتيها من اجازة العيد ادورين من بيت لبيت وتطفحين من المفاطيح وفوقهم بقلاوة ورهش وكوافي وكب كيك وكرك ووو يلا ودب دب
حطيت من قبل صورة البينت بتر العضوي biona او قودي حلو بعد ..
..
ريوقنا أمس شوفوا وطبقوا ..!
http://im87.gulfup.com/noCU8b.jpg (http://www.gulfup.com/?j2QDpQ)
واضح صح ..
http://im87.gulfup.com/LPgfS7.jpg (http://www.gulfup.com/?Btpbj7)
لازم فواكة عشان موازنة السعرات ..
http://im83.gulfup.com/ZB58Lh.jpg (http://www.gulfup.com/?U52jv6)
طبعاً واضح ..!
http://im83.gulfup.com/JcgbJE.jpg (http://www.gulfup.com/?jdnKxp)
كيفي عاجبتني الصورة ..
نور الحور
16-10-2014, 09:51 AM
ما شاء الله عليج مهرة .. فناااانة والله .. الله يحفظج
عوااااااافي على قلبج يارب
العلياا
16-10-2014, 10:22 AM
اكيد مغبرة ومهببة خربتيها من اجازة العيد ادورين من بيت لبيت وتطفحين من المفاطيح وفوقهم بقلاوة ورهش وكوافي وكب كيك وكرك ووو يلا ودب دب
حطيت من قبل صورة البينت بتر العضوي biona او قودي حلو بعد ..
لا والله مالي في هالسوالف اصلا اعاني في العزايم خليها على الله
مالقيته في ميغا المسيلة بمر السنتر وان شاءالله اللقاه
شكرا يالجميلة
^^
عليا عقدتيني تعالي عندي بعطيج اياه .. خميس تعالي بنروح المكان الي خبري خبرج :thumbup1:
العلياا
16-10-2014, 11:07 AM
ليش اعقدج :(
عادي مب لازم اذا مالقيته امرج بس شرط يكون جاهز اقصد في توست ( فيس خجول )
..
لأنه الشغلات ذي كلها موجودة وتقولين مالقيت .!!
بس توست وسموذي بعد ولا تدرين بنخربها اليوم عشانج وين خاطرج تغدين ؟؟
العلياا
16-10-2014, 11:16 AM
ليش انا مالقيتها اذا موجوده فيس معصب
اليوم صايمة لو تسوين لي فطور واطرشين البيت بكون شاكرة لج :shy:
تعالي الجناح الملكي قاعدين نخطط لشي
..
ابشري وأخذ أجرج ان شاءالله .. جاية جاية :yes:
ya3coub
16-10-2014, 05:04 PM
اهني مافي شي اسمه سناك بلندن
كل الأنواع بس الشي الي يقهر سندوشات و ريحه الخنزير تضرب بالراس
عادي سوشي ماكدونالدز شبس بسكوت
مافي شي اسمه سناك حتى من زود الأجتماعات و الضغط المدراء و الموظفين يحضرون الأجتماعات و اهم ياكلون و عندهم لنش بوكس مال اليهال فالمدارس
اشتقت للدوحة سناك بـــ3 ادرج كلشي موجود
^^
الله يعينكم ويسهل عليكم ..
اعتقد بوكس بلاستيك سهل وفيه ساندويتش خفيف ويشبع وعندكم خيارات متعددة ..
بالتوفيق ان شاءالله
..
هذا هو الجواب لسؤال الحياة الخالدة ( لماذا تغرد الطيور) ؟؟
لأني من فجر الله قاعدة مسمية مصلية ومسوية هالسناك الصحي ونبدا فيه أحلى صباح ..
http://im66.gulfup.com/G7ob52.jpg (http://www.gulfup.com/?oiICaO)
ترا صج يشبع تفاح وداخلة بينت بتر وشوفان ومكسرات وعشان الحرمان اشوية نوتلا :shy: (حامض حلو )
http://im61.gulfup.com/irIhsH.jpg (http://www.gulfup.com/?QZXA33)
تلبينة (شعير كامل النخالة) بالصقعي ودبس التمر يتم في المعدة 3 أيام من كثر مايشبع ويغث ..!
http://im72.gulfup.com/PaAfAL.jpg (http://www.gulfup.com/?psqi6P)
وهذي للمحامية الي ماعندها وقت ..
العلياا
21-10-2014, 01:37 PM
مهرة ليش التعذيب
الصورة بروحها تشهي :eek3:
تدرين كله اقول بسوي هالسوالف مع التفاح اقعد واجهز وادور افكار فالانستا
اخر شي ما اقاوم واكلها من غير شي :secret:
كل يوم سلطات وتوست اسمر الى متى :weeping:
بومحمد المطاوعه
21-10-2014, 01:39 PM
شنطه صغيره
موز
تفاح
عصير
ماي صغير
بسكوت كبتن ماجد
واستمتعووو
الحياة الخالدة
21-10-2014, 10:10 PM
..
هذا هو الجواب لسؤال الحياة الخالدة ( لماذا تغرد الطيور) ؟؟
لأني من فجر الله قاعدة مسمية مصلية ومسوية هالسناك الصحي ونبدا فيه أحلى صباح ..
http://im66.gulfup.com/G7ob52.jpg (http://www.gulfup.com/?oiICaO)
ترا صج يشبع تفاح وداخلة بينت بتر وشوفان ومكسرات وعشان الحرمان اشوية نوتلا :shy: (حامض حلو )
http://im61.gulfup.com/irIhsH.jpg (http://www.gulfup.com/?QZXA33)
تلبينة (شعير كامل النخالة) بالصقعي ودبس التمر يتم في المعدة 3 أيام من كثر مايشبع ويغث ..!
http://im72.gulfup.com/PaAfAL.jpg (http://www.gulfup.com/?psqi6P)
وهذي للمحامية الي ماعندها وقت ..
فديت قلبهم اللي مسوين لي منشن .. و ما قدرت ارد عليهم الا الحيــــــن
شكل الطبق يشهي يا مهرة
انزين لازم التفاح يكون أخضر ؟؟ :weeping:
^^
ربي يسلمج عزيزتي ولا يهمج نسويلج بشجرة تفاح ملون بس صدقيني الأخضر أفيدهم ويطووول بالعمر:victory:
شنطه صغيره
موز
تفاح
عصير
ماي صغير
بسكوت كبتن ماجد
واستمتعووو
حلوة هالوجبات حق العيال مع تعزيزهم بكل نوع من أنواع الهرم الغذائي ..
والأحلى لمن يسوونها بيدهم ونشاركهم وجباتهم نفيدهم ونستفيد :)
بومحمد المطاوعه
22-10-2014, 10:25 AM
حلوة هالوجبات حق العيال مع تعزيزهم بكل نوع من أنواع الهرم الغذائي ..
والأحلى لمن يسوونها بيدهم ونشاركهم وجباتهم نفيدهم ونستفيد :)
اي والله
الله يحفظ عيالكم وعيالنا وعيال المسلمين اجمعين
Right
26-10-2014, 12:03 PM
سناك الشباب اليومي ، صحن كيما وجباتي :nice:
http://store2.up-00.com/2014-10/141431410181.png (http://www.up-00.com/) (http://www.up-00.com/)
العلياا
28-10-2014, 09:35 AM
سناك الشباب اليومي ، صحن كيما وجباتي :nice
http://store2.up-00.com/2014-10/141431410181.png (http://www.up-00.com/) (http://www.up-00.com/)
بعد كل هالتعب اللي تتعبه مهره وتقعد تصور وتقول لكم من وين تشترون
اخر شي تقول صحن كيمه :weeping:
الحمدلله ان الصورة ما اطلعت لي :(
^^
ماعليه ماعليه اهم شي الدعوة الطيبة وياكلون صح ويفيدوون غيرهم ..
وهذي سناكي من نص ساعة بس ,, فيه باقي خليته لج يالعليا :) تستاهلين تلميذتي النجيبة
http://im47.gulfup.com/Q3rcs7.jpg (http://www.gulfup.com/?EN52Cw)
روب لو فات + ويتابكس + تمر ..
العلياا
28-10-2014, 01:53 PM
عليج بالف عافيه حبيبتي
انا صايرة كسوله ما اسوي لي اكل من البيت كله سلطات المطاعم تحسينها دسمه وما تقدرين تاكلين نصها : (
راح الشغف راح
..
فطورنا الخفيف ..
http://im59.gulfup.com/6O7lFy.jpg (http://www.gulfup.com/?2Xk5QT)
شابورة السعادة أسهل شي نبدأ فيه يومنا اذا ماعندنا وقت ..
http://im59.gulfup.com/DMoaO1.jpg (http://www.gulfup.com/?9zHSVA)
بالبينت بتر والعسل ..
http://im59.gulfup.com/opPGkn.jpg (http://www.gulfup.com/?QlYqo0)
باللبنة ..
http://im59.gulfup.com/rMCtE9.jpg (http://www.gulfup.com/?yM7GBn)
وأخيراً شايي اللذيذ ..
شبح الصمت
30-10-2014, 11:42 AM
مافي اكل معين كل شيء ينبلع
ماشاء الله
لا وجبات رجيم ولا عفيسه مدلعين البطن والوزن ثابت الحمد لله
نوفا91
30-10-2014, 12:02 PM
عاد اخر صوره عورت قلبي
:(
فيه العافيه مهره
مهرة تسوي تسوي ولا تعزم
ماحبج شريرة وحدة
..
http://im73.gulfup.com/YUDY6L.jpg (http://www.gulfup.com/?t3h7RO)
فرنش توست هوم ميد من روائع رتويت :nice:
http://im73.gulfup.com/ATKZX7.jpg (http://www.gulfup.com/?hnjIIn)
سموذي (افكادو + موز + فراولة + بروتين بودر بنكهة الفانيلا)
http://im73.gulfup.com/E12cKG.jpg (http://www.gulfup.com/?2aq3uB)
آز يو سي ..!
http://im73.gulfup.com/UYi4A5.jpg (http://www.gulfup.com/?Gf9sBA)
وهذا خلووه لليوم المفتوح ..
للصبر اخر
04-11-2014, 12:39 PM
انا السناك عندي
سيريلااااك
لذييذ
^^
عوافي وخاصة الي بالقمح والعسل ..
جربي سيريلاك البروكلي :secret:
للصبر اخر
04-11-2014, 01:41 PM
يقطع ما اسمع مهررة
..
طيب سويتات اليوم خفيفة وصحية وسهلة ..
http://im79.gulfup.com/qRKgGa.jpg (http://www.gulfup.com/?OcyDm6)
سموذي النعناع والموز والأفكادو ودارك شوكلت وفيه بيبي سبينج .!:secret: جربوه بس !
http://im79.gulfup.com/6bdv3m.jpg (http://www.gulfup.com/?a77gBm)
بار شوفان ودارك شوكلت وفيه نسبة الياف وبروتين جيدة ..
http://im79.gulfup.com/R4xKzl.jpg (http://www.gulfup.com/?ksjsTm)
حطيته على روب بالفانيلا لو فات سناك للدوام :victory:
http://im79.gulfup.com/ehpHbV.jpg (http://www.gulfup.com/?hjIpWP)
تراميسوووو لايت صح فيه ليدي فينغر بس الجيزي كريم والشوكلت فري من السكر ..
http://im79.gulfup.com/WcHpnh.jpg (http://www.gulfup.com/?coaqM9)
السموذي تراه ثقيل وتاخذونه كوجبة فطور او سناك قبل وجبة العشا بساعتين .. والدارك شوكلت نسبة الكاكاو 90 %
..
http://im72.gulfup.com/AZizXf.jpg (http://www.gulfup.com/?kpGDMZ)
ريوقنا المتواضع ..
http://im72.gulfup.com/OgLja5.jpg (http://www.gulfup.com/?9i0SlO)
بانكيك بالطحين الأسمر وعسل الصبار الخفيف ..
http://im72.gulfup.com/ktJuRw.jpg (http://www.gulfup.com/?DFsk23)
لازم طبعاً ..
http://im72.gulfup.com/CwiaP3.jpg (http://www.gulfup.com/?IlrecA)
مغذي ولذيذ ..!
نوفا91
17-11-2014, 01:03 PM
مهره انا قرررت بعيش معاج فالبيت
:)
مهرة خلاص قررت ارافجج عدل مدل عاد الريجيم بيخترب من قلب
^^
حياكم وبياكم ,, لا وين يخترب الرجيم انا النيترشن حقت المنتدى وعندكم يوم واحد مفتوح (يوم الجمعة) وباقي الأيام ورك آوت مايمشي معاي الدلع والتقصع :anger1:
العلياا
17-11-2014, 01:24 PM
كالعادة ما تطلع الصور
ريتويت
25-12-2014, 12:35 PM
..
طيب سويتات اليوم خفيفة وصحية وسهلة ..
http://im79.gulfup.com/qRKgGa.jpg (http://www.gulfup.com/?OcyDm6)
سموذي النعناع والموز والأفكادو ودارك شوكلت وفيه بيبي سبينج .!:secret: جربوه بس !
http://im79.gulfup.com/6bdv3m.jpg (http://www.gulfup.com/?a77gBm)
بار شوفان ودارك شوكلت وفيه نسبة الياف وبروتين جيدة ..
http://im79.gulfup.com/R4xKzl.jpg (http://www.gulfup.com/?ksjsTm)
حطيته على روب بالفانيلا لو فات سناك للدوام :victory:
http://im79.gulfup.com/ehpHbV.jpg (http://www.gulfup.com/?hjIpWP)
تراميسوووو لايت صح فيه ليدي فينغر بس الجيزي كريم والشوكلت فري من السكر ..
http://im79.gulfup.com/WcHpnh.jpg (http://www.gulfup.com/?coaqM9)
السموذي تراه ثقيل وتاخذونه كوجبة فطور او سناك قبل وجبة العشا بساعتين .. والدارك شوكلت نسبة الكاكاو 90 %
يعطيج العافيه يااختي
توشيبا
25-12-2014, 12:38 PM
اكثر الصور تدل انها مش وجبات سناك تدل علي انها وجبات زياده حجم الوزن
eng.qatar
25-12-2014, 01:39 PM
يعطيك العافيه
للصبر اخر
27-12-2014, 03:07 PM
الوو مهره
وينج
حمد 2002
28-12-2014, 07:08 AM
مهياوه وقباقب ،،
..
http://store1.up-00.com/2015-01/1420703141171.jpg (http://www.up-00.com/)[/URL]
بداية يوم جميل وسناك لذيذ .. والي مهب عاجبه ياكل رطب,, طول السنه معلقين فوق لا رطب شفنا ولا سلة .!!
http://store1.up-00.com/2015-01/1420702934141.jpg (http://www.up-00.com/)
شوفان عضوي بالمكسرات من غير نتفة سكر لأنه فيه ريزنز ..
http://store1.up-00.com/2015-01/1420703141434.jpg (http://www.up-00.com/)
دارك شوكلت بالبرتقال انصح فيه ومو لازم تاكلون كل شي مرة وحدة ديوورنج ذا داي (ياحظي) ..!
http://im77.gulfup.com/dAK3kq.jpg (http://www.up-00.com/)
http://store1.up-00.com/2015-01/1420703141262.jpg (http://www.up-00.com/)
ريوقنا لليوم :)
http://store1.up-00.com/2015-01/1420703141343.jpg (http://www.up-00.com/)
كان أمس )).. نوعين يوغرت العادي والبلوبيري مع جرانولا وتمر ..
http://store1.up-00.com/2015-01/1420703500891.jpg (http://www.up-00.com/)
سناك اليوم الوطني :nice:
http://store1.up-00.com/2015-01/1420703141525.jpg (http://www.up-00.com/)[URL="http://www.up-00.com/"]
ساور آند سويت :victory: فيه أحلى من كذا ..
وللسناكات الجاية بقية ..
العلياا
08-01-2015, 11:05 AM
you are the best
مهرة
ولكم باك حبيبتي اخيرا احييتي الموضوع
صارلي فترة طويلة ما اجيب معاي سناك للدوام :(
الشوفان احب اسويه مع رشه عسل يمي
:weeping::weeping:
يخسى ويهبى الي مزعلج منووو قولي وانا .... !!
نور الحور
08-01-2015, 11:49 AM
ما شاء الله عليج مهرة .. فناااانة بصراحة ..:victory:
اختياراتج روووعة مظهر ومخبر :nice:
مشكلتي وايد أشياء من اللي حطيتيها ما تناسبني .. ذوقي صعب جدا ..
ودي ببدائل صحية أحبها ..:weeping:
لأني طول اليوم بالدوام أحتار في الأكل !
للصبر اخر
08-01-2015, 01:32 PM
:weeping::weeping:
you are the best
مهرة
ولكم باك حبيبتي اخيرا احييتي الموضوع
صارلي فترة طويلة ما اجيب معاي سناك للدوام :(
الشوفان احب اسويه مع رشه عسل يمي
قومو نروح كوستا الكورنيش
بوحارب
08-01-2015, 02:03 PM
أنتوا رايحين تشتغلون ولا تاكلون ؟؟؟crazy
يخسى ويهبى الي مزعلج منووو قولي وانا .... !!
فديت ويهج
ياللا متى الوعد من صجي ترا
ما شاء الله عليج مهرة .. فناااانة بصراحة ..:victory:
اختياراتج روووعة مظهر ومخبر :nice:
مشكلتي وايد أشياء من اللي حطيتيها ما تناسبني .. ذوقي صعب جدا ..
ودي ببدائل صحية أحبها ..:weeping:
لأني طول اليوم بالدوام أحتار في الأكل !
هلا بالشغف كله ,, طيب قولي وش الأختيارات الي تحبينها وكيف اختيارج صعب دوم تاكلين روتي وجبن :nice:
..
ان شاءالله هالمرة تلقين الي تحبين ,,
http://store1.up-00.com/2015-01/1421044103361.jpg (http://www.up-00.com/)[/URL]
مافي أسهل وتقدرون تاكلونها في الدوام بحشوات مختلفة وتحبونها
انا مسوية جبن نوعين بزيتون وبفلفل ولبنه ودجاج وتونة وبيض ..
http://store1.up-00.com/2015-01/1421044103493.jpg (http://www.up-00.com/)
يوغرت بالمشمش حلو حق الي مايشربون حليب ..
http://store1.up-00.com/2015-01/1421044103432.jpg (http://www.up-00.com/)
بورج بالفواكة المجففة ..
http://store1.up-00.com/2015-01/1421044103554.jpg (http://www.up-00.com/)[URL="http://www.up-00.com/"]
سناك بالسيارة ولا الطيارة سهلة وخفيفة وتشبع بدال الكوافي الي مالها سنع ..
نور الحور
12-01-2015, 09:48 AM
هلا بالشغف كله ,, طيب قولي وش الأختيارات الي تحبينها وكيف اختيارج صعب دوم تاكلين روتي وجبن :nice:
هلا حبيبتي مهرة ..
تقريبا .. شي جي ..
زعتر .. خبز وجبن .. لبنة .. فلافل .. فروت سلت .. امممممم ممكن لو حبيت أغير شوي كوكيز مع إني ما أحبه وايد .. وبث والله
ممكن عصاير معاها أو كوفي ..
أشياء ثانية صعبة أجربها :weeping:
والمعجنات عموما والمخبوزات أحسها ثقيلة وايد .. والتكرار أصلاً ممل ..
فأتم أغلب أيامي من غير أكل لين حزة الغدى :weeping:
..
باك للسناكات الجميلة ,,
http://store1.up-00.com/2015-01/1422266800752.jpg (http://www.up-00.com/)[/URL]
شوفان عضوي مجروش خذته من منوبغيكس = منوبري
حليب خالي من اللاكتوز للي فيه حساسية ونفس قيمة اللو فات ..
http://store1.up-00.com/2015-01/1422266800853.jpg (http://www.up-00.com/)
شكل البورج مع المكسرات .. (بدون اوميغا 3 )
http://store1.up-00.com/2015-01/1422266800481.jpg (http://www.up-00.com/)
عجيبة هالمشين تخلطون الفواكة الي تفضلونها وتحطونه ويطلع ايسكريم صحي :nice: بدون ماي او سكر
http://store1.up-00.com/2015-01/1422266800944.jpg (http://www.up-00.com/)
دارك شوكلت بالبلوبيري ..
http://store2.up-00.com/2015-01/1422267689831.jpg (http://www.up-00.com/)
كينوا ..
http://store2.up-00.com/2015-01/1422267689922.jpg (http://www.up-00.com/)
شكله بعد الطبخ سويته بدون اي نوع بروتين مع ماشروم لذيذ وصحي ..
http://store2.up-00.com/2015-01/1422267690013.jpg (http://www.up-00.com/)[URL="http://www.up-00.com/"]
سلطة الشمندر ..
الحياة الخالدة
26-01-2015, 01:30 PM
ما شاء الله عليج مهرة
ما تعطين دورات ؟؟
مختلفة عقليا
26-01-2015, 01:40 PM
السلام عليكم .،
هاي هو .، ^^
91737
ما شاء الله عليج مهرة
ما تعطين دورات ؟؟
انتي تآمرن آمر عزيزتي ,, ولووو :)
السلام عليكم .،
هاي هو .، ^^
91737
وعليكم السلام والرحمة ,, << احسن مافيج افشاء السلام شي طيب طيب ..
الصورة مش ظاهرة شنو فيها ؟؟
..
حلو وشعور جميل ترجع من اللييف وتلاقى أصدقائك مسويين لك فطور متواضع ,,
بسم الله نبدأ ,,
http://store2.up-00.com/2015-02/1422950282771.jpg (http://www.up-00.com/)[/URL]
..
http://store2.up-00.com/2015-02/142295028292.jpg (http://www.up-00.com/)
فطور صحي ولذيذ ,,
http://store2.up-00.com/2015-02/1422950282953.jpg (http://www.up-00.com/)
طبعاً هذا مو فلافل !!
http://store2.up-00.com/2015-02/14229502834.jpg (http://www.up-00.com/)
كرات الزعتر بالجبن ,, يمي
http://store2.up-00.com/2015-02/1422950283126.jpg (http://www.up-00.com/)[URL="http://www.up-00.com/"]
وطبعاً أخيراً وليس أخراً ,, غني عن التعريف
للصبر اخر
03-02-2015, 12:58 PM
:weeping:
وانا محد عزمني
بالعافيه ي الحب
بوحارب
03-02-2015, 12:59 PM
http://i.imgur.com/wKZ6Ag1.jpg
رخيص وقوي
انصحكم فيه ;)
بوحارب
03-02-2015, 01:00 PM
:weeping:
وانا محد عزمني
بالعافيه ي الحب
لاتصيحين
خذي البيتي4 كله :(
العلياا
03-02-2015, 01:02 PM
http://i.imgur.com/wKZ6Ag1.jpg
رخيص وقوي
انصحكم فيه ;)
هههههههههههههههههههههههههههه آسفه بضطر ارد عليك مثل رد غيروو
لا تشارك ياخي ههههههههه
العلياا
03-02-2015, 01:03 PM
..
حلو وشعور جميل ترجع من اللييف وتلاقى أصدقائك مسويين لك فطور متواضع ,,
بسم الله نبدأ ,,
http://store2.up-00.com/2015-02/1422950282771.jpg (http://www.up-00.com/)[/URL]
..
http://store2.up-00.com/2015-02/142295028292.jpg (http://www.up-00.com/)
فطور صحي ولذيذ ,,
http://store2.up-00.com/2015-02/1422950282953.jpg (http://www.up-00.com/)
طبعاً هذا مو فلافل !!
http://store2.up-00.com/2015-02/14229502834.jpg (http://www.up-00.com/)
كرات الزعتر بالجبن ,, يمي
http://store2.up-00.com/2015-02/1422950283126.jpg (http://www.up-00.com/)[URL="http://www.up-00.com/"]
وطبعاً أخيراً وليس أخراً ,, غني عن التعريف
ماشاءالله وعليكم بالعافيه
مهررة شوفي لج يوم وديني المونوبري بليز ابي الكويست بار وكم شغله
ابي ارجع لحياتي الصحية ساعديني :(
العلياا
03-02-2015, 01:10 PM
ايه صح ونسيت وبالمرة سوي لي البلاليط ترى ما نسيت
وشكرا :shy:
ماشاءالله وعليكم بالعافيه
مهررة شوفي لج يوم وديني المونوبري بليز ابي الكويست بار وكم شغله
ابي ارجع لحياتي الصحية ساعديني :(
من عيوني تعالي بس والبلاليط امرها سهل ..
:weeping:
وانا محد عزمني
بالعافيه ي الحب
يعافي قلبج وحياج باي وقت عزيزة وغالية ..
بوحارب
03-02-2015, 01:22 PM
هههههههههههههههههههههههههههه آسفه بضطر ارد عليك مثل رد غيروو
لا تشارك ياخي ههههههههه
أسف بظر أشارك اكثر وأكثر هههههههههههههههههههه
للصبر اخر
03-02-2015, 01:22 PM
لاتصيحين
خذي البيتي4 كله :(
ثانكيو مسيو بوحارب
للصبر اخر
03-02-2015, 01:23 PM
يعافي قلبج وحياج باي وقت عزيزة وغالية ..
فديت قلبج
:shy:
http://i.imgur.com/wKZ6Ag1.jpg
رخيص وقوي
انصحكم فيه ;)
لو سمحت اخ صقنقور الموضوع للوجبات الصحية .. البيتي فور دزه اهداء لقسم الأعترافات !
العلياا
03-02-2015, 01:31 PM
لو سمحت اخ صقنقور الموضوع للوجبات الصحية .. البيتي فور دزه اهداء لقسم الأعترافات !
هههههههههههههههههههههههههه صقنقور
بوحارب
03-02-2015, 01:42 PM
:tease::anger1:
نفسي عزيزه
03-02-2015, 01:46 PM
:tease::anger1:
ههههههههههههههههههههههههههههههه تريدني اكتلها
..
صباح السموذي *
http://store2.up-00.com/2015-02/142337807632.jpg (http://www.up-00.com/)[/URL]
برييز كوكتيل مع 3 ملاعق روب وملعقة زيت جوزالهند وكوست بار بالبينت بتر وشوفان مجروش ..
http://store2.up-00.com/2015-02/1423378076363.jpg (http://www.up-00.com/)
هالمرة بدون افكادو حطينا موز كعنصر أساسي لأي سموذي ..
http://store2.up-00.com/2015-02/1423378076414.jpg (http://www.up-00.com/)[URL="http://www.up-00.com/"]
وهذا ريوقنا من بعد السموذي بساعتين او اقل اشوي ..
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.